👥 Власть, амбиции и карьера как инструмент

More from Инструкция к применению All episodes →

1. 

   S1 · E207 · 4 Jul 2026 · 15 min

   Почему я на это купилась? Откровенно о стиле

   Вы когда-нибудь оглядывались на свой гардероб и чувствовали пустоту? Или покупали очередную «идеальную» вещь, которая так и висит с биркой, а вы не можете вспомнить, зачем она вам? Вас ждет разговор про самооценку, про манипуляции маркетологов и про то, как перестать быть удобным потребителем и начать слышать себя В этом выпуске: Как мы теряем себя в погоне за трендами? Почему модно ≠ стильно? Как отличить вещь, которая нужна вашему образу жизни, от вещи, которую вам навязали через рекламу? 🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн)…

2. 

   S1 · E206 · 27 Jun 2026 · 10 min

   Братья и сестры: первые друзья или главные соперники?

   Сиблинги (братья и сестры) — наши первые «равные» — запрограммировали нас на успех или на вечную гонку. В выпуске: — Как порядок рождения (старший, средний, младший) влияет на вашу зарплату и карьеру — Почему вы терпите токсичных коллег или, наоборот, берете на себя слишком много — Как перестать играть в «догонялки» с невидимым братом/сестрой во взрослой жизни 🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul…

3. 

   S1 · E205 · 13 Jun 2026 · 22 min

   Отдых — слабость? Как «ничегонеделание» делает нас умнее и счастливее

   Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4eBzJo7. Дополнительная скидка 10% по промокоду ИНСТРУКЦИЯ без ограничений Когда вы в последний раз по-настоящему ничего не делали? Не листали ленту, не думали о дедлайнах, не слушали подкасты фоном… А просто сидели и смотрели в одну точку? Нам с детства внушают: «делу — время, потехе — час». Безделье — это стыдно. Но нейронаука говорит обратное. В выпуске разбираю книгу «Займись ничем». Её автор сам дошел до ручки: тревога, бессонница, депрессия. Спасение пришло оттуда, откуда не ждали — от умения…

4. 

   S1 · E204 · 6 Jun 2026 · 21 min

   Хочу стареть красиво. Как ухаживать за кожей осознанно?

   Елена Крыгина — главный голос индустрии красоты в России. Десять лет она собирала научные данные, чтобы мы перестали бояться приближающихся морщин и начали кайфовать от ухода • Что реально влияет на кожу (а что — маркетинг)? • Как получать видимый результат без модных крайностей? • Почему с возрастом правила игры меняются и как оставаться в ресурсе? • Как подобрать уход, который работает для вас, а не против вас Выпуск с экспертом про SPF https://linasoul.mave.digital/ep-170 Книга выпуска «О красоте и любви к себе» https://eksmo.ru/book/makiyazh-2-0-kniga-eleny-kryginoy-ITD912813 Бонусный…

5. 

   S1 · E203 · 30 May 2026 · 15 min

   Я ничего не хочу. Почему мы перестали понимать свои желания?

   Почему мы перестаем хотеть и как разморозить свои желания? Вроде бы всё хорошо. Работа, дом, даже отпуск пару раз в год. Но внутри — вакуум. Ничего не радует, ничего не хочется. И самое страшное — непонятно, куда бежать, потому что желаний нет даже на горизонте. Знакомо? В этом выпуске: — Как перестать обвинять себя в слабости и апатии? — Тест-чекап: как отличить свои настоящие хотелки от навязанных? — Почему фраза «просто возьми и сделай» убивает всякую мотивацию? — Как «разморозить» свою территорию желаний? Если вам надоело бегать по кругу за чужими целями и хочется наконец услышать свой…

6. 

   S1 · E201 · 9 May 2026 · 22 min

   Прости твою мать

   Как сепарироваться от родителей и перестать жить их жизнью? Почему попытка «перевоспитать» маму — это всегда путь в никуда? Как перестать ждать извинений? Личный опыт: как я перестала быть «хорошей девочкой» для мамы и это не сделало меня плохой дочерью. Бережная инструкция по выходу из круга вины и обид Книга выпуска «Прости твою мать» https://eksmo.ru/book/prosti-tvoyu-mat-ITD1393264/ Бонусный ТГ-канал и доп.контент https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Запрещенограм…

7. 

   S1 · E200 · 2 May 2026 · 20 min

   5 книг, которые перевернули мое сознание

   Разбираю прочитанное и называю 5 книг, которые сильно впечатлили Скидка 5% по промокоду «friend» на покупку любой модели ONYX BOOX в фирменном интернет-магазине по ссылке https://onyxboox.ru Бонусный ТГ-канал и доп.контент https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/ Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] Реклама ООО…

8. 

   S1 · E199 · 25 Apr 2026 · 23 min

   Где рождается любовь?

   Любовь — магия или чувства рождаются задолго до того, как мы это осознаем? Самый страшный враг отношений. Почему любовь — базовая потребность? Можно ли любить одного партнёра вечно? Почему в отношениях можно чувствовать себя одиноким? Книга выпуска «Там, где рождается любовь» https://clck.ru/3TFsVE Бонусный ТГ-канал и доп.контент https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/ Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 📮По вопросам…

9. 

   S1 · E198 · 18 Apr 2026 · 34 min

   👥 Как найти друзей во взрослом возрасте?

   В гостях Анна Вирич: 10 лет проработала в IT, затем строила онлайн-образование, а теперь создаёт сообщество «Лучше» — место, где взрослые люди снова учатся дружить вживую ТГ-канал сообщества Лучше https://t.me/luchshe_community ТГ-канал Анны https://t.me/osoznannost80lvl В выпуске: Как найти друзей, когда тебе за 30? Почему онлайн перестал спасать от одиночества и могут ли нейросети решить эту проблему ? Ошибки дружбы после 30. Почему мы ждем инициативы от других, требуем близости и как перестать бояться быть «лишним»? Практикум по первому шагу. Даем работающий скрипт, чтобы начать разговор…

10. 

    S1 · E197 · 11 Apr 2026 · 20 min

    Как вести бюджет и быть в плюсе?

    Знакома ситуация, когда зарплата будто растворяется в воздухе, а смотреть на банковскую выписку просто тошно? Вы не одиноки! Обсудим: — Почему важно знать свой «базовый минимум»? — Как перестать корить себя за каждый потраченный рубль? — Откуда берутся установки «деньги — зло»? — Почему страх, стыд и импульсивные покупки управляют нашим кошельком сильнее любых таблиц? — Практические шаги: что стоит внедрить уже сегодня Книга выпуска «Быть в плюсе» https://devushkasdengami.ru/plus Бонусный ТГ-канал и доп.контент https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy…