Episode notes
歡迎來到今天的引導睡眠時間，找到一處最安全舒適溫暖的地方躺下來，蓋好被子，緩慢閉上雙眼時深深地吸上一大口氣，再長長地呼出來，這幾個看似簡單的小動作其實就是當下的妳為自己的身心發出的訊號，你在告訴自己現在是時候真正結束這忙碌而充實的一天了，從這一刻開始，此刻的這個時間和空間都完完全全地只屬於妳自己，而也是從這一刻開始，你周圍所發生的一切都不會像剛過去的白天一樣繼續消耗妳的體力或精力，而是正相反，接下來的一段時間內，你所聽到的，聞到的，接觸到的，感受到的方方面面都會持續不斷地為妳提供滋養和補充……
Podcast
Relaxed Rachel 放鬆瑞秋
Relaxed Rachel · Health · Chinese
歡迎來到最舒適寧靜的中文Podcast🍀 專注於製作引導放鬆/催眠/療愈/冥想🙏🏼 合作/疑問請洽: [email protected]
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16 Jul 2023 · 30 min
引導睡眠 | 30分鐘午睡小憩充電修復庇護小屋
歡迎來到今天的小睡引導，在30分鐘結束時會有自然悅耳的鳥鳴和風聲輕輕叫醒你。而此次的引導會溫和地帶你進入深層次的放松狀態，不知不覺中洗掉身上的厚重的焦慮和壓力，在睡眠中踏上一段超脫而愉悅的旅程，這個發生在腦海中的過程會讓你感覺到身臨其境的真實和舒適。如果你已經準備好出發，就找一個安靜私密的地方，確保自己在接下來的一段時間不會被打擾⋯⋯
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30 Jun 2023 · 1 hr
🌟引導睡眠 | 沉浸式超強催眠絲竹聲中下江南立體聲放鬆安睡
歡迎來到今天的引導睡眠時間。聽著耳邊軟糯婉轉的吳儂細語，三弦琴和琵琶聲聲，你的思緒瞬間就被全部帶到了這個下著小雨的江南水鄉，你撐著小傘前行，無意中瞥見的路牌上寫著三個字“楓橋路”讓你意識到，這裡離那首著名的唐詩《楓橋夜泊》裡的地點已經不遠了……
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22 Jun 2023 · 1 hr
🌟引導睡眠 | 夜間滋養極致放鬆身心催眠遨遊夢之秘境
歡迎來到今天的睡眠引導，我們將會一起體驗一回帶有魔法的冒險旅程。如果你已經準備好出發，就請舒服地躺好，閉上眼睛， 深吸一口氣，感覺胸腔和腹腔的膨脹，再全部呼出，只需要保持這樣的韻律，很快就能進入越來越安靜美好的休眠空間。雖然當下的你閉著眼睛，但依然可以清晰地感知到這個寧謐夜晚的一切細節，甚至比你睜開眼睛看還要歷歷在目。比如此刻，你能註意到窗外有窸窸窣窣的輕微動靜，以及閃爍得越來越明亮的點點星光⋯⋯
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6 Jun 2023 · 1 hr
🌟引導睡眠 | 強效催眠夢中坐波斯魔毯穿越時空整夜安睡🕌
歡迎來到今天的環遊世界引導睡眠故事，這一次你將會跟隨我的聲音來到波斯古城伊斯法罕，這個城市誕生於公元前兩千多年的底格裏斯河岸埃蘭古國時期，從那時起便不斷發展變幻，在悠久綿長的歷史中起起落落。在公元11、12世紀的塞爾柱帝國時期升級成了當時的首都，並在薩法維帝國時期迎來了全盛的黃金時代。伊斯法罕當時世界上最龐大和繁華的城市之一，也是重要的是交通樞紐和要道，商賈雲集，八方賓客匯聚⋯⋯
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2 Jun 2023 · 1 hr
睡眠引導 | 超快入睡中文催眠舒適外太空漫遊整夜
歡迎來到今天的引導睡眠時間，今晚我們會繼續上次沒有完成的宇宙星際漫遊，如果你已經拉好房間的窗簾，鉆進溫暖舒適的被窩裏，輕輕閉上雙眼，感受到自己的呼吸逐漸變得平緩而深沉，而身體卻在不知不覺中輕輕浮起了一般，仿佛正在一點點擺脫地球重力。在離開了金星之後，如果按照太陽系行星的直線順序，接下來的應該是地球。然而現在還不是回家的時候，所以我們現在會從地球身邊悄悄經過，前往下一個目的地：火星……
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9 May 2023 · 1 hr
睡眠冥想 | 拯救失眠秒速入睡超舒適太空艙催眠星際之旅
歡迎來到今天的引導睡眠，你會跟著我的聲音一起踏上一段輕松又奇妙的宇宙星際之旅，穿過大氣層，漫遊太陽系。我們將與月亮共舞，觸摸星星的表面。出發之前，請確保你已經找到一處私密舒適的空間躺好。經過了一整天的忙碌喧囂，一切終於在此刻歸於平靜，伴隨著每次深沈飽滿的呼吸，你感覺自己的身體好像有些輕飄飄地浮了起來，就仿佛是身在太空中的宇航員，所有緊繃的壓力都逐漸從你的肌肉中消失……
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30 Apr 2023 · 1 hr
睡眠冥想 | 強效催眠正面引導夢中播撒好運的種子
你希望在自己這看似漫長卻實際短暫的的一生中體驗到何種豐富而特別的經歷，或者你是否曾經期待過遇見某種奇跡，當然每個人對奇跡的定義都不一樣，它可大可小，可以很玄妙也可以是更實際的，不管是哪一種，都會讓你的生活朝著更積極，更明朗的方向發生改變，Hi，我是Rachel，在今晚的睡眠冥想中，你會和我一起見證我們自身想象力的強大力量，這也是經常被我們忽視的重要能力，外在的空間環境和周圍的人當然會帶給我們豐富的體驗，然而內在意識空間的選擇也同樣會給予我們完全不一樣的體驗。
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30 Apr 2023 · 1 hr
引導睡眠 | 夜間動物園超舒適療癒放鬆夜遊之旅🦒🐘🦩
歡迎來到今晚的夢中環遊世界睡眠故事系列，這次我們來到了位於泰國北部清邁距離城市大約十幾公裏的夜間動物園，這個不同尋常的動物園位於素貼山下，占地近百畝，而這個動物園之所以聞名，是因為它一天中最熱鬧的時候是在日落後的夜晚時分……
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9 Apr 2023 · 1 hr
睡眠冥想 | 最快入睡深層清理內在能量滋養療癒（傳統背景音樂）
上支影片裡的海洋原聲背景音有的朋友聽不習慣，所以換了個更傳統普適一些的背景音，其他內容和上期是一樣的。 歡迎來到今天的引導睡眠，來到這里你便選擇了一種最松弛舒服和溫柔的方式來結束忙碌的一天，你將在輕松而不自覺的入睡過程中逐漸放松和重新調整身體和精神，毫不費力幫助自己在千頭萬緒的繁忙生活中找到最初的平衡和和諧。在開始今天的旅程之前，請坐下或是躺在一個讓你感到非常安全和放心的空間，用寬大的床墊和蓬松的枕頭為身體做最好的支撐。關掉一切可能會打擾到你的事物，好讓身體和頭腦都能快速而自然地進入這個適合深度休息和睡眠的空間……
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9 Apr 2023 · 1 hr
睡眠冥想 | 最快入睡深層清理內在能量滋養療癒（深海鯨魚海豚背景音）
有朋友問背景音里是什麼動物的叫聲？答案：是來自澳洲的保護鯨魚/海豚/海洋的組織“The Ocean Project”（https://www.oceania.org.au/）實錄的深海鯨魚聲喔。如果有聽不習慣的朋友可以移步另外一期節目。 歡迎來到今天的引導睡眠，來到這里你便選擇了一種最松弛舒服和溫柔的方式來結束忙碌的一天，你將在輕松而不自覺的入睡過程中逐漸放松和重新調整身體和精神，毫不費力幫助自己在千頭萬緒的繁忙生活中找到最初的平衡和和諧。在開始今天的旅程之前，請坐下或是躺在一個讓你感到非常安全和放心的空間，用寬大的床墊和蓬松的枕頭為身體做最好的支撐。關掉一切可能會打擾到你的事物，好讓身體和頭腦都能快速而自然地進入這個適合深度休息和睡眠的空間……
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