Episode notes
【前言】 今年的最后一期，我们三位P人主播想通过几个问题来复盘下2024年和展望2025年。 今年让我们成长最多的一件事？ 今年最幸福的瞬间是什么？ 今年觉得什么事情不再重要？ 今年保持了什么好习惯？ 立一个明年要做的flag 欢迎大家在评论区聊一聊你在2024年的收获与成长 or 2025年你最想拥有什么。 最后祝各位听友新年快乐！！！我们明年见！！！ 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 04:27 年度复盘:让自己成长最多的一件事 07:20 学习道的方法，找到更充实的方式生活 11:01 在混乱的世界能量中，寻找内心平静 12:30 今年最幸福的瞬间是什么？ 18:35 今年觉得什么事不再重要？ 22:01 权威的特权与权利的自我掌控 25:43 追寻千万人已吾往矣的力量 29:22 关于全面养身讨论：饮食、运动和气功 34:53 凯瑟琳新年展望：在旅居的过程中找到秩序的平衡，关键词“创造、智慧、爱与被爱” 36:54 Doris新年展望：培养1-2个爱好以及新的旅行计划 37:44 阿茶新年展望：不以利益为导向，继续做自己内心真正想做的事 【音乐】 片头曲：Taylor Swift - invisible string 片尾曲：曹芙嘉,文昭宁 - Leaning On…
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E8 · 20 Oct 2025 · 29 min
Ep.43 在大理，我们找回了“大学暑假”般的幸福感
【前言】 为什么裸辞人和自由职业者都来大理旅居？真实的旅居生活是怎样的？大理真的是乌托邦吗？3个月的旅居，给我们带来了什么？ 本期节目里，主播之一凯瑟琳和刚裸辞的yy，将从亲身经历出发分享我们在大理的生活实验。从独居到社区共居的适应，从焦虑到松弛的心态调整，以及那些让她们决定每年回到大理的瞬间。希望能给你一些跳出框架的勇气～ 【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 yy：INFP，前互联网数据分析师，现游戏疗愈师&设计人生教练（公众号@肆意发疯） 【时间轴】 01:26 裸辞旅居大理，是逃离还是寻找？ 03:22 大理真的是乌托邦吗？ 04:54 线上办公+旅居生活＝自由职业者的完美选择！ 07:24 自由职业日常：每天心流式工作3小时 09:54 理想共居模式：每人一屋，既有边界又亲密 12:19 幸福感爆棚！像重回大学时代的暑假～ 13:30 重大突破：从讨好型到勇敢设立边界！ 16:49 大理生活哲学：允许波动，问题不必立刻解决 18:57 摆烂后状态更好？臣服生活的意外收获！ 20:25 曾经坚定独居的i人动摇了 22:20 大理有哪些幸福瞬间？ 27:11 好像和大理谈了一场恋爱 【音乐】 chimes-by-snoozybeats 再回首（cover姜育恒） 本期shownotes由「播记」生成 【收听方式】…
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E9 · 12 Oct 2025 · 1 hr 13 min
Ep.42 我们都有被“卡住”的时刻，直到学会了……
【前言】 我们相信每个人都会有人生被卡住的时刻，它不是惊天动地的危机，更像是一种无声的泥沼：你想前进，却使不上力，想呐喊，却发不出声。 本期播客，我们三位主播想和大家聊聊当生活陷入僵局时，那个能让你撬动地球的最小支点在哪里，为什么被卡住是人生最好的礼物之一。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:22 如何定义被卡住？ 10:30 28到33岁之间遇到的卡点经历分享 13:05 28岁就彻底不想上班了 17:15 被断崖分手后引发了童年创伤 21:24 面对回避型依恋的课题 27:44 如何通过成长和思考，重新理解这些人生中的「卡点」？ 36:19 拥抱不确定性与允许自己暂时没有答案 48:51 凯瑟琳近况：大理生活的意义以及认识到自己的焦虑型依恋 53:38 doris近况：学会对自己更好，和家人关系的和解 57:21 阿茶近况：感受不断学习的快乐，玄学领域的收获 【音乐】 片头曲：Celeste - Some Goodbyes Come With Hellos 片尾曲：FunkyMo - Maybe Next Time 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】…
