Episode notes
你有沒有發現，明明沒有發生什麼大事，但有些早上就是特別累、特別亂、特別提不起勁。 一睜開眼就滑手機，訊息、行程、別人的生活一股腦湧進來，一天還沒開始，心卻已經被世界追著跑。 這一集要來聊這本《起床後1分鐘的魔法提問筆記》 它不是教你早起，也不是要你變得更自律 而是提醒一件很容易被忽略的事：「你起床後的那 1 分鐘，會悄悄決定你這一天是被拉著走，還是慢慢走在自己的節奏裡。」 為什麼「提問」比待辦清單更有力量 為什麼很多時候，我們不是不努力，而是太久沒有對自己誠實 還有那些看起來很小的早晨問題，怎麼一點一點改變注意力的方向 讓人生慢慢偏向你真正想去的地方 希望你聽完這一集之後，明天早上，能多留 1 分鐘給自己 如果你最近覺得生活有點快、心有點亂，或只是想讓每天醒來的那一刻，少一點消耗、多一點選擇 就一起來聽聽這集吧！ 本集重點： 📌 為什麼起床後的「第一個問題」，會影響一整天的節奏 📌 比起待辦清單，為什麼「提問」更能改變注意力方向 📌 不是改變人生，而是先停止每天跟自己對抗 📌 書中最有感的 3 種提問類型，怎麼用在真實生活 📌 如何用每天 1 分鐘，慢慢把人生調回你想要的方向 聽眾信箱：[email protected] 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：…
Podcast
Emily 報報
Emily · Arts & Books · Chinese
我是Emily，在Emily報報的頻道中，主要會繞著：自我成長、工作甘苦、世界文化與旅遊時事...等四大主題來談 我之前是一名空服員，在2000多個飛行的日子裡，曾經在飛機上邂逅了，超過七萬名來自世界各地的旅人，帶著大小黑行李箱拖遍五大洲100多個城市。 我一直用自己獨特的方式，記錄著對於這個世界的看法。 請讓我帶著你的思緒，一起翼翔世界吧！ 合作聯絡：[email protected] 追起來Instagram，有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享：https://www.instagram.com/emily_cpy/ 讚起來Facebook，會有我的精彩寫作和直
More from Emily 報報 All episodes →
-
S1 · E291 · 13 Feb 2026 · 17 min
#291 為什麼有些人不說話，卻比你更有存在感？魅力不是表現 是被感受到的感覺！｜Emily報報
不知道你的身邊，有沒有過這種朋友？ 他可能不是聚會裡話最多的那個，也不是最愛出風頭的人 但只要他一出現，你就會不自覺地放鬆下來 你可能也說不上來他到底做了什麼，但跟他待在同一個空間 你就是會覺得……好像可以很輕鬆、不用再演另外一個自己了 我們常常會誤以為「魅力」這件事就是一種能力 要很會聊天、很會社交、甚至要具備某種外向的特質 但原來我們都把魅力想錯了，它更像是一種「顯現」 所以這一集，我想跟你聊聊《魅力：撼動人心的技術》這本書 本集重點： 📌 為什麼魅力不是表現出來的，而是狀態流出來的 📌 為什麼有方向感的人，容易讓人感覺安心 📌 被肯定與被理解，如何影響一段關係的溫度 📌 為什麼很多人有感覺，卻不敢說出口 📌 影響力不是一次爆發，而是慢慢流動出來 聽眾信箱：[email protected] 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這： https://emilypost.kaik.io/courses/air360 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結： https://lihi2.com/epaF4 Emily TED演講： https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結： https://lihi1.com/MdtLw 👱🏻♀️高端服務力音頻課程 -…
-
S1 · E290 · 6 Feb 2026 · 14 min
#290 每天都很忙很認真，卻總覺得事情沒做完？也許你缺的不是效率！而是你沒有被好好保護｜Emily 報報
