EP115 吳柳瑩｜不懂溝通和與壓力共存，是很難成功的｜可以這樣聊，很好

0:00比 方 就 是 賴 床 現 在 也。 不 允 許 自 己 賴 床。 我 賴 了 之 後， 我 就 覺 得 我 在 我。 在 浪 費 時。 間 我 們 長 期 處 於 一 個 壓 力 的 情 況， 就 是 已 經 覺 得， 嗯， 這 樣 是 正 常 的， 當 你 一 沒 有 壓 力 的 時 候， 剛 開 始 的 時 候 可 能 會 老。 然 後 回 去 找 壓 力。 不 是 找 壓 力 就 找 方 向。 嗯， 我 會 說 你 要 了 解 你 自 己， 你 一 定 要 有 一 個 能 釋 放 情 緒 的 渠 道， 嗯 一 定 要 有 這 個 是 誰 都 跑 不 了 的 你。 自 己 的 方 法。 可 以 這 樣 聊 很 好 欸， 可 以 這 樣 聊 很 好。 本 期 節 目 是 由 luxan 生 活 的 香 氣 贊 助 播 出， luxan 是 擁 有 USDA organic vegan 與 dermal test 等 國 際 認 證 的 精 油 品 牌。 請 問 一 下 第 一 道 問 題， 你 適 應 了 吞 嚥 生 活 嗎？ 我 還 有 一 些 你 老 公 是 誰 欸， 可 以 問 嗎？ 暫 時 保 持 神 秘 感， 還 繼 續 保 持 神 秘， 保 持 神 秘 感。 欸， 其 實 因 為 我 的， 我 覺 得 我 自 己 轉 換 有 一 點 快， 嗯， 就 是 因 為 我 一 退 役 了， 然

1:04後 就 是 直 接 進 入 呃 家 庭。 有 小 孩 的 生 活 就 呃， 老 實 說 一 開 始 的 時 候 真 的 是 很 不 習 慣， 因 為 就 是 我 在 當 運 動 員 的 時 候 就 是 習 慣 了， 就 是， 呃， 就 是 一 個 人， 一 年 裡 面 半 年 都 不 在 馬 來 西 亞。 嗯。 所 以 就 習 慣 了 一 個 人 可 能 就 自 由 自 在， 然 後 就 呃， 常 常 就 是 對 我 來 說， 有 時 候 很 多 不 一 樣 節 奏 的 生 活， 如 果 是 進 入 家 庭， 現 在 這 種 情 況 就 是 都 是 同 樣 的 節 奏。 因 為 我。 蠻 呃 驚 訝， 你 都 還 會 說 以 前 比 較 自 由 自 在， 我 想 說 運 動 員 這 個 比 賽 的 頻 率。 不 一 樣 的， 就 是 因 為 現 在 你 想 要 出 新， 你 會 你 有 很 多 考 慮 的 因 素 很 簡 單， 就 從 一 個 很 小 的 事 情， 比 如 說 我 想 出 去 吃 晚 餐。 嗯， 我 能 馬 上 就 走， 但 是 有 了 孩 子 之 後 是 哎 呀， 不 能 了， 你 想 可 能， 嗯， 我 出 去 要 帶 這 個， 然 後 不 放 心 小 孩 了， 就 你 就

2:05可 能 出 去 不 了。 你 欸， 你 這 樣 的 形 容 好 像 有 點 像 是 有 一 個 人， 剛 剛 比 如 說 結 束 了 一 段 很 長 的。 感 情， 然 後 可 能 有 些 人 想 說 我 要 單 身 一 段 時 間， 再 進 入 下 一 段， 可 是 你 好 像 沒 有 那 個 空 窗 機。 你 就 是 快 速 進 入 了 喔， 下 一 個。 因 為 可 能 我 當 時 就 是 我 有 跟 我 現 在 的 先 生， 就 我 們 就 有 商 量， 就 因 為 那 時 候 我 也 是 在 退 役 的 邊 緣 嘛 嗯， 然 後 就 是 已 經 有 想 到 想 要 就 是 呃， 就 步 入 婚 姻 了。 呃， 只 是 當 時 因 為 我 們 我 還 沒 有 公 開， 所 以， 呃， 我 已 經 是 跟 我 自 己 說 我 做 好 準 備 了， 就 有 這 樣 跟 自 己 說， 然 後， 呃， 就 是 沒 有 想 到 還 是 有 點 難 適 應。 其 實 嗯。 其 實 我， 我 這 樣 我 因 為 你 提 到 的 婚 姻 生 活 提 到 你 老 公 嗎？ 我 就 直 接 跳 一 個 問 題， 我 說 好 奇 的 啊， 這 是 我 真 的 很 好 奇， 因 為 我 知 道 運 動 員

3:01的 生 活， 其 實 你 們 的 那 個 訓 練 啊， 什 麼 都 都 有 一 些。 Schedule 跟 routine 嘛 對， 然 後 加 上 比 賽 其 實 很 平 密 的， 可 能 每 個 禮 拜 都 都 下 個 禮 拜， 又 是 一 個 比 賽， 下 個 禮 拜 又 是 一 個 比 賽。 嗯， 請 問 你 有 私 人 時 間 去 認 識 一 星？ 呃， 這 個 其 實 真 的 是 要 很 靠 自 己 出 去 社 交。 哦 對， 因 為 像 因 為 我 們 運 動 員， 其 實 那 個 圈 子 就 是 這 麼 大， 對， 為 什 麼 我 們 會 有 那 麼 多 異 國？ 戀 就 是 遇 到 國 外 的。 對， 因 為 我 們 是 運 動 員， 我 們 還 是 去 比 賽 啊， 所 以 我 們 我 們 還 是 在 同 一 個 圈 子， 其 實 雖 然 是 不 同 國 家， 但 是 還 是 在 同 一 個 圈 子， 然 後 大 家 所 謂 的 那 種 異 國 戀， 到 底 怎 麼 怎 麼 pako 的 呢？ 對。 就 是 他 們 就 是。 在 比 賽 的 時 候。 比 賽 的 時 候， 見 對 對 那 個 算 是 比 較 甜 蜜 就。 我 們 一 起 巴 黎 間 喔 就 巴 黎 比 賽。

3:55對 對 對， 因 為 沒 有 那 個 時 間， 就 是 特 地 飛 過 去 找 你 的 就 基 本 上 是 沒 有， 因 為 我 們 平 常 是 需 要 訓 練 的。 OK， 對， 所 以 是 只 有 比 賽 能 見 像， 如 果 是， 呃， 像 我 這 樣， 我 如 果 是， 呃， 另 外 一 半 是 圈 外 的 話。 那 就 真 的 是 只 有 在 馬 來 西 亞 的， 所 以 那 時 候 都 是 呃， 聚 少 離 多。 所 以 你 是 你， 現 在 感 覺 說 我 要 很 主 動 的， 有 意 識 地 去 社 交， 是 這 個 是 你 真 的 那 個 時 候 覺 得 好 啦， 我 我 一 定 要 過 一 個 就 是 所 謂 的 正 常 人 的 生 活， 我 還 是 該 有 的 有 戀 愛 要 該 談 的 談 嗯 嗯， 所 以 才 會 主 動 的 去 社 交。 其 實 也 不 潛 釋， 因 為 我 可 能 就 是。 我， 我 當 時 可 能 對 羽 毛 球 有 一 點 那 個 圈 子， 可 能 有 一 點 點 煩 悶， 然 後 我 就 很 想 就 是 有 不 同 節 奏 的 東 西， 瑞 士 不 一 樣 的 人 就 是 你， 你 想 像 一 下， 你 在 一 個 羽 球 圈 子 裡 面， 你 遇 到 誰 都 在 講 羽 毛 球？

4:48我 就 覺 得 夠 了 夠 了。 對 對 對， 所 以 可 能 也 是 因 為 我 的 性 格 啦， 就 是 也 是 可 能 是 雙 子 座。 嗯， OKOK， 但。 是 我， 然 後 就 特 別 想 要 就 是 有 一 種 不 一 樣 的 生 活 圈 子， 不 一 樣 的 朋 友 可 能 遇 到 的 時 候 就 是。 不 再 彈 羽 毛 球 就 是 我 的 先 生， 他 就 是 經 過 我 的， 呃， 其 中 一 個， 呃 mutual， 然 後 是 我 這 個 mutual friend 喜 歡 羽 毛 球， 但 是 我 先 生 是 不 知 道 的， 然 後 可 能 他 就 是。 對 羽 毛 球 比 較， 他 認 識 你 的 時。 候 不 會 不 知 道 你 是 誰 吧？ 他 真 的 不 知 道 我 是 誰。 哇 哦， 可 是 你 更 喜 歡 這 樣 子 對 嗎？ 就 大 家 不 會 先 帶 著 一 個 濾 鏡 來 哦， 女 生 啊， 什 麼 冠 軍 這 種？ 我， 我 覺 得。 蠻 有 趣 的， 就 是 開 始 會 聊 不 同 的 話。 題， 嗯， 而 且 他 也 不 知 道 你 是 誰， 不 是 不 就 是 更 更 加 的 可 以 像 自 然 的 是 2 個 平 等 的 人 去 交 流， 對 對， 當 時 我 也 是 覺 得， 呃。

5:46跟 他 的 那 一 段 相 處 還 蠻 蠻 舒 服 的， 嗯？ 所 以 他 應 該 是 你 為 數 不 多 圈 外 的 朋 友 吧？ 是 的。 我 這 樣 講 算 也 不 對 喔， 可 能 社 交 很 廣 了。 所 以 我 在 想 像 你 們 的 時 間 可 能 很 難 真 的 分 配 到 或 者 是 你， 你 要 主 動 社 交， 你 也 要 知 道 從 哪 裡 開 始 社 交， 像 我 自 己 其 實 到 了 現 在。 人 生 這 個 階 段 也 會 覺 得 要 交 新 朋 友 真 的 很 難， 那 從 哪 裡 開 始 打 開 那 個 社 交 圈？ 因 為 我 是 那 種 我， 我 們， 我 們 早 上 下 午 訓 練 了 之 後， 基 本 上 是 只 有 吃 晚 餐 的 時 間。 對 啊， 對， 所 以 我 就 是 會 常 常 去 朋 友 的， 呃 交 的 gathering。 啊， OK， 所 以 可 能 就 是 就 是 多 餐 不 同 的 朋 友 啦， 可 能 就 是 這 一 次 見 了 他 朋 友 的 朋 友， 然 後 他 可 能 下 次 就 會 約 你 出 來。 嗯， 然 後 就 吃 一 個 飯， 這 樣 我 我 覺 得 是 OK 的， OK？ 那 基 本 上 你 們 的 運 動 員 大 致 上 都 跟 你