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E10 · 29 Sep 2025 · 34 min
Ep.41 焦虑依恋 vs 回避依恋：为何我们总在亲密关系中“错频”？
【前言】 你测过自己的依恋类型吗？ 为什么你在亲密关系中总觉得自己不够好，要不断向对方确认？为什么你总是想逃离？ 为什么焦虑x回避型总会相互吸引？在亲密关系中，我们能否跳出这种循环？通过自我觉察与沟通，我们能否找到更健康的相处方式？ 本期节目里，焦虑型依恋的凯瑟琳&回避型依恋的yy，将从亲身经历出发，探讨依恋类型的困境与突破。 坦白各自在亲密关系中的「典型行为」并分析背后心理原因，以及我们又是如何自我疗愈的。 希望能给你一些启发～ 【本期主播】 凯瑟琳｜FreeLab创始人 即刻/小红书同名 【共创主播】 yy｜游戏疗愈师+人生设计教练 公众号@肆意发疯 【时间轴】 01:10 你的依恋是什么？一分钟快速判断。 03:33 回避型，是习惯了独立。 05:19 为什么回避型喜欢你，却更加冷漠？ 09:12 为什么焦虑型总要对方证明「自己值得被爱」？ 10:03 焦虑型：你为什么不秒回？ 15:06 你让我有情绪了，我只想让你从我的世界消失。 24:22 焦虑型疗愈：比起追逐，不如丰富自己 26:15 回避型疗愈：学会表达，不再逃避 32:52 最终解药：从相爱相杀，到互相疗愈 【音乐】 Whispers in the Wind - Tokyo Music Walker 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果 podcast 、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】…
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E11 · 14 Aug 2025 · 1 hr 8 min
Ep.40 在大理共居三周后，30+的我们建立了“深度关系”
【前言】 在大理一间民宿里，我们三个分别差 3.5 岁的女生，意外照见了理想中的深度关系长什么样子：一起旅行，一起解锁美食，一起疯，一起闹，给对方拍好多美美的照片，每晚窝在民宿那三张小椅子上deep talk。总能接住对方的点，也能共情到心里去，能允许彼此做自己，也都清楚彼此边界在哪，尊重着各自的空间。 这期播客也是around 30 和中年菜鸟进化论的一次串台，大家可以听到在大理旅居的日子里，30+女性友谊的新的可能性、以及在关系里的“看见”与“被看见”。 【本期主播】 凯瑟琳｜FreeLab创始人 即刻/小红书同名 【飞行嘉宾】 Zoe｜中年菜鸟进化论&Calm星球 播客主理人 二次探索人生的中年少女 YY｜游戏疗愈师+人生设计教练 公众号@肆意发疯 【时间轴】 00:59-03:00 开场：三朵云的缘起 三位 30 + 女生（Zoe、凯瑟琳、YY）自我介绍（职业、MBTI、星座），因大理民宿 DeepTalk 萌生录播客的想法，初见即同频。 04:39-12:30 初印象：从陌生到 “看见” 互相分享初见感受：Zoe 眼中凯瑟琳的 “线上 Super E 与线下包容”、YY 的 “惜字如金到温暖细腻”；凯瑟琳与 YY 看见 Zoe 的 “少女感与生命力”，初遇的反差里藏着彼此的特质。 13:18-14:30 年龄与标签：在大理，我们只是 “人” 聊 30 +…
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E12 · 6 Mar 2025 · 42 min
Ep.39 当我们deeptalk时，我们都在聊什么？
【前言】 在这个快节奏的时代，我们常常被各种碎片化的信息所包围，很难有机会停下脚步，和朋友深入得思考和探讨一些真正有意义的话题。deep talk这个话题最近慢慢火了起来，也让我们三位主播开始思考为什么在这个时代我们如此需要deep talk， deep talk到底应该聊什么话题，deep talk会让彼此更容易被“看见”吗？ 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:07 探讨deep talk的真正含义和作用 04:09深入沟通的尺度：为何一个小时无法达到deep talk的效果? 17:23为什么现在年轻人那么需要deep talk? 20:54 deep talk是如何改变社交方式的? 28:47 凯瑟琳近况：摔倒骨折康复中及表姐去世带来的感悟 35:11 Doris：30岁带来的惊喜感受 37:05 阿茶近况：接受和享受自己是一个孤性很重的人 【音乐】 片头曲：李遐怡,Wonstein - 머리어깨무릎발 片尾曲：Thuy - Never Yours 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]
