EP10 原来命运的礼物，藏在一次次主动离开的决定里

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   19 Jun 2026 · 1 hr 22 min

   EP14 恨需要很大能量，理解反而让我平静

   她叫小林，98年，INFP，双子座。 现在生活在成都，是一名平面设计师。 其实现在她噪一般是在周四更新，但是上线的这一天（6.20）， 刚好是小林的 28 岁生日！ 所以某种程度上，这期节目也像是送给 28 岁的她的声音切片。 我觉得小林是一个很难被简单概括的人， 她身上有一种很强的感知力，好像世界上很多细小的东西，到了她那里都会被放大： 一段关系里的温度，一个画面里的光线，一个人说话时没有说出口的部分，甚至是身体里那些很难被命名的感受。 她很像一个观察者，不是站在人群中央讲话的那种人，而是坐在角落里，看着很多事情发生，然后慢慢把它们吸收进自己的身体里。 她不一定会立刻表达出来，但你能感觉到，她其实什么都看见了。 她好像总是被感觉牵着走，活得有点随性、有点失控、有点天马行空； 但当她真的开始讲自己的时候，又会非常诚实，非常细腻，甚至会真诚到让人心软。 她会让我想到一种早秋的晴天：空气里冷飕飕的，但走到阳光下面，又会觉得很暖。 这一期，我们会聊到小林是怎么成为小林的： 她的感知力从哪儿来，她如何理解自己、理解关系、理解爱，这个看起来有点游离的人，是怎么慢慢找到自己和世界连接的方式的。 祝小林生日快乐🎂🎂🎂 也希望这一期能陪每一个正在长大、正在感受、正在重新和世界建立连接的女孩，度过一段很温柔的时间。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝…

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   10 Jun 2026 · 1 hr 52 min

   EP13 真正的稳定，是容得下动荡

   她叫Yico，94年，ISTJ，处女座。 她生活在澳洲的阿德莱德，目前是一个家暴咨询师。 我第一次去阿德莱德找她和黑子玩的时候，就觉得她们的生活里有一种很具体、很扎实的幸福感。 她们会认真布置家，把窗边的光、院子里的植物、公园、鸟叫、桉树味道，都变成生活的一部分。 在 Yico 身上有一种很特别的平衡感：她可以很东北地大笑、吐槽、讲抓马社群故事， 也可以非常清醒地讨论家暴系统、亲密关系、心理咨询和女性处境。 她的温柔不是软弱的温柔，而是那种看过很多复杂之后， 仍然不想替别人做决定，仍然相信每个人都应该拥有选择权的温柔。 她和黑子已经相恋快十年：结婚、离开沈阳、来到澳洲， 从只有彼此，到慢慢重新长出自己的生活。 她说：真正的稳定是容得下动荡。我很喜欢这个说法～ 这一期，我们会聊一个女孩怎么从沈阳走到阿德莱德，怎么从女权社群走进家暴咨询的工作， 怎么理解亲密关系里的坦诚、边界和安全感，也怎么把一个小家，慢慢过成自己想要的样子。 希望你听完这一期，会被很清醒，也很会生活的 Yico 感染到，长出新的生命力～ 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 01:38 欢迎Yico！ISTJ、处女座、泛性恋女权主义者 04:17 最近生活的画面：和黑子一起手搓书桌；阿德莱德阴雨天、桉树味和“阴天乐”的东北人 09:11…

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   3 Jun 2026 · 1 hr 34 min

   EP12 从县城到加州律师，老娘的人生，老娘自己决定

   她叫Summer，94年，ENTJ，巨蟹座。 她现在是美国加州的律师，做劳工法诉讼。 听起来是一个很有秩序、很需要边界感和专业度的职业，但她一开场就说自己“道德水平不高，但是人比较聪明”。 真的非常 summer ～ 她很锋利，很坦诚，也很有生命力。 她可以非常轻松地说出“我真的很厉害”“我想要的基本都实现了”“如果连我都不能怎么怎么样，那这个世界完蛋了” 这些话听起来一点都不讨厌，因为你会发现，她的自信不是凭空长出来的，而是从一个湖北小县城出发， 一步一步读法学、工作、攒钱、出国、考 bar、在美国职场里打怪升级，硬生生锻炼出来的。 她说，年轻女生一定要选难的路，要去锻炼自己在社会里生存的能力； 她也说，不要太执着于无条件的爱，关系是流动的，人来人往都很正常，最重要的是你能不能离开任何人，仍然把自己的生活过好。 这期我们聊到了加州律师的高压日常、亚裔女性在美国职场里的隐形门槛，也聊到了原生家庭、钱、自由、亲密关系、出轨、真诚、自信和女性如何接纳自己的欲望与“邪恶面”。 我觉得 summer 很像一个艳阳天，不是那种温和无害的阳光，而是很烫、很有攻击性，也很难被忽视的那种太阳。 希望你听完这一期，也能从她身上感受到：不要一直等别人允许你闪闪发光了，你本来就可以很耀眼。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine： 01:23…