6:42一 樣 的 心 態 嗎？ 還 是 有 很 多， 其 實 他 們 真 的 社 交 圈 就 那 麼 那 麼 的 小？ 基 本 上 都 沒 有 我 這 樣 的 心 情。 所 以 算 算 是 交 友 廣 闊 的 一 個 了。 少 數 的 我 應 該 是 在 我 這 圈 子 裡 面 算 是 比 較 active 的。 吧 啊 對 對 對。 其 實 他 們 就 會 覺 得， 哎 呀， 反 正 你 就 不 知 道 他 去 哪 裡 浪。 就 是 他 們 隊 員 都 會 這 樣 都 會 這 樣 說 我， 所 以 你 不 在， 他 們 就 會 很 正 常， 是 找 不 到 你 正 常 我 只 有 訓 練 的 時 候 就 會 出 現 出 現 其 他 時 間 就 是 知 道 free time 是 你 自 己 的 時 間 了。 是 是 哦， OK， 我 覺 得 這 樣 其 實 挺 好 的， 因 為 我 我 其 實 自 自 從。 上 一 屆 的 奧 運 開 始， 我 更 加 的 會 去 看 到 很 多 behind the scene of 運 動 員， 尤 其 是 現 在 可 能 刷 社 交 媒 體 就 會 看 到 很 多， 而 且 因 為 可 能 你 是 第 一 代 開 始， 你 知 道 用 用 社 交 開。 始 分 享 對 開 始 生 活 對。 那 後 來 我 發 現 到， 其 實 很 多 國 外 的 他 們

7:34也 開 始 經 營， 他 們 也 開 拍 奧 運 vlog 啊， 什 麼 這 樣 子， 然 後 已 經 聽 到 不 止 一 個 運 動 員 就 會 說 他 們 的 生 活 其 實 very routine。 到 他 們 覺 得 只 要 一 有 其 他 的 工 作 安 排， 他 們 都 會 去。 嗯， 因 為 那 個 就 可 以 是 打 開 他 們 的 生 活 圈 一 點 點， 嗯， 但 是 其。 實， 這 個 也 是 非 常 看 呃 運 動 員 本 身 的 性 格， 他 們 很 多 人 其 實 我 說 的 是 多 數 運 動 員 啦。 他 們 其 實 還 蠻 呃， 享 受 自 己 的 那 個 routine 的 喔， 就 是 因 為 因 為 比 較 固 定， 就 比 如 我 就 是 出 比 賽， 然 後 做 recovery， 然 後 就 訓 練 然 後 休 息， 嗯 就 會 一 直 在 重 複， 所 以 我 又 不 需 要 有 太 多 的 應 酬 嗯， 然 後 我 也 不 需 要 有 太 多 的 不 不 要 的 壓 力。 因 為 可 能 你 遇 到 誰 呀？ 外 面 可 能 會 聊 起 很 多 事 情， 然 後 我 真 的 遇 到 過 就 是 某 些 人， 就 是 誒， 你 最 近 怎 麼 成 績 這 麼 差？

8:33你， 你 是 怎 麼 了 受 傷 了 嗎？ 還 是 還 是 發 生 什 麼 事 情 來 第？ 一 句 就 問 這 個 嗎？ 就。 就 會 有 會 有 會 有 這 樣 的 哇， 這 樣 的 朋 友 的 朋 友 喔。 OK 對， 所 以 可 能 有 些 人 他 們 就 覺 得。 他 說， 他 們 承 受 不 了， 就 是 他 們 還 想 要 在 自 己 的 屬 於 自 己 比 較 喜 歡 的 書 對 對， 所 以 他 們 可 能 會 選 擇 出 來， 欸， 我 我 自 己 訓 練 完 了， 我 休 息 就 好， 我 做 我 的 recovery。 就 是 盡 可 能 屏 蔽 掉 外 界 的 干 擾 是 嗎？ 是 是 有 些 人 是 有 些 運 動 還 是 蠻 享 受 的， 但 是 我 覺 得 因 為 現 在 是 社 交 媒 體 的 時 代， 嗯， 所 以 開 始 越 來 越 多 運 動 員 開 始 踏 出 他 們 的 舒 適 圈， 對。 嗯 哦 這 樣 子， 因 為 我 覺 得 他 可 能 比 較 算 是 平 衡 一 下 生 活， 是 因 為 對 我 來 說 真 的 是 很 需 要， 很 需 要 對 不 對， 真 的 很 需 要 能 量， 不 能 只 從 比 賽 得 來 啊， 我 還 是 兇 就 是 萬。

9:17一 就 是 比 賽 輸 了， 然 後 你 就 感 覺 整 個 人 走 不 出 來 那 種 感 覺。 然 後 去 外 面 又 見 到 教 練 啦， 然 後 教 練 要 問 我 怎 麼 了， 然 後 就 跳 不 出 那 個 情 緒 是 嗎？ 因 為 加 上 我 們 都 知 道， 其 實 運 動 員 的 生 涯 本 來 就 偏 短。 嗯， 所 以 可 能 很 多 人 到 了 30 多 歲 的 時 候， 那 個 時 候 才 真 正 要 打 開 自 己 的 社 交 圈 的 時 候， 或 許 會 更 加 的 慌 亂 一 點。 對， 因 為 那 個 時 候 我 們， 我 每 次 都 會 這 樣 形 容 運 動 員， 他 們 都 會 是 比 較 單 純。 嗯， 就 是 他 在， 呃。 不 如 險 惡 的 社。 會 因 為 他 的 世 界 本 來 就 比 較 單 純。 對 就 就 很 簡 單， 就 是 重 複 又 重 複， 同 樣 的 東 西 就 你， 你 不 用 太 擔 心， 呃， 就 是 會 有 其 他 人 來 詐 騙 你 還 是 什 麼？ 你 就 是 做 好 自 己， 呃， 訓 練 好 這 些 就 基 本 上 就 是 你 就 做 好 盡 責。 呃， 對 一 進 一 個 運 動 員 最 大 的 責 任 去 完 成 他 的 訓 練， 這 些 就 好。

10:12對， 所 以 我， 我 是 覺 得 你 提 早 的 打 開 你 的 社 交 圈， 其 實 是 對 你 接 下 來， 比 如 說 推 以 後 的 生 活 也 是 有 很 大 的 幫 助， 它 是 一 個 橋 梁。 對 它 是 一 個 橋 梁 市。 不 會 突 然 間 斷 層。 那 其 實 說 到 回 運 動， 畢 竟 都 還 是 你 人 生 上 半 身 很 大， 很 大 部 分 的 一 個 活 動， 嗯， 跟 你 的 重 心， 那 可 能 我 這 樣 子 問， 或 許 你 也。 比 較 難 說 我 從 第 2 個 人 的 角 度 去 看 這 件 事 情， 但 是 我 還 是 想 問 一 下， 你 自 己 會 覺 得 你 身 為 一 個 運 動 員， 這 樣 子 成 長 到 現 在 跟 不 是 運 動 員 的 人 的 成 長 的 那 個 過 程， 有 沒 有 哪 一 些 你 覺 得 差 異 很 大 的？ 嗯， 每 次 他 們 都 會 說 我 遇 到 人 啦， 他 們， 我， 我， 我 就 會 說 我 沒 有 童 年 了， 我 沒 有 童 年 的， 就 跟 你 們 童 年 是 很 不 一 樣 的， 所 以。 我 覺 得 這 個 童 年， 嗯， 其 實 他 是 他 是 很 珍 貴 很 可 貴 的， 嗯？

11:10但 是 就 它 造 就 了 一 個 很 自 律 的 我。 嗯， 到 現 在 還 是 維 持 自 律 的 生 活 狀 態。 還 會 想 要， 就 是 就 是 可 能， 如 果 11 天 沒 有 運 動， 然 後 就 開 始 就 是 在 啊 嗯 就 會 這 樣 啦， 而 且 吃 的 什 麼 都 還 是 會 蠻 自 律 的， 所 以 就 是 可 能 我 我 看 中 這 一 塊 就 是 比 如 說 欸 我 我 如 果 身 邊 朋 友。 反 正 哎， 你 怎 麼 會 有 智 力？ 你 要 成 功， 你 要 先 學 會 自 立， 我 都 會 在 心 裡 這 樣 說， 但 是 我 也 有 朋 友 跟 我 反 映 說， 其 實 我 有 一 點 太 自 我 要 求 太。 高 喔， 你 的 自 律 會 包 括 說 幾 點 起 床， 幾 點 要 做 什 麼？ 這 件 事 情 就 是 schedule 排 到 就 跟 租 的。 我 會 不 會 跟 組， 我 是 還 算 是 自 律 當 中 比 較 flexible 的， 所 以 可 以 有 一 天 是 完 全 沒 有 時 間 表 的 是， 但 是 我 會 先 把 該 應 該 要 有 時 間 表 的 先 安 排 好， 然 後 我 那 個 沒 有 時 間 表 的 就 會 比 較 chill。

12:07比 如 可 能 我 今 天 想 要 呃 突 然 想 要 去 打 球？ 嗯， 那 可 能 我 就 會 學 這 樣。 明 白 明 白 OK。 所 以 你 的 朋 友 反 而 會 覺 得 這 個 是 有 點 要 求 過 高， 就 是 可 是 這 個 就 是 你 之 前 的 運 動 員 的 素 養。 對， 就 是 我 就 習 慣 性， 其 實 是 我 之 前 是 沒 有 發 覺 的。 嗯， 真 的 是 到 我 朋 友 跟 我 反 應 的 時 候， 好 像 真 的 是 我 自 我 要 求 會 比 較 高。 所 以 你 有 做 調 整 嗎？ 還 是 說 你 覺 得 這 個 有 自 我 要 求 高， 其 實 你 很 OK 啊， 你 很 享 受 這 樣 子 的 要 求。 不 會， 我， 我 會， 我 有 自 我 調 整 就 是 只 對 我 自 己， 嗯， 就 是 我 對 其 他 人 都 不 會。 喔， 可 是 你 剛 才 這 樣 子 的 說 法 已 經 好 像 不 太 會 要 求 其 他 人 啊， 你 只 是 在 腦 海 裡 面 有 閃 過， 怎 麼 可 以 這 樣？ 可 是 你 沒 有 說 出 來 我。 我 不 會 說 出 來， 因 為 我， 我 覺 得 每 個 人 他 們 想 要 的。

