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Podcast · Tech & Science

聽起來很科學

by 台灣科學人股份有限公司 · Chinese · Tech & Science

你喜歡科學嗎?這個節目專門聊聊有趣又富知識的科學話題,讓我們一起探索迷人的科學世界! 本節目是由《科學人》製作 《科學人》雜誌 官網:https://www.scitw.cc/ FB粉專:https://www.facebook.com/sa.taiwan.2023?locale=zh_TW IG:https://www.instagram.com/sa_taiwan/ 合作信箱:[email protected] Powered by Firstory Hosting

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27 min
Latest
11 Oct 2026
Language
Chinese

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11 Oct 2026 · 53 minNew

為什麼老年人睡超過九小時,對健康不利?丨臺大醫學院教授陳錫中丨2026 EP239丨聽起來很科學

【惠宇永益THE ALPHA】 高鐵門戶×萬坪綠海×超級商城 高效是優勢,繁華是價值 74南屯,雙軸三鐵,3-4房 即刻來電 (04)3606-5666 線上預約 https://fstry.pse.is/9mjz5a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 明明身體很累,躺在床上腦袋卻像開趴一樣轉個不停?你絕對不是一個人! 這集 聽起來很科學 邀請臺大醫學院精神科陳錫中教授,為你解開睡眠的科學奧秘。 原來,睡覺不只是單純的休息,更是大腦專屬的「洗腦排毒」SPA!研究證實,深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統, 有效清除毒性蛋白質,大幅降低失智與心血管危機。如果你常常「越想睡越清醒」,可能是大腦的交感神經還卡在備戰狀態。 教授指出,很多人失眠是因為把睡覺當成「必須達標的任務」,越努力反而越緊繃。 其實,睡好覺的秘訣在於「放過自己」。 試著固定每天早上的起床時間,讓陽光幫你重新設定生理時鐘;傍晚去散散步或微運動, 讓身體自然產生「睡眠債」的疲倦感;睡前做些真正讓你開心、毫無壓力的小事,不用逼著自己認真放鬆。 睡眠是大腦最棒的修復期 🎧快點開這集丨聽起來很科學 EP239 跟著陳錫中教授,起把睡眠債還清,今晚保證好眠! #大腦排毒 #失眠 #睡眠障礙 #陳錫中 #聽起來很科學 #科學人 ---------------------- 📚…

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  1. E238 · 8 Oct 2026 · 11 min

    用光控制大腦、用冰捕捉宇宙、讓分子自己選邊站,帶你一次聽懂2026年諾貝爾科學三獎!丨EP238|科肥貓講新聞

    歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon 2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易,即可參加交易即時抽活動 抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT,加碼抽OPENPOINT 16,888點! 了解更多 https://fstry.pse.is/9plczg —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 2026年的諾貝爾科學三獎,剛好從三個完全不同的尺度,帶我們重新理解生命、宇宙和分子世界:生醫獎用光控制神經元,物理獎把南極冰變成宇宙偵測器,化學獎則解釋微小的不對稱,為什麼可以一路被放大成生命世界的「選邊站」。 🧠【諾貝爾生醫獎:光遺傳學】 2026諾貝爾生理學或醫學獎頒給卡爾・戴瑟羅斯、彼得・黑格曼和格奧爾格・納格爾。他們從藻類的感光蛋白出發,把「光控開關」裝進神經元,讓科學家可以用光精準啟動或關閉特定神經細胞。這項技術不只改變記憶、成癮、睡眠和情緒研究,也可能走向視覺恢復與神經疾病治療。 〈 【2026諾貝爾獎】生醫獎頒給美德三位「光遺傳學」先驅 〉 🧊【諾貝爾物理獎:冰立方微中子天文台】…

