Podcast · Kids & Family

Working Parents en la cocina

by Working Parents · Spanish · Kids & Family

🎙️ Working Parents en la cocina Un podcast sin filtros sobre lo que pasa cuando tienes hijos, una carrera… y cero tiempo para todo lo demás. Somos Mara y Jordi: pareja, padres y profesionales del mundo HR. Aquí hablamos de logística, emociones, pareja, y cómo rediseñar la vida para no perderse en el

New episodes: Weekly
Typical length: 36 min
Latest: 12 Oct 2026
Language: Spanish

Latest episode

12 Oct 2026 · 1 hr 2 minNew

Alba Delgado: la IA te da la razón, crianza digital y pensamiento crítico

Alba Delgado es consultora tecnológica y creadora del concepto "Mecánica Digital". En esta charla en nuestra cocina separa tecnología de redes sociales (que no son lo mismo), explica por qué el móvil es antes un dispositivo de seguridad que un enemigo, y cuenta cómo enseñó a su hijo pensamiento crítico: que los anuncios mienten y cómo equilibrar el algoritmo a propósito. También habla de la IA, que está diseñada para darte la razón, y de cómo enseñar a cuestionarla, además de poner límites en el trabajo sin pedir perdón y de su experiencia como mujer en un entorno de IT muy masculino. Puedes…