12:54的 的 東 西 可。 能 要 表 不 一 樣。 對 我， 我 不 會 去 特 別 去 要 求 他 們， 你 應 該 這 樣， 因 為 我 覺 得 朋 友 呃， 他 們 畢 竟 有 時 候 不 是 從 運 動 員 出 身， 他 們 其 實 不 能 理 解。 嗯 嗯， 我 覺 得 很 難 適 應， 甚 至 可 能 理 解 能 理 解， 但 是 做 不 定 做 得 到。 因 為 我 們 沒 有 經 過 這 樣 長 年 累 月 的 訓 練 啊。 我 就 很 簡 單 的 一 個 比 方 就 是 賴 床， 就 是 像 我 們 這 樣， 你 現 在 也 不 允 許 自 己 賴 床 就 比 較 少 會 有 這 個 習 慣， 然 後 我 就 我 line 了 之 後 我 就 覺 得 我 在 我 在 浪 費 時 間， 那 幹 嘛 不 起 床 醒 了， 為 什 麼 不 起 床 對 我 應 該 做 些 什 麼， 然 後 我 就 逼 我 自 己 起 來， 就 算 沒 有 東 西， 我 都 是 要 把 就 去 收 拾 家 裡， 明 白 不 然 就 是 先 去 煮 孩 子 的 午 餐 啊 什 麼 的 就 我 覺 得 欸， 我 不 能 賴 床。 你 沒 辦 法 理 解 賴 床 其 實 享 受 什 麼？ 什 麼？

13:42對 對 對， 我 覺 得 我 只 是 在 浪 費 時 間， 而 且 我 就 算 賴 了， 我 覺 得 我 也 沒 有 休 息 好 啊 哦。 哇， 我 真 的 賴 床 鬼。 我 問 我 到 底 想 說 什 麼 就 是 我？ 的 我 有 朋 友 真 的 是 嗯， 就 是 很 喜 歡 賴 瘡 的， 對。 真 的 我 也 是， 我 就 是 每 次 鬧 鐘 響 了， 就 是 我 知 道 我 不 會 再 睡 回 去。 可 是 我 就 是 不 敢 去 當 下 起 來 就 是 再 多 個 5 分 鐘 就 多 過 5 分 鐘 吧， 我 覺 得 是 有 種 逃 避 逃 避 真 真 實 生 活 的 一 個 方 式， 緩 衝 緩 衝。 可 是 如 果 你 呃， 比 如 說 你 不 想 去 做 某 些 事， 但 是。 你， 呃， 你 起 來 之 後， 嗯， 你 想 像 一 下， 嗯， 你 有 一 個 美 美 的 早 餐， 喝 杯 很 好 喝 的 咖 啡， 然。 後 裡 面 過 來 一 輪， 在 我 賴 床 的 時 候。 然 後 覺 得， 哎 呀， 我 或 者 是 去 一 個 做 一 個 workout， 嗯， 然 後 你 你 想 一 下 欸， 我 10 點 之 後 我 已 經 搞 定 了 這 些 事 情， 欸，

14:37我 就 是 精 神 滿 滿 的 一 天， 你 不 覺 得 很 有 動 力 嗎？ 啊， 對 啊， 他 就 在 我 的 腦 海 裡 面 走 來 一 輪， 我 想 好 美 好 啊。 等 一 下 吃 早 餐， 嗯， 買 了， 這 就 是 我 來 想 做 的 事， 先 把 那 個 因 為 想 了 一 輪 之 後， 我 覺 得 他 是 給 我 一 個 動 力， 說 好 可 以 起 床 了。 嗯， 所 以 我 我 我 覺 得 那 個 美 好 的 憧 憬 是 把 我 帶 起 床。 可 是 那 個 感 覺 是。 給 不 到 你 想 像 不 到 還 要 去 做 對 不 對？ 真 的 是 很 精 精 神 充 沛 的 那 一 種， 你 就 覺 得， 欸， 我 很 充 滿 能 量 了， 我 現 在 可 以 去 做 事 了， 這 種 感 覺 哇， 真 的 哇。 我 真 的 不 能 做 運 動 員。 就 算 我 小 時 候 都 有 天 賦， 因 為 睡 覺 這 件 事 情 我 應 該 也 被 踢 走， 這 個 是 被 逼 出 來 的。 因 為 你 遲 到， 你 line 的 時 候 你 會 被 罰 啊， 可 是 你。 小 的 時 候 會 喜 歡 賴 瘡 嗎。 印 象 沒 有 時 間， 小 學 開 始 就 是 這 樣 的 一 個 一 個 對 這 樣 的 生 活。

15:27對 OK， 因 為 你 剛 才 提 到 可 能 很 多 人 會 覺 得 啊， 那 你 好 像 沒 有 童 年 的 感 覺， 其 實 我 也 被 人 家 說 過 這 樣 子， 即 使 我 不 是 運 動 員， 因 為 只 是 我 小 的 時 候， 我 有 很 多 卡 通 沒 有 看 過。 所 以 很 多 人 提 起 欸， 我 們 這 一 輩 的 時 候， 他 們 就 提 到， 哇 小 時 候 一 定 會 看 過 這 個， 這 個 我 講 我 都 沒 有 看 過， 可 是 我 也 不 知 道 為 什 麼 我 沒 有 看 過， 然 後 是 你 選 擇 性， 我 也 不 知 道 欸， 我 就 是 沒 有 家 裡 沒 有 人 打 開 那 部 卡 通， 嗯， 我 哥 哥 他 們 也 沒 看， 或 者 是 他 們 有 看 的， 我 看 了 我 也 不 記 得 我 看 過 什 麼， 嗯。 然 後 他 們 就 會 說， 你 沒 有 童 年。 我 覺 得 你 可 能 就 是 不 關 注 我 不 關 注， 所 以 你， 所 以 你 沒 有 把 它 放 在 心 上 對， 因 為 我， 我 的 情 況 就 是 那 種。 你 知 道 以 前 的 時 候 能 去 巴 桑 馬 拉 松， 對

16:08我 們 來 講 是 一 個 很 開 心 很 開 心 的 事 情， 因 為 我 們 在 運 動 學 校， 我 們 是 不 允 許 出 去 的。 嗯， 所 以 只 有 一 週， 可 能 只 有 一 天 我 們 才 可 以 出 去， 所 以 我 們 6 點 前 一 定 要 回 到 宿 舍。 嗯， 所 以 就 是。 對 我 們 來 說， 麻 糬 麻 辣 就 是 變 成 一 個 夢 寐 以 求 的 事 情， 然 後 我 們， 呃， 因 為 我 們 是 在 運 動 學 校， 然 後 我 們 有 在 魚 種 就 是 放 假 的 時 候， 我 們 是 不 會 回 家 的， 我 們 是 在 留 在 雨 種 訓 練， 所 以 我 們 要 搬 過 去， 所 以 在 魚 種 的 時 候， 我 們 可 以 去 巴 斯 馬 拉， 我 們 就 是 很 開。 心 可 以 自 己 去 走 走 逛 逛 買 吃 的 什 麼， 是 不 是 是 可 是 你 們？ 這 麼 的 就 是 對 吃 這 麼 的 嚴 格， 你 們 有 辦 法 很 放 鬆 地 什 麼 都 買 嗎？ 你 要 請 真 心 話 呢 還 是。 真 實 的 真 實 真。 實 的 平。 常 可 以 買 嗎？ 其 實 我 們。 馬 來 西 亞 的 運 動 員 很 多 都 是 還 是 照 吃，

17:03很 喜 歡 馬 來 西 亞 食 物。 所 以 還 是 有 放。 其 實 我 們 沒 有 大 家 想 像 中 那 麼 嚴 格， 對， 因 為 我 們 的 食 堂 就 是 會 準 備 好 運 動 員 需 要 的 食 物， 嗯， 但 其 實， 呃。 你 可 以 出 去 打 包 哦 對， 除 非 是 一 些 呃， 就 是 運 動 員 就 是 可 能 比 較 關 注 的 運 動 員 有 體 態 上 的 問 題。 哦。 對， 所 以 他 們 就 會 重 點 關 注， 因 為 其 實 我 們 裡 面 的 nutrition 是 不 夠 的， 他 可 能 一 位 nutician this， 他 可 能 要 對 幾 項 運 動， 所 以 他 不 能 實 時 看 著 所 有 的 運 動 員， 所 以 除 非 是 可 能 欸。 這 一 個 被 列 入 了 奧 運 計 劃。 但 是 他 比 較 胖 或 者 是 太 瘦， 沒 有 肌 肉， 嗯 啊， 那 可 能 就 會 被 nutritionist 重 點 關 注。 嗯， 好 像 以 前 我 這 種 就 是 我 就 是 沒 有 什 麼 肌 肉 的。 嗯， 所 以 其 實 我 是 注 重 在 呃 呃 protein， 所 以 就 是 一 直 在 讓 我 在 吃 protein。 明 白， 而 且 我 的 protein 式 要 pure

18:07protein。 嗯， 明 白 OK， 可 是， 所 以 你 現 在 變 成 養 成 你， 吃 方 面 本 來 就 會 稍 微 嚴 格， 還 是 哦？ 是， 所 以 很 習 慣 性 的， 就 是 一 買 到 東 西， 然 後 就 看 多 少 calories 多 少 sugar 多 少 就 已 經 是 習 慣 性， 你 沒 有 看 你 就 不 敢 吃。 所 以 你 沒 有 那 個 反 差， 因 為 有 有 有 一 類 人 可 能 就 覺 得 我 解 放 啦 啊 是 可 以 吃 啦， 可 以 不 運 動 啦， 這 樣 子 是 是， 所 以 不 是 說 很 多 運 動 員 反 而 就 是 會 突 然 發 胖。 因 為 對 因 為 你 已 經 減 少 了 很 大 的 運 動 量， 然 後 你 又 解 放。 嗯？ 對， 然 後 年 紀 又 大。 可 能 比 較， 然 後 我 就 把 這 些 人 記 在 心 裡， 我 覺 得 我 覺 得 我 不 要。 所 以 還 是 要 嚴 格 管 控 一 下？ 是 是 哦， OKOK， 那 我 我 另 外 一 個 好 奇 的 就 是 因 為 從 小 就 在 這 樣 子 的 訓 練 啊， 然 後 比 賽 啊， 那 你 們 有 這 樣 子 的 壓 力， 會 不 會 普 遍 上 我 好 介 意 啊。 與 球 員 啦， 或 許 是 或 一 般 運 動 員 都 會 發

