你的每口呼吸都在影響大腦？馬桶沖水要不要蓋蓋子？塑膠跑進珊瑚裡了？丨EP236｜科肥貓講新聞

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   11 Oct 2026 · 53 min

   為什麼老年人睡超過九小時，對健康不利？丨臺大醫學院教授陳錫中丨2026 EP239丨聽起來很科學

   【惠宇永益THE ALPHA】 高鐵門戶×萬坪綠海×超級商城 高效是優勢，繁華是價值 74南屯，雙軸三鐵，3-4房 即刻來電 (04)3606-5666 線上預約 https://fstry.pse.is/9mjz5a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 明明身體很累，躺在床上腦袋卻像開趴一樣轉個不停？你絕對不是一個人！ 這集 聽起來很科學 邀請臺大醫學院精神科陳錫中教授，為你解開睡眠的科學奧秘。 原來，睡覺不只是單純的休息，更是大腦專屬的「洗腦排毒」SPA！研究證實，深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統， 有效清除毒性蛋白質，大幅降低失智與心血管危機。如果你常常「越想睡越清醒」，可能是大腦的交感神經還卡在備戰狀態。 教授指出，很多人失眠是因為把睡覺當成「必須達標的任務」，越努力反而越緊繃。 其實，睡好覺的秘訣在於「放過自己」。 試著固定每天早上的起床時間，讓陽光幫你重新設定生理時鐘；傍晚去散散步或微運動， 讓身體自然產生「睡眠債」的疲倦感；睡前做些真正讓你開心、毫無壓力的小事，不用逼著自己認真放鬆。 睡眠是大腦最棒的修復期 🎧快點開這集丨聽起來很科學 EP239 跟著陳錫中教授，起把睡眠債還清，今晚保證好眠！ #大腦排毒 #失眠 #睡眠障礙 #陳錫中 #聽起來很科學 #科學人 ---------------------- 📚…

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   E238 · 8 Oct 2026 · 11 min

   用光控制大腦、用冰捕捉宇宙、讓分子自己選邊站，帶你一次聽懂2026年諾貝爾科學三獎！丨EP238｜科肥貓講新聞

   歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon 2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易，即可參加交易即時抽活動 抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT，加碼抽OPENPOINT 16,888點！ 了解更多 https://fstry.pse.is/9plczg —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 2026年的諾貝爾科學三獎，剛好從三個完全不同的尺度，帶我們重新理解生命、宇宙和分子世界：生醫獎用光控制神經元，物理獎把南極冰變成宇宙偵測器，化學獎則解釋微小的不對稱，為什麼可以一路被放大成生命世界的「選邊站」。 🧠【諾貝爾生醫獎：光遺傳學】 2026諾貝爾生理學或醫學獎頒給卡爾・戴瑟羅斯、彼得・黑格曼和格奧爾格・納格爾。他們從藻類的感光蛋白出發，把「光控開關」裝進神經元，讓科學家可以用光精準啟動或關閉特定神經細胞。這項技術不只改變記憶、成癮、睡眠和情緒研究，也可能走向視覺恢復與神經疾病治療。 〈 【2026諾貝爾獎】生醫獎頒給美德三位「光遺傳學」先驅 〉 🧊【諾貝爾物理獎：冰立方微中子天文台】…

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   4 Oct 2026 · 20 min

   「你怎麼又不專心？」孩子不是笨也不是懶，只是不了解自己的大腦！ADHD、讀寫障礙怎麼辦？ 2026 EP237

   匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lh3lp —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ㊙️2026科學人年會👉搶票去 https://taiwanscienceforum2026.scitw.cc 孩子明明很聰明，為什麼功課就是做不好？ 「你怎麼又不專心？」、「是不是不夠努力？」 這些話，可能反而讓孩子更挫折。 怎麼幫孩子？ 實用技巧，點👍收藏 ADHD、學習障礙、讀寫障礙、自閉症， 背後可能是不同的大腦運作與資訊處理方式。 與其要求孩子「變得跟別人一樣」， 不如先幫孩子了解自己的大腦，找到適合自己的學習方法。 台大心理系教授、腦與意識實驗室主持人 謝伯讓 帶大家一次搞懂： 🧠 ADHD真的就是不專心嗎？ 📖 學習障礙、讀寫障礙有什麼不同？ 🧩 自閉症孩子為什麼不合群、很固執？ ❌ 「懶散、不努力、不負責任」可能都是誤解？ 父母第一步不是糾正，而是理解 📖 延伸閱讀：《科學人》2026年9月號 〈家有ADHD，陪孩子懂自己〉 相關資訊： FB/IG/YT 合作信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法：…

