شکستن چرخه افسردگی

More from Yek Goftegooye Sadeh | پادکست یک گفتگوی ساده All episodes →

1. 

   E234 · 10 Oct 2025 · 16 min

   مهارت‌های حل اختلاف در زندگی

   تعارض و اختلاف، بخش جدانشدنی هر رابطه‌ هست. اما چه‌طور می‌تونیم به‌جای فرار ازش، یاد بگیریم درست باهاش روبه‌رو بشیم؟ توی این قسمت از پادکست هفت، با خانم نگار حسن‌خانی، روان‌درمانگر، درباره مهارت‌های حل تعارض حرف می‌زنیم، از این که چه‌طور احساسات‌مون رو تنظیم کنیم تا بتونیم گفتگو کنیم، تا این که چهطور توی دل اختلاف، کرامت و احترام دوطرفه رو حفظ کنیم.

2. 

   E233 · 3 Oct 2025 · 17 min

   توان‌مندسازی زنان در کامبوج و مالاوی

   تو این قسمت پادکست هفت قراره با هم بریم سراغ یکی دیگه از بخش‌های سرویس خبری جامعه بهائی و از زندگی روزمره مردم در کامبوج و مالاوی بشنویم. جایی که زن‌ها و مردها دارن پا‌به‌پای هم برای آموزش، توان‌مندسازی و ساختن آینده بهتر تلاش می‌کنن. با ما همراه باشین تا ببینیم این تجربه‌ها چه‌جوری می‌تونن الهام‌بخش زندگی خودمون هم باشن

3. 

   E232 · 26 Sep 2025 · 21 min

   گفتگوی سازنده با وجود تفاوت نظرات

   در این قسمت از پادکست هفت با خانم فرزانه ثابتان، تحلیل‌گر مسائل روان‌شناسی و مشاور خانواده همراه می‌شیم. خانم ثابتان با نگاهی عمیق و کاربردی به ما نشون می‌دن که چرا مهارت گفت‌وگو و شنیدن نظر دیگران در جامعه‌ متکثر امروز اهمیت حیاتی داره. در این گفتگو از تکنیک‌های شنیدن فعال و بدون قضاوت گرفته تا مدیریت احساسات در لحظه، راه‌کارهایی برای تبدیل اختلاف‌ها به دیالوگ‌های سازنده مطرح می‌شه. اگه می‌خواین بدونین چه‌طور می‌شه حتی در خانواده و محیط کار فضایی امن برای شنیده‌شدن و گفت‌وگوی مؤثر ساخت، این گفت‌وگو رو از دست ندین

4. 

   E231 · 19 Sep 2025 · 20 min

   توانمندسازی جوانان در مسیر تحول اجتماعی

   این هفته در پادکست هفت سفری شنیدنی به قلب اروپا داریم. بخش‌هایی از یکی از پادکست‌های سرویس خبری جامعهٔ بهائی رو با هم دنبال می‌کنیم. پای صحبت‌های آلساندرو بندتی و راشل بیانی از دفتر بروکسل جامعه جهانی بهائی می‌شینیم که از نقش جوانان در بازآفرینی اجتماع، هم‌دلی میان نسل‌ها و الهام‌بخشی به جوامع محلی می‌گن . گفت‌وگوی آن‌ها نه‌ فقط درباره عمل‌کرد نهادها، بلکه درباره انرژی و امیدی‌ست که جوانان می‌توانند به جهان تزریق کنن. اگر می‌خواین بشنوین چه‌طور تجربه‌های ساده و تصمیم‌های کوچک می‌تونن پلی بسازن بین فرهنگ‌ها و نسل‌ها، این قسمت رو از دست ندین.

5. 

   E230 · 29 Aug 2025 · 22 min

   حفظ سلامت روان در دل بحران‌ها

   یه وقتایی زندگی دست‌خوش بحران و گرفتاری می‌شه. این‌جور موقع‌ها خیلی‌هامون حس اضطراب، بی‌انگیزگی یا حتی بی‌حرکتی می‌کنیم و شاید ناخودآگاه پناه می‌بریم به شبکه‌های اجتماعی یا سرگرمی‌های بی‌وقفه. ولی واقعاً این رفتارها چه معنایی دارن؟ چه‌طور می‌شه تو دل همین شرایط دوباره حس معنا و کنترل رو به زندگی برگردوند؟ تو این قسمت از پادکست هفت، با خانم سها دردشتی، روان‌درمان‌گر، همراه می‌شیم تا درباره همین سوال‌ها گپ بزنیم و راه‌کارهایی ساده برای حفظ و تقویت سلامت روان تو بحران‌ها پیدا کنیم. این گفت‌وگو شاید همون چیزی باشه که این روزها دنبال‌اش هستین

6. 

