EP13 真正的稳定，是容得下动荡

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   15 Jul 2026 · 1 hr 37 min

   EP17 我决定！从今天起，不当优绩主义女孩！

   她叫Julia，04年，INFJ & INFP跳跃，白羊座。 小时候，我们总觉得，只要成绩够好、足够努力、一直往前跑，人生就会越来越轻松。 可后来才发现，每完成一个目标，下一个目标很快又出现了。 考第一、考大学、拿奖学金、找实习、拿 Offer…… 我们越来越擅长成为别人眼里优秀的人，却越来越少停下来问自己一句： 我真正想过什么样的生活？ 这一期的嘉宾Julia，是一个特别会观察自己的人： 她说，自己曾经深深相信那套关于“优秀”的评价体系，也曾经因为害怕掉下来，把自己困在一次又一次的竞争里。 她说，考到第一名的时候，她当然开心。但那份开心很快就变成了压力，变成了害怕失去，变成了必须一直赢下去。 后来，她去西班牙交换，开始接触更大的世界，也开始重新思考，那些曾经深信不疑的人生标准，到底是不是自己真正想要的。 直到现在，她依然没有一个标准答案。她会Gap、会旅行、会去不同的城市实习，也依然会焦虑、会迷茫。 但和以前不同的是，她开始学着把目光从"别人怎么看"慢慢收回来，把人生重新交还给自己。 这一期，我们会聊到很多女生都会经历的话题 —— 优绩主义。 让我们一起来看看它如何塑造了一个女孩，又如何在某一天，让她决定慢慢走出来。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 02:36 欢迎Julia：西语专业应届毕业生，gap year 进行中～…

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   8 Jul 2026 · 54 min

   EP16 稳定地打工，是为了更自由地出发

   她叫小狮，94年，INTJ，天秤座。 我们是去年在悉尼的一家青旅认识的。 那天我刚到，正在默默收拾行李，突然有人从背后问我：“你是中国人吗？” 后来才知道，她认出我的原因，不是口音，也不是长相，是她瞧见了我手里拿着的那瓶东方树叶。 两个原本毫不相识的四川人，就这样在异国他乡一起逛了两天街。 后来回到成都，我们又一起去攀岩，长手长脚的她总是可以轻松完攀我够不到的线。 小狮是一个高校里的普通打工人，工作日朝九晚五，下班游泳、健身、攀岩； 寒暑假一到，就背起包去世界各地潜水、旅行，她说自己的生活像“备战奥运”。 她身上有种很吸引人的、轻盈的生命力。 她很理性，却会给生活留一点随机；她享受独处，也乐于和陌生人相遇；她没有把人生规划得清清楚楚，却在一次次尝试里，慢慢走成了今天的自己。 这一期，我们聊旅行、聊运动、聊独处，也聊那些关于自由、稳定和茫然的人生选择的问题。 希望听完这一期，你会发现，原来「朝九晚五」和「浪迹天涯」，并不是一组对立词。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:00 在悉尼青旅，因为一瓶东方树叶，两个陌生女孩开始了一段奇妙的旅行缘分。 02:45 高校打工人的日常："备战奥运"式生活，游泳、健身、攀岩、潜水，一个都不少。 03:55 为什么会主动和陌生人搭话？旅行中的社交，比想象中更自然。 05:30…