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   27 Sep 2026 · 30 min

   坐越久真的會越笨？臺師大教授破解上班族大腦當機的真相！丨陳勇志丨2026 EP235丨聽起來很科學

   匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgzsz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天坐在辦公桌前，你的身體是不是正在偷偷「休眠」呢？ 這集 聽起來很科學 邀請到國立臺灣師範大學陳勇志副教授，帶我們用最直白的方式解答久坐的潛藏危機！ 教授表示，明確研究指出久坐時間累積12到14小時危害身體的風險就會飆升。 身體長時間處於休眠狀態，脂肪組織裡的LPL活性變高，脂肪堆積速度會加快。 更可怕的是，久坐會讓血管缺乏「剪力」刺激，長期下來增加動脈硬化的壓力。 久坐真的會讓大腦的執行功能變差！包含工作記憶與抑制控制都會受到影響。 同時老師也分享他的研究發現：只要每30到60分鐘起身動個2到5分鐘，累積下來不僅能幫助平穩血糖，還能讓認知功能變好。 如果真的忙到沒時間，光是改成站立，能量消耗就能比坐著多出10%到12%。 在位子上深蹲，或是用握力器出30%力氣抓握2分鐘，都能有效幫助身體對抗久坐危機。 而且中斷久坐，並不會讓你回家後吃得更多！所以別再讓身體無限期休眠了。 🎧快點開這集丨聽起來很科學 EP235 跟著陳勇志副教授，一起打破久坐魔咒！ #久坐 #久坐危害 #運動科學 #陳勇志 #聽起來很科學 #科學人…

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   E234 · 25 Sep 2026 · 13 min

   中秋賞月聊點科學的！烤肉小心吃出糖尿病？柚子的生活圈超級亂？丨EP234｜科肥貓講新聞

   【惠宇永益THE ALPHA】 高鐵門戶×萬坪綠海×超級商城 高效是優勢，繁華是價值 74南屯，雙軸三鐵，3-4房 即刻來電 (04)3606-5666 線上預約 https://fstry.pse.is/9mjz5a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 中秋節烤肉、吃月餅、剝柚子和賞月，每一樣都藏著科學！ 🥩【肉吃多了，第二型糖尿病風險也會增加？】 近200萬人的大型研究發現，長期攝取較多加工肉和紅肉，都和第二型糖尿病風險增加有關。中秋節當然還是可以烤肉，但烤盤或許不用從左到右全部都是香腸。 〈 中秋烤肉請注意，小心烤出糖尿病！ 〉 🫘【不用超加工，冰箱也能「長出」植物肉】 科學家利用定向冷凍，讓冰晶像小型推土機一樣，把豆類中的蛋白質與澱粉擠成平行纖維。解凍之後，原本的豆泥竟然出現類似肉類的咀嚼感，而且連紅扁豆、綠豆和黑豆都能使用。 〈 豆類放冷凍，「冰」出動物肉口感！ 〉 🥮【月餅裡的紅豆，祖先可能來自五千年前的日本】 臺大與跨國研究團隊分析近700個紅豆品系的基因資料，發現栽培紅豆可能最早在日本被馴化，之後才傳入中國並與當地野生紅豆雜交。你咬下的一口紅豆餡，背後可能是一段跨越數千年的作物演化史。 〈 中秋月餅背後的秘密：台大團隊解開紅豆馴化起源 〉 🍊【柚子到底有多少親戚？】…