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E14 · 24 Oct 2024 · 59 min
Ep.37 MBTI无法定义具体的我
【前言】 最近两年在社交媒体的推动下， MBTI 成为了一个热门的话题和互动方式。在社交场合中， MBTI 也成为了一个有趣的话题切入点，帮助彼此建立更深层次的链接。 但同时， MBTI 只是基于某些理论的假设，并不能完全准确地反映一个人的全部性格特质。过度依赖 MBTI 结果，也容易陷入刻板印象，忽视了个体差异和成长变化的可能性。 这期播客我们三位主播会和大家聊一聊我们自己的 mbti 类型、在亲密关系中哪一种 MBTI 类型更适合我们等。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:14 为什么大家一认识就爱问 MBTI ？ 05:33 MBTI 是灵活、主观个人选择 09:50 MBTI 在生活中的应用频率和背后的火爆原因 19:38 你的理想伴侣是哪种人格类型 ? 29:31 在社交中学会接纳不同类型的友谊 33:29 理想主义 NF 类型，真的不适合上班吗？ 40:54Doris 近况：最大化重视自己内心的需求，稳定内心 42:33 阿茶近况：远离市场，不怎么想被外界看到，专注自己 46:54 凯瑟琳近况：学会接受别人对自己不完美部分的愤怒与怨恨 【音乐】 片头曲： Novine - Find My Light 片尾曲： Gaby Moreno - Daydream by…
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E15 · 20 Sep 2024 · 53 min
Ep.36 只知道MBTI？ 人类图才更准好吗？！
【前言】 人类图是什么？人类图融合了易经、行星、脉轮和卡巴拉生命之树，量子物理和基因遗传学，是认知天赋使命的系统方法论，也是「成为自己」的一门工具。 为什么我们对人类图开始感兴趣？因为可以更加了解自己，知道我是谁，我的“出厂设置”到底是什么？如何活出我的精彩，我的人生意义又是什么？ 最近人类图在一些小圈子突然火了起来，所以这一期播客我们也想邀请人类图解读师阿茶（也是我们的播客主播之一）来和大家分享下人类图的体系是怎么运作的以及如何运用人类图帮助他人等等。 工具：HumanDesigns APP， 亚洲人类图学院网站 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:11 年轻人的社交场:人类图的自我解读与个人成长 12:59 紫微斗数、人类图和星盘的奇妙交融 17:14 如何找到靠谱的人类图解读师? 21:37 如何面对自己内心的焦虑与挑战？ 30:16 探索人类图:理解自己的独特之处与其他人的能量影响 46:06 凯瑟琳近况：Crush的暧昧期拉扯 47:13 Doris近况：沉浸式探索自我，从种地到运动 49:16 阿茶近况：简单的打坐生活和即将开启的云南旅行计划 【音乐】 片头曲：Please Please Please - Sabrina Carpenter 片尾曲：BIRDS…
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E16 · 4 Sep 2024 · 46 min
Ep.35 很多痛苦的关系，都源于缺乏“边界感”
