EP233｜「別再說我玻璃心！」每 5 人就有 1 個「高敏感」，這不是病是天賦！心理師解析四大特徵與自律神經失調的關聯ft.蔡宜芳心理師

19 Aug 2026 · 42 min

Play episode WhatsApp Download

Episode notes

高敏感不是病，是一種天生特質。每 5 人中約有 1 人屬於高敏感族（HSP, Highly Sensitive Person）。本集邀請蔡宜芳心理師，從心理與生理兩個層面，說明高敏感特質的樣貌、為什麼常與自律神經失調同時出現，以及該如何調整。【高敏感族的四大特徵】感官敏銳：對氣味、聲音、衣服標籤等細微刺激特別有反應深度思考：訊息處理周全，但也容易反覆推敲而內耗高度共感：容易被他人情緒帶著走，看新聞或電影久久難以抽離容易疲憊：長期接收過量訊息，大腦與身體的電力消耗比一般人快【高敏感與自律神經失調的關聯】長期處於警戒狀態時，交感神經持續亢奮，身體像油門踩著卻鬆不開。常見警訊：失眠、肩頸痠痛、胸悶、胃食道逆流、莫名的焦慮感。特質本身不是病，但長期未被照顧的緊繃，會以身體症狀表現出來。【免費心理諮商資源】衛福部「年輕族群心理健康支持方案」：15 至 45 歲，每年 3 次免費心理諮商各縣市社區心理衛生中心：亦提供諮商服務，可上網查詢預約【來賓】蔡宜芳心理師 FB 粉專：蔡宜芳心理師的心靈港灣著作：《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好》、《先陪伴再教養》 ━━━━━━━━━●─────────── 8:19:26 醍醐WAY｜更多精彩系列節目想聽更多不同主題的內容，歡迎到以下播放清單繼續收聽： ▍學姊Better Me｜心理成長 × 高敏感 ×…

Podcast

醍醐WAY

醍醐WAY · Learning · Chinese

將最純粹、深奧的知識精華，獻給每一位讀者我們相信，好知識，不分年齡；每一代，都能在這裡找到啟發。不論是老、中、青、少，一起啟動人生的黃金元年！精彩系列節目 ▍防詐特攻隊｜防詐觀念 × 生活警覺 ▍人生叔成班｜中年人生 × 兩性關係 ▍學姊Better Me｜心理成長 × 高敏感 × 女性精進 ▍醫起好健康｜健康知識 × 日常保健 ▍你財富自由沒｜投資理財 × 金錢思維 ▍授ㄉㄟˇ私捏｜知識訪談 × 生活啟發 -- 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱追蹤我們！也歡迎留言給我們加油打氣！ 📩合作來信｜[email protected] 💗小額贊助｜h