19:02同 一 種 夢。 發 同 一 種 夢， 你 是 說 嗯 O。 K， 我 為 什 麼 這 樣 問 呢？ 因 為 話 說 我， 我 以 前 在 電 臺 固 定 就 是 上 班 的 時 候， 嗯， 因 為 我 們 的 班 是 live 的， 我 們 的 節 目， 所 以 我 幾 乎 每 一 個。 問 過 DJ 同 事 們 都 有 發 過 這 樣 子 的 夢， 就 是 我 們 夢 到 我 們 來 不 及 去 當 班 遲 到 就 是 你 在 夢 裡 面， 常 常 就 是 你 明 明 可 以 跑， 可 是 跑 不 動 的 那 一 種， 就 是 明 明 就 在 那 邊 去 不 到， 然 後 沒 有 當 到 班 柔 dead 什 麼 我 們 就 很 多 這 種 夢。 可 是 一 離 開 電 臺 之 後， 我 就 沒 有 這 個 夢。 哦， 那 我 覺 得 可 能 就 是 長 期 壓 力 對 累 積 會 發 展， 我 太 常 見 了 我 們。 你 們 太 常 見 比 賽。 就 遲 到 訓 練 啊， 然 後 書 比 賽 啊。 這 些 太 常 見 了 太 多 了 會。 嗎？ 會 有 在 那 個 比 賽， 明 明 球 在 那 邊， 我 明 明 是 可 以 接， 可 是 就 是 在 夢 裡。 面 接 不 到， 我 沒 有 跟 其 他 人 討 論 過 啦， 但 是 我 自 己 是 常 常 都 有 常 常 常 常 都 有

19:56的， 就 是 已 經 習 慣 性 了， 有 這 種 壓 力 共 存。 哦 哇 哦。 就 習 慣 了。 哦， 所 以 他 也 這 個 夢 就 已 經 變 成 不 是 噩 夢 了， 就 是 夢。 就 是 夢 對， 然 後 我 就， 然 後 我 就 會 很 搞 笑， 哎 喲， 我 今 天 我 夢 到 我 今 天 去 訓 練 遲 到 了， 還 好 沒 有 就。 會 頭 就 大 家 都 會 這 樣 子 講 嗎？ 對。 對 對 對 會 這 樣 講， 哎 唷， 我 夢 到 我 被 教 練 罰， 然 後 我 們 都 會 當 作。 呃 玩 笑 這 樣 說 起 對 都 都 會 的 很。 正 常 對 對 對 應 該 是 日 有 所 怕， 日 有 所 怕， 我 們 都 是 這 樣 子， 所 以 你 真 的 是 退 役 後， 就 還 是 說 已 經 到 後 後， 後 期 就 不 太 會 有 這 樣 子 的 夢。 呃， 是 然 後 我 退 役 之 後 我 才 知 道 喔， 原 來 沒 有 壓 力 是 這 種 感 覺 太 爽 了。 真 的 真 的 就。 是 身 體 跟 心 理 都 感 受 到 原 來 沒 有 這 個 壓 力， 那 種 釋 放 對 因 為。 我 們 長 期 處 於 一 個 壓 力 的 情 況， 就 是 已

20:44經 覺 得， 嗯， 這 樣 是 正 常 的。 嗯， 這 樣 的 壓 力 是 正 常 的， 所 以 當 你 一 沒 有 壓 力 的 時 候。 啊， 原 來 這 個 就 是 普 通 人 的 感 受。 就 是 不。 習 慣 嘛， 你 一 開 始 的 時 候， 剛 開 始 的 時 候 可 能 呃 會 老， 然 後 會 去 找 壓 力， 不 是 找 壓 力 就 找 方 向。 嗯， 就 是 你 會 覺 得， 哎 呀， 以 前 我 有 壓 力， 我 是 為 了 什 麼 而 存 在， 但 是 會 突 然 覺 得 自 己 沒 有 了 方 向。 這 個 是 很 多 運 動 員 都 遇 到 事 情 基 本 上 是 8% 90 嗯， 所 以 我 呃， 為 什 麼 會 出 去 社 交， 因 為 想 要 找 到 自 己 的 方 向。 你 這 麼 早 就 已 經 想 到 這 件 事 情 了。 是 是 因 為 當 然 第 一 個 是 我， 我 我 媽 媽 啦。 她 可 能 是 對 經 濟 比 較 敏 感。 嗯， 然 後 她 就 常 常 跟 我 說， 呃， 運 動 員 身 壓 很 短， 你 退 了 之 後 你 要 做 什 麼？ 所 以 她 是 從 小 就 是 逼 我 去 讀 書。 對 直 到 到 奧 運 的 時 候， 我， 我 確 定 我

21:42qualify for 第 一 屆 奧 運 的 時 候， 他 才 他 才 沒 有 逼 我 去 讀 書。 他 會 覺 得 OK 了， 但。 是 他 也 是 會 常 常 在 我 耳 邊 提 起， 就 是 說， 哎 呀， 退 役 之 後 能 做 些 什 麼？ 就 是 這 這 類 似 的 話， 所 以 就 是 我 有 那 個 危 機 感。 所 以 呃， 海 黨 運 動 員 的 時 候 其 實 只 有 一 直 有 在 想 著 這 個 問 題， 然 後 一 直 在 找 著 自 己 的 一 個 方 向。 你 那 時 候 有 沒 有 有 會？ 不 能 理 解 媽 媽 為 什 麼 要 逼 你 去 讀 書 的 時 候， 我 都 訓 練 得 這 麼。 累 了 是 我 說 我 我 是 說 為 什 麼 為 什 麼 這 樣 比 我 讀 書， 我 想 打 球 也 可 以 很 好 啊， 對 你 會 有 這 種 想 法， 但 是 真 的， 其 實 你 退 役 了 之 後， 你 你 會 看 到， 呃， 讀 書， 呃 畢 業 的 重 要 性， 然 後， 呃， 如 果 你 就 是 不 是 那 種 呃， 社 交 的 人， 嗯， 你 你 是 喜 歡 按 部 就 班， 不 喜 歡 創 呃， 不 喜 歡 創 業 的 人？

22:27嗯， 但 我 覺 得 你 真 的 是 應 該 就 去 去 完 成 一 個， 呃。 學 院 或 者 是 哪 一 個 文？ 憑 這 樣 明 白， 嗯， 其 實 我 也 是 我 到 了 這 個 年 紀， 我 才 有 一 天 突 然 間 覺 得 媽 媽 講 的 好 像 都 是 對 的。 結 果 他 聽 媽 媽 的 話， 是 不 是 有 道 理 的， 而 且 我 當 了 媽 媽 之 後， 在 真 是 才 感 受 到， 嗯， 當 時 父 母 跟 我 講 話 的 那 個 用 意 在 哪 裡？ 所 以 很 多 時 候 你 當 下 真 的 不 能 理 解 是 就 是。 死 死 都 要 跟 他 吵 過， 然 後 就 是 不 做 叛 逆， 然 後 到 後 來 你 說 嗯， 有 理 有 禮 都 是 這 樣 子， 對 對， 所 以 你 那 些 時 候 就 長 期 在 高 壓 的 的 環 境 下 訓 練 啊， 比 賽 啊 什 麼 這 樣 子， 我 想 問 你 其 實 最 大 的 壓 力 會 來 自 於 你 自 己， 覺 得 自 己 有 沒 有 進 步 或 打 得 好。 因 為 你 是 有 搭 檔 的 嘛 嗯， 所 以 還 是 說 你 比 較 會 有 那 種， 我 們 是 一 個 團 隊 的， 我 不 能 只 為 我 自 己 的 這 種 壓 力。

23:17其 實 多 方 面， 因 為 第 一 就 是 你 可 能 呃 教 練 啊 育 中 啊， 這 些 嗯， 他 們 還 也 是 會 有， 呃。 適 當 的 適 當 的 壓 對 不 是 不 是 不 是 施 壓 啦， 就 可 能 你 成 績 不 好， 可 能 他 就 會 競 賽。 啊。 對 會 有 這 類 似 的 情 況 的 發 生， 然 後 呃， 可 能 大 家 在 外 面 可 能 大 家 對 我 們 的 看 法， 嗯？ 就 當 然 是 透 過 社 交 媒 體， 你 會 聽 到 一 些 聲 音， 嗯， 然 後 還 有 一 個 就 是 自 己 自 己 對 自 己 跟 搭 檔 的 的 一 些， 呃， 要 求 啦， 我 覺 得 都 是 多 方 面 的 要 求， 我 覺 得 不 能 說 哪 一 個 是 特 別 的 重， 但 是 我 覺 得 如 果 你 要 成 功， 你 一 定 是 要 在 壓 力 中 成 長。 沒 有 任 何 人 是 可 以 沒 有 壓 力， 也 對 就 可 以 成 功 也 是 也 是 你 沒 有 壓 力 就 成 功 了， 那 其 實 你 整 個 過 程 你 是 沒 有 磨 練 到 的， 嗯 嗯， 可 能 也 沒 有 學 習 到 沒 有 記 得 任 何 東 西 是 也 是， 可 是 你 會 覺 得 壓 力 到 哪 一 個 程 度 其 實 就 超 過 了。

24:22對， 然 後 這 個 這 個 情 況 其 實 真 的 是 要 特 別 小 心， 就 你 要 先 了 解 你 自 己， 好 像 像 我 這 樣， 其 實 我 如 果 是 有 壓 力 的 時 候， 我 會 出 現 某 些 情 況。 哦， 所 以， 嗯， 到 了 某 些 情 況 發 生 的 時 候 我 就 alert 我 就 欸， 我 應 該 要 去 釋 放 壓 力 了， 這 這 類 似 之 類， 所 以 你 要 先 了 解 自 己， 你 要 先 知 道 自 己 的 釋 放 壓 力 方 法 是 什 麼， 然 後 什 麼 時 候 到 了 我 的， 呃， 我 不 能 承 受 的 時 候， 你 要 適 當 地 去 解 放 你 自 己， 我 覺 得 這 很 重 要， 他 們 很 多 人 就 會 忽 略， 因 為 我 們 我 說 的 壓 力 共 存 是 一 定 要， 但 是 你 要 懂 得 去 釋 放 壓 力。 我 覺 得 這 真 的 真 的 很 重 要， 不 然 你 就 像 一 個 垃 圾 桶， 然 後 所 有 垃 圾 往 裡 面 丟， 他 總 有 一 天 會 滿 出 來 的。 對， 嗯， 我 覺 得 更 可 怕 我 想 像 的 像 那 種 要 抱 了 氣 球。 對 對 對 會 是 這 樣 對。 Burst 我 的 那 種 感 覺 對， 然。

