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五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

by 樹洞香港 TreeholeHK · Chinese · Learning

樹洞香港是一所推進心理學發展的企業。我們提供全面的心理學服務，並致力推進心理科技研發及應用。我們的完整配套令個人或組織可以運用心理學的力量，超越自身限制，並以真誠磊落的態度追尋使命。 - 我們的心理學 Podcast 頻道，為你提供準確、實用的心理學知識。我們提供的服務包括： 👨🏻‍⚕️ 心理治療服務： treehole.hk/coun/心理治療-psychotherapy 👔 企業培訓： treehole.hk/corp 📲 MindForest App: mindforest.ai/download - 如有合作及業務查詢，請電郵至 [email protected]

New episodes: Weekly
Typical length: 18 min
Latest: 9 Oct 2026
Language: Chinese

Latest episode

9 Oct 2026 · 20 min

如何做一個更好的人，而不是更會討好的人？｜#五分鐘心理學｜難度★★☆

👉 下載 MindForest 為甚麼一味付出，卻未必能讓自己或對方過得更好？本集從 Unmitigated Communion（過度共融）出發，比較「討好」與親和性的差異，並透過談判實驗及伴侶追蹤研究，探討付出背後的動機、關係滿意度與個人代價。最後分享如何同時重視自己與他人的價值。 👉 免費 BIG5 大五性格測試 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 【學術參考】 Helgeson, V. S., & Fritz, H. L. (1998). A theory of unmitigated communion. Personality and Social Psychology Review, 2(3), 173–183. https://doi.org/10.1207/s15327957pspr0203_2 Amanatullah, E. T., Morris, M. W., & Curhan, J. R. (2008). Negotiators who give too much: Unmitigated communion, relational anxieties, and economic costs in distributive and integrative bargaining. Journal of…

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2 Oct 2026 · 17 min
達爾文獎：蠢人無極限｜#五分鐘心理學｜無難度
👉 下載 MindForest 👉 樹洞香港社群人類的愚蠢，到底可以去到幾盡？為了爭風呷醋，竟然模仿公羊用頭互撞？今集《五分鐘心理學》，Peter 帶你認識充滿黑色幽默的「達爾文獎」（Darwin Awards），從海外離奇個案到香港「活塞男」事件，探討那些令人摸不着頭腦的行為。笑過之後，更值得問：為甚麼人會對明顯的危險視而不見？今集由達爾文獎的評選條件、得獎者的性別差異與性格特質，再反思憤怒、慾望和對目標的執着，如何令人忽略後果，甚至忘記自己真正重視的價值。當情緒上頭，我們可以怎樣停一停、想一想，避免做出令自己後悔的決定？ 💬 你有沒有試過衝動過後，回想起來才問自己：「當時究竟諗緊乜？」歡迎留言分享。喜歡從心理學角度理解生活，記得讚好、訂閱《五分鐘心理學》，並分享這條影片！ 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building…
25 Sep 2026 · 19 min
如何高效學會任何事情？《超高效學習》教你解放大腦潛能｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
👉 下載 MindForest 高效學習者都在偷偷用的3個記憶技巧！學又很快忘記、記不入腦、努力變成徒勞？問題可能不在你有沒有用功，而在於對大腦運作方式一無所知。Peter 以《超高效學習 Learn Like a Pro》為起點，結合神經可塑性（neuroplasticity）、番茄鐘工作法、大腦模式的交替，以及記憶重組（memory reconsolidation）的睡眠科學，帶你了解什麼才是真正有效的學習方式。並以 AI 年代為背景，分享跨界知識連結如何成為人類最難被取代的優勢。《超高效學習：超級學霸╳跨界學習權威的35個PRO考試秘技 Learn Like a Pro》作者： Barbara Oakley, Olav Schewe ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate…
18 Sep 2026 · 17 min
獻給每位對世界和自己感到失望的人｜我們失去了甚麼？｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/Lfs4BB-yTAI/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App）美國精神科醫生 Jonathan Shay 透過治療退伍老兵，提出道德損害的核心——當在緊要關頭，有人（包括自己）違背了「What’s right」，失去的不只是安全感，而是對世界的信任。Peter 分享為何傳統精神健康框架難以化解這種傷痛，以及在一個良知可能被蠶食的環境下，守住心中那一點星火的重要性。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務｜心理學課程｜ ⁠心理服務比較與收費⁠ ｜ ⁠⁠⁠ ⁠心理輔導及心理治療⁠ ｜ ⁠⁠⁠ ⁠臨床心理學家服務⁠ ｜ ⁠⁠⁠ 情侶及婚姻輔導⁠ ⁠⁠⁠ 企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI…