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3 Oct 2026 · 57 min
Álex Tinoco: cuidas a todos menos a ti (autocuidado y salud mental)
Cuidas a todos menos a ti. Álex Tinoco, entrenador y emprendedor, sobre cuidarte antes de petar (más prevención, menos rescate). Álex Tinoco es entrenador personal y cofundador de una empresa de bienestar corporativo. En esta charla en nuestra cocina habla de auditarnos a nosotros mismos igual que se auditan las empresas, del "pit stop" personal para no petar, de por qué quien carga con la familia se olvida de cuidarse, de entrenar sin excusas aunque tengas poco tiempo, y de la autorresponsabilidad sobre la propia salud. Con una historia personal de superación detrás y mucho sentido común.…
25 Sep 2026 · 58 min
Emma Giner: modelos familiares, roles y corresponsabilidad
"En mi casa los roles van al revés." Emma Giner, ex-Inditex y "la shaker", sobre personas, autenticidad y modelos de familia. Emma pasó 20 años en el corporate de la moda (Mango e Inditex) liderando equipos de personas, y hoy ayuda a las empresas a conectar con su cliente externo a través del interno. En esta charla desmonta lo que damos por normal: por qué la evaluación del desempeño y las descripciones de puesto son herramientas del siglo XX, por qué conviene integrar en vez de conciliar, cómo cambia la carrera cuando vamos a vivir 100 años, y su propio modelo familiar al revés, con su…
30 Jul 2026 · 48 min
Pat Carrasco (Las Cosmonautas): delegar, soltar y conciliar con tres hijos
"¿Cómo lo haces con todo? No lo hago." Pat Carrasco, CEO de Las Cosmonautas y madre de tres, sobre delegar sin culpa. Pat lleva 15 años en marketing, dirige la agencia de social ads Las Cosmonautas y es madre de tres. Cuando le preguntan cómo puede con todo, contesta que no puede, y que no pasa nada. En esta charla desmonta el mito de la Superwoman con humor y honestidad: contratar ayuda sin culpa, la diferencia entre soltar y confiar (aunque tu hijo acabe comiendo un chorizo), los sistemas que usa para quitarse carga mental de la cabeza, y su filosofía de rendirse a lo que no puede cambiar…
22 Jul 2026 · 1 hr 6 min
2 de cada 3 mujeres cargan con esto y muchas ni lo saben | Laura Sagnier
"La losa de hormigón es una forma de violencia contra tu pareja." Laura Sagnier y los datos que incomodan sobre el reparto en casa. Laura Sagnier se pasó la vida encima de un avión haciendo investigación de mercados para clientes de 20 países, hasta que a los 47 le diagnosticaron estrés laboral y su médico la obligó a parar. De esa parada salió una de las investigaciones pioneras sobre la vida de las mujeres en España, y con ella el concepto que ya no se le quita a nadie de la cabeza: la losa de hormigón. En esta conversación en nuestra cocina baja los datos a la mesa: por qué 2 de cada 3…
29 Jun 2026 · 39 min
María Torres (Estel Polar): rabietas, límites y crianza respetuosa
Con tu hijo en pleno berrinche, no hagas nada con él: regúlate a ti. María Torres (Estel Polar) sobre rabietas, límites y calma. María Torres, coach de crianza conocida en Instagram como Estel Polar, baja a tierra la crianza respetuosa para working parents. Habla de qué hacer cuando tu hijo entra en un berrinche y por qué el trabajo de fondo es regularte tú, de "conexión y límites" como marco que lo simplifica todo, del móvil y las pantallas en casa, de los 10 minutos diarios de exclusividad con cada hijo y de un ritual sencillo para desconectar del trabajo y llegar presente. Recursos: el…
13 Jun 2026 · 45 min
Eva Blanco: vuelta al trabajo tras la baja, jefes tóxicos y aprender a priorizar
Su hija le dijo "de mayor no quiero ser como tú". Eva Blanco (Lean In Barcelona) sobre carrera, culpa y la trampa de la perfección. Eva lleva más de tres décadas conectando empresas y personas, buena parte en HP, y desde 2021 lidera Lean In Network Barcelona, una comunidad de casi 2.000 mujeres profesionales. En esta charla habla sin filtros de la culpa de la madre que trabaja, de los jefes que te llaman "demasiado emocional", del día que apagó el móvil a las 6:30 para sobrevivir, y de la frase de su hija que la hizo parar. También de algo incómodo y cierto: la capa de Superwoman nos la…