事情其實沒有到那麼難，但你就是每天都很忙、很累，卻說不上來自己到底在忙什麼。 行事曆排得滿滿的，訊息一個接一個，事情好像一直有在動，但心裡卻總有一種卡卡的感覺！ 你會跟自己說：「再撐一下就好。」「等這個專案結束就會輕鬆了。」 可是那個「一下」，有時候是一個禮拜，有時候是一個月， 有時候一回神，發現自己已經在這個狀態裡轉了好久。 很多時候，我們不是能力不夠，而是從一開始，就沒有被好好保護。 因為不知道方向的努力，沒有界線的付出，什麼都自己扛的責任感，久了之後，都會變成一種消耗。 這集我想來聊「創意，從計畫開始」這本書 怎麼把人生的力氣，用在真正重要的地方。 如果你最近也有一種「我明明很努力，怎麼還是這麼亂」的疲憊感 聽完這集陪你慢慢把方向找回來喔！ 本集重點： 📌 為什麼很多工作的混亂，其實從一開始就埋下了 📌 把事情變成例行公事，為什麼反而能保護創意與力氣 📌 你不是效率不好，而是沒有替時間立下界線 📌 為什麼真正好的計畫，是讓大腦有空白，而不是一直撐 📌 工作最後一定會回到「人」，而不是表格與進度 聽眾信箱：[email protected] 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這： https://emilypost.kaik.io/courses/air360 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結：…
-
S1 · E289 · 30 Jan 2026 · 20 min
#289 為什麼紅得越快，倒得越快？其實不是它不行，是多數人根本沒看懂它怎麼賺錢｜Emily 報報
元氣蕎麥B群】輸入專屬折扣碼：emilyy 💡 這裡找你的元氣神隊友： https://lihi.cc/CNmvJ 你有沒有發現，有些店紅得很快，消失得也很快 前幾年走在路上，轉個彎就是一家搖搖店，捷運出口、學校附近、商圈巷口，全都在賣飲料 可是這幾年，很多店不是換招牌，而是整間不見了！ 消失的，真的只有珍珠奶茶嗎？ 還是其實，我們很常只看到「它正在流行」，卻沒有看懂它到底是怎麼賺錢的 這一集要來聊一本書叫做《珍珠奶茶店去哪了？搞懂40種銷售密技》 它表面在講開店、價格、行銷、地點，但讀到後面你會發現，作者想要教你看懂 錢，通常是怎麼被賺走的！ 為什麼有些流行能撐很久，有些一下就退場 為什麼有些店地點不好，卻永遠有人排隊 為什麼有些東西明明很貴，我們卻還是願意買 這集不只適合想創業的人，你不一定要開店 但懂一點商業怎麼運作，真的會讓你在生活裡，少踩很多看不見的坑喔！ 本集重點： 📌 為什麼流行會來，也一定會走，關鍵不在熱度 📌 沒人逛的店，為什麼反而能變成排隊名店 📌 價格不是亂訂的，而是你被放在對方心裡的哪個位置 📌 人買的從來不只是產品，而是被說服的理由 📌 就算被記住、被喜歡，真正難的是怎麼長期撐住生意 聽眾信箱：[email protected] 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：…
-
S1 · E288 · 23 Jan 2026 · 18 min
#288 你不是選錯，只是一直沒選 為什麼我們這麼害怕做決定？｜Emily報報
Acer 哥本哈根前開式行李箱 團購限時優惠中‼️ 而且現在入手還有再送原廠行李保護套 和 Acer Vero 筆電保護套喔！ ✈️這邊找： https://shopgo.1shop.tw/p6w5zr 你有沒有碰過事情其實沒有到很複雜，但你就是一直說不出口那個決定 你會跟自己說：「我再想一下好了。」 我不是不選，我只是還沒準備好！ 可是那個「一下」，有時候是一個禮拜，有時候是一個月，有時候一不小心，就半年過去了。 我最近真的跟好幾個朋友聊到這件事，有人卡在工作要不要換，有人卡在一段關係要不要繼續，也有人只是很單純地不知道，自己接下來要往哪裡走。 然後大家講到最後，都會出現一句話！ 「我其實不是沒想法。」 「我只是很怕，選了之後不能後悔。」 很多時候，我們的人生不是被別人打敗的，是被我們自己拖住的！ 因為不做決定，看起來好像很保護自己，但其實是在把選擇權慢慢交出去。 這一集我想聊聊《完美決定之魂：「瞬間決斷」的思考法》這本書 為什麼真正厲害的人，不是每一步都走對，而是願意邊走邊調整 為什麼我們以為自己在深思熟慮，其實只是被太多聲音包圍 還有，為什麼做決定這件事，本來就需要一點勇氣，而不是等到百分之百確定 你不需要完美，你只需要不要再一直逃 本集重點： 📌 為什麼我們不是沒想法，而是一直在「反應」別人的期待 📌 把「決定」想成一次定生死，為什麼會讓人動彈不得 📌…
-
S1 · E287 · 16 Jan 2026 · 12 min
#287 為什麼「不知道要幹嘛」反而很正常？你其實不是沒方向 是被逼著一定要有夢想！｜Emily報報
