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Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

by Claudia Fontanals · Spanish · Learning

Claudia Fontanals, sola y sin azúcar. Como la vida misma. Soy coach ejecutiva y de vida. También Hermana. Hija. Novia. Mujer. Amiga. Aquí hay amor, relaciones, miedos, las crisis existenciales y cómo sobrellevarlo todo. El coaching me ha regalado herramientas para ello y yo quiero compartirlas conti

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23 min
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12 Oct 2026
Language
Spanish

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12 Oct 2026 · 17 minNew

Deja de sobrepensar lo que piensan de ti — la teoría de la caca de pájaro

AMIGAS, EL TÍTULO DE HOY ES RARO PERO ESPERAD A ESCUCHARLO, OS VA A CAMBIAR LA FORMA DE VER LAS COSAS! 💛 Hoy os cuento la historia real de una persona que conozco que, en una primera cita, acabó con una caca de pájaro encima — y su cita nunca lo supo, y no volvieron a verse jamás. De ahí sale la teoría de la caca de pájaro, que es mi nueva forma favorita de relativizar: cuando sobrepensamos lo que los demás piensan de nosotras, casi siempre nos olvidamos de que, muchas veces, a esa persona se le ha podido “caer un pájaro encima” (literal o metafóricamente) y ni se ha fijado en nosotras como…

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  1. 5 Oct 2026 · 24 min

    Tu poder está en lo invisible

    ¿Sientes que si no enseñas algo, no cuenta? En este episodio hablamos de por qué necesitamos mostrarlo todo para creer que es real, y del poder de trabajar en privado antes de que nada se note por fuera. Nos apoyamos en una analogía muy bonita: mientras la raíz de una planta se fortalece bajo tierra, en la superficie parece que no pasa nada — y sin embargo es la fase más importante de todas. También comparto herramientas muy concretas para daros permiso de construir sin necesitar testigos, soltar la validación externa y sostener lo que hacéis en silencio hasta que esté listo para verse.…

  2. 28 Sep 2026 · 26 min

    El problema no es tu trabajo. Es dónde lo has puesto.

    AMIGAS, gracias a un mensaje vuestro... LLEGA ESTE EPISODIO💛 Si sientes que tu vida gira solo alrededor del trabajo y quieres empezar a ponerlo en su sitio, este episodio es para ti. 📖 En mi libro "Yo también pensé que no podía" hablo de esto también — de construirte una identidad que no dependa solo de lo profesional. Puedes conseguirlo aquí: https://amzn.eu/d/aREyzoE 💬 Si este episodio te ha resonado y sientes que te vendría bien poner orden en esto con ayuda, puedes empezar un proceso de terapia o coaching con nosotras aquí:…

  3. 21 Sep 2026 · 17 min

    La decisión más importante de tu vida

    AMIGAS, HOY TOCA HABLAR DE AMOR (Y DE LA DECISIÓN MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA)! 💛 En este episodio hablamos de cómo saber si es la pareja de tu vida — de esas señales que de verdad importan. Si alguna vez te has preguntado si es él (o ella), o si simplemente te has quedado enganchada a lo que podría ser, este episodio es para ti. 📖 En mi libro "Yo también pensé que no podía" hablo también de esto — de aprender a decidir desde quien eres, no desde el miedo. Puedes conseguirlo aquí: https://amzn.eu/d/aREyzoE 💬 Y si este episodio te ha hecho pensar en tu relación (o en si quieres tener una), y…

  4. 14 Sep 2026 · 23 min

    Esta mentalidad te va a cambiar la vida

    AMIGAS QUÉ GANAS TENÍA DE CONTAROS ESTO! 🫶 Hay episodios que se graban distinto, y este es uno de ellos. Hoy hablamos de una mentalidad muy concreta — de esas que, cuando la interiorizas, cambian la forma en la que te relacionas contigo misma y con todo lo demás. Hablamos de autoconocimiento, de cómo nos hablamos a nosotras mismas, y de por qué a veces el primer paso para cambiar de vida no es hacer más, sino pensar distinto. 💬 Y si algo de esto te remueve por dentro — si sientes que esta mentalidad te está señalando algo que llevas tiempo posponiendo — quiero decirte esto: no tienes que…

  5. 7 Sep 2026 · 23 min

    Volver a ti (y a tu rutina) mejor que nunca

    AMIGAS ESTAMOS DE VUELTA! Bienvenidas a la TERCERA TEMPORADA - se dice pronto... ¡Qué felicidad estar de vuelta!! Ya sabemos que la llegada de Septiembre puede significar una gran cantidad de expectativas y se nos puede hacer algo de bola. Por ello, en este primer episodio de la nueva temporada de Solo y sin Azúcar hablamos de cómo recuperar la motivación cuando cuesta arrancar, ordenar la cabeza y construir una rutina que se sostenga en el tiempo — sin exigirnos la versión "10 de 10" desde el primer día. Hablamos de mentalidad, de hábitos que sí se mantienen más allá de la primera semana, y…

  6. 29 Jun 2026 · 24 min

    El verano: expectativas y comparaciones - ¡Último episodio de la temporada!

    ¿Y si el problema no fuera el verano, sino todo lo que esperamos de él? En este episodio de Solo y sin azúcar reflexiono sobre las expectativas, la comparación constante y la presión que muchas veces sentimos durante esta época del año. Hablamos de redes sociales, autoestima, viajes, planes perfectos y de cómo aprender a vivir un verano que se parezca más a nosotros y menos a lo que creemos que debería ser. Porque quizá no sufrimos el verano. Quizá sufrimos la distancia entre el verano real y el que habíamos imaginado. Este episodio cuenta con la colaboración de AVÈNE…

About Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

Claudia Fontanals, sola y sin azúcar. Como la vida misma. Soy coach ejecutiva y de vida. También Hermana. Hija. Novia. Mujer. Amiga. Aquí hay amor, relaciones, miedos, las crisis existenciales y cómo sobrellevarlo todo. El coaching me ha regalado herramientas para ello y yo quiero compartirlas conti

Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals is a Spanish learning podcast from Claudia Fontanals. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

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Claudia Fontanals
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Spanish Español
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12 Oct 2026
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