More from 醍醐WAY All episodes →

23 Sep 2026 · 43 min
EP238｜結婚久了像室友？產後無性、身材焦慮怎麼救？專訪7000案性諮商師：破解性冷感與表現焦慮，擺脫機械化性愛！ft. 許庭韶心理師
衛生棉要偷偷藏到口袋？跟伴侶談性總是難以啟齒？本集《學姊 Better Me》邀請到臺灣性諮商學會的許庭韶性諮商師（人生設計心理諮商所所長），擁有超過 7,000 次諮商經驗的她，將陪伴大家撥開傳統文化對性的羞恥迷霧！從東西方談性文化的差異、性諮商與性治療的區別，到如何運用獨創的「愛情設計卡」打破伴侶溝通僵局；本集更深入探討女性的身材焦慮、產後無性夫妻如何維繫親密感，以及如何開啟溫和不傷感情的床上對話。 ━━━━━━━━━●─────────── 9:23:26 醍醐WAY｜更多精彩系列節目 ▍學姊Better Me｜心理成長 × 高敏感 × 女性精進 https://ltn.tw/XVNY6qX ▍人生叔成班｜中年人生 × 兩性關係 https://ltn.tw/3QzyEJ3 ▍球球星球｜母女關係 × 家庭課題 × 社會結構 https://ltn.tw/9yKvMC9 ▍防詐特攻隊｜防詐觀念 × 生活警覺 https://ltn.tw/LKaMCwL ▍醫起好健康｜健康知識 × 日常保健 https://ltn.tw/s57Qpts ▍你財富自由沒｜投資理財 × 金錢思維 https://ltn.tw/Nx8MAsN ▍授ㄉㄟˇ私捏｜知識訪談 × 生活啟發 https://ltn.tw/FkWOqDF 聽覺動物｜Podcast ▍你財富自由沒：…
16 Sep 2026 · 43 min
EP237｜睡再多覺還是累？70%的人都在職場耗竭！公司「真福利」、「偽福利」一覽！用「薩提爾冰山」解開職場難題ft. 薩提爾模式教練Ｘ企業講師謝佳芸
有趣的事來了，現代人遇到職場難題，寧可狂問 AI 也不找主管溝通。即使滿腔怒火、滿腹委屈，在「虛擬夥伴」安慰後，就結束了。人於人之間的互動越來越少，對「虛擬夥伴」的心理依賴越來越強。統計顯示，超過 70% 的人正面臨「職業耗竭」與「沉默內耗」。 500 元高檔便當、國外員工旅遊，員工反而吃到胃痛、壓力爆棚…… 本集邀請《透視職場冰山》作者謝佳芸（Queenie）老師，從「薩提爾冰山模式」拆解職場內耗，找回內在價值！讓心理學工具轉化為自然日常對話，不再讓身邊的家人與同事翻白眼。 📚 新書資訊與實體分享會：書名：《透視職場冰山》台中分享會：9/19（六）誠品台中中友店 ━━━━━━━━━●─────────── 9:16:26 醍醐WAY｜更多精彩系列節目 ▍學姊Better Me｜心理成長 × 高敏感 × 女性精進 https://ltn.tw/XVNY6qX ▍人生叔成班｜中年人生 × 兩性關係 https://ltn.tw/3QzyEJ3 ▍球球星球｜母女關係 × 家庭課題 × 社會結構 https://ltn.tw/9yKvMC9 ▍防詐特攻隊｜防詐觀念 × 生活警覺 https://ltn.tw/LKaMCwL ▍醫起好健康｜健康知識 × 日常保健 https://ltn.tw/s57Qpts ▍你財富自由沒｜投資理財 × 金錢思維…
9 Sep 2026 · 34 min
EP236｜養狗是E人、養貓是I人？聽到電鈴就嚇得躲起來！拍貓大師告訴你哪些地方容易有貓出沒！ft.30年職業攝影師吳毅平