11 Sep 2026 · 21 min
點知一個心理學家好唔好？｜教你識別心理治療的 red flag 🚩 見心理服務前你必須知道的五項權利｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
心理服務比較與收費 ⁠ 心理輔導及心理治療 ⁠ 臨床心理學家服務 ⁠ 情侶及婚姻輔導 ⁠ 個心穿咗個窿，面對林林總總的心理服務，臨床心理、輔導、教練式輔導等，究竟分別在哪？Peter 以真實故事作引旨，拆解不同服務的核心差異，並深入分析如何判斷一個心理學從業員是否合適，而答案不在於學歷或療法流派，而在於…心理學從業員能否令你逐步清晰自己的困局。他亦分享了樹洞香港的做法，讓每一位接受心理服務的人，都應該了解他的基本權利。 👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/VEZkwPi3DKw/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App）【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ⁠心理服務比較與收費⁠ ⁠⁠⁠ ｜ ⁠心理輔導及心理治療⁠ ｜ ⁠⁠⁠ ⁠臨床心理學家服務⁠ ⁠⁠⁠ ｜ ⁠情侶及婚姻輔導⁠ ⁠⁠⁠ 企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech…
4 Sep 2026 · 19 min
千祈唔好低估愚蠢對社會嘅禍害🤪《蠢人基本定律》｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
IQ高≠不蠢。這集 Peter 介紹 Carlo Cipolla 的經典小書《蠢人基本定律 The Basic Laws of Human Stupidity》，拆解「蠢」的真正定義——損人不利己，亦即對自己和他人都帶來損失的行為。他亦引入 Keith Stanovich 的理論，解釋為何蠢比強盜更危險、為何民智未開的民主容易讓蠢人當道，以及如何透過負面反饋和普世道德思考，避免自己做出怨憤驅動的愚昧行為。 👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/KlkbrOwth7Q/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版：…
28 Aug 2026 · 13 min
唔做嘅遺憾永遠大過做錯事｜你會點揀？｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
【5/9全年至抵❗樂道大學靈芝 #萬寧出位價 🔥】瞓極都係攰，原來係身體透支嘅警號，精神差之餘仲好易病！身體透支梗要還，及早修復先係王道。下個星期六 (9月5日) 樂道大學靈芝60粒萬寧出位價，單件$229，買12送2平均$196.3，低過半價🔥 好多人分享過食咗3個月，瞓得好咗，瞓醒唔再攰之餘冇再病過！〖樂道大學靈芝修復透支喚醒免疫〗 👑本港頂尖大學臨床實證92%抗疲勞 👑大學證實靈芝多醣含量No.1🏆 👑市場上唯一6種靈芝+99.9%破壁孢子+NMN配方 👩🏻‍⚕️ 94%醫護推薦，實證增強免疫、改善睡眠想試真啲先買？立即透過WhatsApp登記並填寫資料，然後親臨指定推廣員萬寧分店，即可免費獲贈樂道大學靈芝10粒試用裝 (價值$66.5)🎁 ➤ https://bit.ly/3U5PITL 你有沒有試過考試差一點合格、或者幾乎跟某人在一起，感覺比完全失敗更加難受？這集 Peter 從三個「A vs B」小故事出發，解釋遺憾的核心，往往比結果本身更折磨人。他亦分享了心理學研究對遺憾的正面詮釋，以及如何透過心力內投，讓失去的連結繼續在心裡活下去。人生無法做對每個決定，但可以透過選擇避免遺憾.. 👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉…
21 Aug 2026 · 11 min
你不是找不到人生方向，只是忘了先問自己「我喜歡嗎？」｜#五分鐘心理學｜YY Lam x 小朋友 @BCTMPF｜《原來我沒有忘記》EP 3
💬 立即與 MindForest 人生規劃師對話 👉 https://my.mindforest.ai/coach/life-planning?lang=zh 🎭 MPF 積金人格測試 👉 https://my.mindforest.ai/quiz/mpf?lang=zh 「你最想做什麼？」長大後，這條問題好像愈來愈難回答。要考慮興趣、能力、收入、前途，甚至用不同的工具、課程幫自己尋找答案。當 YY Lam 問一個 10 歲小朋友，對未來的想法，他會怎樣回答？成人和小朋友眼中的未來又會有什麼不一樣？今集《原來，我沒有忘記》，Peter 先從生之意義 Ikigai 談談如何找到真正喜歡的事，再由 YY Lam 和 10 歲小朋友，從興趣、工作一路談到人生方向。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 📺 五分鐘心理學 X《原來，我沒有忘記。》第三集 - YY LamX 10歲小朋友本系列由 BCT 強積金全力贊助 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 一路走來，感謝你們的陪伴與信任。每一次觀看、每一個留言，都讓我們感受到——心理健康不只是個人的事，而是整個社會的事。在這個時代，願意停下來思考、願意向內探索，本身就是一種力量。我們正式開放…