25:15後 你 可 能 就 會 會 有 憂 鬱 症 啊。 這 些 焦 慮 症 啊 什 麼 這 些？ 所 以 我 覺 得 運 動 員 應 該 很 大 程 度 上。 更 需 要 這 種 去 關 注 心 理 的 狀 態， 因 為 比 賽 首 先 它 本 身 就 高 壓， 是 因 為 那 個 球 來 的 又 快， 然 後 現 在 因 為 是 全 球 可 以 同 步 關 注 一 場 賽 事， 所 以 就 是 以 前 可 能 就 沒 有 社 群 媒 體， 沒 有 網 路， 就 只 有 在 那 個。 場 上 商 或 者 是 現 場？ 現 場 才 可 以 看 到， 我 們 後 來 得 知 說 已 經 是 文 字 了， 所 以 它 緩 衝 了 很 多， 嗯， 可 是 現 在 是。 欸， 那 個 鍵 盤 手 可 以 及。 時 你 馬 上 輸 馬 上 就 有 意 見 了， 對。 已 經 馬 上 可 以 幫 你 忽 略 啊， 你 輸 了 也 可 以 馬 上 就 罵， 對 對， 所 以 那 個 心 理 壓 力 是 很 大 很 大 的。 嗯， 但 是 我 在 想， 你 們 因 為 你 們。 這 一 單 算 是 有 跨， 從 沒 有 網 路 沒 有 那 麼 發 達 到 很 發 達 是， 所 以 你 自 己 有 發 現 到

26:09那 個 壓 力 的 比 賽 的 壓 力 的。 這 種 成 語 10 倍 20 倍 的 那 個 突 然 的 暴 增 嗎？ 有 有 有 感 受 過 就 是 呃， 特 別 就 是 在 2016 我 哪 我 哪 裡 約 嘛 對， 然 後 應 該 是 2020 年 的 奧 運。 嗯， 然 後 他 延 遲 到 2021 對， 所 以 那 一 段 時 間 就 是。 怎 麼 說， 就 是 在 2021 的 時 候， 算 是 一 個 網 絡 非 常 發 達 的 時 候， 而 且 那 個 時 候 是。 MCOMCO 對 所。 有 人 都 在 看 電 視， 都 在 準 備 著， 對 我 就 蠢 蠢 欲 動 了， 我 們 的 手 指 是 就 感 受 到 那 種 那 種 感 覺， 嗯？ 其 實 你 真 的 是 需 要 有 一 套 去 呃 呃 緩 解 的 一 套 方 法， 你 一。 定 要 懂 得 去 去 解 放 這 些 壓 力， 正 在 你 們 的 訓 練 或 整 個 系 統 裡 面 有， 特 別 增 加 這 一 塊 的 support 嗎？ 其 實 這 個 課 題 是 算 是 被 大 家 忽 略 喔 了， 在 運 動 這 一 方 面， 大 家 都 會 比 較 忽 略， 包 括 現 在 小 孩 運 動， 其 實 這 個 心 理 學 也 是 呃 非 常 重 要 的， 我 們 呃 一 樣， 我 們 國

27:25家 隊 我 們 也 是 有， 但 是 不 多， 嗯， 所 以 不 是 每 個 人 都 可 以 被 關 注 到。 當 然 這 個 課 題， 首 先 你 要 先 聊 的 時 候， 你 要 先 信 任 他。 嗯。 呃， 因 為 你 如 果 是 比 如 說 是 教 練 你 教 我 的 話， 我 要 先 信 任 你， 我 才 可 以 跟 你 一 起 合 作。 同 樣 的 心 理 輔 導 師 也 是， 嗯， 所 以 我 覺 得 我 個 人 認 為 其 實 是 非 常 重 要 的， 因 為 我 就 是 從 這 一 路 走 過 來 的。 我 是 有 看 心 理 輔 導 師 在。 在 整 個 羽 球 生 涯， 所 以 我 覺 得 我 看 到 它 的 重 要 性， 我 覺 得 也 幫 了 我 很 多 很 多， 包 括 在 人 身 上。 明 白， 所 以 你 剛 才 提 到 里 約 奧 運 得 了 銀 牌 嘛 嗯， 然 後 2021 那 一 年 的 時 候， 可 能 大 家 對 的 這 個 賽 事 的。 或 你 們 的 表 現 的 關 注 度 就 更 高 更 高， 所 以 你 那 個 時 候 是 真 的 明 顯 的 感 受 到， 這 種 就 是 網 路 的 壓 力 是 帶 來 的 影 響。 是 它 基 本 上 是 就 像 是 網 報， 然 後 嗯， 連。

28:24就 是 他， 他 不 只 是 攻 擊 你 的 成 績， 他 連 你 的 身 材， 他 的 攻 擊 對 對， 那 時 候 就 是 呃， 我 那 時 候 我 覺 得 當 時 的 心 理 承 受 能 力 不 是 很 好， 所 以 其 實 我 是 整 個 比 賽 都 沒 有 開。 沒 有 看 所 有 的 留 言， 嗯。 嗯 嗯 所。 以 我 就 是 到 比 賽 結 束 了， 回 到 來 馬 來 西 亞 才 都 空 刷 一 兩 個 看。 可 是 那 個 時 候 看 雖 然 已 經 過 了， 可 是 那 個 打 擊 應 該 還 是 在 的 吧？ 就 是 對 你 就 是 那 網 路 留 言 的 打 擊。 嗯。 就 是 因 為 我， 我 在 我 準 備 好， 就 比 如 說 可 能 我 我 可 以 一 笑 而 過 的 時 候 才 看 我 才 看 明 白 是 OK， 所 以 這 個 是 你 自 己 處 理 方 式 嘛， 然 後 你 剛 才 說， 其 實 如 果 說 系 統 的 話， 可 能 它 還 不 是 那 麼 的 完 善。 但 是 你 自 己 主 動 會 學 的 說， 欸， 我 其 實 需 要 一 個 輔 導 師 來 幫 助 我 們 去 面 對 這 整 件 事 情， 然 後 你 自 己 也 覺 得 非 常 的 有 效 有 幫 助， 所 以 其 實 這 個 是 在 馬 來 西 亞

29:20運 動 體 系 裡 面， 是 11 個 大 家 可 以 用 的 一 個 支 持 的 support 來 的 一 個。 呃， 就 是 輔 導 或 心 理 幫 助 這 一 塊 是 是 有 的。 是 有 的， 但 是 我 就 說 有 線， 然 後 還 有 一 個 就 是 常 常 會 被 背 很 多 人 忽 略 他 覺 得。 運 動 員 自 己 忽 略 嗎？ 說 對 運 動 員 包 括 教 練。 明 白， 對 不 是 所 有 人 都 會 看 中 這 一 塊， 我 會 比 較 注 重 這 一 塊， 是 因 為 剛 好 我 的 教 練， 他 從 我 們 還 沒 有 成 名 的 時 候， 他 就 有 在 輔 導， 我 們 明 白 對， 所 以 他 也 是 佔 了 蠻 蠻 蠻 重 要 的 因 素， 讓 我 們 這。 我 和 炳 順 這 條 路， 他 一 直 在 在 輔 導 著 我 們， 然 後 還 會 給 我 們 看， 這 個 是 good Example， 那 個 是 bad Example 對， 然 後 他 們 就 說， 欸， 就 算 你 某 一 天 你 是 贏 了 比 賽 某 一 天 成 名 了， 但 是 你 不 要 忘 了， 你 是 怎 麼 走 到 這 一 條 路 的？ 嗯， 你 不 要 忘 了 你 的 初 心 啊， 你 不 要 忘

30:13了 你 怎 麼 訓 練 的。 嗯， 不 是 說 你 贏 了 之 後 你 減 少 訓 練， 你 就 還 能 繼 續 贏 下 去， 他 就 說 會 給 我 們 很 多 這 樣 的 一 些 想 法， 像 我 我 之 前 就 有 說 過 世 界 世 界 級 球 員 前 10 名 都 是 比 的 都 是 心 態， 所 以 雖 然 在 呃 還 沒 有 成 功 的 時 候。 這 個 形 態 看 到 不 大， 但 是 等 到 你 有 一 天 爬 到 了 嗯， 前 十 的 話 你 就 看 到 心 態 這 一 塊 真 的 很 重 要。 其 實 當 然 意 思 就 是 其 實 實 力 上 大 家 可 能 差 不 多。 嗯， 可 是 每 一 場 比 賽， 那 個 當 下 的 狀 態 是 心 理 狀 態 影 響 到 你 的 表 現。 是 就 比 如 說 可 能 欸， 這 個 人 今 天 的， 呃， 發 揮 能 力 是 80， 他 的 實 力 80。 但 是 呃， 他 的 心 態 滿 滿 可 能 就 佔 了。 呃， 10 分， 但 是 另 外 一 個 他 可 能 今 天 實 力 是 9 分， 但 是 他 心 態 只 有 兩 三 分， 他 還 是 輸 掉 這 場 比 賽 的。 嗯， 因 為 他 心 態 一 差， 他 很 多 戰 術， 他 想 不 到 明 白 戰 術 啊， 技 術， 他 根 本 就 沒 有

31:09能 力 做。 出 來， 嗯 嗯， 其 實 我 真 的 很 好 奇， 因 為 他 是 那 麼 快 速 的 比 賽， 有 時 候 就 是。 有 時 候 我 們 眼 睛 牠 也 來 不 及 看 了， 欸 就 就 得 分 了 失 分 了 什 麼 這 樣 子， 你 們 在 每 一 次 那 個 狀 態 調 適 你 們 有 一 個 formula 的 嗎？ 還 是 要 怎 麼 樣 快 速 地 調 出 來？ 比 如 說 可 能 我 突 然 間 就 落 後 了 很 多 分， 突 然 間 我 又 追 到 了 領 先 很 多 分， 嗯？ 嗯， 那 個 心 理 落 差 是 大 的 嗎？ 還 是 說 你 們 一 直 盡 量 的 維 持？ 台 呃 他 們 多 臺 們 多 要 整 家 呢， 我 就 想 說， 就 是 因 為 現 場 的 呼 化 聲 也 會 影 響 啊， 對 啊。 對 這 個 其 實 也 有 關 係 到 呃， 心 理 輔 導 師， 其 實 他 會 教 你 一 些 小 技 巧， 嗯， 去 緩 解， 但 是 首 先 你 還 是 要 先 學 會 了 解 自 己， 就 比 如 說 我 是， 如 果 是 我 是 一 個 很 容 易 緊 張 的 人。 然 後 我 當 我 一 被 人 家 領 先 四 五 分 的 時 候， 嗯， 我 可 能 就 想 要 調 整 心 態， 可 能 就