你有沒有發現，我們好像很早就被問一個問題「你的夢想是什麼？」 當學生的時候要回答、剛畢業的人要回答，轉職的人要回答，甚至工作很多年了，還是會被這個問題纏住。 如果答不出來，就會開始懷疑自己：是不是不夠努力？是不是方向錯了？是不是人生少了什麼？ 這集來聊一本書：「你不必有個夢想。」 作者 Tim Minchin 在畢業演講裡說了一句很誠實的話：你不一定要有一個偉大的夢想，人生才算成功。 這本書沒有要教你「怎麼贏過別人」，也不賣「只要相信就會成功」的那一套。 它反而提醒我們：有時候，人生不是缺夢想，而是太早被要求「說清楚」 本集重點： 📌 為什麼「一定要有夢想」反而讓很多人更焦慮 📌 比夢想更重要的，其實是你正在累積什麼 📌 為什麼人生沒有標準成功模板，也不該用來比較 📌 如果現在沒有方向，可以怎麼好好活在今天 📌 如何在不確定裡，慢慢走出屬於自己的路 聽眾信箱：[email protected] 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這： https://emilypost.kaik.io/courses/air360 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結： https://lihi2.com/epaF4 Emily TED演講： https://youtu.be/gJoZjx3ty1c…
-
S1 · E285 · 2 Jan 2026 · 18 min
#285 你這麼努力，為什麼人生還是充滿不確定？不是每個機會都該把握！懂得「不做什麼」的人，反而活得更穩定｜Emily報報
也有些人看起來沒有特別衝，卻一路走得很穩、很久 這集想和你聊一本，會讓人「鬆一口氣」的書《駕馭機運的長贏思維》 這本書沒有教你如何預測未來，也不承諾一定會成功。 它反而誠實地告訴我們一件事：人生本來就充滿不確定，成功與失敗裡，都有運氣的成分。 作者提醒我們，很多我們以為的「能力差距」，其實是倖存者偏差 很多人生真正的風險，不是慢一點，而是一次就出局 如果你最近正面臨選擇、感到不確定 或只是有點累了，想重新校準人生的節奏，就一起來聽聽這一集吧！ 本集重點： 📌 為什麼我們常常高估能力，卻低估運氣的影響 📌 人生真正該避免的，其實是「不可逆的風險」 📌 有些時候，「不做」比「亂做」更聰明 📌 什麼是把人生當成「長期遊戲」來玩的長贏思維 📌 如何做選擇，讓自己就算運氣不好，也不會被擊垮 聽眾信箱：[email protected] 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結： https://lihi2.com/epaF4 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這： https://hahow.in/cr/emilypost Emily TED演講： https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結： https://lihi1.com/MdtLw…
-
S1 · E284 · 26 Dec 2025 · 18 min
#284 你不是拖延症，只是被大腦卡住了：為什麼越重要的事越做不下去？原來是大腦在阻止你前進｜Emily報報
你有沒有這種經驗？ 事情明明不難，你也知道該做，但就是一直卡在「等等再說」。 待辦清單越寫越長，心裡的壓力卻越來越大，最後連自己都開始懷疑： 「我是不是太懶了？是不是意志力真的很差？」 其實，這很可能不是你的問題。 這一集想和你聊一本很顛覆、也很溫柔的書—— 《你不是拖延症，只是少了一點多巴胺》。 作者從腦科學的角度告訴我們一件事： 大腦的任務，從來就不是讓你成功，而是讓你節省能量、避開風險。 所以拖延，不是失敗，而是大腦正在用它自己的方式「保護你」。 在這一集裡，我會陪你一起拆解—— 為什麼我們越重視的事情，反而越容易拖？ 為什麼等動力，常常只會等到更累？ 還有，如何用「小到不會失敗」的方法，慢慢把行動找回來。 這不是一集要你更自律、更拚的節目， 而是一集想幫你少一點自責、多一點理解的陪伴。 如果你最近常常覺得卡住、動不起來， 也許你不是需要逼自己一把，而是需要一套比較不為難自己的方式。 本集你會聽到： 📌 為什麼拖延不是意志力問題，而是大腦的設計 📌 多巴胺真正的角色：不是快樂，而是「想去做」 📌 為什麼「先行動」比「想清楚」更重要 📌 如何用超小步驟，打開行動開關 📌 三個今天就能用、不會增加壓力的小行動 聽眾信箱：[email protected] 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結： https://lihi2.com/epaF4…
-
S1 · E283 · 19 Dec 2025 · 19 min
#283 房間一亂，心就跟著累？這不是你的問題，是你該幫自己心裡清出空間了｜Emily報報
