319. Патологоанатом: Полина Ахсанова про медицину, взросление и социализацию в беговом клубе

More from Держи темп All episodes →

1. 

   S14 · 8 Oct 2026 · 1 hr 17 min

   318. Бренд-менеджер: Денис Маркелов про беговое комьюнити Петербурга, парковые забеги и развитие беговой моды

   Герой этого эпизода – Денис Маркелов, автор телеграм-канала Caramba, бегун-любитель с инженерным образованием, который сейчас работает бренд-менеджером в сфере производства измерительного оборудования. Из выпуска ты узнаешь: • Как Денис осознанно пришёл в волонтёрство, став организатором парковых забегов в Петербурге • Зачем он создал свой беговой клуб Юпитер • С чего начинался телеграм-канал Caramba и во что вырос сейчас • Чем беговая тусовка северной столицы отличается от московской • И существует ли всё-таки бар Пульсометр – мем, который вышел из под контроля. 📲 Калькулятор бегуна…

2. 

   S14 · 2 Oct 2026 · 1 hr 29 min

   317. Создатель субкультуры ZELRUN: Денис Мурашов про Максима Кросс, развитие ЗЕЛРАН5К и домашнюю атмосферу на стартах

   У нас в гостях, спустя два года после первой встречи – Денис Мурашов, директор серии независимых забегов ZELRUN FAMILY. Поговорили о том, как изменился подход к организации стартов, а что осталось неизменным. Обсудили главную новинку этого сезона – классический кросс. А также поболтали про отцовство, комьюнити и, конечно, Зеленоград. Регистрируйтесь на Максима Кросс классик 18 октября: zelrun.com 📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo 🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в…

3. 

   S14 · 24 Sep 2026 · 1 hr 45 min

   316. Техногик: Кирилл Уланов про корпоративный спорт, фитнес-гаджеты и свой десятый Московский марафон

   У нас в гостях амбассадор «Держи темп», который оказался в студии, благодаря тому что много лет нас слушает. Кирилл – руководитель блока развития продаж в IT-компании, отец двух сыновей, любитель парковых забегов и, как он сам говорит – «беговой динозавр». Из выпуска ты узнаешь: - Как 15 лет назад Кирилл начал регулярно бегать из-за… молока - Что он делал чуть раньше по ночам на роликовых коньках - Зачем вести дневник в Whoop и что даёт измерение активности мозга другим гаджетом - Можно ли организовать спортивное сообщество внутри компании без бюджета - И как так вышло, что в семье Кирилла…

4. 

   S14 · 17 Sep 2026 · 58 min

   315. IT-специалист: Степан Пономарев про трейл на Алтае, десятку из 40 и искусственный интеллект

   Гость этого выпуска – Степан Пономарев, который тренируется в «Академии марафона», увлекается трейлами и путешествиями и работает в IT с ИИшечкой, чтобы всё это себе позволить. Из выпуска ты узнаешь: - Как Стёпе понадобилось съездить в два беговых тура, чтобы начать наконец действительно бегать - Насколько можно прокачаться в беге за один год, если есть хорошая компания и наставник - Сможет ли ИИ заменить тренера и почему всё-таки нет - Каким был забег на десять километров в Лиссабоне 1 января - Мечтает ли Стёпа о UTMB и почему не хочет бежать марафон в городе. 📹 Видеоверсия эпизода…

5. 

   S14 · 10 Sep 2026 · 1 hr 16 min

   314. Спортивная подружка: Алёна Ерёмина про кризис среднего возраста, трейлраннинг и писательство

   Героиня этого эпизода – Алёна Ерёмина, твоя спортивная подружка, трейлраннер и специалист по связям с общественностью, а также начинающий писатель. Из выпуска ты узнаешь: - Как кризис среднего возраста привёл Алёну в бег и какие ещё активности она открыла для себя ближе к 40 - Почему ей скучно на асфальтовых забегах, а ультры в горах – это кайф - Можно ли найти свою любовь на сайте знакомств и как Алёна создала собственный тиндер на базе чатика спортсменов - Хорошая ли идея – уйти с работы, чтобы развивать свой блог - И о чём на самом деле книга в жанре фэнтези, которую написала Алёна. 📹…