【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 29 感謝

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   19 Apr 2026 · 15 min

   【Vitamind 一起聊聊】Ep.16 （遲到的）2026 活動花絮！

   活動結束後還是會時不時想起那兩天 謝謝來參加的大家！下次活動再見～～ 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

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   12 Apr 2026 · 27 min

   【Vitamind 一起愛睏】Ep.27 大人睡前冥想故事 - 梅雨季節篇

   介紹戒社群媒體使用有提到的 Clarymind 來提供優惠給大家啦！ 用以下連結可以獲得 Vitamind 聽眾優惠： https://go.clarymind.com/vitamind26 如果你也會因為滑手機拖延、焦慮，一不小心就控制不住看社群，試試 Clarymind！ Clarymind 專為 iPhone 手機設計，全球有超過 100K + 用戶，累計 2,000+ 則用戶評價，平均 4.8 顆星。它不只「提醒你不要滑」，而是重塑你的專注系統。 Clarymind 也內建冥想計時器、睡眠音樂、自我肯定句，讓你不只是「遠離手機」，還能主動把專注，投資在自我照顧。 ----- 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊：…

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   22 Mar 2026 · 12 min

   【Vitamind 一起愛睏】Ep.26 10 分鐘睡前靜心

   【Vitamind 2026 夜晚離線小聚】剩少少幾個名額囉～ 報名連結： https://forms.gle/HeQtyUphLqGjrXjk9 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

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   18 Mar 2026 · 15 min

   【Vitamind 一起冥想】春日重新啟動冥想

   【Vitamind 2026 夜晚離線小聚】 報名連結： https://forms.gle/HeQtyUphLqGjrXjk9 【Vitamind 2026 春日午後小聚】 報名額滿囉～加開夜晚小聚 期待見到你！ --- 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

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   16 Feb 2026 · 13 min

   【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 30 祝福

   最後一天了！! 謝謝所有參加的人～～ 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email:…

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   14 Feb 2026 · 11 min

   【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 28 聊聊挑戰總結！

   謝謝這次參加挑戰的大家～新年快樂馬不停蹄記得休息！ （我要去求接下來的行程順利了QQ ） 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: [email protected] Powered by…

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   13 Feb 2026 · 11 min

   【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 27 對自己溫柔

   像對朋友一樣對自己溫柔，信任這個過程。 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

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   11 Feb 2026 · 12 min

   【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 25 練習暫停

   學一個隨時可用的技巧：停下來、深呼吸、觀察、繼續。 *調整一下順序，明天 D26 改成音樂日，選你喜歡的音樂陪伴睡前時光 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email:…

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   9 Feb 2026 · 16 min

   【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 23 衝動衝浪

   衝動來的時候，不立刻反應，觀察它像浪一樣起落。 明天 D24 自由選擇再次邀請你， 根據今天的狀態到 Vitamind 資料庫裡頭找找想聽的集數～ 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email:…

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    9 Feb 2026 · 7 min

    【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 22 進到第四週

    【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting