Episode notes
【前言】 我们相信每个人都会有人生被卡住的时刻，它不是惊天动地的危机，更像是一种无声的泥沼：你想前进，却使不上力，想呐喊，却发不出声。 本期播客，我们三位主播想和大家聊聊当生活陷入僵局时，那个能让你撬动地球的最小支点在哪里，为什么被卡住是人生最好的礼物之一。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:22 如何定义被卡住？ 10:30 28到33岁之间遇到的卡点经历分享 13:05 28岁就彻底不想上班了 17:15 被断崖分手后引发了童年创伤 21:24 面对回避型依恋的课题 27:44 如何通过成长和思考，重新理解这些人生中的「卡点」？ 36:19 拥抱不确定性与允许自己暂时没有答案 48:51 凯瑟琳近况：大理生活的意义以及认识到自己的焦虑型依恋 53:38 doris近况：学会对自己更好，和家人关系的和解 57:21 阿茶近况：感受不断学习的快乐，玄学领域的收获 【音乐】 片头曲：Celeste - Some Goodbyes Come With Hellos 片尾曲：FunkyMo - Maybe Next Time 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】…
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E4 · 5 May 2026 · 40 min
Ep.47 那些走散的阶段性友谊，是"失败"的关系吗？
【前言】 本期播客，我们想和大家聊一个可能有点残酷的话题：友谊的门槛。什么样的友谊才算真正的友谊？那些走散的人，是我们要求太高，还是这段关系本来就只够陪我们走一段路？ 从学生时代，再到成年，我们经历了太多段“阶段性友情”。有些是主动疏远的，有些是被留下的。我们也花了很长时间才明白，不是所有走散都是失败，有些关系的使命，就是陪你度过那一段。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/ FreeLab 创始人/A round 30 主播 【飞行嘉宾】 不不：从业3年催眠疗愈师/base大理&杭州/播客《自在疗愈》主理人 【时间轴】 05:57 我们是如何成为好朋友的? 09:45 建立关系的节奏:允许不一样 17:57 从学生时代到成年，我们的关系变得不同了 22:22 学生时代的友谊:真实or虚假的彼此? 29:03 需求不匹配的友谊是否还能继续? 29:56 如何通过社交媒体和社群结交志同道合的人? 32:45 在大理寻找深度关系的偏好 【音乐】 片头曲：Izzamuzzic,Julien Marchal - Shootout 片尾曲：Justin Bieber - DAISIES 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果 podcast 、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 主播凯瑟琳vx:bushangban0113 备注：播客
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E5 · 13 Apr 2026 · 29 min
Ep.46 如何通过“戏剧疗愈”重塑你的亲密关系？
【前言】 你有没有发现—— 我们越想靠近一个人，反而越容易受伤？ 在亲密关系里，我们常常带着过去的模式： 渴望被理解，却不会表达； 想要爱，却不自觉推开彼此。 这一期，我们带你走进一个安全又有张力的空间—— 在“戏剧疗愈”的体验中，看见那些被忽略的情绪， 重新理解自己，也重新看见他人。 我们会聊到： 为什么亲密关系的本质，是“模式的匹配”？ 以及，如何通过真实的沟通与支持，让关系真正靠近。 如果你正在关系中迷茫、拉扯、或者渴望更深的连接—— 这一期，也许会成为一个新的开始。 p.s：节目最后我们会介绍一个温暖的“亲密关系社群”，如果你想练习相互觉察、改变沟通方式，记得听到最后哦！让我们一起在关系中找回真实的自己。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/ FreeLab 创始人/A round 30 主播 【飞行嘉宾】 Winnie: 戏剧导演/教育者/创新戏剧体验内容总策划/广州大剧院合作戏剧导演/WORKFACE剧场发起人/广州高校戏剧教师/曾赴英美留学深造戏剧教育、戏剧疗愈等体验 【时间轴】 04:12 在安全的戏剧环境中发现隐藏的情感 06:13 如何构建好的亲密关系? 了解自己与他人的模式匹配至关重要 12:17 在戏剧疗愈中寻找自我 16:32 建立亲密关系社群: 练习相互觉察，改变沟通方式 18:53 如何通过沟通与支持彼此靠近？ 23:36…
