Podcast · Sport

Tous En Selle Podcast

by Arnaud Manzanini · French · Sport

🎙 Bienvenue sur Tous En Selle Podcast, le rendez-vous incontournable pour les passionnés de vélo ! Chaque semaine, Arnaud Manzanini, ancien cycliste élite et figure emblématique de l'ultracyclisme, reçoit au micro celles et ceux qui font vibrer le monde du vélo. Athlètes de renom, aventuriers insp

New episodes: Weekly
Typical length: 49 min
Latest: 8 Oct 2026
Language: French

Latest episode

8 Oct 2026 · 46 min

Le vélo ne fait pas maigrir

Faire du vélo pour perdre du poids ? Oui. Mais croire que le vélo, à lui seul, fait maigrir ? C’est là que ça se complique. Dans cet épisode de Tous En Selle, Arnaud Manzanini retrouve Loïc Lepoutre, coach et kiné de formation, pour déconstruire une idée largement répandue chez les cyclistes : plus je roule, plus je perds du poids. Alors, que se passe-t-il vraiment quand on pédale ? 🚲 Dépense énergétique et balance apports/dépenses 🥤 Pourquoi rouler plusieurs heures à l’eau n’est pas forcément une bonne idée 🔥 Zone 2 et « fat max » : brûler des graisses ne veut pas forcément dire perdre du…