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   27 May 2026 · 1 hr 6 min

   EP11 放弃爸妈铺好的路去东京当IT？主打一个重启人生！

   她叫妍妍，95年，INFJ，水瓶座。 一个成都女孩，现在生活在日本东京，做信息安全相关的系统工程师。 她身上有一种很有意思的反差：一边说自己很懒惰，下班之后可以一屁股坐在电脑前打游戏到凌晨； 一边又曾经在日本读研的时候，同时打四五份工、修七门课、找工作、撑过语言和生活的压力，把自己硬生生推到今天的位置。 她从小到大都很犟。曾经家里为她铺好了一条看似安稳的路，但她偏偏在某一个节点里意识到：“如果我现在不出去看看，这辈子可能就不会再有机会了。” 于是她选择去日本，选择自己承担风险，选择把人生从被安排的轨道里拧出来。 这一期我们会聊到她在东京的生活、日企职场、从财务转行到 IT、作为外国人在日本工作的真实感受， 也会聊到她和家庭的拉扯、她对“舒适圈”的理解、她如何面对崩溃， 以及她为什么觉得人应该把时间线拉长一点，去想一想：如果到了六十年后，什么事情没做会让我后悔？ 我很喜欢妍妍身上的那种生命力。她不是那种永远热血、永远目标清晰的人， 反而她有很多迷糊、摆烂、破罐破摔的时刻。 但她又会在真正重要的事情上，非常固执地把自己的人生拿回来。 如果你也是一个有点犟的女孩，或者你在犹豫要不要坚持一个家人不看好的选择， 那么这一期，或许会给你一些启发～ 📅 下期更新预告： 2026/06/11 周四（目前一般频率为每双周周四更新，感谢大家的喜欢！） 📝 时间线/TimeLine： 02:14…

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   18 May 2026 · 20 min

   课题分离：我开始把别人的情绪，还给别人｜Mo'sNoise 01

   “为什么好像大家都喜欢你，不喜欢我？” 这次的故事从很多年前的一次旅行开始。 我人生中的第一个命之星好朋友，在一个普通的夜晚，问了我这句话。 这是一次关于嫉妒、友谊、表达、课题分离，以及边界感的个人思考。 也许我们都曾经在关系里，小心翼翼地等待被选择。 要不试着放轻松一点，做自己，好好释放我们的磁场吧～ 这是专题「 Mo'sNoise 」的第一期， 不是采访，不是结论，是我有个夜晚突然想通了一件事，想分享给你们听。 以后会不定期、不设限地在这个专题里更新一些我的所见所想， 安放我那偶发、临时、旺盛的表达欲。 📝 时间线/TimeLine： 01:12 什么叫“命之星”：后来回看，这段关系像是把某个重要课题带到了我面前 02:32 “为什么大家都喜欢你？”：一次旅行中，对方突然问出这句话 04:27 我们绝交了：细数我"罪行"的小作文、多年无数次的午夜梦回 06:38 我害怕的：不是嫉妒，是关系坏掉 07:24 关系里的“修复者”出现了：修复者不是从爱出发的，是从恐惧出发的 10:15 我的柔软，不该被理所当然地刺伤：我可以理解你的痛苦，但不能替你取消我的痛苦 12:27 触发不等于造成：对方的痛苦是被我触发的，但不代表是我造成的，学会课题分离 13:57 多年后，我也曾站到她的位置里：我意识到我全程都在等她们主动靠近我，因为主动去争…太羞耻了 16:41…