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E6 · 27 Feb 2026 · 41 min
Ep.45 deeptalk深度社交实验：把灵魂袒露给另一个人，会发生什么？
【前言】 你是否也曾渴望一种超越日常寒暄的对话？渴望在关系中既能被“看见”，也能勇敢“看见”自己? 这不仅仅是一期播客，更是一次关于“Deep Talk”的真诚探索。我和另一位30+女性聊情绪表达背后的真实需求，聊关系中冲突的另一种可能——它或许不是终点，而是通往更深理解的契机。我们坦诚分享在倾听与表达间的摇摆，在依赖与独立间的成长，以及亲密关系如何成为一面最诚实的镜子，照见我们内心深处的自卑、不配得感与对价值的追寻。 如果你也厌倦了浮于表面的社交，渴望建立真实、深入的人际链接，并在其中照见更完整的自我，这期播客或许能为你带来启发与共鸣。欢迎和我们一起加入这场深度社交实验。 【主播介绍】 凯瑟琳： E/INFP 横跳，旅居在大理的数字游民， FreeLab 创始人， Around 30 主播 【飞行嘉宾】 少珊：斯坦福设计人生教练，盖洛普优势引导师，播客《人生 DeepTalk 》主理人 【时间轴】 02:05 建立了deeptalk爱好者社群 07:12 我为什么认为表达情绪很重要? 18:02 在亲密关系中如何取得平衡? 28:51 筛选还是尊重?探索亲密关系中的感受与价值感。 32:29 理解依赖：它不仅仅是依靠他人，还可以是一种力量的源泉。 36:04 探索建立健康依赖关系的可能性 【音乐】 片头曲：坂本龍一 - Solitude 片尾曲： 秋美 - Vibe (氛围)…
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E7 · 10 Dec 2025 · 1 hr 8 min
Ep.44 我们逃避谈论“死亡”，到底在害怕什么？
【前言】 当你听到 “ 死亡 ” 这个词时，身体和内心第一瞬间的反应是什么？是下意识的回避，一丝隐秘的焦虑，还是 …… 一种遥远的好奇？ 在这期播客里，我们会聊到很多你可能想过，但没机会深谈的话题：比如，为什么在家里提起死亡总像触碰了某种禁忌？我们会聊到从事临终关怀的人，他们内心不为人知的孤独与力量。更重要的是，我们会把那些抽象的死亡焦虑，变得具体然后，一起探讨一些非常务实的方法等等。 最终，所有这些问题，都会指向同一个方向：如果我们愿意正视生命的终点，那这个终点，它会如何帮我们梳理，什么才是真正重要的人和事？如果生命只剩下最后 24 小时，我们想要的陪伴与告别，会是什么模样？ 这更像是一次邀请，邀请你借由 “ 死亡 ” 这面特殊的镜子，来重新审视和校准 “ 生 ” 的坐标。 【主播介绍】 凯瑟琳： E/INFP 横跳，旅居在大理的数字游民， FreeLab 创始人， Around 30 主播 【飞行嘉宾】 周周：ENFP，心理剧导演，死亡咖啡馆带领人，反PUA剧场主理人 栀子：ENFP，中药文创品牌-栀言知语 主理人，旅居大理一年 【时间轴】 15:20 周周深耕死亡议题的初心与 9 年实践 22:10 死亡话题的家庭禁忌与中外共识 30:45 临终关怀工作者的孤独与价值感 38:15 《入殓师》《破地狱》的死亡叙事共鸣 45:30 孤独死、恐飞等死亡焦虑具象化 52:50…
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E8 · 20 Oct 2025 · 29 min
Ep.43 在大理，我们找回了“大学暑假”般的幸福感