‼️鼓勵用領養代替購買，愛護每一個小生命🐈 拍貓 30 年的職業拍貓人吳毅平老師，帶著新書《聽說你那裡有貓》來了！ 🐈臉書粉絲追蹤人數高達150,000人 🐈作品被美國攝影雙月刊《BLACK & WHITE》（黑與白）收錄為封面照片 🐈暢銷書《當世界只剩下貓》、《身為職業拍貓人》作者吳毅平全新作品這30年來，只要聽說哪裡有貓，他就背起相機出發。只能譽他為拍貓的職人！Respect！本集聊聊貓、狗天性差異—— 為什麼貓不用訓練、靠基因記憶天生就會用貓砂？狗狗卻會假裝上廁所騙零食？也更深入了解貓咪的習性和這30年因鏡頭串起的緣分。 ━━━━━━━━━●─────────── 9:09:26 醍醐WAY｜更多精彩系列節目 ▍學姊Better Me｜心理成長 × 高敏感 × 女性精進 https://ltn.tw/XVNY6qX ▍人生叔成班｜中年人生 × 兩性關係 https://ltn.tw/3QzyEJ3 ▍球球星球｜母女關係 × 家庭課題 × 社會結構 https://ltn.tw/9yKvMC9 ▍防詐特攻隊｜防詐觀念 × 生活警覺 https://ltn.tw/LKaMCwL ▍醫起好健康｜健康知識 × 日常保健 https://ltn.tw/s57Qpts ▍你財富自由沒｜投資理財 × 金錢思維 https://ltn.tw/Nx8MAsN…
2 Sep 2026 · 50 min
EP235｜如果那麼痛苦，為甚麼還要來到這個世界？業障消不掉？「改運」只要做對一件事，惡業也能「重罪輕報」！ft.通靈藥師 J
拜過的食物容易壞？晚上不能曬衣服？七月半，禁忌一百條，哪些是真、哪些是假？「活著那麼痛苦，為甚麼還要來到這個世界？」「為什麼一直遇到成年巨嬰和爛人？」沒學會的生命課題，就算換了對象，還是會換上不同的包裝在親情、友情與愛情中重複出現。今天《球球星球》邀請到《通靈藥師的處方箋》作者Ｊ藥師。高考藥師出身，十年來接過超過500個個案。重複聽這次的訪談幾次，印象最深刻的一句話是--這輩子，沒有一個靈魂是來受苦的。你不需要依賴外在的力量/儀式。你本自具足，只要伸手，就能把黑暗房間裡的燈打開，照亮自己。 📖 Ｊ藥師新書《通靈藥師的處方箋》 👉 https://www.books.com.tw/products/0011042196 🎧 手刀訂閱Ｊ藥師的Podcast 🔥《靈魂屁護所》靈魂屁護所 J.ZONE - Podcast - Apple Podcast 🔥《藥師王》藥師王 - Podcast - Apple Podcast ━━━━━━━━━●─────────── 9:02:26 醍醐WAY｜更多精彩系列節目 ** ▍學姊Better Me**｜心理成長 × 高敏感 × 女性精進 https://ltn.tw/XVNY6qX ** ▍人生叔成班**｜中年人生 × 兩性關係 https://ltn.tw/3QzyEJ3 ▍防詐特攻隊｜防詐觀念 × 生活警覺…
26 Aug 2026 · 57 min
EP234｜52歲、月收8萬，理財專家只給1分? 別再焦慮！中年人的財務翻身術ft.人生底氣教練郭莉芳
52歲，月收8萬，還有一間房子收租。聽起來已經贏過大多數台灣人，但還是不敢想退休。這集《人生叔成班》，Vito大叔無私將自己的財務給「底氣教練」郭莉芳看。五力評分表打開，兩個項目只有1分…… ・52歲每個月只投1萬，太少也太危險？・自住的房子拿去貸款300萬做投資，可行嗎？・本金不多的中年人，到底該分散還是集中？・停利不停損：什麼時候才該賣股票？・72法則：資產翻倍要幾年？・一個證券帳戶，如何做到退休金、教育金、長照金專款專用？【本集來賓｜郭莉芳】大學畢業後當了兩年月光族，生了四個小孩，被小孩的開銷逼著學理財。從美容記者硬轉行到財經媒體，定期定額累積超過20年。她說，理財給她最大的東西不是財富自由，是「選擇的底氣」：即使半年不工作，也不必委屈自己留在不適合的職場。現任公勝保險經紀人公司發言人、鉅亨網《理財芳程式》主持人、商周集團主筆，曾任《Smart智富》月刊理財組召集人，財經講師資歷超過10年。著有《終結零存款：上班族這樣存，不靠老闆照樣年年加薪》。 ▸ 郭莉芳理財講堂： https://www.facebook.com/smart16888/ 🔥莉芳老師主持的新節目《你財富自由沒 S2》💰 第二季不再只找財富自由的大神，而是找到人生平衡的人。 ▸ S2 EP1｜金融海嘯、疫情、關稅戰都沒嚇跑他！41歲退休後靠股利年領480萬ft.算利教官…
12 Aug 2026 · 49 min