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   6 May 2026 · 1 hr 2 min

   生日特辑：我的27岁，现在的我就是最棒的我！

   她叫momo，99年，ENFJ，金牛座。 这一期有点不一样 —— 是我的第一期生日特辑。 5月7号，也就是这期播客发布的这一天， 是我的27岁生日🎂 （祝所有的金牛座宝宝生日快乐呀～） 做这个播客大半年了，我采访了9个女生，问了她们很多问题。这一次，我想换个方向 —— 我邀请了前几期的嘉宾，让她们来给我提问。 波波、灿灿、大鱼、Gabbi、星星、Hannah、园芳、Max、下一期的嘉宾泡泡，还有我自己。 我一共收到了26个问题。有人问我的爱情观，有人问我的消费主义，有人问我养老焦虑，还有人问我性生活在关系里占比多少——对，就这么直接。 我尽量没有提前想答案，就是录的时候想到什么说什么，所以你们听到的可能会有点绕、有点乱，但我觉得，这才是真实的我。如果可以的话，快去评论区祝我生日快乐吧❤️～ 📝 时间线/TimeLine： 00:00 有点紧张！！因为这次换我坐到了被问的那边 01:12 波波：被理解 vs 被照顾，二选一 · 「我以为自己是个照顾者」——其实我才是那个最渴望被照顾的人 03:45 波波：你身上最有魅力的一点？ · 表达能力强，但更大的改变是：终于学会开心地接受别人的夸奖了 05:40 灿灿：你的伊萨卡岛上有什么？ · 清迈的热带小院，全女民宿，靠体力劳动和人情味生活 07:32 灿灿：彼岸遥远，你坚持的动力是什么？ · 美好的愿景、对底线的包容、还有那些人…

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   24 Apr 2026 · 1 hr 2 min

   EP09 我在澳洲儿童保护机构，成为25个孩子的光

   她叫Max，99年，INFP，天秤座。 她是我小学一年级开始，至今已经认识20年的人。 说她随性吧——她其实很有行动力：想出国就出国，想转专业就转，想辞职就辞职，每一步看起来都挺"说走就走"的。 但说她果断吧——她也经历过很长一段时间的迷茫、低谷，和对自己的重新认识。 她在澳洲待了将近十年。 不是那种一帆风顺的十年，而是那种——边跌倒边往前走的十年。 她从不太在意结果的小孩，变成了一个会认真思考"我是谁、我想要什么"的人。 她从一个很E的外向女孩，变成了一个更安静、更往内走的人。 这种转变不是刻意的，是被生活慢慢磨出来的。 她做的工作，是离人最脆弱的地方很近的那种。 每天面对的，是那些需要被保护的孩子，和那些已经破碎的家庭。 她不是不感受，她只是练会了一种方式——去承接那些重量，然后继续走。 她现在处于一种主动选择的"暂停"里。 不是逃，是停下来找一找自己。 我觉得她身上有一种很特别的东西： 她不假装自己想清楚了，但她也不因为没想清楚而慌张。 如果你也正好在某个人生的岔路口，或者刚刚经历了一段很用力的时光，想休息一下 希望这期，Max可以给你一点点勇气～ 📝 时间线/TimeLine： 01:19 欢迎Max～认识20年的老朋友，说走就走的行动力，和一个慢慢往内走的人 03:01 为什么去澳洲？从追韩星学韩语，到莫名其妙选了个"天气不错"的大学 04:01…

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   18 Apr 2026 · 1 hr 21 min

   EP08 有些人，天生就有爱人的能力

   她叫园芳，01年，ENFJ，摩羯座。 刚认识的时候，大家会先被她的“好玩”吸引。 她很爱笑，很直接，很有能量，好像永远在发光发热。 她是一个会在见crush第二面的时候就直接说“我对你很感兴趣”的人， 是一个在被拒绝三次之后，依然选择靠近、表达、继续喜欢的人。 但在这之前，她也曾是那个——在重男轻女的家庭里被忽视、被推开， 不太会撒娇、不太敢表达需求，甚至习惯把自己感受往回收的人。 她的成长，不是那种“突然想开了”的故事，更像是一种很慢、但很坚定的—— 把自己一点一点拿回来的过程。 我们会聊到她的原生家庭，聊到那些没有被好好对待的时刻， 也聊到她是怎么把自己养成现在这个—— 很敢爱、很会表达、甚至会去“引导别人去爱”的人。 以及她是如何用一种几乎“入室抢劫式”的勇敢， 去靠近一个回避、慢热、一开始说“坚决不谈恋爱”的人， 如果你也曾经在关系里犹豫、退缩， 或者你也在想 “我到底该不该这么勇敢地去喜欢一个人？” 那这一期，可能会给你一种完全不一样的答案。 想偷偷告诉园芳：谢谢你这一期，愿意和我一起暴露“脆弱”，想起之前偷偷记下过的一句话「 在成为自己这件事上，没有人比得过你 」，送给很强大的你～ 📝 时间线/TimeLine： 00:00 开场介绍，欢迎园芳～～ 03:24 第一次见到园芳：岩馆里那个声音贼大、说别人"岩点上踩缝纫机"的有趣女孩 05:04…