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S3 · E3 · 1 Oct 2026 · 44 min
Changer son pneu sans galérer : tout ce qu'il faut savoir
Une crevaison au bord de la route, un pneu impossible à remettre, des heures à s’acharner… et parfois l’impression qu’on ne rentrera jamais à la maison. 😅 Pour ce nouvel épisode de Tous En Selle , on ouvre l’atelier avec Jean-Philippe Ferreira pour parler d’un sujet que tout cycliste devrait maîtriser : changer un pneu et réparer une crevaison. 💡 Dans cet épisode, on parle notamment de : → la technique pour monter un pneu sans s’arracher les doigts → le fameux puits de jante , clé pour réussir son montage → les bons outils à avoir avec soi → pourquoi un démonte-pneu sert surtout… à démonter…
S3 · E2 · 24 Sep 2026 · 41 min
Être performant sans sacrifier sa vie personnelle ?
Aujourd’hui, les cyclistes amateurs ont accès aux mêmes capteurs, aux mêmes données et parfois aux mêmes outils d’entraînement que les professionnels. Mais ils n’ont pas le même temps. Ils travaillent, ont une famille, des amis, des responsabilités… et pourtant, la pression de la performance peut parfois prendre une place considérable dans leur quotidien. Alors, comment continuer à progresser à vélo sans que l’entraînement ne prenne le dessus sur le reste ? Pour en parler, Arnaud reçoit Marion, psychologue du sport , déjà présente lors de la saison 2 de Tous En Selle. Ensemble, ils…
S3 · E1 · 17 Sep 2026 · 44 min
Réussir son premier col
Premier col : comment éviter de se mettre dans le rouge ? Pour beaucoup de cyclistes, le premier col est un vrai cap. On découvre la pente, la gravité, un nouveau coup de pédale… et parfois une sensation assez déroutante : on a l’impression de ne plus avancer. Arnaud Manzanini en sait quelque chose. Pour son premier col des Saisies, il raconte avoir dû s’arrêter dès les premiers kilomètres… pour vomir. 😅 Alors comment aborder une première ascension sans transformer cette expérience en galère ? Dans cet épisode de Tous En Selle, Arnaud échange avec Loïc Lepoutre, coach et ancien kiné, autour…
S2 · E52 · 10 Sep 2026 · 55 min
Ils vivent du vélo sans être pros : Noémie Rochard & Quentin Ruel racontent leur histoire
Faire du vélo son métier : deux parcours, une même passion Il y a quatre ans, Noémie Rochard débutait à peine le vélo. Aujourd’hui, elle en a fait une partie de son métier, en multipliant les expériences sur route, gravel, cyclocross ou encore en compétition, avec notamment un objectif en ligne de mire : les championnats du monde au Japon. Quentin Ruel, lui, roule depuis l’enfance et a progressivement transformé sa passion pour le vélo en métier grâce à la création de contenu. Sur YouTube, il raconte ses compétitions, analyse les courses et partage les coulisses du cyclisme avec sa…
S2 · E51 · 3 Sep 2026 · 43 min
Les datas nous aident-elles vraiment à mieux rouler ?
Les datas nous aident-elles vraiment à mieux rouler ? Compteur, montre connectée, puissance, VO2max, sommeil, fréquence cardiaque, Strava… Aujourd’hui, nos sorties à vélo sont entourées de chiffres. Mais que nous disent réellement ces données ? Et surtout : que faisons-nous de ce qu’elles nous racontent ? Dans cet épisode de Tous en Selle, Arnaud Manzanini échange avec Loïc Lepoutre, entraîneur spécialisé dans les sports d’endurance, et Sébastien Scotto Di Fasano autour d’une question simple : jusqu’où faut-il faire confiance aux datas ? Les données peuvent aider à comprendre sa progression,…
S2 · E50 · 27 Aug 2026 · 54 min
[REDIFF] Préparation mentale : ce que les cyclistes comprennent mal
“Allez, maintenant c’est au mental.” On l’a tous déjà entendue. Mais au fond, qu’est-ce que ça veut dire ? Dans cet épisode de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini reçoit Marion Borgne, psychologue clinicienne spécialisée en psychologie du sport et préparation mentale, et Sébastien Scotto Di Fasano de l’équipe de Tous En Selle, pratiquant d’ultra-distance, pour démystifier une notion souvent mal comprise : le mental. La préparation mentale, ce n’est pas juste serrer les dents. Ce n’est pas non plus une recette magique pour ne jamais douter, ne jamais avoir peur, ne jamais abandonner.…
S2 · E49 · 20 Aug 2026 · 34 min
[REDIFF] Mono ou double plateau ? On vous a menti
Le mono-plateau : gadget marketing ou avancée technologique incontournable ? Depuis son arrivée massive avec le VTT et le gravel, cette configuration à plateau unique s'invite désormais sur les vélos de route du peloton professionnel, semant le doute dans l'esprit de nombreux cyclistes. Est-ce une mode passagère ou une véritable révolution qui signe la fin du dérailleur avant ? Pour y voir clair et trancher ce débat une bonne fois pour toutes, Arnaud Manzanini reçoit un expert dont le quotidien est de monter les vélos de vos rêves : Jean-Philippe Ferreira de 2-11 Cycles . Loin des discours…
S2 · E48 · 13 Aug 2026 · 28 min
[REDIFF] Comment progresser grâce à la Zone 2