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   20 Sep 2026 · 35 min

   方便的代價？「營養師的老師」帶你識破「超加工食品」的健康陷阱！丨潘文涵丨2026 EP233丨聽起來很科學

   台灣英雄來奪金，運彩乎你抽現金！ 10/15前，投注「台灣運彩」滿兩百元並上網登錄，就能參加抽獎！ 台灣每奪一面金牌加碼抽十萬，奪牌越多獎金就更多！ 詳情快上台灣運彩官網查詢： https://fstry.pse.is/9nbeby 提醒您，未成年人不得購買或兌領彩券 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你有沒有發現，吃完某些加工食品明明很飽，卻很快又餓了？甚至連呼吸都在幫你「囤積脂肪」！ 這集 聽起來很科學 邀請到 被譽為「營養師的老師」潘文涵教授！為我們深入認識「超加工食品」（UPF）的驚人陷阱！ 潘教授指出，超加工食品把食物結構破壞殆盡，就算事後把營養素全加回去，人體吃下肚依然會食慾失控。 甚至研究發現，吃超加工食品會讓身體「只燃燒碳水化合物，把脂肪全存起來」！超加工食品裡面的乳化劑還會破壞腸道屏障，引發腦腸危機。 這種充滿精緻糖、缺乏微量元素的飲食，不僅會讓身體無法合成「快樂荷爾蒙」引發憂鬱失眠，更會讓身體長期處於發炎狀態，這也是兒童 ADHD、氣喘過敏常見的共同體質。 潘教授同時在節目中破除了冷凍食品的迷思，並公開私藏的「超高效率備餐法」。 其實像冷凍毛豆莢、花椰菜這類「輕微加工食品」，完整保留了食物原型與營養，遠比充滿修飾澱粉的 UPF 健康太多！ 🎧快點開這集丨聽起來很科學 EP233…

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   E232 · 17 Sep 2026 · 13 min

   每天一杯含糖飲料，胃癌風險恐暴增 2.45 倍？寶特瓶能變成餅乾？頭骨自己就有免疫部隊？丨EP232｜科肥貓講新聞

   🤖 2026鴻海科技日登場！AI、機器人、智慧電動車齊聚！親子科技教育館體驗未來職業 🎁現場再抽iPhone摺疊機、遊戲機、桌機等好禮，鴻海股東再抽純電休旅車 📍10/31南港展覽館1館1＆4樓免費參觀 活動App報名👉 https://fstry.pse.is/9qjfht —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 腦袋隔壁有派出所！頭骨內建免疫特種部隊 🧠 https://www.scitw.cc/posts/20260902-19889 傳統認為大腦是「免疫特權區」，生病只能等慢吞吞的免疫系統跨海救援。最新研究發現，顱骨骨髓內竟然藏有「淋巴樣結構」，能直接接收大腦腦脊髓液排出的廢水，就地訓練細胞對抗腦瘤！未來或許塗抹頭皮貼片就能隔空消滅腦部病變。 你連倒車入庫都不會？深海怪魚用「腿」橫著走 🐟 https://www.scitw.cc/posts/20260907-19898 生活在南海 400 公尺深海的「狹角叉吻魴鮄」，兩側胸鰭演化出了特化的鰭條長腿，甚至配備了跟人類舌頭一樣的味覺基因！牠們不愛游泳，反而喜歡在海床上橫著走、倒退嚕，還順便幫科學家證實了隱秘的深海流通道。 月底真的能吃土？NASA 把寶特瓶變成香草餅乾 🍪 https://www.scitw.cc/posts/20260826-19843…

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   13 Sep 2026 · 49 min

   一座在倉庫裡等了十多年的望遠鏡，為何要跨太平洋去墨西哥？｜中央大學教授陳文屏 2026 EP231｜聽起來很科學

   歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon 2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易，即可參加交易即時抽活動 抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT，加碼抽OPENPOINT 16,888點！ 了解更多 https://fstry.pse.is/9plczg —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果一座兩米望遠鏡，在倉庫裡等了十多年，你會不會以為它的故事已經結束了？沒想到，它現在要跨越太平洋，前往墨西哥。 ✓立即支持： TP2m 跨太平洋兩米望遠鏡計畫 ：讓台灣追上下一個十年的宇宙 台灣的TP2m（Taiwan–Pacific 2-meter Telescope）計畫，正要把一座兩米口徑望遠鏡送到墨西哥聖佩德羅馬蒂爾國家天文台，和台灣鹿林天文台、智利的魯賓天文台（Vera C. Rubin Observatory）串起一條跨越不同經度的觀測網，就像黃金三角。 為什麼要這麼大費周章？因為宇宙從來沒有停止變化。 星星會爆炸，天體會碰撞，還有許多劇烈的宇宙事件，可能只在幾分鐘、幾小時內發生。當宇宙突然「出大事」，天文學家不只想知道它發生了什麼，更想在第一時間看見它，並一路追蹤下去。 這也是TP2m最重要的任務之一：讓望遠鏡彼此「接力」。…