  2. 4 Oct 2026 · 20 min

    「你怎麼又不專心?」孩子不是笨也不是懶,只是不了解自己的大腦!ADHD、讀寫障礙怎麼辦? 2026 EP237

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶,成分單純,不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lh3lp —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ㊙️2026科學人年會👉搶票去 https://taiwanscienceforum2026.scitw.cc 孩子明明很聰明,為什麼功課就是做不好? 「你怎麼又不專心?」、「是不是不夠努力?」 這些話,可能反而讓孩子更挫折。 怎麼幫孩子? 實用技巧,點👍收藏 ADHD、學習障礙、讀寫障礙、自閉症, 背後可能是不同的大腦運作與資訊處理方式。 與其要求孩子「變得跟別人一樣」, 不如先幫孩子了解自己的大腦,找到適合自己的學習方法。 台大心理系教授、腦與意識實驗室主持人 謝伯讓 帶大家一次搞懂: 🧠 ADHD真的就是不專心嗎? 📖 學習障礙、讀寫障礙有什麼不同? 🧩 自閉症孩子為什麼不合群、很固執? ❌ 「懶散、不努力、不負責任」可能都是誤解? 父母第一步不是糾正,而是理解 📖 延伸閱讀:《科學人》2026年9月號 〈家有ADHD,陪孩子懂自己〉 相關資訊: FB/IG/YT 合作信箱:[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法:…

  3. E236 · 1 Oct 2026 · 14 min

    你的每口呼吸都在影響大腦?馬桶沖水要不要蓋蓋子?塑膠跑進珊瑚裡了?丨EP236|科肥貓講新聞

    歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon 2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易,即可參加交易即時抽活動 抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT,加碼抽OPENPOINT 16,888點! 了解更多 https://fstry.pse.is/9plczg —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天都在呼吸、生氣、沖馬桶,背後都藏著沒注意過的科學! 🌬️【吐氣的時候,反應真的比較快?】 研究發現,人類在吐氣階段看到刺激時,反應可能比吸氣時更快。呼吸不只是肺部進出空氣,大腦的神經活動也可能跟著呼吸節奏一起改變。下次玩反應力測驗,先不要急著怪手速。 〈 真有「全集中呼吸」?研究顯示吐氣瞬間人類反應最快 〉 科學人 🎲【慢慢吐氣,竟然讓人更敢冒險?】 把吐氣時間拉長,不只會改變心跳與自律神經,研究還發現,受試者做決定時會更在意「可能得到多少」,因此更願意接受有風險的選項。 〈 慢慢吐氣,讓人更敢冒險 〉 科學人 😡【生氣就要發洩?越出氣可能反而越氣】 研究團隊統合分析超過一萬名參與者的資料,發現大吼、砸東西或用激烈運動「發洩」,不一定能讓怒氣下降;深呼吸、正念、肌肉放鬆等降低生理喚起的方法,效果反而更一致。 〈…

  4. 27 Sep 2026 · 30 min

    坐越久真的會越笨?臺師大教授破解上班族大腦當機的真相!丨陳勇志丨2026 EP235丨聽起來很科學

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶,成分單純,不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgzsz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天坐在辦公桌前,你的身體是不是正在偷偷「休眠」呢? 這集 聽起來很科學 邀請到國立臺灣師範大學陳勇志副教授,帶我們用最直白的方式解答久坐的潛藏危機! 教授表示,明確研究指出久坐時間累積12到14小時危害身體的風險就會飆升。 身體長時間處於休眠狀態,脂肪組織裡的LPL活性變高,脂肪堆積速度會加快。 更可怕的是,久坐會讓血管缺乏「剪力」刺激,長期下來增加動脈硬化的壓力。 久坐真的會讓大腦的執行功能變差!包含工作記憶與抑制控制都會受到影響。 同時老師也分享他的研究發現:只要每30到60分鐘起身動個2到5分鐘,累積下來不僅能幫助平穩血糖,還能讓認知功能變好。 如果真的忙到沒時間,光是改成站立,能量消耗就能比坐著多出10%到12%。 在位子上深蹲,或是用握力器出30%力氣抓握2分鐘,都能有效幫助身體對抗久坐危機。 而且中斷久坐,並不會讓你回家後吃得更多!所以別再讓身體無限期休眠了。 🎧快點開這集丨聽起來很科學 EP235 跟著陳勇志副教授,一起打破久坐魔咒! #久坐 #久坐危害 #運動科學 #陳勇志 #聽起來很科學 #科學人…