32:04會 太 遲 了。 嗯， 如 果 我 是 我 不 是 一 個 很 緊 張 的 人， 他 15 分， 我 覺 得 我 還 有 能 力 還 可 以 調 回 來 回 來。 對， 所 以 這 個 還 是。 呃， 心 理 輔 導 師 會 跟 著 不 同。 呃， 性 格 的 運 動 員， 他 做 一 個 稍 微 做 一 個 調 整， 但 是 呃， 比 如 說 可 能 我。 可 能 需 要 喝 一 口 水， 可 能 有 些 人 只 需 要 深 呼 吸 喔。 所 以 你 通 常 用 的 方 式 是 喝 水。 我 通 常 因 為 我 們 通 常 我 們 講 這 種 講 的 是 一 種 節 奏， 當 別 人 一 直 呃 領 先 一 直 拿 分 的 時 候， 他 是 因 為 他 我 們 進 了 他 的 節 奏， 所 以 我 們 要 破 那 個 節 奏， 打 破 他 的 節 奏。 所 以 我 們 去 比 如 說 擦 擦 地 啊 喝 口 水 啊 嗯， 所 以 這 些 都 是 常 有 的 情 況 對， 甚 至 有 些 很 明 顯 的 球 就 是 我 們 有 陰 眼 嘛。 嗯 一 眼， 然 後 他 就 會 看 一 下 是 out 對， 所 以 我 明 明 知 道 這 個 球 還 是 我 丟 分 的， 但 是 我 還 是 challenge 要 一 年 對， 因 為

32:55你 可 以 拖 長 那 個 時 間， 然 後 可 以 打 破 別 人 的 節 奏， 然 後 然。 後 那 個 打 破 節 奏 的 時 候， 你 自 己 會 撐 在 那 個 時 候， 有 些 有 mantrama 給 自 己。 我 和 炳 順 的 是， 其 實 炳 順 會 是 比 較 情 緒 化 一 點， 他 的 情 緒 波 動。 會 比 較 大。 對 對 對， 所 以 很 多 時 候 他 是 需 要 靠 我 去 去 去 OK， 就 好 像 比 如 有 些 球 我。 嗯， 不 不 能 打 得 太 保 守 就 是 你 可 能 看 我 在 場 上 會 比 較 兇 嗯 比 較 會 喊 的 人。 嗯， 然 後 其 實 丙 數 就 是 喜 歡 這 一 些， 如 果 我 打 得 太 冷 靜 的 話， 他 覺 得 他 的 那 個 情 緒 帶 不 起 來。 明 白 嗯， 但 是 炳 孫 的 情 緒 又 不 可 以。 Over excited， 嗯， 他 over excited 的 話， 可 能 他 的 一 些 球 路 就 會 就 他 會。 他 会 节 奏 也 会 打 乱 是。 对 对 对， 所 以 就 是 他， 他 的 情 况 就 是 以 我 们。 呃 知 道 了 解 双 方 的 话， 他 就 是 要 保 持 在 一 个 比 较 平 稳 的， 而 我 是 要 稍 微 比 他 高

33:50一 点 的， 这 个 是 我 们 最 佳 的 配 合 状 态。 对， 所 以 可 能 你 講 的 已 經 不 只 是 一 個 一 個 球 賽， 你 還 需 要 講 的 是 這 種 心 態 跟 默 契 配 合， 對 那 時 候 我 們 也 是 有 建 議 一 個 心 理 輔 導 師。 然 後 他 就 是 跟 著 我 們 這 種 情 況 去 配 合， 然 後 我 們 也 是 在 那 個 session 就 知 道 了 哦， 原 來 炳 順 是 喜 歡 我 這 麼 去 喊 去 衝 嗯 嗯， 所 以 如 果 沒 有 講 的 話， 其 實 是。 紅 包 比 較 重 是 嗎？ 他 喊 不 出 來。 不 是 他， 他 不 能。 Over 喔， 可 是 喊， 不 是 一 個 來 當 下 的 一 個。 你 是 師 法 情 緒， 因 為 他 的 人 他 已 經 算 是 比 較 保 守 的 起， 他 是 比 較 保 守 的 性 格， 所 以 他 不 可 以 有 太 過 ovexited 的 典。 春 知 道 你 常 常 會 形 容 他 保 守。 他 自 己 承 認 的， 因 為 我 們 每 次 都 會 講， 呃， 我 都 是 比 較 感 冒 險， 他 就 是 比 較 保 守， 他 就 是 那 個 補 我 的 人。 嗯， 我 們 都 會 這 樣 說。

34:38OK， 所 以 他 就 是 那 個 base 吻 在 那 邊， 對 對 對 就。 是 我 出 錯 都 好 他， 他 都 會 這 樣 跟 我 說。 你， 你 出。 沒 有 關 係， 我 有， 我 可 以 補。 對 對 對， 你 敢 敢 去 錯， 他 會 這 樣， 你 至 少 可 能 我 蒙 對 的 時 候， 我 這 個 就 是 我 們 的 節 奏。 嗯？ 這 樣， 所 以 你 們 可 以 很 快 速 的 感 受 到， 欸， 這 個 時 候 他 是 需 要 鼓 勵 的， 鼓 勵 他 一 下。 呃， 有 這 種 嗎？ 有 很 多 時 候 你 是 要 經 歷 了 很 多， 嗯， 就 包 括 我 們 那 時 候 呃 兼 心 理 輔 導 師 那 個 session。 就 是 因 為 突 破 不 了 溝 通 的 這 個 情 況 是 嗎？ 你 們 2 個。 嗯， 就 是 很 多 很 多 時 候 啦， 我 覺 得 現 在 很 多 人 都 是 怎 麼 說 就 是 比 較 不 會 那 麼 的 去 說 出 問 題。 嗯， 你 已 經 算 是 很 願 意 表 達 的 咧， 我 感 覺。 上 可 是 單 方 面。 就 因 為 筆 數， 他 的 性 格 就 是 那 種 好 好 先 生， 他 他 就 會 覺 得 哎 呀 呃 沒 事 啦 啊 忍 一 忍 就 過 去 了， 但 是 其 實 我 說 你 不 要 忍，

35:37你 要 說 出。 來 明 白， 對 沒 有。 真 的 是 真 的 是 花 了 不 少 時 間， 在 我 們 2 個 的 這 個 溝 通 上 下 了 一 些 功 夫 所。 以 你 很 少 處 在 一 個 自 責 的 狀 態 太 久。 就 啊， 都 是 我 的 錯 啊， 為 什 麼 剛 才 這 樣 你 你 比 較 少 這 種？ 不 會， 我 就 想 我， 我 就 會 想 我 用 下 一 場 補 回 來。 你 你 這 個 你 只 是 怎 麼 樣 練 就 出 來 的 這 個 特 質 本 身 的 個 性 是 這 樣， 從 小 我。 也 不 確 定 欸， 因 為 因 為 我 之 前 有 講 過 就 是 我 在， 呃。 我 的 整 個 羽 毛 出 路 上 都 是 由 心 理 輔 導 師 的。 嗯 嗯， 我 曾 經 也 是 一 個 比 較 呃 負 面 的 人， 然 後 就 想 有 很 多 時 候， 就 比 如 那 時 候 我 我 雙 膝 受 傷， 然 後 就 說， 啊， 為 什 麼 是 我？ 然 後， 呃， 為 什 麼？ 呃， 我 天 生 的 T 格 這 麼 不 好 嗯 嗯 嗯 嗯， 那 如 果 你 一 直 處 在 於 那 個 情 況。 成 功， 然 後 我 可 能 換 一 個 思 維， 就 是， 欸， 我 的 優 勢 是 什 麼？

36:30我 體 格 不 好， 我 也 也 有 我 的 辦 法 去 應， 嗯， 就 我 需 要 走 出 那 個 那 個 情 況， 因 為 我 改 編 不 了 一 些 已 經 是 不 能 改 變 的 事 情， 我 只 能 去 控 制 我 能 控 制 的 事 情。 這 個 調 適 的。 公 立 是 現 在 因 為 現 在 大 家 都 在 說 內 耗 啊， 所 以 容 易 內 耗 的 人 就 是 容 易 一 直 一 直 去 咀 嚼， 之 前 就 是 反 芻 之 前 的 發 生 過 的 事 情， 這 當 然 也 不 能 說 呃。 我 這 麼 想， 我 一 定 能 做 到 你 很， 而 且 總 有 一 天 你 你 也 不 那 麼 正 能 量 的 時 候， 你 還 是 需 要 一 些 釋 放 的 渠 道， 所 以 我 我。 會 說， 你 要 了 解 你 自 己， 你 一 定 要 有 一 個 能 釋 放 情 緒 的 渠 道 一 定 要 有， 這 個 是 誰 都 跑 不 了 的， 你 自 己 的。 方 法 是 什 麼？ 通 常 就 是 不 要 說 比 賽 賽 場 啦， 就 是 以 外 的 時 候 就 是 我 會。 很 喜 歡 me time， 然 後 打 game。 真 的 就 是 有 時 候， 嗯， 我 輸 球， 我 就 是 可

37:26以 就 是 我 輸 完 了。 比 如 說 可 能 我 中 午 就 打 完 了， 然 後 輸 了 一 場 不 該 輸 的 球， 然 後 我 就 很 沮 喪， 然 後 我 就 直 接 OD 到 一 個 delivery， 然 後 在 房。 間 一 直 打 給 打 到 晚 上， 然 後 第 2 天 我 就 誒， 我 又 回 來 了 哦， OK， 所 以 這 個 時 候 不 需 要 任 何 教 練 來 安 慰， 不 需 要 人 來 跟 你 說 任 何 的 話， 不 需 要 陪 伴 什 麼 都 不 需 要。 不 需 要， 只 需 要 給 對， 而 且 我 要 米 餐 券 表 來 煩。 我 可 是 回 到 一 個 現 實。 層 面 來 看， 就 是 上 上 半 生 的 人 生， 就 是 很 大 部 分 是 羽 球 嘛 嗯， 然 後 現 在 是 你 人 生 的 一 個， 算 是 重 新 再 寫 過 的 一 個 故 事。 下 半 生 的 吳 柳 營 的 人 生。 那 因 為 前 面 是 在 一 個 非 常 有 系 統 的 體 系 下， 甚 至 是 好 跟 不 好， 可 能 都 有 一 些 標 準。 嗯， 然 後 到 現 在。 的 就 是 離 開 賽 場， 離 開 運 動 員 的 身 份 的 這 個 生 活， 所 謂 的 社 會 生 活， 他 就 是 沒