14 Aug 2026 · 11 min
「乖」未必等於好？頑皮與做自己的心理學｜#五分鐘心理學｜MingJai x 10歲 Beatboxer @BCTMPF｜《原來我沒有忘記》EP 2
頑皮是否一定代表學壞？為甚麼有些敢於反叛、挑戰規矩的小朋友，長大後反而更有可能取得成就？今集《五分鐘心理學》，Peter 從心理學研究拆解「好的頑皮」與「壞的頑皮」，再由 MingJai 與11歲小朋友談夢想、做自己與面對批評。長大後，我們或許不必完全不在意別人的眼光，而是學會分辨：哪些意見值得聽，哪些說話不值得我們內耗。💬 立即與 MindForest 人生規劃師對話 👉 https://my.mindforest.ai/coach/authenticity?lang=zhMPF 積金人格測試 👉 https://my.mindforest.ai/quiz/mpf?lang=zh⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄📺 五分鐘心理學 X《原來，我沒有忘記。》第二集 - MingJai X 10歲 Beatboxer本系列由 BCT 強積金全力贊助⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄🌱 YouTube 會員正式開放 🌱一路走來，感謝你們的陪伴與信任。每一次觀看、每一個留言，都讓我們感受到——心理健康不只是個人的事，而是整個社會的事。在這個時代，願意停下來思考、願意向內探索，本身就是一種力量。我們正式開放 YouTube 會員計劃，讓這份探索可以延續：會員福利✦ 忠實會員徽章✧ 表情符號✦…
7 Aug 2026 · 16 min
不說出口，也是一種表達？心理學拆解亞洲人的溝通文化｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
「對不起」「我愛你」都是三個字，明明心裡有，就是說不出口。這集 Peter 從心理學角度拆解華人情感表達的根源：個人主義與集體主義文化的分野、高低語境語言，以及忍耐克制對心理健康的真正影響。最後談到，在華人文化脈絡下尋求心理治療，有哪些地方要特別留意。 👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/tMt7iFrmGcU/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital…
7 Aug 2026 · 16 min
「有錢樣」真係存在？用眼神估身家挑戰｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
【WholeLove MED 特效補眼美目素】萬寧出位價 $184^ (原價$259)只限一日 8月8日 ^優惠受條款及細則約束 🎯8 大護眼美目功效✅ 保護晶體黃斑 ✅ 延緩視力退化✅ 改善乾痕眼矇 ✅ 近視飛蚊老花✅ 消眼紋黑眼圈 ✅ 改善眼睛疲勞✅ 強化眼睫狀肌 ✅ 對抗藍光傷害 💡14 大護眼成分【專利金盞花】阻隔藍光🔅保護視網膜與黃斑區【專利葡萄籽】抗氧化防老，保護水晶體 👁️【歐洲藍莓】清除自由基，減少視網膜受損 🛡️【NMN 逆齡因子】高效修護細胞，延緩衰退 🧬【科研成分 Gracera】提升眼周彈性，淡紋去黑眼圈 💁🏻‍♀️ 萬寧熱賣 : https://bit.ly/4wIWBbS 👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/BnMBfs4aIsI/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊…
24 Jul 2026 · 18 min
有一天我們會死｜死亡恐懼｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/03jOvyvJVz4/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App）三四歲開始思考死亡，驅使我學習心理學，後來看了歐文·亞隆 Irvin Yalom 的《凝視太陽》，近年對死亡恐懼又有一些新的想法。今天重新分享死亡課題——以存在主義心理治療 Existential Psychotherapy 和恐懼管理理論 Terror Management Theory 拆解死亡恐懼的心理機制，進一步談討一個問題：宗教究竟能否消解死亡恐懼？答案可能與宗教信仰傾向有關。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x…
17 Jul 2026 · 17 min
「跟我一起真的那麼差嗎」| 《愛你致死不渝》Obsession 男主角自私至極｜心理學點解釋自私？｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/pLkoHDDamBU/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App）你看過《Obsessions 愛你致死不渝》嗎？Peter 睇完覺得，恐怖的不是女主角的痴迷，而是男主角極端的自私。而這剛好帶出一篇心理學論文《Psychological Selfishness 心理自私》，對「自私」下了一個非常清晰的定義。三大思想傳統的自私觀——演化論（Richard Dawkins）、經濟學（Adam Smith）、哲學（Hobbes）——各自有何不足？自私到底有幾個元素？吹哨者是不是自私？Peter 最後提出第五元素以道德基礎理論作延伸。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team…