25 May 2026 · 52 min
La industria del descontento: por qué nunca somos suficiente | Mery Viñas
"Cuanto más descontentas estamos, más consumimos." Mery Viñas, psicóloga y especialista en liderazgo femenino, se sentó en nuestra cocina para hablar de algo incómodo: por qué tantas mujeres viven en modo autoexigencia permanente, normalizan el agotamiento, y solo paran cuando el cuerpo las obliga. Hablamos de la industria del descontento, del perfeccionismo disfrazado de compromiso, de cómo recablear el sistema operativo con el que nos criaron, y de la pregunta más simple y más difícil de todas: ¿qué necesitas tú? También entramos en pareja, corresponsabilidad y carga mental, en cómo el rol…
16 May 2026 · 25 min
Lo que nadie te cuenta sobre tener un hijo (lo grabamos desde el coche)
Grabamos este episodio desde el coche, camino a una boda, porque se nos rompieron los micros. Y salió uno de los más honestos. Hablamos de matrescencia, depresión postparto (también la nuestra como padres), las noches sin dormir que te hacen pensar cosas que no te atreves a decir, el cambio brutal del tiempo, la vuelta al trabajo como proceso y no como evento, y por qué pedir ayuda no te hace peor madre ni peor padre. Recursos: Alexandra Sacks (matrescencia), Susana Carmona ("Neuromaternal"). El Cuarto Trimestre, lo que nadie me explicó: programa de Mara con todo lo que nos hubiera gustado…
25 Apr 2026 · 1 hr 3 min
Andrea Vilallonga: "El síndrome del impostor no existe"
Andrea Vilallonga (OT, Conferenciante, autora de "Ni puto caso") nos cuenta lo que nadie te avisa sobre tener hijos: que se aprende. Hablamos de cómo no matar a tu pareja después de los hijos, las 5 C para discutir bien, por qué el síndrome del impostor es una construcción histórica que viene de 1890, cómo volver al trabajo sin sentirte una mierda, y qué hacer cuando estás al borde del colapso. Un episodio largo, honesto, con tacos. Como nos gusta.
6 Apr 2026 · 48 min
¿Por qué RRHH debe liderar el futuro? (Y el error de ignorar a los padres) | Tiago Santos
Hoy nos tomamos un café con Tiago Santos, VP de Sesame, autor, creador de comunidad y uno de los perfiles más influyentes del mundo de los Recursos Humanos en España. Pero hoy no viene a darnos una clase técnica, sino a contarnos su lado más vulnerable: cómo compagina una agenda de locos (llena de trenes a las 5 AM y eventos) con su prioridad número uno: ser un padre presente. En esta charla honesta y sin filtros, hablamos de: El "Hack del Sueño": El peculiar truco de Tiago para dormir 5 horas, trabajar de noche y no perderse los desayunos con su hijo. La Hipocresía de las Empresas: Por qué…
21 Mar 2026 · 47 min
Psicóloga infantil: "Estamos intentando enseñar lo que nunca aprendimos" | Josefina Lafosse
¿Alguna vez has sentido que tus hijos te caen mal porque estás al límite del agotamiento? Tranquila/o, no eres la peor persona del mundo. En este episodio nos sentamos con nuestra "psicóloga de cabecera", Josefina Lafosse, para hablar de crianza realista, sin filtros y sin la culpa de las redes sociales. Hablamos de por qué nuestra generación se exige tanto, dónde está la línea roja entre "crianza respetuosa" y "falta de límites", y cómo sobrevivir a las pataletas sin perder (del todo) los papeles. En este episodio descubrirás los "Jose Tips": 🧠 La trampa de nuestra generación: Por qué…
14 Mar 2026 · 23 min
Regalos para el Día del Padre: Por qué gastamos MENOS en ellos
¡Feliz Día del Padre! (O como dice Jordi: el día en que lo p*teamos un poco 😂). ¿Sabías que nos gastamos un 35% MENOS de dinero en el Día del Padre que en el Día de la Madre? ¿Y que un 15% de los padres no reciben ABSOLUTAMENTE NADA ese día? En este episodio, analizamos por qué ocurre esto (spoiler: la culpa tiene mucho que ver) y repasamos los regalos más bizarros, inútiles y geniales que le puedes hacer a un Working Parent. En este episodio nos reímos hablando de: 👗 El Trauma de Frozen: La historia real de cuando Mara y su hija decidieron que el mejor regalo para Jordi era un disfraz de…
