Episode notes
🌺阳谋私塾招募中 这两天文思泉涌，又是爱马恩的一天，这个视角算独家视角了，也是目前我个人觉得切到本质层的分析。 我们总渴望游刃有余的社交，却常在边界不清与能量耗尽中挣扎。是否思考过，在经营关系之前，首先需要成为一个身心通透、自我认知清晰的「人」？当你的内在是一片沃土，关系自然生长；若你的自我是一片荒漠，再多的技巧也只是海市蜃楼。 本期节目，我们将探讨一个根本命题：高质量关系的本质，把自己当人看，把别人当人看。这不是表面的话术指南，而是一套深刻的关系哲学， 🌟高光时刻 - 优质社交的根基：先把自己当人，再把他人当人 - 拒绝工具化思维：真正的关系需要理解与陪伴 - 行动哲学：自信与勇气是社交的底层驱动力 - 身心健壮者的优势：高度理性背后是健壮身心基础 - 金钱与感情：资本论视角下的人的两重性 - 合伙如婚姻：15年不崩盘的秘诀是尊重与信任 - 珍贵友谊的保护：避免利益冲突与负能量污染 ⏰时间轴 00:00:58 尊重是社交的基石，别把他人当NPC。 00:01:40 社交心法：先把自己当人，再把别人当人。 00:02:45 拒绝工具化，理解与陪伴才是人性的温度。 00:04:35 自信与勇气：不自卑、不怯懦的行动哲学。 00:07:14 社交好感度飙升秘籍：支持项目或发红包。 00:10:23 李安的成年法则：赚钱靠自己，别找ATM。 00:13:40…
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14 Oct 2025 · 56 min
E11 | 不焦虑的活法：《金刚经》助你「活在当下」
🌺阳谋私塾招募中 很多人都在谈论"活在当下"，但真正能做到的人却寥寥无几。为什么我们总是被过去和未来牵绊，无法安住于此时此刻？ 这期节目从《金刚经》的智慧出发，探讨活在当下与身心状态的深层关联。人类难以活在当下的根源在于贪嗔痴慢疑的捆绑 尤其是"嗔"这种自恋情绪的毒性。 肉身修炼是接近空性的基础：饮食平和、内家功法、早睡，这些看似简单的身体管理，比单纯修念头更容易让我们接近真正的宁静状态。 在空性状态中，"成住坏空"的规律将失效，这就是突破规律的钥匙。 🌟高光时刻 • 空性即当下，当下是being：无时间、无漏 • 肉身浊则念头浊，五脏平衡是安静的前提 • 《红楼梦》的永恒因每个字出于空性，无贪嗔痴慢疑 • 天才的灵感从不来自头脑，而是神性下载 ⏰时间轴 00:00:17 金刚经：活在当下的生活方式 00:01:20 焦虑根源：急于求成，减肥成功率不到3% 00:03:13 嗔是贪嗔痴慢疑的根源，圣贤也难逃1%自恋 00:04:07 创业陷阱：贪婪与捷径，欲望是大坑 00:06:38 活在当下：跳出「成住坏空」掣肘 00:07:57 历史如梦幻泡影，金刚经破成败循环 00:09:11 活在当下，时间静止，长生非梦 00:11:22 妄念皆虚，真念是心灵合一 00:14:49 新体悟：ego、嗔、自恋 00:19:53 文学哲学碰撞：红楼梦契合金刚经 00:23:40…
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17 Sep 2025 · 37 min
E10番外|每天都做，场域才会出现
🌺阳谋私塾招募中 大家好，这期播客我回答了以下问题 ： 1、怎么能坚持每天过 军训式自我训练 生活？ 2、不想看书，想玩的时候， 怎么坚持 ？ 3、怎么能找到 使命感和信念感 ？ 4、直接看《毛选》有点看不懂，可以先看些什么其他书籍铺垫下么? 5、什么时候人需要做 重大决策 ，如换城市、换公司、换行业、换伴侣？ 6、怎么能做到 深度休息 ？ 7、 身弱的人想要创业 怎么办？ 8、crys 现在每天看书多久？ 9、时空变化，睡眠不好怎么办？ 10、处于瓶颈，怎么能坚持下来？ 这些问题，我都在本期播客里做了详细阐述，当时听我直播的会员朋友们，很多都感慨被打了强心针，看手机都不香了，愿把这份阳性能量分享给诸位。 ⏰时间轴 ⏰时间轴 00:01:06 军训秘诀：肉身干净生产阳谋灵感 00:01:59 深度思考非常消耗精气神、气血 00:02:18 军训内容：2万步+单杠+饮食忌口 00:02:27 每日军训的深层意义 00:02:51 ”我“只是一组代码：避开脑雾，理想第一 00:04:59 教员式信念：无怀疑，国家崛起与中美争霸 00:07:30 思想钢印是阳谋事业诉求 00:07:37 信仰与价值观才是传承核心 00:09:11 从行尸走肉到心有沟壑：找到阳谋 00:11:00 实践是钥匙：解锁人生如过关打怪 00:13:59 crys人生初恋：《金刚经》 00:15:10…