【前言】 为什么裸辞人和自由职业者都来大理旅居？真实的旅居生活是怎样的？大理真的是乌托邦吗？3个月的旅居，给我们带来了什么？ 本期节目里，主播之一凯瑟琳和刚裸辞的yy，将从亲身经历出发分享我们在大理的生活实验。从独居到社区共居的适应，从焦虑到松弛的心态调整，以及那些让她们决定每年回到大理的瞬间。希望能给你一些跳出框架的勇气～ 【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 yy：INFP，前互联网数据分析师，现游戏疗愈师&设计人生教练（公众号@肆意发疯） 【时间轴】 01:26 裸辞旅居大理，是逃离还是寻找？ 03:22 大理真的是乌托邦吗？ 04:54 线上办公+旅居生活＝自由职业者的完美选择！ 07:24 自由职业日常：每天心流式工作3小时 09:54 理想共居模式：每人一屋，既有边界又亲密 12:19 幸福感爆棚！像重回大学时代的暑假～ 13:30 重大突破：从讨好型到勇敢设立边界！ 16:49 大理生活哲学：允许波动，问题不必立刻解决 18:57 摆烂后状态更好？臣服生活的意外收获！ 20:25 曾经坚定独居的i人动摇了 22:20 大理有哪些幸福瞬间？ 27:11 好像和大理谈了一场恋爱 【音乐】 chimes-by-snoozybeats 再回首（cover姜育恒） 本期shownotes由「播记」生成 【收听方式】…
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E10 · 29 Sep 2025 · 34 min
Ep.41 焦虑依恋 vs 回避依恋：为何我们总在亲密关系中“错频”？
【前言】 你测过自己的依恋类型吗？ 为什么你在亲密关系中总觉得自己不够好，要不断向对方确认？为什么你总是想逃离？ 为什么焦虑x回避型总会相互吸引？在亲密关系中，我们能否跳出这种循环？通过自我觉察与沟通，我们能否找到更健康的相处方式？ 本期节目里，焦虑型依恋的凯瑟琳&回避型依恋的yy，将从亲身经历出发，探讨依恋类型的困境与突破。 坦白各自在亲密关系中的「典型行为」并分析背后心理原因，以及我们又是如何自我疗愈的。 希望能给你一些启发～ 【本期主播】 凯瑟琳｜FreeLab创始人 即刻/小红书同名 【共创主播】 yy｜游戏疗愈师+人生设计教练 公众号@肆意发疯 【时间轴】 01:10 你的依恋是什么？一分钟快速判断。 03:33 回避型，是习惯了独立。 05:19 为什么回避型喜欢你，却更加冷漠？ 09:12 为什么焦虑型总要对方证明「自己值得被爱」？ 10:03 焦虑型：你为什么不秒回？ 15:06 你让我有情绪了，我只想让你从我的世界消失。 24:22 焦虑型疗愈：比起追逐，不如丰富自己 26:15 回避型疗愈：学会表达，不再逃避 32:52 最终解药：从相爱相杀，到互相疗愈 【音乐】 Whispers in the Wind - Tokyo Music Walker 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果 podcast 、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】…
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E11 · 14 Aug 2025 · 1 hr 8 min
Ep.40 在大理共居三周后，30+的我们建立了“深度关系”
【前言】 在大理一间民宿里，我们三个分别差 3.5 岁的女生，意外照见了理想中的深度关系长什么样子：一起旅行，一起解锁美食，一起疯，一起闹，给对方拍好多美美的照片，每晚窝在民宿那三张小椅子上deep talk。总能接住对方的点，也能共情到心里去，能允许彼此做自己，也都清楚彼此边界在哪，尊重着各自的空间。 这期播客也是around 30 和中年菜鸟进化论的一次串台，大家可以听到在大理旅居的日子里，30+女性友谊的新的可能性、以及在关系里的“看见”与“被看见”。 【本期主播】 凯瑟琳｜FreeLab创始人 即刻/小红书同名 【飞行嘉宾】 Zoe｜中年菜鸟进化论&Calm星球 播客主理人 二次探索人生的中年少女 YY｜游戏疗愈师+人生设计教练 公众号@肆意发疯 【时间轴】 00:59-03:00 开场：三朵云的缘起 三位 30 + 女生（Zoe、凯瑟琳、YY）自我介绍（职业、MBTI、星座），因大理民宿 DeepTalk 萌生录播客的想法，初见即同频。 04:39-12:30 初印象：从陌生到 “看见” 互相分享初见感受：Zoe 眼中凯瑟琳的 “线上 Super E 与线下包容”、YY 的 “惜字如金到温暖细腻”；凯瑟琳与 YY 看见 Zoe 的 “少女感与生命力”，初遇的反差里藏着彼此的特质。 13:18-14:30 年龄与标签：在大理，我们只是 “人” 聊 30 +…
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E12 · 6 Mar 2025 · 42 min
Ep.39 当我们deeptalk时，我们都在聊什么？