   E228 · 15 Aug 2025 · 19 min

   آموزش، نیرویی برای ساختن آینده زامبیا

   در این قسمت از «پادکست هفت»، با شما به زامبیا سفر می‌کنیم؛ جایی که داستان‌هایی از دل روستاها و شهرها، از تحول در آموزش گرفته تا توان‌مندسازی زنان و جوانان، روایت می‌شه. بخش‌هایی از پادکست سرویس خبری جامعه بهائی را خواهیم شنید که نشون می‌ده چه‌طور آموزش معنوی و مادی می‌تونه نسلی تازه بسازه، الهام‌بخش تغییر باشه و امید رو در دل‌ها زنده کنه. گفت‌وگوهایی پر از تجربه، هم‌دلی و الهام که شنیدنشون، ما رو به فکر و عمل وامی‌داره.

7. 

   E227 · 8 Aug 2025 · 16 min

   مدیریت زندگی در راستای خدمت به جامعه

   در این قسمت از پادکست هفت، به سفری شنیدنی می‌ریم با دکتر ایلیا شجاعی، از اعضای فعال انجمن Words Well در کانادا، تا ببینیم آموزش اخلاقی و مشارکت اجتماعی چطور می‌تونه به زندگی جوانان عمق و هدف بده. از تجربه‌های شخصی گرفته تا ایده‌هایی برای ساختن جامعه‌ای آگاه‌تر و مهربان‌تر... با ما همراه باشید، شاید این صداها الهام‌بخش فردای روشن‌تری باشن.

8. 

   E226 · 1 Aug 2025 · 19 min

   بخشش و رهایی از دام کینه

   تو این قسمت از پادکست هفت، با خانم نگار حسن‌خانی، روان‌درمان‌گر، همراه شدیم تا درباره یکی از عمیق‌ترین تجربه‌های انسانی گپ بزنیم: بخشش و رهایی از کینه. توی این گفتگو از تفاوت خشم و کینه گفتیم. از مسیری که می‌تونه درد رو به التیام و صلح تبدیل کنه و از نقش بخشش در آرامش فردی و ساختن جامعه‌ای مهربان‌تر. اگه دوست دارین بدونین چه‌طور می‌شه زخم‌های کهنه رو به فرصتی برای رشد و رهایی تبدیل کرد، این قسمت رو از دست ندین

9. 

   E225 · 25 Jul 2025 · 22 min

   برابری زن و مرد در تقابل با کلیشه‌های فرهنگی

   در این قسمت از پادکست هفت، با آقای دکتر سعید روحانی، پزشک و پژوهش‌گر حوزه علوم انسانی، همراه می‌شیم تا گفت‌وگویی صمیمی و عمیق درباره موضوع پرچالشی مثل برابری زن و مرد داشته باشیم. از استعاره زیبای حضرت عبدالبهاء درباره دو بال یک پرنده می‌گیم، تا ریشه‌های تاریخی کلیشه‌های جنسیتی، نقش خانواده، آموزش، و موانعی که در جوامعی مثل ایران برای تحقق این برابری پیش‌رو داریم. اگر دوست دارید نگاهی تازه، علمی و الهام‌بخش به این موضوع مهم داشته باشین، این گفت‌وگو رو از دست ندین.

10. 

    E224 · 18 Jul 2025 · 20 min

    هماهنگی اجتماعی در قزاقستان با الهام از آموزه‌های بهائی

    در این قسمت از «پادکست هفت» همراه می‌شیم با بخش‌هایی شنیدنی از پادکست سرویس خبری جهانی بهائی، جایی که تیمور چکپاربایف و لیزت یانگالیوا از دفتر روابط عمومی جامعه بهائی قزاقستان از تجربه‌هاشون می‌گن؛ از مسیرهای دشوار ولی الهام‌بخش برای گفت‌وگو، مشارکت، و ساختن پیوندهای نو در دل جامعه. روایتی از تلاش برای وحدت، در جهانی پر از چالش که پر از امید هم هست.