Imaginez un moteur diesel : puissant, régulier, capable de traverser des continents sans jamais flancher. En cyclisme, ce moteur ne se construit pas à coups de sprints épuisants ou de montées chronométrées chaque dimanche. Il se forge dans le calme, la régularité et l'humilité d'une zone souvent sous-estimée : la Zone 2 . La Zone 2 : Bien plus qu'une simple balade "La haute intensité, c’est la cerise. La Zone 2, c’est le gâteau", s'amuse Loïc Lepoutre, coach et chroniqueur pour le podcast Tous En Selle . Pour beaucoup de pratiquants, rouler "lentement" rime avec perte de temps. Pourtant,…
S2 · E47 · 13 Aug 2026 · 30 min
[REDIFF] Le vélo polyvalent n'existe pas ?
Votre vélo est-il un couteau suisse ? On en rêve tous : un vélo pour la route le samedi, les chemins le dimanche, et le voyage cet été. Mais la polyvalence est-elle une réalité technique ou une simple invention marketing pour nous éviter de faire des choix ? Dans cet épisode "Atelier", Arnaud Manzanini provoque le débat avec Jean-Philippe Ferreira . Ensemble, ils démontent les idées reçues sur le matériel "à tout faire". Des géométries "moyennes" aux sections de pneus qui servent de pansements, découvrez pourquoi vouloir tout faire est souvent le meilleur moyen de ne rien faire parfaitement.…
S2 · E46 · 30 Jul 2026 · 1 hr 19 min
Comment réussir sa Race Across France ?
Pendant deux ans, Sébastien Scotto Di Fasano a construit un rêve : remporter la Race Across France. Un objectif immense qu’il a choisi d’annoncer publiquement bien avant le départ, comme une promesse envers lui-même. Dans cet épisode Story de Tous En Selle Podcast , Arnaud Manzanini revient avec lui sur toute cette aventure : la préparation physique, la préparation mentale, le sommeil, la nutrition, le matériel, les doutes, l’entourage… mais aussi les rebondissements d’une course qui ne s’est absolument pas déroulée comme prévu. Un épisode qui montre qu’une victoire ne se construit pas…
S2 · E45 · 23 Jul 2026 · 35 min
Vous entretenez mal votre chaîne de vélo : les conseils d’un expert
Votre chaîne craque, vos vitesses passent moins bien ou votre transmission fait soudainement plus de bruit ? Il est peut-être déjà temps d’intervenir. Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle Podcast , Arnaud Manzanini retrouve Jean-Philippe Ferreira , fondateur de 2-11 Cycles, pour une nouvelle capsule de L’Atelier de JP consacrée à la chaîne et à l’entretien de la transmission. La chaîne est l’une des pièces les plus sollicitées de votre vélo. C’est aussi l’un des composants les moins coûteux de la transmission et pourtant, lorsqu’elle est mal entretenue ou remplacée trop tard, elle peut…
S2 · E44 · 16 Jul 2026 · 34 min
Longue distance à vélo : l’erreur qui fait abandonner 90% des cyclistes
Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini retrouve le coach Loïc Lepoutre et Sébastien Scotto Di Fasano pour répondre à une question que se posent de plus en plus de cyclistes : comment se lancer dans la longue distance et progresser sans brûler les étapes ? 200, 500, 1 000 ou même 2 500 kilomètres… Ces chiffres peuvent sembler totalement inaccessibles. Pourtant, la longue distance ne repose pas uniquement sur des capacités physiques exceptionnelles. Elle se construit progressivement, en augmentant son temps passé sur le vélo, en apprenant à gérer son allure et en…
S2 · E43 · 9 Jul 2026 · 52 min
Strava est-il en train de vous piéger ?
Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini reçoit Marion Borgne, psychologue clinicienne spécialisée en psychologie du sport, accompagnée de Sébastien Scotto Di Fasano, ancien sportif de haut niveau en voile olympique et pratiquant d’ultra-distance à vélo. Ensemble, ils abordent un sujet qui concerne tous les cyclistes : la psychologie du sport au quotidien. Pas seulement la préparation mentale avant une course, mais tout ce qui se joue dans notre rapport au vélo : la pression de la performance, la comparaison sur les réseaux sociaux, Strava, le besoin de publier ses…
S2 · E42 · 2 Jul 2026 · 51 min
Faut-il faire de la musculation quand on fait du vélo ?
C’est une question qui revient souvent dans les groupes WhatsApp, sur Strava, dans les clubs, et parfois même entre deux sorties : est-ce que soulever de la fonte peut vraiment aider à mieux rouler ? Ou est-ce que c’est surtout le meilleur moyen de prendre du poids et de perdre en rendement dans les bosses ? Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini retrouve Loïc Lepoutre, entraîneur, accompagné de Sébastien Di Fasano, pour décortiquer un sujet beaucoup plus subtil qu’il n’y paraît. Car non, la réponse n’est pas simplement : “oui, il faut faire de la muscu”. Tout…
S2 · E41 · 25 Jun 2026 · 57 min
Bike polo : le sport de vélo le plus fou ?
Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle Podcast , Arnaud Manzanini reçoit Morgan Hidalgo , multiple champion du monde de bike polo . Un sport encore méconnu du grand public, mais terriblement spectaculaire : deux équipes de trois joueurs, une balle, un maillet, un terrain fermé, des accélérations, des contacts, de l’équilibre… et une règle simple : ne pas poser le pied au sol. Avec Morgan, on découvre les coulisses de cette discipline à part : les règles du jeu, les vélos utilisés, les formats de compétition, l’organisation des championnats du monde, la place du collectif, la pression des…