7 Mar 2026 · 30 min
¿Quién Paga Qué? Finanzas en pareja (y el peligro de dejar de trabajar)
¿Cómo organizáis el dinero en casa? ¿Todo junto, todo separado, o un mix? En este episodio de "Working Parents en la cocina", nos metemos de lleno en uno de los temas más tabú pero más importantes para cualquier pareja: la "plata", el dinero, o como dice nuestra hija, los "diners". No se trata solo de pagar facturas, sino de cómo las decisiones que tomamos (como reducir la jornada o dejar de trabajar para cuidar a los hijos) pueden generar una brecha salarial gigante en casa y ponernos en una situación de vulnerabilidad en el futuro. Hablamos de: 💳 Sistemas de Cuentas: Las 3 formas más…
28 Feb 2026 · 28 min
La carga invisible: por qué te agota organizar la casa (y cómo repartirlo)
¿Sientes que tu cabeza es un navegador con 50 pestañas abiertas y tu pareja solo ve la que está en la pantalla? Bienvenida/o al mundo de la Carga Invisible. No hablamos de fregar los platos o hacer la compra. Hablamos de esas micro-tareas que consumen tu "RAM cerebral": organizar los cumpleaños , separar la ropa que se ha quedado pequeña , o ser siempre quien coordina el regalo en el grupo de WhatsApp del cole. En este episodio, destapamos ese trabajo oculto que te drena la energía y, lo más importante, cómo visibilizarlo para repartirlo sin acabar en una guerra mundial. En este episodio…
22 Feb 2026 · 24 min
No quiero flores, quiero que laves los platos
¿De qué sirve un ramo de flores el 14 de febrero si el resto del año la carga mental y logística de la casa recae sobre una sola persona? Spoiler: De nada. Preferimos mil veces que laves los platos, que asumas tu parte de la carga mental y que la corresponsabilidad sea el regalo de todos los días. En este episodio de "Working Parents en la cocina" (grabado con apagón de luz y niños de fondo incluidos 😅), hablamos sin filtros sobre la presión de las fechas señaladas y el consumismo extremo (¿sabías que nos gastamos 29.000 millones de dólares en cosas que no necesitamos?). Hablamos de: El…
13 Feb 2026 · 30 min
Protocolo de Emergencia: Qué hacer cuando tus hijos se ponen enfermos
Dicen que "la cultura se come a la estrategia para desayunar". Pues bien, en una casa con hijos, "La logística se come a la pareja para desayunar". Esta semana, la realidad nos ha golpeado: virus, noches sin dormir y una cagada de comunicación que casi acaba en drama (Jordi yéndose en bici pensando que todo estaba controlado y Mara asumiendo el rol de mártir en silencio). En este episodio, abrimos nuestra cocina (un poco más desordenada de lo normal) para contarte cómo gestionamos el caos cuando los planes saltan por los aires. Hablamos de: El Estado de Flow: Qué es y por qué Jordi está…
7 Feb 2026 · 30 min
Por qué tus discusiones siempre terminan mal (y cómo frenarlo a tiempo)
¿Alguna vez sientes que una discusión por unos simples calcetines escala hasta convertirse en una crisis existencial? No estás solo/a. Según John Gottman, el 96% de las discusiones terminan exactamente igual que como empiezan. Si arrancas con críticas, sarcasmo o una actitud defensiva, el fracaso está asegurado. En el episodio de hoy, nos abrimos (con calcetines sucios incluidos) para hablar de cómo pasamos de comunicarnos como "niños heridos" a intentarlo como adultos asertivos. Analizamos por qué sentimos el feedback de nuestra pareja como una amenaza letal y qué herramientas usamos para…
30 Jan 2026 · 28 min
¿Sabes lo que tienes que hacer pero NO lo haces? (Hackea tu cerebro 🧠)
¿Te sabes la teoría de memoria? ¿Te has leído todos los libros de hábitos y productividad? Y sin embargo... ¿sigues fallando a la hora de ejecutar? No te preocupes, no es que seas un desastre. Es que estás confiando en la Fuerza de Voluntad, y la ciencia ya ha demostrado que eso NO funciona (especialmente si eres un Working Parent agotado). En este episodio "exprés" (grabado entre reuniones y recogidas de cole), Mara y Jordi te dan la clave para pasar del "Saber" al "Hacer". Hablamos de: 🥦 La paradoja Brócoli vs. Pizza: Por qué tu cerebro racional pierde siempre contra tu cerebro primitivo…