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11 Sep 2025 · 44 min
E10 | 早睡、运动其实是为了心理健康|高能量实操版
🌺阳谋私塾招募中 这期我会探讨生活方式、心理健康、身心能量水平、情绪溃疡、雌竞vs雄竞之间的关系。 我很早就明白到一件事:当我身心能量不稳定的时候，特别容易陷入情绪内耗，特别容易被旧人旧事缠上，甚至会梦到他们。所有在日常状态好的时候想不起来的不愉快时刻，一旦浮现，我都定义为"情绪溃疡"。 而雌竞，即便是我这种骨子里很自立自强的人，在我身体臃肿肥胖的时候，无意识中只能走事业上的“雌竞”弯路。雌竞也不止属于女性，很多男性因为男性身份吃到了巨大“雌竞”红利。雌竞也不是标签，只要人相信有遥远的贵人，就是在走雌竞。 🌟高光时刻 - 情绪溃疡是身心能量低下的信号灯 - 早睡早起是心理健康的底层防线 - 肉身健壮是心性坚韧的前提 - 自怜自苦与熬夜、重饮食同频共振 - 阴性能量决定睡眠质量，睡眠质量决定人生底盘 - 雌竞是人身心虚弱时不得不的退行选择 - 顶天立地的人生从养好身体开始 ⏰时间轴 00:00:26 身心不稳定时，低能量时必然想纠缠旧人旧事 00:01:46 心理创伤如溃疡：身心免疫力低下的症状 00:04:15 熬夜与情绪反刍同频，其实睡好觉秒忘旧人旧事 00:11:11 睡眠质量决定一切：阴性能量是关键 00:17:57 搞身体是最大的捷径：状态不好时多休息 00:25:18 雌竞只是概念：赌王四太实则在雄竞 00:32:07 想成就自己事业的人：不要在事业上走雌竞…
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17 Aug 2025 · 40 min
E09 | 完全搞懂高能量人群精力旺盛的原因｜用「对」每滴精气神和气血
🌺阳谋私塾招募中 这期我们解剖一个反常识定律： 90%的成功人士并非真的那么高能量，只是更懂得用好每一滴精气神。 这个时代最奢侈的不是奢侈品，而是能完整保存的晨间第一缕精气神。那些看似「天赋异禀」的大佬，不过是把普通人挥霍的精气神都存进了能量账户里。 人的身心状态就是最精准的成就预测仪。当你能把《毛选》读进心里时，财富只是附带品。若连字都浮在纸面，再多的感想只是隔靴搔痒。 「当人能把念头控制在三个以内时，本能会过滤无效社交。那些抱怨时间不够的人，往往是神散了才觉得事事艰难。就像巴菲特从不看盘——定点作息就是最好的信息过滤器。」 🌟高光时刻 - 能量复利：连续3天闭目养神=1次认知升级 - 手机劫匪：每刷1小时短视频=透支3小时深度工作力 - 大佬假象：所谓「精力旺盛」只是精准投放结果 - 修复速率：肌肉酸痛恢复时间可以人为调控 - 终极测试：能休息1小时的人自动淘汰90%同类人 - 阅读阈值：身心洁净度决定知识吸收率 - 顶流艺人案例|张艺兴：舞台能量与日常储能成反比 - 管理心得：像沈腾式「工作完就躺着」 ⏰时间轴 00:01:01 成功人士不一定天生精力旺盛 00:01:57 大佬成功秘诀：珍惜精力！精力管理大师的终极心法 00:03:05 身体好≠成功，但身体差=拖后腿 00:03:40 表面繁荣过后，职业和婚姻的隐形麻烦显现 00:04:55…
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4 Aug 2025 · 39 min
E08 | 结婚＝精准报应？ | 阳谋婚恋观