  5. E234 · 25 Sep 2026 · 13 min

    中秋賞月聊點科學的!烤肉小心吃出糖尿病?柚子的生活圈超級亂?丨EP234|科肥貓講新聞

    【惠宇永益THE ALPHA】 高鐵門戶×萬坪綠海×超級商城 高效是優勢,繁華是價值 74南屯,雙軸三鐵,3-4房 即刻來電 (04)3606-5666 線上預約 https://fstry.pse.is/9mjz5a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 中秋節烤肉、吃月餅、剝柚子和賞月,每一樣都藏著科學! 🥩【肉吃多了,第二型糖尿病風險也會增加?】 近200萬人的大型研究發現,長期攝取較多加工肉和紅肉,都和第二型糖尿病風險增加有關。中秋節當然還是可以烤肉,但烤盤或許不用從左到右全部都是香腸。 〈 中秋烤肉請注意,小心烤出糖尿病! 〉 🫘【不用超加工,冰箱也能「長出」植物肉】 科學家利用定向冷凍,讓冰晶像小型推土機一樣,把豆類中的蛋白質與澱粉擠成平行纖維。解凍之後,原本的豆泥竟然出現類似肉類的咀嚼感,而且連紅扁豆、綠豆和黑豆都能使用。 〈 豆類放冷凍,「冰」出動物肉口感! 〉 🥮【月餅裡的紅豆,祖先可能來自五千年前的日本】 臺大與跨國研究團隊分析近700個紅豆品系的基因資料,發現栽培紅豆可能最早在日本被馴化,之後才傳入中國並與當地野生紅豆雜交。你咬下的一口紅豆餡,背後可能是一段跨越數千年的作物演化史。 〈 中秋月餅背後的秘密:台大團隊解開紅豆馴化起源 〉 🍊【柚子到底有多少親戚?】…

  6. 20 Sep 2026 · 35 min

    方便的代價?「營養師的老師」帶你識破「超加工食品」的健康陷阱!丨潘文涵丨2026 EP233丨聽起來很科學

    台灣英雄來奪金,運彩乎你抽現金! 10/15前,投注「台灣運彩」滿兩百元並上網登錄,就能參加抽獎! 台灣每奪一面金牌加碼抽十萬,奪牌越多獎金就更多! 詳情快上台灣運彩官網查詢: https://fstry.pse.is/9nbeby 提醒您,未成年人不得購買或兌領彩券 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你有沒有發現,吃完某些加工食品明明很飽,卻很快又餓了?甚至連呼吸都在幫你「囤積脂肪」! 這集 聽起來很科學 邀請到 被譽為「營養師的老師」潘文涵教授!為我們深入認識「超加工食品」(UPF)的驚人陷阱! 潘教授指出,超加工食品把食物結構破壞殆盡,就算事後把營養素全加回去,人體吃下肚依然會食慾失控。 甚至研究發現,吃超加工食品會讓身體「只燃燒碳水化合物,把脂肪全存起來」!超加工食品裡面的乳化劑還會破壞腸道屏障,引發腦腸危機。 這種充滿精緻糖、缺乏微量元素的飲食,不僅會讓身體無法合成「快樂荷爾蒙」引發憂鬱失眠,更會讓身體長期處於發炎狀態,這也是兒童 ADHD、氣喘過敏常見的共同體質。 潘教授同時在節目中破除了冷凍食品的迷思,並公開私藏的「超高效率備餐法」。 其實像冷凍毛豆莢、花椰菜這類「輕微加工食品」,完整保留了食物原型與營養,遠比充滿修飾澱粉的 UPF 健康太多! 🎧快點開這集丨聽起來很科學 EP233…

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