【Vitamind 一起聊聊】Ep.16 （遲到的）2026 活動花絮！

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   31 May 2026 · 14 min

   【Vitamind 一起冥想】受委屈時候的正念冥想

   有的時候就是會碰到覺得束手無策，無能為力的事情。 轉念或者想開一點這些都可以等等，先讓我們花一點時間去感受情緒。 ---- 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。 不定期更新，你隨時服用。 ---- 加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱 https://itsvitamind.firstory.cc/join 如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內： https://itsvitamind.firstory.cc/join 也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～ ---- 另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器），陪小朋友一起放鬆好睡 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

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   25 May 2026 · 18 min

   【Vitamind 一起聊聊】Ep. 17 世界紀錄到 AI 諮商到 Vitamind 二寶

   小小 Vitamind 愛睏時光 https://open.firstory.me/user/cmjl7290a001q01xv8v5fde4m/platforms 這是 Vitamind 為了小孩、小小孩還有想念當小孩的大人製作的放鬆好睡頻道 歡迎來追蹤訂閱收聽～ --- Vitamind 2.0/Vitmaind+/Vitamind俱樂部準備上線啦！ 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊：…

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   10 May 2026 · 25 min

   【Vitamind 一起愛睏】Ep.30 25 分鐘睡個午覺冥想

   大家喜歡的午覺練習又來啦～ 今天的一句話是 Pema Chödrön 的 “Begin again, especially on ordinary days" 重新開始，尤其是在平凡的一天。我們一直都有選擇～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

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   3 May 2026 · 19 min

   【Vitamind 一起愛睏】Ep.29 漸進式肌肉放鬆練習

   【這集適合】 肌肉緊繃，躺上床了卻還是無法放鬆的你 漸進式肌肉放鬆（Progressive Muscle Relaxation）是有科學根據的放鬆技巧，透過依序收緊再放開身體各部位的肌肉，幫助你真正感覺到「放鬆」是什麼感覺。這集錄音錄到自己也快睡著～ 【關於 Vitamind 一起愛睏】 給大人聽的睡前故事與引導，陪你慢慢進入夢鄉。 💫 加入 Vitamind 俱樂部 每月主題心理健康課程，陪你把自我照顧變成日常習慣。 https://lihi.cc/QHwCk ☕ 小額贊助支持本節目 https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 📱 追蹤我們 Instagram：@itsvitamind 留言告訴我你對這集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments ⭐ 覺得有幫助的話 在 Apple Podcast 幫我們留個五星好評好嗎～對節目真的很有幫助 🙏 或是跟朋友分享這集也很讚！感恩的心！ 🧸 家裡有小朋友嗎？ 【小小 Vitamind 愛睏時光】專為小朋友製作的陪睡節目，陪小朋友一起放鬆好睡。 Instagram：@tinyvitamind 🤝 合作洽談 歡迎來信：[email protected]…

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   26 Apr 2026 · 31 min

   【Vitamind 一起愛睏】Ep.28 凌晨醒來，繼續一覺到天亮的睡前冥想

   芒草心是以「直接服務」及「社會溝通」雙主軸協助無家者的組織。 直接服務面向，芒草心成立自立支援中心、友善住宿、香香澡堂、心手村培力中心，透過穩定居住進而協助無家者展開自立生活，並連結創新方案開展多元機會。 社會溝通部分，芒草心持續發展社會救助倡議工作及多元的群眾參與活動：街遊導覽、真人圖書館、艋舺走撞街頭遊戲等，期望透過不同形式的體驗交流，進一步讓外界了解貧困者的生活樣態。 芒草心相信「無論無家者過去經歷什麼，都能適時地被接住，並擁有選擇與機會」。 透過行動讓大眾更理解無家者的真實處境，並期待能培力無家者足以自立生活，更能為自己發聲。 歡迎追蹤芒草心的社群來獲得與活動、議題相關的最新資訊，臉書為「 社團法人台灣芒草心慈善協會 」， IG 和 Threads 為「homeless_9487」（9487是芒草心的發票愛心碼！） 歡迎以 LINE Pay愛心平台 搜尋芒草心，也歡迎Google搜尋 芒草心官網 ，以多元管道捐款支持芒草心協助無家者自立生活。 每個月也都會有「街遊導覽」、「真人圖書館講座」等議題活動，歡迎搜尋「 街遊Hidden Taipei 」來報名活動、認識無家者！ --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫…

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   12 Apr 2026 · 27 min

   【Vitamind 一起愛睏】Ep.27 大人睡前冥想故事 - 梅雨季節篇

   介紹戒社群媒體使用有提到的 Clarymind 來提供優惠給大家啦！ 用以下連結可以獲得 Vitamind 聽眾優惠： https://go.clarymind.com/vitamind26 如果你也會因為滑手機拖延、焦慮，一不小心就控制不住看社群，試試 Clarymind！ Clarymind 專為 iPhone 手機設計，全球有超過 100K + 用戶，累計 2,000+ 則用戶評價，平均 4.8 顆星。它不只「提醒你不要滑」，而是重塑你的專注系統。 Clarymind 也內建冥想計時器、睡眠音樂、自我肯定句，讓你不只是「遠離手機」，還能主動把專注，投資在自我照顧。 ----- 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊：…

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   22 Mar 2026 · 12 min

   【Vitamind 一起愛睏】Ep.26 10 分鐘睡前靜心

   【Vitamind 2026 夜晚離線小聚】剩少少幾個名額囉～ 報名連結： https://forms.gle/HeQtyUphLqGjrXjk9 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

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   18 Mar 2026 · 15 min

   【Vitamind 一起冥想】春日重新啟動冥想

   【Vitamind 2026 夜晚離線小聚】 報名連結： https://forms.gle/HeQtyUphLqGjrXjk9 【Vitamind 2026 春日午後小聚】 報名額滿囉～加開夜晚小聚 期待見到你！ --- 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

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   16 Feb 2026 · 13 min

   【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 30 祝福

   最後一天了！! 謝謝所有參加的人～～ 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email:…

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    15 Feb 2026 · 13 min

    【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 29 感謝

    簡單回顧這段旅程，謝謝自己、謝謝身體 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email:…