你有沒有發現，只要房間一亂，心情就很容易跟著煩躁起來？ 事情好像沒有真的變多，但就是提不起勁、專注力變差，連休息都休息不好！ 有時候不是你不夠努力，而是生活裡堆了太多「還沒被整理的東西」 這一集想聊一本很安靜、卻很有力量的書《每天把心掃乾淨》 作者的身份很特別喔，他是禪僧，也是庭園設計師 他談的「掃除」，不是收納技巧，也不是斷捨離清單，而是一種面對人生的方式 整理空間，其實是在整理自己的節奏，把東西放回位置，也是在幫心找一個可以安放的地方。 如果你最近覺得有點亂、有點累 這一集應該會很有幫助喔～ 本集重點： 📌 為什麼雜亂的空間，會默默偷走你的專注與能量 📌 「有的話很方便」，為什麼反而讓人活得更累 📌 掃除不是追求完美，而是學會接受無常 📌 每天一點點的整理，如何讓心慢慢穩下來 📌 把掃除，變成一種溫柔照顧自己的方式 聽眾信箱：[email protected] 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結： https://lihi2.com/epaF4 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這： https://hahow.in/cr/emilypost Emily TED演講： https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結：…
-
S1 · E282 · 12 Dec 2025 · 18 min
#282 為什麼有人一出現就被客戶記住？關鍵不是努力，而是這一件小事！附加價值的秘密｜Emily報報
你有沒有發現，有些人做的事情明明差不多，但客戶、主管、甚至同事，就是特別喜歡跟他合作？ 同樣的服務，有人做一次就被記住，有人做十次還是被當作是透明的 差別不在努力，而在「附加價值」！ 這集想分享一本超有啟發性的書：《最高附加價值創造法》。作者田尻望把日本 Keyence 的高效方法全部拆給你看。 Keyence 之所以能成為日本毛利率最高的公司之一，不是因為便宜，也不是因為運氣， 是因為他們懂得創造顧客真正願意買單的價值。 如果你正在做服務業、業務、內容創作、教練、顧問，或者你只是想「成為更有價值的大人」 就一起來聽聽這集 本集重點： 📌 附加價值不是成本，而是顧客的感受 📌 為什麼「潛在需求」比「顯性需求」更能讓你脫穎而出 📌 一個服務或產品真正能賣，是因為「幫對方少走彎路」 📌 附加價值如何應用在我們的生活、工作、創作上 📌 如何用每天 10% 的小行動，讓你在團隊裡越來越被看見 聽眾信箱：[email protected] 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結： https://lihi2.com/epaF4 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這： https://hahow.in/cr/emilypost Emily TED演講： https://youtu.be/gJoZjx3ty1c…
-
S1 · E281 · 5 Dec 2025 · 13 min
#281 我終於去做近視雷射了！從猶豫半年到走進手術室的真實心得分享！近視雷射前一定要知道的幾件事｜Emily報報
在這樣很有「年底儀式感」的氛圍裡，我也做了一件對自己人生影響很大的事：我去做了近視雷射 從一開始只是想「不要再每天跟隱形眼鏡硬撐」、到上網做功課、跑不同診所諮詢，我大概花了半年的時間，才真的決定走進手術室。 所以這集我就來聊一下，為什麼最後選擇 Silk 極飛秒近視雷射、在意的點是什麼、怎麼評估風險 當天手術的過程、術後這段時間的生活調整，還有一些只有做完的人才會懂的小心情。 如果你也曾經想過「要不要去做近視雷射」，希望這一集可以成為你做功課時的一個參考 🎧 本集重點： 📍 為什麼我會開始認真考慮近視雷射 📍 最後選擇 Silk 極飛秒的原因 📍 近視雷射不是必需品 📍 手術當天的真實心情 📍 術後照顧日常 📍 做完之後的小小反差 聽眾信箱：[email protected] 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結： https://lihi2.com/epaF4 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這： https://hahow.in/cr/emilypost Emily TED演講： https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結： https://lihi1.com/MdtLw 👱🏻♀️高端服務力音頻課程 - Emily報報的飛行觀察 ：…
Take it with you
The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.