🌺阳谋私塾招募中 这期我们直面那个毒舌却真实的观点：大多数人婚姻＝「精准找到这辈子的报应」。 找人结婚，不是找人互虐。这期播客聊聊为什么有人精准找到冤头债主？ 张至顺道长说：「人的一切都是拿精气神换的。」 亲密关系中，双方心神深度交织。那些彼此消耗的关系里，每句伤人话都在心神。情绪黑洞们，注定被能给出高浓度情绪价值的海王锁定 人的身心状态就是最好的择偶过滤器。当内在如沃土般丰盈，关系自然澄明。若似荒漠枯竭，再多的技巧也难逃「报应」轮回。 🌟高光时刻 - 报应机制：10个遇渣者中8个是情绪黑洞 - 能量匹配律：健康作息者与海王海后存在时区隔离 - 性魅力密码：脾胃健康度决定人际宜人度 - 精气神经济学：关系破裂后都要面对心神损耗 - 人格魅力基石：费翔式「人格平等」的底层能量 - 长期关系密钥：性魅力随时间产生复利效应 - 择偶底线：把人当人看 - 何为忠诚：没有100%的忠诚 ⏰时间轴 00:00:46 婚姻不幸福是常态？大多数人结婚是精准找到报应 00:01:37 婚恋对心神的影响被严重低估，人的一切都是用精气神换的 00:02:01 负能量关系会掏空精气神，关系破裂后要面对心神损耗的烂摊子 00:03:16 情绪黑洞的人最容易遇到渣男渣女 00:05:43 王晶导演避开黑社会：早上早起开工=远离夜店=远离麻烦 00:07:35 身心有bug？小心遇到乱七八糟的人和事…
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3 Jul 2025 · 51 min
「任何时候有情绪，处理身体就可以了」
🌺阳谋私塾招募中 这期从「身心没搞好，机会到面前也接不住」聊起，落到一个反复出现的判断： 所有情绪都是身体的延伸，意志力、时间管理、放松、戒手机，全是身体好之后的结果，不是靠头脑管理出来的。 养小孩是同一条逻辑，父母是小孩的根，大人虚弱时会不自觉分走小孩的能量。 对话里讲了不少平时私下才会说的内容：童年肥胖与父母的关系、把身体当小孩记录三年的过程、再好的医生也只占 20% 的体会，以及睡眠和饮食的具体做法。 最后聊到阳谋的由来：为个人谋幸福且相对成功，为国家谋太平。 🎙️ 本期适合谁听： 反复下决心早睡、运动，几天后被一次失眠打断就全盘崩掉的人 带小孩带到很累，觉得小孩难带，开始怀疑是自己状态出了问题的父母 对身心灵内容既好奇又警惕，不知道怎么分辨谁靠谱的人 💬 本期值得记住的一句话： 「所有情绪都是物质身体的延伸，任何时候有情绪，你处理身体就可以了。」 「人教人是教不会的，事教人一次就会。」 ⏱️ 时间戳 00:22 开场：番外篇放串台精华，聊为什么做阳谋和养小孩的深度想法 02:04 所有情绪都是身体的延伸：意志力和时间管理是身体好的结果，不是管理出来的 03:17 习惯被打断很正常：允许反复，允许退步，大方向在就是前进 04:11 陷进泥潭时只做一件事：放下手机，出门走 5 分钟 06:10 养育四条：每天运动一小时、父母感情好、父母身体好、陪伴不玩手机 09:34…
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24 Jun 2025 · 33 min
E06 | 像带娃一样让自己身心茁壮阳光 | 健康系统搭建心法
🌺阳谋私塾招募中 🌟高光时刻 1. 健康管理是场温柔育儿实验 2. 垃圾食品是身心压力的求救信号 3. 代谢水平决定你的饮食自由 4. 数据记录比意志力更可靠 5. 对抗式管理只会制造暴食叛乱 6. 充足碳水是大脑的超级燃料 7. 堂食八公里=最佳消食运动 ⏰时间轴 00:00:54 像带娃一样管理健康！身体是3岁小孩，需要耐心和爱心 00:01:47 想吃炸鸡？创意解决方案：爬山3小时，快乐与健康兼得！ 00:03:51 健康系统建设：半杯奶茶是极限，数据积累揭示真实需求 00:05:22 垃圾食品=压力报警器！想吃炸鸡？先检查身心状态 00:05:48 从200斤到110斤：温和减肥法，身体才是最忠实的盟友！ 00:09:02 赢得身体信任：用引导代替责备，慢即是快的健康哲学 00:11:05 反者道之动，逆反心理这样应对 00:14:46 吃米饭的神效：改善睡眠+稳定情绪 00:17:59 不吃碳水变木讷，健康才是胜负手 00:24:20 五位数买药不如早睡！自救是最高级的健康投资 节目单： 《扬声》-易烊千玺专访 Bgm： 相许-胡小鸥 never enough-马戏之王 浮光-jannik 在小宇宙查看该单集文稿
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11 Jun 2025 · 34 min
E05 | 让30岁身体状态比20岁还容光焕发、精力充沛 | 保姆级复盘 |健康系统搭建心得