10 Jul 2026 · 15 min
點解我成日吸引埋啲逃避型／焦慮型拍拖？一個願打一個願挨嘅魔咒｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/QTp9Nx5LAQc/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App）網上流傳「遠離迴避型依戀人格」——但這是真的嗎？ Peter 今天從依附理論（Attachment Theory）和三篇學術研究出發，解構這個說法，並分享如何用要求-逃避溝通模式的角度，重新理解你們的關係困局。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental…
3 Jul 2026 · 21 min
沒做過為何會認罪？揭秘司法中的心理陷阱｜司法心理學｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 聽完想延伸學多啲？ 👉 https://my.mindforest.ai/coach/6CPKdS_HK7g/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App）被拘捕時你的心理會發生什麼事？警方在審問室裏用的是什麼心理技巧？為什麼無辜的人也會認罪？今集五分鐘心理學以紐約中央公園五人案引入，深入講解拘捕、審問與上庭各個階段的司法心理學，讓這些知識在你需要的時候保護你自己應有的權利。 ⚠️ 免責聲明：本影片只供一般參考之用，內容並不構成法律意見 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy:…
26 Jun 2026 · 17 min
30歲後我開始害怕時間不夠｜甚麼都想要，就甚麼都得不到｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/QFD0vBpkcVE/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App）今天的五分鐘心理學有點不一樣。主持 Peter 三十歲（想不到吧），同事以訪問形式跟他聊聊天，今日不講大道理，只求共鳴。從事業危機感、稜角有否被磨平，到自卑情意結與做選擇的重要性，Peter 坦然地分享了自己的內心世界。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for…
19 Jun 2026 · 14 min
原來決定你快唔快樂嘅，從來唔係錢｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/xzt6pDZEoEE/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App）有錢有靚樣，人生就一定快樂？五分鐘心理學今集從 Kahneman 的研究講起，探討金錢與快樂的真實關係、Halo Effect（光環效應）如何讓外貌影響我們的人生機遇，最後以 Hedonic Adaptation（享樂適應）解釋為何物質享受快樂不持久，以及真正能讓你長期幸福的是什麼。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech…
12 Jun 2026 · 25 min
我們應當銘記歷史｜記憶與救贖｜記憶的意義｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 延伸討論 👉 https://my.mindforest.ai/coach/dTOt7aLGE8A/?utm_source=youtube （需要下載MindForest app後使用）以「記憶」為切入點，從心理學講到信仰，分享記憶重現的現代記憶觀、身份認同形成的關鍵期、神學家賴特 N.T. Wright 提出「救贖」(redemption) 的意義，以及維根斯坦（Wittgenstein）的一句話，在艱難時代找到繼續走下去的力量。多年前的今日，未必有人會想過今天還有人記住這一天。你又有沒有一些無法忘懷而痛苦的記憶呢？一切是否能隨著壓抑而淡忘呢？透過今集五分鐘心理學，Peter 將引領大家深入探索痛苦記憶背後的心理學原理，了解記憶如何影響我們的情緒和行為。從個人經歷到心理機制，讓我們一同揭開印記、重新思考和處理痛苦回憶的方法。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management…
5 Jun 2026 · 20 min
99.99%人都會喺睇片嘅過程中忘記一樣嘢 | 帶你認識咩係記憶｜難度★★☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 更深入探討聽咗嘅內容學以致用 👉 https://my.mindforest.ai/coach/eKNQE468-Bw/?utm_source=youtube 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 🌿 Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole 🌿 Instagram:…