24 Jan 2026 · 31 min
La MENTIRA de la Dopamina: Por qué no puedes dejar de hacer cosas
¿Sabías que la dopamina NO es la molécula del placer? Nos han vendido que sí, pero la neurociencia (y el estudio de los monos de Wolfram Schultz) demuestra que en realidad es la molécula de la anticipación y del deseo. Por eso nunca tienes suficiente. Por eso scrolleas sin fin, comes sin hambre y dices que "SÍ" a proyectos que no quieres hacer. En este episodio 30, nos metemos de lleno en el bucle en el que vivimos la mayoría de Working Parents: La incapacidad de parar. Hablamos de: 🐒 El mito de la dopamina: Por qué tu cerebro quiere buscar la recompensa pero no disfrutarla. 👧 La Trampa de…
16 Jan 2026 · 36 min
Deja de ser la "Secretaria" de la familia: 4 pasos para la corresponsabilidad real
¿Sientes que eres la "Directora General" de tu casa y tu pareja es el "Becario" que espera órdenes? Existe un nombre para eso: Kin Keeping (o ser la guardiana de la familia). En este primer episodio de 2026, volvemos de nuestras vacaciones en Argentina (con 24h de viaje y niños incluidos 😅) para contar cómo hemos logrado, por primera vez, una corresponsabilidad real 50-50 durante las fiestas. Hablamos de: La crónica del viaje: 17 días en Buenos Aires, jet lag y la realidad de viajar con niños. Kin Keeping: Qué es y por qué el 91% de las personas que se encargan de la "logística invisible"…
10 Jan 2026 · 14 min
Especial Navidad #4: ¿Sobrevivirá tu pareja a la Cuesta de Enero?
¿Sabías que enero es el mes con más divorcios del año? 💔 Sí, has leído bien. Mientras todos hablan de la "cuesta de enero" económica, pocos hablan de la cuesta de enero afectiva. En este episodio corto (pero intenso), hablamos de la "resaca relacional" que nos dejan las fiestas. Analizamos por qué aguantamos tanto durante Navidad para explotar justo después y, lo más importante, qué podemos hacer para que nuestra relación no sea parte de esa estadística del 30% de rupturas. Hablamos de: 📈 El dato del "Divorce Day": Por qué los despachos de abogados se llenan en enero. 🤯 La acumulación…
3 Jan 2026 · 17 min
Especial Navidad #3: El poder del "Microhábito Estúpido"
El poder del "Microhábito Estúpido" ¿Sabías que existe el "Quitter's Day"? Es el segundo viernes de enero, el día en que la mayoría de la gente abandona sus propósitos de Año Nuevo. Si en el episodio anterior definimos la brújula (el QUÉ), hoy te damos el vehículo (el CÓMO). Porque si no cambias el cómo, tu 2026 será exactamente igual que tu 2025. En este último episodio de nuestra miniserie navideña, Mara y Jordi desmontan el mito de la motivación y te proponen una estrategia mucho más efectiva (y realista) para Working Parents. En este episodio descubrirás: 🗓️ El dato de Strava: Por qué la…
26 Dec 2025 · 21 min
Especial Navidad #2: Por qué el 92% fracasa sus propósitos de Año Nuevo (y cómo no ser uno de ellos)
¿Sabías que el 92% de las personas abandonan sus propósitos de Año Nuevo antes del 15 de enero? El motivo es simple: Hacemos listas de deseos ("ir al gimnasio", "ahorrar más") en lugar de diseñar una Estrategia. En este segundo episodio de nuestra Miniserie Navideña, te proponemos tratar a tu familia como lo que es: la Startup más importante de tu vida. Aplicamos metodologías de empresa (Agile y Retrospectivas) para cerrar el 2025 aprendiendo y abrir el 2026 ejecutando. En este episodio aprenderás: 📉 El dato del fracaso: Por qué la motivación del 1 de enero no sirve para nada. 🔄 La…
19 Dec 2025 · 24 min
Especial Navidad #1: Stop Regalitis y el Método de los 4 Regalos
