155. Cómo dejar de sentir que no eres suficiente.

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   12 Oct 2026 · 1 hr 4 min

   160. Cómo hacer que cada día sea MÁGICO (y mi ritual de cada mañana).

   ¿Y si cómo te sientes no depende de lo que te pasa, sino de CÓMO VES lo que te pasa? ¿Alguna vez has sentido que la vida te estaba mandando una señal y la ignoraste? ¿O que hay algo más esperándote, pero no sabes cómo llegar hasta ahí? Vivimos con prisa, llenando cada minuto, y sin darnos cuenta dejamos pasar las SINCRONÍAS, las intuiciones y las oportunidades que tenemos delante. Hoy te invito a mirar tu día a día con otros ojos. Te cuento por qué algunas personas parecen vivir rodeadas de oportunidades, por qué ver la vida así exige más valentía de la que crees y qué es lo que de verdad…

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   5 Oct 2026 · 41 min

   159. ¿Intuición o cansancio?

   Esa voz que te dice "déjalo todo"... ¿es tu intuición o es que estás agotada? ¿Y la que te grita cuando estás a punto de dar ese paso y te dice "no lo hagas"? En este episodio hablamos de por qué la voz del miedo y la de la intuición se confunden tanto, de las dos trampas más habituales que te hacen dudar de lo que en realidad ya sabes, y de la pregunta CLAVE para asegurarte de que nunca tomes decisiones ni desde el cansancio ni desde el miedo a intentarlo. Y si quieres ir un paso más allá, el martes 13 de octubre a las 19:00 te enseño a distinguir todo esto en tu cuerpo en mi última…

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   28 Sep 2026 · 50 min

   158. HE VUELTO!! (y no soy la misma).

   Después del parón de verano, vuelvo al micro con muchísima ilusión. Este verano me he regalado cinco semanas de descanso de verdad, y hoy te cuento lo que me ha enseñado parar. Es un episodio sin guion, como si estuviéramos tomando un café juntas, para hablar de lo que significa VOLVER: a nuestro cuerpo, a nuestra esencia, a quien somos. Hablamos del runrún que no para, de confiar en el proceso, de mi primera vez en el Camino de Santiago y de la conclusión a la que he llegado después de dos años muy intensos a nivel personal. Gracias por esperarme y por seguir caminando conmigo. Con todo mi…

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   13 Jul 2026 · 1 hr 39 min

   157. Las herramientas de neurociencia para cambiar DE VERDAD (charla retiro 2/2).

   ¿Y si el cambio que buscas no dependiera de convertirte en alguien diferente, sino de empezar a vivir en coherencia con quien ya eres? En esta charla que grabé en directo en mi último retiro, hablamos de cómo pasar de vivir en piloto automático a crear una vida más consciente, coherente e intencional - de neuroplasticidad, epigenética, regulación del sistema nervioso y del poder de la meditación para transformar nuestra manera de pensar, de sentir y actuar. Porque la transformación real empieza cuando lo que piensas, lo que sientes y lo que haces, empieza a estar en sintonía. También…

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   6 Jul 2026 · 1 hr 15 min

   156. Cómo saber si estás viviendo desde tu personaje o desde tu ESENCIA (charla retiro 1/2).

   ¿Quién eres cuando no tienes que ser nadie? ¿Qué queda cuando empiezan a caer las capas que te has puesto para sobrevivir, encajar o sentirte suficiente? En esta charla que grabé en directo en el retiro de la semana pasada, reflexionamos sobre los 4 pasos del camino del autoconocimiento: el olvido, el despertar, el desierto y el oasis, y cómo navegarlas sin perderte. Cómo dejar de vivir desde el piloto automático, soltar las capas que ya no te representan, la lucha constante por mejorarte y el secreto para habirtarte desde la aceptación. Una invitación a recordar que la paz no está en ser…

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   22 Jun 2026 · 51 min

   154. Mi historia con la endometriosis: “real, but not true”.

   La semana pasada compartí en Instagram que estaba pasando unos días difíciles por el dolor que me causa la endometriosis durante la ovulación. Me llegaron cientos de mensajes de mujeres que vivís situaciones similares, y supe que era el momento de contaros algo que llevaba tiempo queriendo compartir. Hoy os cuento mi historia con la endometriosis sin filtros, desde el principio hasta donde estoy ahora, incluyendo todo lo que he navegado por el camino: a nivel físico, emocional e identitario. Diagnósticos, profesionales que ayudan y otros que no tanto, y lo que por fin me está dando algo de…

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   15 Jun 2026 · 59 min

   153. BALANCE de mitad de año: parar, mirarte con honestidad, y elegir quién quieres SER este verano (y el resto del año!)

   Hay una antigua tradición celta del solsticio de verano en la que en las aldeas, encendían hogueras en lo alto de las colinas, escribían lo que querían dejar atrás y lo lanzaban al fuego. Después, miraban hacia el horizonte y se preguntaban: ¿quién quiero ser en la segunda mitad del año? No qué quiero hacer. Sino quién quiero ser. Estamos justo en ese momento. Han pasado seis meses y quedan otros seis. Este episodio es un espacio para parar. Para mirarte con honestidad, y elegir desde dónde vas a vivir lo que queda de año (y también este verano). Esto es lo que hacemos juntas hoy: ▪️ Un…

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   8 Jun 2026 · 1 hr 11 min

   152. 9 cosas pequeñas que hago cuando nadie me ve (y me han cambiado la vida).

   El otro día me hice una pregunta: ¿qué es lo que realmente me ha cambiado la vida más allá de las grandes formaciones, los viajes y los momentos de epifanía? Y la respuesta me sorprendió. Han sido las cosas pequeñas. Las que hago en silencio, día a día, cuando nadie ve. Este episodio nace de esa reflexión. Después de semanas hablando de control, autoexigencia y por qué no nos permitimos parar, hoy bajamos la intensidad. No hay estructura ni metodología. Solo una charla íntima en la que te comparto las prácticas, frases y formas de ver la vida que, poco a poco, se han convertido en los…

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   1 Jun 2026 · 56 min

   151. Por qué las mujeres autoexigentes NO nos permitimos parar (y lo que hay detrás).

   ¿Cuándo fue la última vez que paraste de verdad? No para dormir ni para recuperarte... Sino para estar. Solo para estar. Si no te acuerdas de cuándo fue, este episodio es para ti. La inspiración vino de la última sesión de Alas y Raíces, donde llegamos a una conclusión que nos removió a todas: ninguna de las que estábamos en la sala nos permitimos descansar de verdad. Y cuando lo intentamos, el descanso nos genera una incomodidad que ni sabemos entender ni sabemos gestionar. Este episodio no va de gestión del tiempo. No va de productividad. Va de algo mucho más profundo: por qué no te…

10. 

    25 May 2026 · 53 min

    150. Soltar el control: Cómo estar en paz ante la incertidumbre.

    Antes de que pienses "yo no soy una persona controladora"... Espera. Yo siempre había pensado que no era nada controladora. Hasta que entendí las formas más sutiles en las que la mente controla. El control no siempre da órdenes ni lleva el mando. A veces es el bucle mental que no para. La necesidad de saber cómo está la otra persona antes de poder descansar. Revisar el trabajo tres veces aunque ya esté bien. Necesitar tenerlo todo "claro" antes de dar un paso. En este episodio hacemos un viaje por las cuatro capas del iceberg del control. Porque el comportamiento de control es solo la punta.…