29 May 2026 · 13 min
厚臉皮的心理學：為何有人如此無恥？人善被人欺？學會「善良的厚臉皮」｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 真實遇到厚面皮嘅人點應？ 👉 https://my.mindforest.ai/coach/KssSv8_yg8k/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App）你身邊有沒有那種無論怎樣說都不聽、完全不顧別人感受的人？今集 Peter 拆解「厚臉皮」背後的心理學根源。從高低自我監測、他人工具化、黑暗人格三角，幫你堅定地保護自己的界線。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness…
22 May 2026 · 18 min
心理學的黑暗面：隱藏的權力與壓迫｜武器化無能｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 了解更多心理學武器化 👉 https://my.mindforest.ai/coach/FEwBzOjel1k/?utm_source=youtube 你有沒有試過，在跟人爭論時，對方忽然用心理學詞語去評判你的人格，或者用「你現在情緒很激動」來迴避事情本身的對錯？這條片Peter從偽心理學講到正統心理學，再講到專業本身，深入剖析「心理學武器化」的三個層次，以及我們如何識別和抵抗。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness…
15 May 2026 · 11 min
越學心理學越孤獨？當「心理學家話…」成為審判他人的工具｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
難為心理資訊定分界？ 👉 https://my.mindforest.ai/coach/rdrmpoy962I/ 有沒有試過，用心理學去解釋身邊人的行為，卻愈解釋愈覺得孤立？這條片Peter會拆解偽心理學的兩大特徵：缺少人文關懷與學術根據，解釋為何沉迷偽心理學，反而會一步步令你更孤獨。同時，心理學應有的精神以及對他人複雜性的尊重。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook:…
8 May 2026 · 13 min
凌晨3點仲未瞓得著？失眠背後原因與自救方法大公開｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
睇完唔知點開始改善？即刻用 MindForest 將影片內容應用到生活當中😉 下載 MindForest 👉 ⁠https://mindforest.ai/zh-hk/download/ ⁠ 立即應用改善失眠 👉 https://my.mindforest.ai/coach/-TmsCl3QCu4/ （需先下載 MindForest App）失眠困擾你嗎？本集Peter分享以科學實證為基礎，圍繞三大核心問題：如何睡前準備、躺在床上睡不着怎辦、以及睡得不好第二天如何恢復。涵蓋生理時鐘、CBT-I失眠認知行為治療、靜觀及認知重構等實用心理學工具。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道 ⁠了解更多⁠ 【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | ⁠心理學課程 |⁠ ⁠ForestGuide Coaching 成長諮詢 |⁠ ⁠心理治療服務⁠ | ⁠活動及工作坊⁠ 企業服務｜中文版： ⁠企業管理顧問⁠ ⁠企業培訓⁠ ⁠團隊建立 |⁠ 英文版： ⁠Management Consultancy⁠ ⁠Corporate Training⁠ ⁠Team Building⁠ MindForest APP | 中文版： ⁠AI x 心理學對話⁠ | 英文版：…
1 May 2026 · 19 min
甚麼叫愛？（下）鐵達尼號是愛嗎？精神分析如何看愛情｜#五分鐘心理學
https://my.mindforest.ai/coach/bNyEL548CgE 想學得更多，即刻用 MindForest 將影片內容應用到生活當中😉 今集以《鐵達尼號》為切入點，探討精神分析學派對愛情的理解——從佛洛伊德的力比多、Ronald Fairbairn 費爾貝恩的客體尋求、Harry Harlow 哈利·哈洛的恆河猴實驗，到榮格的阿尼瑪／阿尼姆斯、Heinz Kohut 海因茨·科胡特的鏡像移情。主持 Peter 亦分享三十而立的個人感言。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for…
24 Apr 2026 · 21 min
榮格：這不是出軌，而是一場極致的靈魂覺醒｜#五分鐘心理學