【前言】 在这个快节奏的时代，我们常常被各种碎片化的信息所包围，很难有机会停下脚步，和朋友深入得思考和探讨一些真正有意义的话题。deep talk这个话题最近慢慢火了起来，也让我们三位主播开始思考为什么在这个时代我们如此需要deep talk， deep talk到底应该聊什么话题，deep talk会让彼此更容易被“看见”吗？ 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:07 探讨deep talk的真正含义和作用 04:09深入沟通的尺度：为何一个小时无法达到deep talk的效果? 17:23为什么现在年轻人那么需要deep talk? 20:54 deep talk是如何改变社交方式的? 28:47 凯瑟琳近况：摔倒骨折康复中及表姐去世带来的感悟 35:11 Doris：30岁带来的惊喜感受 37:05 阿茶近况：接受和享受自己是一个孤性很重的人 【音乐】 片头曲：李遐怡,Wonstein - 머리어깨무릎발 片尾曲：Thuy - Never Yours 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]
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E13 · 30 Dec 2024 · 44 min
Ep.38 三个P人的年终总结？！
【前言】 今年的最后一期，我们三位P人主播想通过几个问题来复盘下2024年和展望2025年。 今年让我们成长最多的一件事？ 今年最幸福的瞬间是什么？ 今年觉得什么事情不再重要？ 今年保持了什么好习惯？ 立一个明年要做的flag 欢迎大家在评论区聊一聊你在2024年的收获与成长 or 2025年你最想拥有什么。 最后祝各位听友新年快乐！！！我们明年见！！！ 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 04:27 年度复盘:让自己成长最多的一件事 07:20 学习道的方法，找到更充实的方式生活 11:01 在混乱的世界能量中，寻找内心平静 12:30 今年最幸福的瞬间是什么？ 18:35 今年觉得什么事不再重要？ 22:01 权威的特权与权利的自我掌控 25:43 追寻千万人已吾往矣的力量 29:22 关于全面养身讨论：饮食、运动和气功 34:53 凯瑟琳新年展望：在旅居的过程中找到秩序的平衡，关键词“创造、智慧、爱与被爱” 36:54 Doris新年展望：培养1-2个爱好以及新的旅行计划 37:44 阿茶新年展望：不以利益为导向，继续做自己内心真正想做的事 【音乐】 片头曲：Taylor Swift - invisible string 片尾曲：曹芙嘉,文昭宁 - Leaning On…
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E14 · 24 Oct 2024 · 59 min
Ep.37 MBTI无法定义具体的我
【前言】 最近两年在社交媒体的推动下， MBTI 成为了一个热门的话题和互动方式。在社交场合中， MBTI 也成为了一个有趣的话题切入点，帮助彼此建立更深层次的链接。 但同时， MBTI 只是基于某些理论的假设，并不能完全准确地反映一个人的全部性格特质。过度依赖 MBTI 结果，也容易陷入刻板印象，忽视了个体差异和成长变化的可能性。 这期播客我们三位主播会和大家聊一聊我们自己的 mbti 类型、在亲密关系中哪一种 MBTI 类型更适合我们等。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:14 为什么大家一认识就爱问 MBTI ？ 05:33 MBTI 是灵活、主观个人选择 09:50 MBTI 在生活中的应用频率和背后的火爆原因 19:38 你的理想伴侣是哪种人格类型 ? 29:31 在社交中学会接纳不同类型的友谊 33:29 理想主义 NF 类型，真的不适合上班吗？ 40:54Doris 近况：最大化重视自己内心的需求，稳定内心 42:33 阿茶近况：远离市场，不怎么想被外界看到，专注自己 46:54 凯瑟琳近况：学会接受别人对自己不完美部分的愤怒与怨恨 【音乐】 片头曲： Novine - Find My Light 片尾曲： Gaby Moreno - Daydream by…
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