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   7 Apr 2026 · 1 hr 11 min

   EP07 在社区咖啡店打工，我过上了更轻的人生

   她叫+7，97年，INFJ，金牛座。 她是一个咖啡师，目前在社区小店里工作，也在自己的生活里，一点一点把节奏调慢。 第一次见她的时候，她像是一种很安静的底色，说话不急不慢，情绪也轻轻的， 像一杯刚刚好的咖啡，不苦不涩。 她会在休息日的早上，给自己做一杯咖啡，坐在餐桌前发呆、写字、听歌； 也会骑着车穿过有树荫的街道，让阳光一格一格落在身上。 她说她最近在学一件事—— 慢下来。 不是身体的慢，而是把脑子里那些纷杂的念头，一点点捋顺。 她经历过一段“丢掉自己”的关系，也在那之后，一点点把自己找回来； 她开始学会表达、学会边界，现在的她会说—— 一段好的关系，是你在对方面前，可以很放松，甚至有点像个小孩。 这一期，我们就和佳琪一起聊一聊： 关于咖啡、关于慢下来、关于关系、关于如何在一次次经历之后，慢慢成为一个更完整的自己。 📝 时间线/TimeLine： 04:43 “像无业游民的生活”：听歌、做咖啡、晒太阳的慢节奏日常 07:33 从金融审计到咖啡师：一次不想循规蹈矩的转向 08:30 兴趣变工作？我想要的到底是一份职业，还是一种生活方式 10:29 第一次喝咖啡：每个人都有一段“被苦到”的入门记忆 12:06 做咖啡 vs 喝咖啡：身份切换带来的不同感受与边界 14:44 情绪不会消失，但可以在你这里停下来 16:38 一张客人纸条的记忆：被陌生人看见的瞬间为什么珍贵 17:41…

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    28 Mar 2026 · 1 hr 44 min

    EP06 裸辞澳洲高薪远程工作，我只想随意活着

    她叫Hannah，90年代生人，ENFJ，狮子座。 她现在定居在墨尔本，做过财务分析，刚刚辞职，最近回到了东北老家呆几个月， 休假结束后可能会回澳洲教普拉提赚钱，最近还在义乌逛小商品市场，准备尝试新的事情。 她前阵子刚裸辞了一份薪水不错、还能100%远程的工作。 她说自己最近的生活节奏只有两个字——“随意”。 她的“随意”让我感觉是那种，走到哪一步就认真走哪一步的随意。 她对“稳定”有点窒息，对年龄没什么概念，对未来也不焦虑。 从社会默认的职业路径，到有意识地探索； 从远程高薪工作，到裸辞； 从长春到澳洲，她离开家乡的时间，已经和留在那里的时间一样久了。 🎙 本期你会听到： 在墨尔本生活十多年，是一种怎样的“去社会时钟”体验？ 从四大审计到裸辞再到义乌摆摊，一种非线性的人生路径 留学生最真实的开局：迷路、没行李、不会说话 为什么有些人，会主动走进不确定？ 还有当你开始真正为自己做选择的时候，那种微妙的、慢慢觉醒的感觉。 如果你也正在一个“我不想再照着默认路线走”的阶段，也许你会在Hannah身上看到一种 温和、松弛、但不失方向感的自由。 📝 时间线（提问清单本期开始换成TimeLine啦，希望大家听的更开心嗷～）： 02:26 欢迎Hannah：“单身有猫，讨厌工作无业" 03:08 聊澳洲生活节奏：在墨尔本生活时间与在国内几乎一样长了，这里没有社会时钟压力，可以只管自己的事…