Te estresa la Navidad? ¿Sientes que compras por inercia y que tus hijos acaban abriendo regalos como autómatas para dejarlos tirados a los 5 minutos? No es culpa tuya, es la "Regalitis". En este primer episodio de nuestra Miniserie Navideña, traemos el antídoto al caos de diciembre. Hablamos de por qué menos es más (con datos científicos) y proponemos un framework práctico para recuperar la cordura. En este episodio descubrirás: 📊 El dato de la vergüenza: El 3,7% de los niños del mundo consumen el 47% de los juguetes. 🧠 El estudio de la creatividad: Por qué los niños con menos juguetes…
12 Dec 2025 · 47 min
De no poder separarme de mi bebé, a correr una maratón
¿Te sientes egoísta cuando dedicas tiempo a ti misma? Hoy tenemos a nuestra primera invitada en el podcast: Glo (@glorunning), una Working Mom que trabaja en HR, tiene dos niñas pequeñas (3 y 1 año), una enfermedad autoinmune... y corre maratones. Sí, has leído bien. Glo es la prueba viviente de que la maternidad no tiene por qué anular tus sueños, sino que puede ser el motor para conseguirlos. Nos cuenta cómo pasó de no poder separarse de su bebé por culpa, a cruzar metas de 42km. En este episodio hablamos de: 🏃‍♀️ La logística real: Cómo encajar entrenos de maratón en una agenda de Working…
6 Dec 2025 · 25 min
El Síndrome del Agente Doble: Por qué fingir que no tienes hijos te está agotando
¿Alguna vez has sentido que de 9:00 a 18:00 eres un profesional implacable que finge no tener cargas familiares... y a partir de las 18:00 eres un padre/madre devoto que finge no tener ambición profesional? Bienvenido al "Síndrome del Agente Doble". 🕵️‍♀️ En este episodio, hablamos de por qué lo que te tiene agotado no es tu agenda, sino la máscara. También del coste mental de disimular y de por qué el sistema nos ha hecho creer que tenemos que elegir entre ser buenos padres o buenos profesionales. En este episodio descubrirás: 🎭 La trampa de la identidad dual: Por qué sentimos que fallamos…
30 Nov 2025 · 46 min
Deja de buscar conciliación: Gestiona tu familia como una Startup
¿Sientes que la "conciliación" es una mentira que nos han vendido? Spoiler: Lo es. 🚫 Si en el trabajo gestionas equipos y presupuestos, ¿por qué en casa vas "fluyendo" e improvisando hasta que todo explota? En este episodio de Working Parents, Mara y Jordi te proponen cambiar el chip: dejar de buscar ese equilibrio mágico y empezar a aplicar una Estrategia Operativa Familiar. Básicamente, gestionar tu casa con la eficiencia de una Startup (y no como una comuna hippie). Hablamos de: Por qué "fluir" es el enemigo de la paz mental. La diferencia entre "ayudar" y la corresponsabilidad real (ojo…
22 Nov 2025 · 42 min
¿Tener hijos es una m*erda? De víctima a protagonista | WPELC #21
Hablamos sin filtros del mito más repetido (y más mal gestionado): “tener hijos es una m*erda”. Miramos los datos reales: como las 400-700 horas menos de sueño el primer año o la pérdida de identidad que sienten el 70% de las madres y el 40% de los padres, pero también el factor que más determina cómo vives la crianza: tu mentalidad. Exploramos por qué la paternidad/maternidad actúa como un espejo brutal de tus automatismos: queja, victimismo, perfeccionismo, dopamina barata de “yo estoy peor que tú”, expectativas irreales, comparaciones y roles aprendidos. ¿La diferencia entre vivirlo como…
14 Nov 2025 · 33 min
Por Qué el 77% de las Madres Cargan con Culpa (y Cómo Soltarla YA) | WPELC #20
Hablamos de la culpa en padres y madres, un sentimiento que afecta al 77% de las mujeres y al 57% de los hombres que trabajan. De dónde viene, por qué la confundimos con vergüenza o arrepentimiento, y cómo la culpa aprendida —la del rol de “madre perfecta, sacrificada y disponible 24/7”— termina dirigiendo tu vida sin que te des cuenta. Bajamos al día a día: el desayuno que “no te permites”, la sensación de que si te priorizas “fallas”, o la decisión entre tu carrera personal y acompañar a tu hijo. Aprendemos a rascar capas para distinguir si una decisión la estás tomando por culpa…

About Working Parents en la cocina

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Publisher: Working Parents
Language: Spanish Español
Category: Kids & Family
New episodes: Weekly
Typical length: 36 min
Latest episode: 12 Oct 2026
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