🌺阳谋私塾招募中 搞定身体的逆龄心法：30岁比20岁更年轻的生活实证 朋友们好，欢迎收听本期节目。 你是否想过，30岁的身体状态，竟然可以比20岁时更加充满活力和光彩？ 本期将深入探讨如何通过科学的生活方式、积极的心态调整以及对身体真正的理解和投入，实现一种“逆生长”的健康状态。 不仅会揭示一些常见的健康误区，比如对米饭的偏见，或者认为医美可以替代内在的养护，更会分享一些简单易行但效果显著的生活化运动建议和健康管理方法。 让我们一起探索，如何让身体成为我们最坚实的盟友，支撑我们走向更广阔的人生。 🌟高光时刻 1. 30岁的身体可以比20岁更光彩照人 2. 创业者容易抑郁是追求其形 3. 米饭是大脑运转的优质燃料 4. 医美掩盖不了内在的消耗 5. 基业长青比昙花一现更重要 6. 生活化运动胜过专业训练 7. 伟大作品需要伟大人格奠基 ⏰时间轴 00:00:27 30岁活力革命：生活方式＞绝对年龄 00:01:49 熬夜创业：苦情戏码早该谢幕 00:02:12 消费主义幻觉：用奢侈品≠变有钱人！ 00:06:10 健康持久战：拼3缓1，波浪起伏 00:07:57 快钱陷阱VS基业长青：时间最公平！ 00:11:55 医美平替方案：睡眠+步行=自然美颜！ 00:14:08 阳光疗法：三个月晒出健康指标 00:15:56 米饭减肥：吃碳水反而瘦到110斤 00:23:42…
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1 Jun 2025 · 36 min
E04 | 没有戒不掉的成瘾行为|暴饮暴食、熬夜、糖瘾等的真相和根本解法|身心能量管理2.0
🌺阳谋私塾招募中 🌟高光时刻 1.成瘾者是未被开采的金矿持有者 2.内压力是高压锅，需要泄压阀 3.身体是唯一不会背叛你的盟友 4.静若处子才能动若脱兔 5.人真正的改变来自底层自我认知 6.无条件爱自己从让身心健壮开始 7.成瘾是低能量状态的信号 ⏰时间轴 00:00:39 戒瘾后的蜕变，李小龙的智慧启示 00:01:43 赌徒为何重返赌桌？情绪价值的极致追逐是关键 00:02:21 高压锅理论：成瘾行为背后的压力真相 00:04:25 早睡早起+5公里跑步，健康生活破解成瘾密码 00:06:30 上瘾是长寿的敌人！冷静灵活才是胜负手 00:08:58 以身心健康为代价追求目标？后劲儿才是王道！ 00:11:33 成事者底色：林志炫的嗓音管理 00:12:58 重塑身心系统的开源之路 00:15:45 倾听身体需求：做个好爸妈 00:17:19 身体是唯一的盟友！五分钟步行也能创造转机 00:20:26 深度睡眠黄金期：亥时的最佳入睡时间 00:22:31 自然入睡才是王道！睡前故事和音乐的逐步戒断 00:25:06 纸质书VS电子书：健康阅读的终极选择 00:27:28 运动+睡眠=低糖渴望！破解高糖食物的秘密 00:30:21 阳谋的真谛：实事求是的实践智慧 00:32:02 为什么要做阳谋开源：规律、神性、幸福且成功 书单： 《精神健康讲记》李辛…
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24 May 2025 · 42 min
E03 | 身体好＝运势旺＝事业强=感情顺 |健康系统搭建tips
🌺阳谋私塾招募中 🌟高光时刻 真正的顺势而为需要身体通透度达到基准线 健康系统的建立需要3-7年复利积累 事业风口期的判断标准：收入能否实现数量级跃升频率 ⏰时间轴 00:00:46 健康系统论：事业高压期的「高级玩家」养生秘笈 00:01:29 做自己很喜欢的事业是最有效的养生方式 00:03:54 太极需专业指导 00:05:16 《易经》启示：「潜龙勿用」时期的健康投资智慧 00:08:17 明星案例：Taylor Swift演唱会展现的体能管理 00:10:50 重要发现：女性不需要强调阴性能量 00:12:57 数据实证：83亿身价与健壮体魄的强相关性 00:16:53 核心准则：任何关系都不能动摇身心健康根基 00:23:58 关键转折：健康赋能下的抄袭事件应对 00:25:01 「满电状态」：身体储能决定事业飞龙在天的高度 00:30:00 动态平衡论：身体健康是捕捉势能的先决条件 00:33:23 代际健康：父母的身体是孩子最好的「遗传彩票」 00:37:25 行动指南：放下手机的陪伴质量培养孩子健康优势 片头曲：相许 插曲：马戏之王never enough 片尾曲：阿甘正传主题曲 在小宇宙查看该单集文稿
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