【前言】 “悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。” 人与人之间无论是什么关系，都要随时保持一个恰到好处的距离。在社交和亲密关系中，我们常常会强调边界感这个问题。如果我们没有边界感，就会出现过度付出、过度讨好的情况，这让关系和自我都变得难受且不健康。 这期播客我们主要聊聊我们都是怎么意识到自己的边界感被侵犯以及为什么树立边界感那么难。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:01 在人际关系中寻找平衡的经验分享 11:21 保持自我边界的重要性和方法 18:55 如何在关系中勇敢表达自己的感受与诉求? 26:34 如何回怼?从不熟的人开始 32:41 Doris近况：巴厘岛旅居后，由外向内求的静观转变 35:04 凯瑟琳近况：回到大理后找回了自己的秩序及微妙的心动体验 38:08 阿茶近况：在打坐中感受修复生命的能量体会 【音乐】 片头曲：Reason To Stay-Olivia Dean 片尾曲：eternal sunshine-Ariana Grande 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]
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E17 · 19 May 2024 · 34 min
Ep.34 不敢休息的我们，到底在害怕什么？
【前言】 “功绩主体幻想自己身处自由之中，实际上却如同被缚的普罗米修斯：一只鹫鹰每日啄食他的肝脏，肝脏又不断重新生长，这只恶鹰即是他的另一个自我，不断同自身作战。” 在今天中国的语境下，我们会发现，“休息”是会让我们感受到一种焦虑，而不是一种放松的状态。大家会觉得，也许我们要不断地让自己忙碌起来，才会感到充实，才会觉得踏实。显然我们已经被塑造成为了“功绩主体”。我们难道真得停不下来吗？ 而我们三位主播这几年也经历了从“休息羞耻症” 到真得“敢于休息”，这期想和大家聊一聊我们“休息羞耻”的经历以及我们如何真正地好好休息。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳 | 即刻 / 微博 / 小红书：凯瑟琳不上班 Doris| 全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:05 如何在耗尽电量时找到内心的宁静? 16:55 什么时候发现自己从休息羞耻到敢于羞耻？ 23:32 像照顾你的小狗一样去照顾你的身体 24:25 离开一线城市后，更容易在人间烟火中感受难得的松弛感 28:30 从自然游学活动中得到自然赋予的能量 【音乐】 片头曲：羊毛とおはな - Doop Doo De Doop 片尾曲：Uncle Maximilien,NNAVY - Pretty Please (feat. NNAVY).ncm 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果 podcast…
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E18 · 21 Mar 2024 · 48 min
Ep.33 谁懂啊？！大方享受暧昧真得爽！
【前言】 我们是朋友还是情侣？我们应该再进一步还是保持距离？都说暧昧是恋爱前必经的阶段。有的人很难忍受这样的不确定感，认为暧昧就是 “ 耍流氓 ” ；而有的人容忍度高一点，则可能会更长时间处于一段暧昧的状态中。 所以这一期我们三位主播会聊聊各自的暧昧故事、理想的暧昧期、如何判断暧昧对象喜欢自己以及暧昧升温 tips 。 【飞行嘉宾】 一靖 象外游｜场景叙事香氛品牌主理人 新中式场景和香技艺创建者 / 开拓者 ACT 高效能心理实战咨询师 / 正念冥想教练 【本期主播介绍】 凯瑟琳 | 即刻 / 微博 / 小红书：凯瑟琳不上班 Doris| 全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:01 爱情的暖昧期 : 探索自我与对方的情感边界 15:54 如何判断对方是否真心喜欢你 ? 23:52 真正的喜欢是真诚还是等待 ? 31:44 如何建立健康的关系 ? 39:48 扩大社交圈子的方法与建议 43:46 在暖昧中收获到的双向奔赴 【音乐】 片头曲： Sasha Alex Sloan - Older 片尾曲： Glass Animals - Heat Waves 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果 podcast 、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到： [email protected]
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