Episode notes
👉 下載 MindForest 為甚麼一味付出，卻未必能讓自己或對方過得更好？本集從 Unmitigated Communion（過度共融）出發，比較「討好」與親和性的差異，並透過談判實驗及伴侶追蹤研究，探討付出背後的動機、關係滿意度與個人代價。最後分享如何同時重視自己與他人的價值。 👉 免費 BIG5 大五性格測試 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 【學術參考】 Helgeson, V. S., & Fritz, H. L. (1998). A theory of unmitigated communion. Personality and Social Psychology Review, 2(3), 173–183. https://doi.org/10.1207/s15327957pspr0203_2 Amanatullah, E. T., Morris, M. W., & Curhan, J. R. (2008). Negotiators who give too much: Unmitigated communion, relational anxieties, and economic costs in distributive and integrative bargaining. Journal of…
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五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast
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樹洞香港是一所推進心理學發展的企業。我們提供全面的心理學服務，並致力推進心理科技研發及應用。 我們的完整配套令個人或組織可以運用心理學的力量，超越自身限制，並以真誠磊落的態度追尋使命。 - 我們的心理學 Podcast 頻道，為你提供準確、實用的心理學知識。 我們提供的服務包括： 👨🏻⚕️ 心理治療服務： treehole.hk/coun/心理治療-psychotherapy 👔 企業培訓： treehole.hk/corp 📲 MindForest App: mindforest.ai/download - 如有合作及業務查詢，請電郵至 [email protected]
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2 Oct 2026 · 17 min
達爾文獎：蠢人無極限｜#五分鐘心理學｜無難度
👉 下載 MindForest 👉 樹洞香港社群 人類的愚蠢，到底可以去到幾盡？為了爭風呷醋，竟然模仿公羊用頭互撞？今集《五分鐘心理學》，Peter 帶你認識充滿黑色幽默的「達爾文獎」（Darwin Awards），從海外離奇個案到香港「活塞男」事件，探討那些令人摸不着頭腦的行為。笑過之後，更值得問：為甚麼人會對明顯的危險視而不見？今集由達爾文獎的評選條件、得獎者的性別差異與性格特質，再反思憤怒、慾望和對目標的執着，如何令人忽略後果，甚至忘記自己真正重視的價值。當情緒上頭，我們可以怎樣停一停、想一想，避免做出令自己後悔的決定？ 💬 你有沒有試過衝動過後，回想起來才問自己：「當時究竟諗緊乜？」歡迎留言分享。喜歡從心理學角度理解生活，記得讚好、訂閱《五分鐘心理學》，並分享這條影片！ 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等 詳情請到我們的 YouTube 頻道 了解更多 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building…
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25 Sep 2026 · 19 min
如何高效學會任何事情？《超高效學習》教你解放大腦潛能 ｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
👉 下載 MindForest 高效學習者都在偷偷用的3個記憶技巧！學又很快忘記、記不入腦、努力變成徒勞？問題可能不在你有沒有用功，而在於對大腦運作方式一無所知。Peter 以《超高效學習 Learn Like a Pro》為起點，結合神經可塑性（neuroplasticity）、番茄鐘工作法、大腦模式的交替，以及記憶重組（memory reconsolidation）的睡眠科學，帶你了解什麼才是真正有效的學習方式。並以 AI 年代為背景，分享跨界知識連結如何成為人類最難被取代的優勢。 《超高效學習：超級學霸╳跨界學習權威的35個PRO考試秘技 Learn Like a Pro》 作者： Barbara Oakley, Olav Schewe ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等 詳情請到我們的 YouTube 頻道 了解更多 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate…
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18 Sep 2026 · 17 min
獻給每位對世界和自己感到失望的人｜我們失去了甚麼？｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/Lfs4BB-yTAI/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 美國精神科醫生 Jonathan Shay 透過治療退伍老兵，提出道德損害的核心——當在緊要關頭，有人（包括自己）違背了「What’s right」，失去的不只是安全感，而是對世界的信任。Peter 分享為何傳統精神健康框架難以化解這種傷痛，以及在一個良知可能被蠶食的環境下，守住心中那一點星火的重要性。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等 詳情請到我們的 YouTube 頻道 了解更多 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務｜ 心理學課程 ｜ 心理服務比較與收費 ｜ 心理輔導及心理治療 ｜ 臨床心理學家服務 ｜ 情侶及婚姻輔導 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI…
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11 Sep 2026 · 21 min
點知一個心理學家好唔好？｜教你識別心理治療的 red flag 🚩 見心理服務前你必須知道的五項權利｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
心理服務比較與收費 心理輔導及心理治療 臨床心理學家服務 情侶及婚姻輔導 個心穿咗個窿，面對林林總總的心理服務，臨床心理、輔導、教練式輔導等，究竟分別在哪？Peter 以真實故事作引旨，拆解不同服務的核心差異，並深入分析如何判斷一個心理學從業員是否合適，而答案不在於學歷或療法流派，而在於…心理學從業員能否令你逐步清晰自己的困局。他亦分享了樹洞香港的做法，讓每一位接受心理服務的人，都應該了解他的基本權利。 👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/VEZkwPi3DKw/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | 心理服務比較與收費 ｜ 心理輔導及心理治療 ｜ 臨床心理學家服務 ｜ 情侶及婚姻輔導 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech…
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4 Sep 2026 · 19 min
千祈唔好低估愚蠢對社會嘅禍害🤪《蠢人基本定律》｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
IQ高≠不蠢。這集 Peter 介紹 Carlo Cipolla 的經典小書《蠢人基本定律 The Basic Laws of Human Stupidity》，拆解「蠢」的真正定義——損人不利己，亦即對自己和他人都帶來損失的行為。他亦引入 Keith Stanovich 的理論，解釋為何蠢比強盜更危險、為何民智未開的民主容易讓蠢人當道，以及如何透過負面反饋和普世道德思考，避免自己做出怨憤驅動的愚昧行為。 👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/KlkbrOwth7Q/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等 詳情請到我們的 YouTube 頻道 了解更多 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版：…
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