S2 · E40 · 18 Jun 2026 · 50 min
Ce détail invisible peut ruiner ton vélo
Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini retrouve Jean-Philippe Ferreira pour un nouvel Atelier de JP consacré à un sujet aussi discret qu’essentiel : les roulements. On les oublie souvent, jusqu’au jour où le vélo grince, craque, force ou ne tourne plus rond. Pourtant, les roulements sont partout : dans les roues, le boîtier de pédalier, le jeu de direction, les pédales ou encore le corps de roue libre. JP revient sur leur rôle, leur fonctionnement, leur entretien, les signes qui doivent alerter, mais aussi sur un grand débat du vélo moderne : les roulements…
S2 · E39 · 11 Jun 2026 · 54 min
Préparation mentale : ce que les cyclistes comprennent mal
“Allez, maintenant c’est au mental.” On l’a tous déjà entendue. Mais au fond, qu’est-ce que ça veut dire ? Dans cet épisode de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini reçoit Marion Borgne, psychologue clinicienne spécialisée en psychologie du sport et préparation mentale, et Sébastien Scotto Di Fasano de l’équipe de Tous En Selle, pratiquant d’ultra-distance, pour démystifier une notion souvent mal comprise : le mental. La préparation mentale, ce n’est pas juste serrer les dents. Ce n’est pas non plus une recette magique pour ne jamais douter, ne jamais avoir peur, ne jamais abandonner.…
S2 · E38 · 4 Jun 2026 · 34 min
Tes datas te piègent : le mal caché des cyclistes connectés
Capteur de puissance, fréquence cardiaque, VO2 max, score de sommeil, plateformes d’entraînement, applications de suivi… Aujourd’hui, chaque sortie à vélo peut devenir une source de données. Et si ces outils peuvent aider à progresser, ils peuvent aussi finir par prendre trop de place : comparaison permanente, pression des chiffres, doute, perte de plaisir, sentiment de ne jamais en faire assez. Dans cet épisode de Tous En Selle Podcast, Arnaud Manzanini retrouve Marion Borgne, psychologue clinicienne, psychologue du sport et de la performance, pour parler d’un paradoxe très moderne : nous…
S2 · E37 · 28 May 2026 · 53 min
Elle roule pour sauver des vies
Arnaud Manzanini reçoit Valentine Dorel, une cycliste annécienne de 28 ans qui s'apprête à s'élancer dans une aventure hors du commun. Atteinte de la polykystose rénale, une pathologie génétique héréditaire qui a déjà touché son père et sa grand-mère, Valentine a décidé de transformer son destin en un immense élan de solidarité. Du 4 au 24 juillet, elle va parcourir 1600 kilomètres en 13 étapes à travers la France. Sa particularité ? Un tracé unique reliant exclusivement les villes ambassadrices du don d'organe pour aller à la rencontre des soignants, des patients et des élus. Épisode…
S2 · E36 · 21 May 2026 · 29 min
Été à vélo : pourquoi rouler plus ne veut pas dire progresser
Dans cet épisode sans langue de bois, Arnaud Manzanini reçoit le coach Loïc Lepoutre pour analyser l’impact réel des vacances d’été sur notre condition physique. Pourquoi avons-nous parfois l'impression de rouler plus mais de progresser moins ? Quel est le véritable effet de la canicule sur notre rythme cardiaque ? Et comment profiter de ses proches sans voir ses efforts de l'année s'envoler ? Episode soutenu par : La Fédération française de cyclotourisme, FFVélo : https://ffvelo.fr/ ❤️ Vous aimez le podcast ? ❤️ Partagez-le et laissez-nous un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Merci pour votre soutien 🙏…
S2 · E35 · 14 May 2026 · 26 min
Blessure : quand ton corps dit stop
C'est le cauchemar de tout cycliste : la blessure qui tombe au pire moment de la saison. On se sent frustré, impuissant, et l'envie de reprendre trop vite nous brûle les doigts. Mais et si ce coup d'arrêt était l'opportunité de devenir un cycliste plus complet ? Dans notre dernier épisode, nous recevons la psychologue Marion Borgne pour décrypter ce qui se joue dans notre tête quand on ne peut plus rouler. Épisode soutenu par : La Fédération française de cyclotourisme, FFVélo : https://ffvelo.fr/ ❤️ Vous aimez le podcast ? ❤️ Partagez-le et laissez-nous un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Merci pour votre…
S2 · E34 · 7 May 2026 · 49 min
Pédales plates vs Auto : le débat
Est-ce que vous vous souvenez de votre première chute à l'arrêt ? Ce moment de solitude où, le pied coincé, vous avez basculé lentement... tout ça pour gagner quelques watts? Dans notre dernier épisode, on a décidé de poser les questions qui fâchent : les pédales automatiques sont-elles vraiment indispensables ? On explore l'histoire, de la révolution Look de 1981 à aujourd'hui, et on déconstruit l'idée reçue du "tirage" qui sauverait vos performances. Episode soutenu par la Fédération française de cyclotourisme, FFVélo : https://ffvelo.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez…
S2 · E33 · 30 Apr 2026 · 50 min
Pourquoi copier Pogačar va ruiner votre saison
Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle , Arnaud Manzanini et Loïc Lepoutre brisent le quatrième mur du cyclisme professionnel. On regarde tous le Giro ou le Tour avec des étoiles dans les yeux, mais à force de vouloir copier les sorties de 6h et les régimes drastiques des champions, beaucoup d'amateurs finissent rincés avant même le mois de mai... Épisode soutenu par : La Fédération française de cyclotourisme, FFVélo : https://ffvelo.fr/ ❤️ Vous aimez le podcast ? ❤️ Partagez-le et laissez-nous un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Merci pour votre soutien 🙏 🎥🍿 Tous En Selle c’est aussi un festival de films…
S2 · E32 · 23 Apr 2026 · 1 hr 16 min
Il tient 1000 Watts pendant 1 minute !
Imaginez être propulsé à 75 km/h sur un anneau de bois, sans freins, avec pour seule force vos jambes développant plus de 2000 Watts. Aujourd'hui, Arnaud Manzanini reçoit un colosse du cyclisme français : Melvin Landerneau . Champion d’Europe et multi-médaillé mondial, Melvin nous ouvre les portes d’une discipline spectaculaire et pourtant méconnue : la piste. De ses débuts "à reculons" à l'INSEP jusqu'à sa préparation actuelle pour les Jeux de Los Angeles 2028, il livre un témoignage d'une honnêteté rare sur le métier de sportif de haut niveau. Un épisode indispensable pour quiconque veut…
S2 · E31 · 16 Apr 2026 · 47 min
Cycliste RIGIDE : êtes-vous en train de tout gâcher ?
Votre passion est-elle devenue une contrainte invisible ? On commence tous le vélo pour s'évader, mais entre le plan d'entraînement, les data Strava et les obligations familiales, l'espace mental sature. Aujourd'hui, Arnaud Manzanini reçoit Marion Borgne, psychologue clinicienne et experte en préparation mentale (qui conseille aussi bien le Ballet de l'Opéra de Paris que des ultra-cyclistes). Dans cet épisode, on lève le voile sur la charge mentale : ce moment où le sport ne libère plus, mais envahit tout. Marion nous donne des outils concrets pour retrouver l'équilibre. Episode soutenu par…
S2 · E30 · 9 Apr 2026 · 30 min
Le vélo polyvalent n'existe pas ?
Votre vélo est-il un couteau suisse ? On en rêve tous : un vélo pour la route le samedi, les chemins le dimanche, et le voyage cet été. Mais la polyvalence est-elle une réalité technique ou une simple invention marketing pour nous éviter de faire des choix ? Dans cet épisode "Atelier", Arnaud Manzanini provoque le débat avec Jean-Philippe Ferreira . Ensemble, ils démontent les idées reçues sur le matériel "à tout faire". Des géométries "moyennes" aux sections de pneus qui servent de pansements, découvrez pourquoi vouloir tout faire est souvent le meilleur moyen de ne rien faire parfaitement.…
S2 · E29 · 2 Apr 2026 · 1 hr 9 min
Foot vs Vélo : le match de la reconstruction
Et si une blessure de fin de carrière devenait le point de départ d'une nouvelle liberté ? Dans cet épisode de Tous en Selle , Arnaud Manzanini reçoit Coralie Ducher , ancienne défenseuse de l'Olympique Lyonnais et internationale française. Championne de France et finaliste de la Ligue des Champions, Coralie a connu l'adrénaline des grands stades avant de vivre le cauchemar de tout athlète : une blessure dévastatrice qui la laisse en fauteuil roulant. Elle nous raconte avec une franchise rare son combat contre l'algodystrophie, ce moment où l'identité vacille, et comment le cyclisme, d'abord…
S2 · E28 · 26 Mar 2026 · 49 min
Comment s'entraîner sérieusement ?
Dès l'instant où l'inscription est validée, le vélo ne se vit plus de la même manière. On ne "sort" plus simplement rouler, on "s'entraîne". Mais entre la vie de famille, le job et la fatigue, comment garder le plaisir sans exploser en plein vol ? Dans cet épisode de Tous en Selle , Arnaud Manzanini reçoit Loïc Lepoutre, notre coach officiel, pour décortiquer ce moment de bascule où l'objectif devient réel. Ensemble, ils explorent pourquoi la gestion de votre "bande passante mentale" est plus cruciale que vos watts, et comment construire un plan d'entraînement qui survit aux imprévus du…
S2 · E27 · 19 Mar 2026 · 49 min
Pourquoi les femmes roulent moins que les hommes ?
Et si le vélo était l'outil d'émancipation ultime pour les femmes ? 🚲✨ Pourtant, les chiffres sont têtus : en France, les femmes passent 54 % moins de temps sur leur vélo que les hommes. Pourquoi un tel écart alors que les performances féminines en ultra-distance crèvent le plafond? Dans cet épisode, Arnaud Manzanini reçoit Camille Pic , fondatrice d'une école de vélo dédiée aux femmes et aux filles. Ensemble, ils explorent les coulisses d'une pratique en pleine mutation. De la révolution du cyclisme professionnel à la "charge mentale" logistique qui freine les trajets quotidiens, Camille…

About Tous En Selle Podcast

Tous En Selle Podcast is a French sport podcast from Arnaud Manzanini. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

Publisher: Arnaud Manzanini
Language: French Français
Category: Sport
New episodes: Weekly
Typical length: 49 min
Latest episode: 8 Oct 2026
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Rights: Pierre-Yves Lautrou

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