38:20有 一 個 標 準 體 系 的 是， 所 以 你 會 在 對 事 情 的 好 壞， 對 錯 方 面 會 有 一 點 欸。 以 前 有 一 個 打 分 評 分 標 準 嘛 嗯， 現 在 沒 了， 嗯， 會 有 一 點 覺 得 欸， 我 要 從 哪 裡 開 始 去 找， 是 很 多 很 多 都。 是 這 樣， 嗯， 所 以 我 現 在 很 喜 歡， 常 常 說 出 一 舉 給 我 看 Example 給 我 看。 Prove 給 我 scientific proof please。 比 如 說 在 什 麼 哪 一 方 面， 比 如 說。 可 能。 你 坐 月 子 是 不 能 吃 某 些 食 物 科 學 工 具 show me the proof， 這 不。 是 不 是 聽 老 人？ 家 說， 對 我 們 都 會 往 這 樣 子 去 去 標 去 定 義， OK， 這 個 也 不 錯， 這。 是 一 個 不 錯 的 標 準， 那 其 實 在。 倒 退 一 點 點。 因 為 這 個 退 役 的 決 定， 我 想 知 道 一 下 是， 通 常 你 們 是 有 一 個 moment， 覺 得， 欸， 我 是 時 候 了。 還 是 你 是 有 plan 的， 有 plan 的 是 最 好 你。 你 自 己 呢， 我 自 己 是 有。 Plan 有 plan 的 就 是， 欸， 我 跟 我， 我。 跟 別 墅 也 是 有 達 到 一 個 共 識， 就 是 說 我

39:23們 可 能 達 到 了 這 個 東 京 奧 運 之 後， 我 們 就。 拆 夥 你， 你 就 你 想 拿 你 就 繼 續 打 我 說 我 想 chill 直 到 呃， 就 是 我 退 役 前 就 是 在 馬 來 西 亞 公 開 賽， 11 月 份 我 是 在 在 想 著 要 不 要 報 名 的 時 候 才 決 定 要 退 的 喔， 你 是 基 於 什 麼 最 後？ 的 考 量 說， 好 吧， 我 就 退 吧。 第 一 就 是。 童 羊 routine 的 生 活， 我 其 實 就 是 有 一 點 對 對 對， 然 後 就 覺 得， 哎 呀， 剛 好 就 是 因 為 那 時 候 我 和 我 先 生 在 一 起 時 候 就 定 下 來 了， 那 種 感 覺 有 包 括 是 身 體 的。 傷 的 考 量 嗎？ 呃 上 一 直 都 在 就。 是， 而 且 當 時 那 種 世 界 第 一 的 時 候， 想 我 們 9 歲 10 歲， 我 就 我 打 不 動 啦。 必 須 要 承 認， 這 個 就 是。 年 紀 差 別 還 是 會 有 對， 如 果 你 說 度 上 什 麼 差 別， 對 如。 果， 你 說 我 是。 我 是 射 箭 啊。 還 是 射 槍 啊， 那 可 能 差 距 還 不 會 那 麼 多， 但 是 體 力 活 的 運 動 真 的 這 個？

40:23嗯， 我 想 問 一 下 你 們 運 動 的 傷 其 實。 到 現 在 你 退 役 之 後， 它 還 是 有 一 些 後 遺 症 的 嗎？ 墾 丁 了， 就 是 特 別 是 動 過 刀 的 一 些 傷， 是 永 遠 好 不 了 的。 嗯， 他 現 在 會 怎 麼 影 響 到 你？ 呃， 就 是 我 其 實。 呃。 運 動 多 了， 他 還 是 會 腫 的， 然 後 像 我 之 前 這 樣， 因 為 可 能 我 的 復 健 做 得 不 是 很 好， 所 以， 呃， 我 是 不 能 全 蹲 的。 我 一 直 都 是 不 能 勸 多 我 手 術 之 後 都 是 一 直 不 能， 都 是 圈 到 M 字 蹲 嗎 不 是 M 字。 蹲 就 是 就 是 蹲。 下 來 蹲 馬 桶 上 廁 所 的 蹲。 我 是 不 能 蹲 的， OK 明 白 對 我， 我 好 像 這 個 我 是 100 110 度 100 100度 這 樣 就 是 這 個 是 這 樣 子， 這 個 是 90 嘛 對， 然 後 稍 微 再 這 樣， 就 就 不 會 再 往 下 了， 對 什 麼？ 亞 洲 敦 我 是 做 不 到 的， 然 後。 好 像 比 如 說， 喔， 我 之 前 有 扭 過 腳 啊 扭 過 腰 啊， 這 些 就 是 嗯， 都 要 定 時 去 做 明 天。

41:17OK 之 前 我 我 自。 己 這 樣 想， 我 其 實 都 覺 得 很 很 不 舒 服 的 就 是 我 自 己， 有 時 候 扭 傷 腳 也 是 那 個 復 原 期， 也 是 沒 有 好 好 去 照 顧 它 就 會 很 多 的 後 遺 症 了， 對， 而 且 你 不 小 心， 你 又 很 容。 易 再 弄 黑 弄 傷 同 樣 的 位 置， 對 我 就 是 這 樣， 只 是。 這 樣 的， 因 為 你 傷。 了 之 後， 它 就 是 傷 了 喔， 就 容 易 拐 傷 同 一 個 對 地 方。 是 因 為 它 已 經 鬆 了。 嗯， 是 這 樣 的， OK， 這 個 就 是 嗯。 就 是， 但 是 你 現 在 回 想 這 個 傷， 它 就 是 你 曾 經 的 曾 經 上 半 生 的 吳 流 營 有 的 成 就， 連 帶 的 一 個 裡 面 的 東 西 是 對 對。 所 以 我 才 在 上 次 跟 劉 佑 有 一 點 小 聊 到 的 時 候， 就 問 他， 欸， 這 樣 你 的 孩 子 啊？ 要 走 專 業， 也 對 運 動 員 這 條 路 的 時 候 啊， 你 可 能 考 量 了， 就 會 比 別 人 更 多， 是 因 為 我 知 道 這 條 路 是 這 樣， 第 一， 我。 當 然 是 要 確 定 他 退 役 之 後 還 是 有 一 個

42:11很 好 的 生 活 為 前 提， 我 才 會 讓 他 走 這 條 路。 嗯， 然 後 第 二 就 是 可 能 對 他 於 對 於 他 的 那 些 呃 傷 病 這 些 我 還 是 要 有 一 個 比 較 完 善 的 計 劃。 嗯？ 但 我 們 最 後 其 實。 也 準 備 了 幾 個 遊 戲， 呃， 不 是 幾 個 一 個 小 遊 戲 有 幾 個 keyword OK， 你 可 以 選 在 5 個 裡 面 可 以 選 2到3個， 我 們 來 OK 看 看 OK 這 個 keyword 呢？ 第 一 個 包 括 權 利， 這 是 第 一 個。 第 2 個 叫 刷 刷 牙 的 刷， 第 3 個 是 小 時 候。 第 4 個 是 哭 第 五 是 奧 運， 我 會 選 權 力 先。 小 時 候 奧 運， 哇 哦， 馬 上 選 好 了 三。 課 對 很 快， 如 果 你 有 一 項 權 利， 嗯， 就 是 可 以 改 善 馬 來 西 亞 的 運 動 的 環 境 文 化 或 者 一 些 制 度。 你 會 想 要 調 整 什 麼？ 我 想 要 調 整 的 太 多 了。 最 不 應 該 是 小 遊 戲 是 嗎？ 應。 該 是 一 個 大 環 節， 這 個 可 以， 我 們 可 以 做 一 個 一 集 了。

43:14專 輯 專 題 對 最 悠 閒 的 呢 想 要？ 就 是 我 現 在 在 做 的 事 情， 嗯？ 就 是 呃， 從 小 栽 培。 因 為 我 覺 得 我 們 運 動 員 已 經 是 開 始 的， 有 點 太 遲， 一 般 傷 是 幾 歲， 你 覺 得 最。 好， 呃， 因 為 你。 差 不 多， 我 就 比 喻 啦 在 某 些 大 國， 它 的。 專 業 是 六 七 歲， 就 是 我 們 六 七 歲 還 在 打 著 玩 誒， 好 像 可 以 喔 接。 到 球 對 對 對， 對 對， 然 後 今 天 欸。 這 個 羽 毛 球 不 行 啊， 那 那 那 其 實 試 一 下 網 球 明 白， 然 後 面 試 一 下 游 泳 就 是 他 們 六 七 歲 已 經 定 了 你 是。 適 合 羽 球 的 對， 然 後 你 的 訓 練 就 是 早 上 下 午。 早 上 下 午 一 定 是 定 了， 所 以 這 邊 都 比 較 吃。 對， 這 個 是 其 中。 一 個 原 因 啦， 所 以 你 現 在 開 始。 在 舉 辦 一 些 活 動， 是 希 望 所 有 的 這 些 小 朋 友 的 運 動 的 天 賦 提 早 被 發 現， 對 提 早 被 發 現， 因 為 我 們 缺 少。

44:10一 個 這 樣 的 平 台， 嗯？ 然 後 我 們 很， 我 們 比 較 因 為 缺 少 了 這 樣 的 這 類 似 的 比 賽， 所 以 教 練 員 也 是 有 一 點 難， 因 為 可 能 你 要 去 學 校 找 找 找 有 天 分 的 的 運 動 員 的 話， 那 你 要 跑 多 少 所 學 校？ 明 白 對， 所 以 如 果 可 能 有 了 這 些 platform 的 話， 他 們 可 能 就 會 更 加 容 易 去 找 到。 呃， 有 天 份 的 運 動 員 明 白 OK， 所 以 這 是 第 一。 個 你 想 要 改 變 的 就 是 更 早 的 讓 就 是 各 方 面 的 人 可 以 在 同 一 個 鋪 裡 面 去 找 到， 發 現 自 己 的 天 賦 也 好， 或 找 到 有 天 賦 的 小 孩 去 培 訓 他。 是 的， OK， 那 第 2 個 你 選 的 keyword 是 小 時 候。 就 是 如 果 柳 音 可 以 回 到 小 時 候 的 曾 經 的 一 個 階 段 的 你， 嗯， 你 會 想 想 要 回 到 幾 歲 的 你， 然 後 跟 他 說 什 麼， 我 會 想 要。 回 到 我 還 沒 有 受 傷 的 那 個 時 候， 因 為 其 實 我 我 受 傷 的 時 候 算 是 一 個 遺 憾。

45:07就 是 我 其 實 是 可 以 沒 有 不 需 要 受 這 個 傷 了， 因 為 我 當 時 弄 到 我 膝 蓋 的 時 候 就 是 我 在， 我 是 在 訓 練， 然 後 當 時 就 是 很 煩 躁， 就 是 我 訓 練 的 時 候 我 就 覺 得 很 煩 躁， 我 就 覺 得 就 是 覺 得 怎 麼 老 做 不 到？ 嗯， 就 很 生 氣。 嗯， 然 後 就 是 因 為 那 個 生 氣 讓 我 有 了 這 個 傷 然 後， 而 且 這 個 傷 是 一 輩 子 都 修 復 不 了， 請 問 那 個 神 器 怎 麼 樣 導 致 那 個 傷 就 是 你 當 下 是 因 為 我， 我 生 氣 之 後， 然 後 就 開 始 就 亂 了， 對 腳 部 就 亂 了 然。 後 就。 是 我 在 一 個 很 快 旋 轉 的 時 候， 因 為 我 想 要 更 快。 做 得 更 好， 然 後 就 在 很 快 旋 轉 的 時 候 就 轉 上 了。 嗯， 對。 OK， 所 以 你 想 要 回 到 那 個 時 候 跟。 自 己 說 是 就， 然 後 就 說 欸 脾 氣 解 決。 不 了 事 情， 嗯， 很 多 時 候 是 需 要 更 加 多 的 耐 心。 嗯， 不 要 急， 是 因 為。