EP232｜如何透過能量管理活得更像自己？一到下午就「腦霧」、晚上又亢奮的睡不著？哈佛、Stanford認證 3種能量管理方式，教你正確好好休息、輕鬆運動 ft.最速總經理王冠翔
同樣是50歲、只有24小時，你跟強者的差距在哪裡？又要如何透過能量管理活得更像自己？今天請到人稱最速總經理—象總，來分享如何「戰術性」的好好休息和輕鬆運動！節目專屬優惠： 🏃 《最速總經理的能量管理學：從睡眠到心智，建立穩定能量系統》 📌課程連結： https://hi.cw.com.tw/u/k8q8ZU3/ 📌折扣碼：VITOSODE300 (輸入折扣碼，折300元) ━━━━━━━━━●─────────── 8:12:26 醍醐WAY｜更多精彩系列節目 ▍人生叔成班｜中年人生 × 兩性關係 https://ltn.tw/3QzyEJ3 ▍學姊Better Me｜心理成長 × 高敏感 × 女性精進 https://ltn.tw/XVNY6qX ▍防詐特攻隊｜防詐觀念 × 生活警覺 https://ltn.tw/LKaMCwL ▍你財富自由沒｜投資理財 × 金錢思維 https://ltn.tw/Nx8MAsN ▍授ㄉㄟˇ私捏｜知識訪談 × 生活啟發 https://ltn.tw/FkWOqDF ▍醫起好健康｜健康知識 × 日常保健 https://ltn.tw/s57Qpts 📢 商業合作、許願、回饋｜[email protected] 💗 支持我們製作真誠內容｜ https://bit.ly/4f0o6V7 #能量管理 #王冠翔 #粒線體 #478呼吸法…
5 Aug 2026 · 47 min
EP231｜甚麼都帶不走，你還想留下甚麼？斷捨離「4種包袱」，是中年後最頂級的自律！不只整理房間，更要處理人情關係與焦慮。ft.台灣第一位到府收納整理師廖心筠
50歲後的人生越來越沉重？中年以前，我們總是拚命幫人生做加法；但中年後，過得好不好，其實是看你敢丟掉多少。本集邀請到全台灣最有代表性的收納教主——廖哥！揭秘獨門的「猶豫箱」與「留光計畫」，並分享感人至深的「太陽爸爸」案例。讓我們透過減法人生，為自己留下餘裕與愛! 📚最新著作：內在整理：從整理物品到心靈歸位的療癒啟示 ━━━━━━━━━●─────────── 8:05:26 醍醐WAY｜更多精彩系列節目 ▍人生叔成班｜中年人生 × 兩性關係 https://ltn.tw/3QzyEJ3 ▍學姊Better Me｜心理成長 × 高敏感 × 女性精進 https://ltn.tw/XVNY6qX ▍防詐特攻隊｜防詐觀念 × 生活警覺 https://ltn.tw/LKaMCwL ▍你財富自由沒｜投資理財 × 金錢思維 https://ltn.tw/Nx8MAsN ▍授ㄉㄟˇ私捏｜知識訪談 × 生活啟發 https://ltn.tw/FkWOqDF ▍醫起好健康｜健康知識 × 日常保健 https://ltn.tw/s57Qpts 📢 商業合作、許願、回饋｜[email protected] 💗 支持我們製作真誠內容｜ https://bit.ly/4f0o6V7 #斷捨離 #整理師廖哥 #遺物整理 #猶豫箱 #社交斷捨離 #收納幸福 #留光計畫 #小花效應…
1 Aug 2026 · 48 min
EP230｜為小孩放棄高薪工作，值得嗎？竹科媽媽、亞洲家庭課題：早療、功能障礙、母女關係、課題分離、自我探索 ft.女性諮詢專家林彥妤心理師
「你長大了，翅膀硬了！」「是不是因為我長出自己的樣子，所以讓媽媽不舒服了？…」最近常聽到一句話：亞洲父母，容易養出兩種孩子。一種同情自己的父母、難捨難分；一種在有經濟能力後，就想奮力離開父母身邊，飛的遠遠的。今天《球球星球》邀請擅長母女關係、女性心理的林彥妤心理師，以及《長女病》作者小花媽，以竹科媽媽作為引子，聊聊這背後的家庭與教養。 ━━━━━━━━━●─────────── 8:01:26 醍醐WAY｜更多精彩系列節目 ▍學姊Better Me｜心理成長 × 高敏感 × 女性精進 https://ltn.tw/XVNY6qX ▍人生叔成班｜中年人生 × 兩性關係 https://ltn.tw/3QzyEJ3 ▍防詐特攻隊｜防詐觀念 × 生活警覺 https://ltn.tw/LKaMCwL ▍醫起好健康｜健康知識 × 日常保健 https://ltn.tw/s57Qpts ▍你財富自由沒｜投資理財 × 金錢思維 https://ltn.tw/Nx8MAsN ▍授ㄉㄟˇ私捏｜知識訪談 × 生活啟發 https://ltn.tw/FkWOqDF 聽覺動物｜Podcast ▍你財富自由沒： https://ltn.tw/UNJ4H7U ▍醍醐WAY https://ltn.tw/EqyW6yE 📢 商業合作、許願、回饋｜[email protected] 💗…
25 Jul 2026 · 56 min
EP229｜「拚教養」的時代，你這樣做對嗎？《鐵拳教育》爆紅，真實校園故事嚇到吃手手！好老師為什麼一個個離開？ft. 《長女病》作者小花媽x第一線老師Passion
韓劇《鐵拳教育》以英雄式制裁整頓失序校園，給觀眾一種「終於有人出手了」的痛快感！然而，當劇中的暴力治理被放回現實教育現場，真的能解決問題嗎？本集《球球星球》邀請兩位社會學背景專家， 🪐《長女病》作者小花媽 🪐第一線老師 Passion 從戲劇中談到台灣第一線教育工作者面對的複雜困境。現實中的校園問題，往往不是一句「不聽話」、「壞孩子」就能概括。有些孩子因家庭功能失調，連基本的衛生與溫飽都難以維持；在資源不足的地區，老師除了教學，還必須承擔近似父母的照顧角色。另一方面，明星學區有家長期待與升學壓力，偏鄉則長期面臨師資與人力短缺。不同場域的老師，都承受著各自難以被看見的重量。 ━━━━━━━━━●─────────── 7:24:26 醍醐WAY｜更多精彩系列節目 ▍學姊Better Me｜心理成長 × 高敏感 × 女性精進 https://ltn.tw/XVNY6qX ▍人生叔成班｜中年人生 × 兩性關係 https://ltn.tw/3QzyEJ3 ▍防詐特攻隊｜防詐觀念 × 生活警覺 https://ltn.tw/LKaMCwL ▍醫起好健康｜健康知識 × 日常保健 https://ltn.tw/s57Qpts ▍你財富自由沒｜投資理財 × 金錢思維 https://ltn.tw/Nx8MAsN ▍授ㄉㄟˇ私捏｜知識訪談 × 生活啟發…
15 Jul 2026 · 43 min
EP228｜看什麼都不順，可能是內在狀態的投射？從身體訊號練習自我覺察 ft.臼井靈氣導師 Annie
「我們的外在世界就是內在的一面鏡子，映照著我們的內在世界或狀態」當我們嚮往著別人的生活、模仿，往往忽略--是甚麼讓他們與眾不同？是內在及思維。然而，要有穩定的內在，才能穩健前行。若我們刻意覺察、發現，我們身上有源源不絕的能量，影響我們的的情緒、自信心、洞察力和看待世界的方式。本集邀請到臼井靈氣導師—Annie老師，從7個脈輪+運用實例，帶我們認識自己的能量與內在。 ━━━━━━━━━●─────────── 7:15:26 想聽更多不同主題的內容，歡迎到以下播放清單繼續收聽： ▍學姊Better Me｜心理成長 × 高敏感 × 女性精進 https://ltn.tw/XVNY6qX ▍人生叔成班｜中年人生 × 兩性關係 https://ltn.tw/3QzyEJ3 ▍防詐特攻隊｜防詐觀念 × 生活警覺 https://ltn.tw/LKaMCwL ▍醫起好健康｜健康知識 × 日常保健 https://ltn.tw/s57Qpts ▍你財富自由沒｜投資理財 × 金錢思維 https://ltn.tw/Nx8MAsN ▍授ㄉㄟˇ私捏｜知識訪談 × 生活啟發 https://ltn.tw/FkWOqDF 📢 商業合作、許願、回饋｜[email protected] 💗 支持我們製作真誠內容｜ https://bit.ly/4f0o6V7 #能量 #自我覺察 #脈輪…

Take it with you

The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.