【免費獲取1000港幣優惠券 - 心理學 x 歐洲深度遊】立即登記 🔗｜ ⁠https://treehole.hk/event/european-trip/ 我們正籌備一趟刻骨銘心的歐洲深度交流之旅，帶你走進佛洛伊德（Sigmund Freud）、維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）、及榮格（Carl Jung）等心理學大師的思想世界🗺️。當行程正式推出時，你將率先收到通知，並獲贈 $1,000 HKD 優惠券🎟️，讓你以最優惠價格踏上這段旅程。登記須知🔎 本旅行團將視乎最終報名人數決定是否正式推出，敬請留意後續通知。現階段登記無需繳付任何費用。成功登記並不代表確認預留座位，正式報名將於行程推出後另行安排。一經登記，即視為您已閱讀並同意以上所有須知。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 你以為靈魂伴侶是一個浪漫的概念？其實背後，與一位有老婆、卻和兩位案主發展親密關係的心理學家有關，而他就是大名鼎鼎的榮格（Carl Jung）。今集 Peter 帶大家深入榮格的私人生活，透過他與 Sabina Spielrein 和 Toni Wolff 的真實故事，解構 Anima（阿尼瑪）和靈魂伴侶概念的心理學根源，以及榮格如何在理論與現實的矛盾中，活出了自己版本的「平衡」。…
17 Apr 2026 · 20 min
甚麼叫愛？（上）｜#五分鐘心理學
MindForest APP AI x 心理學對話 ( https://mindforest.ai/zh-hk/download/ ) 心理學課程及活動 ( https://treehole.hk/events/ ) 愛情不只是感覺，背後有心理學可以解釋。今集 Peter 從三大主流理論出發：Sternberg 史坦伯格的愛情三角理論、Bowlby 鮑比與 Ainsworth 安斯沃斯的依附理論，以及 Erich Fromm 佛洛姆在《愛的藝術》中對現代愛情的批判，帶你理解愛情的元素、關係的本質，以及如何在生活中真正地去愛。最後 Peter 亦分享個人反思：心理學理論或許能解釋愛情，但愛情作為一種現象學體驗，是否有更深邃、無法被理論框住的面向？ 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP |…
3 Apr 2026 · 25 min
沉船其實是愛？｜#五分鐘心理學
取得 Saily 數據方案獨家 85 折優惠！結帳時使用優惠碼 [treehole] 下載 Saily 應用程式或前往 https://saily.com/treehole 本集五分鐘心理學以拉岡（Jacques Lacan）精神分析理論為框架，重新審視「沉船」（Limerence）究竟是否真愛。Peter 介紹Sternberg 愛情三角理論及 Erich Fromm 的《愛的藝術》，再深入探討拉岡的 Objet petit a（慾望客體）、Jouissance（絕爽）與象徵界等概念，最後以哈利波特石內卜為例，提出個人對真愛的詮釋。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App…
20 Mar 2026 · 20 min
「正能量」為何討人厭？｜你的「正面思維」正在摧毀你｜#五分鐘心理學 x WMA
黃慧妍：寶安娜與佳德新村日期 2026年1月16日至 4月26日地址：WMA Space詳情：https://wma.hk/zh/exhibitions/doris-wong-pollyanna-and-the-glad-town/ 你有沒有試過在最痛苦的時候，被人叫你「正能量」一點？今集我們透過心理學拆解「毒性正能量」（Toxic Positivity）的形成——從波麗安娜效應 Pollyanna Principle 到心理政治學 Psychopolitics，看見正能量背後可能隱藏的政治意涵，以及 Viktor Frankl 如何示範真正面對苦難的姿態。寧願微小如塵土，亦不可扭曲成蛆蟲。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：…
6 Mar 2026 · 24 min
沉船其實不是愛｜#五分鐘心理學
你有沒有試過沉船沉到無法自拔？心理學家Dorothy Tennov在《愛與迷戀：戀愛體驗》Love and Limerence 一書中深入剖析迷戀（limerence）與愛的本質分別。本集結合Lacan的objet petit a概念、Jung的陰影理論，以及現代腦神經科學，為你拆解人為何會沉船、沉船後會經歷什麼、以及如何走出來。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook:…
20 Feb 2026 · 23 min
【AI用壞腦】研究證實：AI會令人失去對現實嘅判斷｜#五分鐘心理學
你的個人 AI 心理健康教練 AI已滲入我們生活每個面向，但心理學研究發現過分依賴AI可能損害我們的認知能力和情感能力。本集從AI的運作原理出發，探討大語言模型如何影響我們的思考、創意和人際關係，並分享在AI年代保持獨立思考的實用建議。 🤖 你最常用 AI 做甚麼？ 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版：企業管理顧問企業培訓團隊建立 | 英文版： Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版： MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook:…

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Publisher: 樹洞香港 TreeholeHK
Language: Chinese 中文
Category: Learning
New episodes: Weekly
Typical length: 18 min
Latest episode: 9 Oct 2026
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