46:01當 時 就 是 就 是 可 能。 也 是 因 為 年 輕， 可 能 脾 氣 控 制 不 了， 然 後 自 我 要 求 又 很 高， 嗯， 然 後 最 後 一 個 你 選。 的 是 奧 運， 請 五 柳 營 來 幫 我 們 預 測 一 下 2028 年 洛 杉 磯 奧 運。 我 們 大 麻 羽 球 會 奪 下 幾 枚 獎 牌， 然 後 是 什 麼 顏 色 的？ 集 美 獎 牌。 啊， 當 然 我 自 己 本 人 是 很 希 望 我 們 可 以 有 第 一 面 金 牌 啦 嗯 不 只 是 羽 毛 球 隊 嗎 啊 是 羽 毛 球。 啊， 只 有 羽 毛 球， 我 們 來 預 測 羽 毛 球 的 喔 羽 毛 球 呃， 我 覺 得。 應 該 可 以 有 一 銀 一 銅 吧？ 幻 雙 男 雙 帶 因 為 我 們 的 男 雙。 都 都 還 算。 是 蠻 嗯 蠻 蠻 蠻， 表 現 平 穩， OK， 嗯， 所 以 贏 是 他 們。 可 能 會 多 奪 得 多 數 是 OK 銅 可。 能， 我 會 想 著 可 能 是。 混 雙 或 男 單 有 時 候 這 種 東 西 我 們， 我 們 每 次 都 講， 我 們 不 要 講， 因 為 我 們 班 當 真 的 就 是 不 能 講 的， 就 是 這 些 東 西 我 們

47:04特 別 屬 於 銀 行， 比 如 說 我 們 有 某 一 天 我 們 堆 到 一 些 很 很 很 有 機 會 的 球， 嗯 嗯， 然 後 我 們 就 說 哎 呀， 他 可 以 拿 冠 軍 了 啦， 什 麼， 然 後 他 就 會 被 upset。 Ouch， 對。 所 以 我 們 其 實 在。 犬 內， 我 們 都 是 講 我 們 都 不 講， 我 們 都 不 講， 我 們 都 搬 到 沒 事 沒 事 你 你 不 講 的 話， 他 可 能 就 可 以 拿 冠 軍 就 會 這 樣， 鏡 頭 這 邊 講 就 好， 對， 所 以 我 說 我 說 他 們 冠 軍 有 點 難。 這 樣 子 講 會 比 較 好 是 嗎？ 對 對 對。 對 對， 我 們 就 反 著 講， 反 正 反 著 講， 反 著 這 樣 很 難 的 啦。 呃， 對。 應 該 有 點 難 啊。 OK， 所 以 我 們 這 個 在 2028。 年 的 時 候 再 來 拿 出 來 看 一 下 看 這 個 預 測 有 沒 有 實 現 這 樣 子？ 當 然 我 們 還 是 希 望 笨 著 那 個 金 牌 去 啦， 那 最 後 呢？ 我 這 邊 有 一 份 禮 物 想 要 送 給 柳 瑩， 因 為 我 們 的。 今 天 這 個 sponsor 叫 luxan， 他 非 常 的 貼 心， 他 裡 面 呢 其 實 就 是 這 邊 也 寫 了 一

47:58些 寄 語 給 你， 是 你 寫 的 嗎 啊？ 不 是， 是 他 非 常 用 心 真。 的， 我 又 偷 偷 看。 了 啦， 然 後 裡 面 有 這 些 精 油， 然 後 因 為 我 有 跟 他 們 說， 大 概 形 容 一 下 柳 音， 現 在 是 比 如 說 生 生 產 還 是 帶 傷 的， 然 後 是 新 新 手 媽 媽。 然 後 現 在 有 新 的 生 活， 然 後 或 許 有 新 的 煩 惱， 所 以 這 個 是 可 以 減 少 我 煩 惱 的。 嗎？ 就 是 因 為 據 說 啊， 因 為 他 也 是 媽。 媽， 嗯， 然 後 呢？ 他 就 調 配 了。 他 說， 他 覺 得 新 手 媽 媽 有 的 可 能 說 記 憶 會 稍 微 影 響， 一 蘊 下 山 會 有 嗎？ 會 有 一 點 影 響 嗎？ 嗯， 你 覺 得 還 好 我。 覺 得 還 好， 但 是 會。 笨 一 點 啦， 真 的 疑 韻 灑 3 年 真 的 這 個 真 的 有 用？ 嗯， 所 以 他 就 會 準 備 了 一 些。 精 油 是 特 別 適 合， 比 如 說 迷 迭 香， 是 適 合 提 升 你 的 記 憶 力 的， 然 後 還 有 就 是 舒 緩 肌 肉 痠 痠 痛 的， 很 適 合 常 做 運 動 的

48:52人。 現 在 抱 孩 子 的 也 也 是 會 肌 肉 痠。 痛 痠 痛 也 是 也 是 然 後 還。 有 薰 衣 草 當 然 是 助 免 助 免 的 嘛， 這 個 非 常 需 要， 非 常 需 要 對。 不 對， 常 常 就 是 睡 不 好， 就 就 是 從 第1台 到 現 在 就 是 沒 有 睡 整 覺， 因 為 還 要 餵 奶 什 麼 什 麼 嗯？ 小 孩， 就 算 你 沒 有。 餵 奶 他 也 是 夜 裡 也 會 吵 也 會 哭 啊， 什 麼 就 剛 好 熬。 過 熬 到 大 兒。 子， 呃， 可 以 睡 整 覺 的 時 候 欸， 他 又 來 了。 再 熬 一 熬 就 過 來 了， 因 為 很 多 人 都 是 這 樣 說 的 呀。 除 非 第 三 臺 又 來， 那 就 難。 說 了， 然 後 還 有 就 是 佛 手 杆， 然 後 它 是 適 合 提 振 一 些 情 緒 的 這 樣 子， 所 以 就 非 常 的 適 合， 然 後 還 有 這 個 alovara joy 也 是， 如 果 你 身 體 會 有 一 些 皮 膚 乾 啊， 或 者 是 癢 啊 也 是 很 適 合 的。 然 後 就 是 很 漂 亮 的 diffuser 啊， 然 後 這 整 天 都 是 對 都 是 送 給 你 的 好， 謝 謝。

49:43好， 所 以 我 們 最 後 希？ 望 留 言 可 以 來 為 我 們 做 一 個 closing， 那 適 合 你 的 可 能 我 就 想 到 說， 也 可 能 現 在 很 多 人 在。 或 許 也 是 在 賽 場 中 的 話， 不 知 道 他 們 是 不 是 運 動 的 比 賽 或 是 其 他 的 比 賽， 又 或 者 是 他 們 可 能 經 常 性 活 在 一 個 常 自 我 比 較 或 與 他 人 比 較 的 一 些 環 境 裡 面， 那 這 樣 子 的 人， 如 果 他 得 失 心 又 比 較 重 的 話， 其 實 你 有 什 麼 話 要 對 他 們 說？ 嗯。 我。 我 其 實 可 能 我 就 是 跟 著 我 自 己 的 要 求 來 啦， 因 為 我 是 我 會 這 樣 說， 其 實 很 多 東 西 是 你， 永 遠 滿 足 不 了 別 人， 你 永 遠 可 能 一 生， 還 有 一 山 高， 你 真 的 是 呃， 把 自 己 做 到 最 好， 我 我 用， 我 就 是 在 里 約 奧 運 的 時 候 那 個 心 態。 嗯， 就 是 把。 把 自 己 最 好 的 自 己 交 出 來， 那 我 覺 得 其 實 真 的 就 是 沒 有 什 麼 遺 憾， 當 然 我 們 會 要 求 突 破， 但 是 如 果 真 的 突 破 不 了 也 沒

50:46有 關 係， 因 為 我 真 的 是 盡 我 最 大 的 能 力 做 到 最 好， 也 算 是 沒 有 遺 憾 的 一 件 事 情 了。 嗯 嗯， 所 以 其 實 我 覺 得 真 的。 要 屏 蔽 掉 所 有 外 界 的 干 擾 是 很 難 的。 對， 你 就 是 你 要。 跟 我 剛 才 有 說 就 是 跟 壓 力 共 存， 其 實 你 也 是 要 跟 阿 公 說， 因 為 你 跑 不 了， 他 就 是 一 個 現 在 就 是 一 個 社 交 媒 體 的 時 代， 你 怎 麼 跑 也 跑 不 了， 而 且 最 重 要 的 就 是 你 自 己 問 心 無 愧 嗯， 我 問 心 無 愧， 而 且 我 在 做 的 事 情 我 也 沒 有。 打 擾 你 的 人 生， 對 那 其 實 你 你 非 要 來 打 擾 我 的 人 生， 那 我 也 不 會 去 去 拒 絕。 嗯， 但 是 我 的 人 生 我 還 是 走 我 自 己 的 那 條 路， 哇， 你 很 好 啊， 你 不 會 拒 絕， 是 我 一 定 拒 絕。 的 就 是 你， 你 你 想 一。 下 你， 嗯， 也 要 拒 絕 他， 你 還 要 用 你 的 精 力 去 拒 絕 他， 那 你 要 過 來 你 過 來 呀， 我

51:35的 路 我 照 走， 就 把 精 力 留 在 自 己 想 做 的 那 條。 路 上 去 走， 如 果 你 一 直。 花 時 間 去 欸 拒 絕 你 對 對， 因 為 會 會。 來 的 人 很 多， 特 別 是 當 他 看 到 你 開 始 有 成 績 或 是 做 得 好 的 時 候， 就 會 開 始 有 很 多 的 干 擾， 然 後 你 就 覺 得 我 的 路 真 的 是 不 要 跑， 偏 要 堅 持 做。 嗯， 今 天 非 常 謝 謝 柳。 雲 來 跟 我 們 分 享 這 麼 多， 也 希 望 他 剛 才 的 那 個。 那 一 句 話， 精 靈 雞 湯 有 送 到 你 的 那 個 晚 上， 然 後 熱 騰 騰 地 喝 掉 它 吧， 好 謝 謝 柳 營， 好 謝 謝。