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   1 Jul 2026 · 13 min

   拜托了！所有女生都去试试这个游戏好吗｜Mo'sNoise 02

   最近几个月，momo特别沉迷一个游戏… 沉迷到什么程度呢？ 以前忙碌了一天很累，或者心情不好脑子很乱的时候，我会选择看书、冥想、看电影、喝奶茶， 现在我会选择：玩鹅鸭杀！是真的！！！！ 前几天我和贝贝聊天，突然意识到我应该录一期节目，把它推荐给每一个女生。 可能很多了解过这个游戏的人，听到这里已经开始皱眉了。 陌生人开麦、推理、冲突、发言、吵架、费脑子…光听就累了。 如果是一年前的我，可能也会直接拒绝。 但玩了几个月以后，我越来越觉得，鹅鸭杀可能根本不只是一个游戏。 而是一个特别特别特别好的女生找回主体性的训练场域！ 所以，感兴趣的女孩们，听听我的安利吧（真诚脸）～ 📝 时间线/TimeLine： 00:00 为什么我想把鹅鸭杀推荐给每个女生 01:04 鹅鸭杀是什么？1分钟快速入门：狼人杀+推理+人性观察，一个浓缩版的人类社会 02:55 女生为什么总害怕拿到坏人牌？从“做好女孩”到理解角色不等于人格 04:34 表达不需要100%正确，鹅鸭杀教会我的：不确定的时候也可以开口 05:19 那一分钟只属于你：为什么轮流发言机制特别适合女生练习表达 06:06 关于攻击性，女生最缺少的训练：反驳、拆招、处理冲突，而不情绪失控 06:54 遇到破防男怎么办？区分信息和垃圾，注意力比吵赢更重要 08:20 我最爽的一次回击经历：如何不带脏字让一个骂人的男玩家破防 09:05…

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   24 Jun 2026 · 1 hr 40 min

   EP15 人生除了上学上班，还能是什么？

   她叫琳茜，97年，ENFJ，射手座。 观念艺术家，现在成都和法国生活和创作。 如果要用一个词形容她，我觉得是 —— 好奇 ，是那种对人生本身的好奇。 高中的时候，身边所有人都在为高考埋头冲刺，她却不断问自己一个问题：“为什么我要这样活？” 如果人生只有一次，我真的想要这样的生活吗？ 也许很多人都会有过这样的疑问，但大部分人只是停留在想的阶段（包括我）， 而琳茜是真的站起来，离开了常规队伍。 她高二休学，一个人坐绿皮火车去大理； 大学读到一半再次休学，在青年社群、青旅、农场和志愿者项目里寻找答案； 后来又去了法国，从零开始学习艺术，在一个完全陌生的语言和文化环境里重新长大。 但这期也绝对不是一个“勇敢女孩追梦成功”的故事，恰恰相反，她聊了很多那些不太会被讲出来的部分。 比如异国他乡的孤独，比如刚开始被困在一个只有八个人的小世界里， 比如明明已经快要崩溃，却还在努力扮演一个阳光开朗的人。 我们也聊到，她如何通过创作、女性主义、一次次诚实地面对自己，慢慢找到属于自己的位置。 如果你也曾经对眼前的生活感到困惑，那么这一期，或许能让你在某个瞬间，看见自己～ 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:03 欢迎琳茜～从成都到巴黎，住在有阁楼和花园的大别墅里，穿着粉色睡衣准备去挖竹笋。 07:43…

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   19 Jun 2026 · 1 hr 22 min

   EP14 恨需要很大能量，理解反而让我平静

   她叫小林，98年，INFP，双子座。 现在生活在成都，是一名平面设计师。 其实现在她噪一般是在周四更新，但是上线的这一天（6.20）， 刚好是小林的 28 岁生日！ 所以某种程度上，这期节目也像是送给 28 岁的她的声音切片。 我觉得小林是一个很难被简单概括的人， 她身上有一种很强的感知力，好像世界上很多细小的东西，到了她那里都会被放大： 一段关系里的温度，一个画面里的光线，一个人说话时没有说出口的部分，甚至是身体里那些很难被命名的感受。 她很像一个观察者，不是站在人群中央讲话的那种人，而是坐在角落里，看着很多事情发生，然后慢慢把它们吸收进自己的身体里。 她不一定会立刻表达出来，但你能感觉到，她其实什么都看见了。 她好像总是被感觉牵着走，活得有点随性、有点失控、有点天马行空； 但当她真的开始讲自己的时候，又会非常诚实，非常细腻，甚至会真诚到让人心软。 她会让我想到一种早秋的晴天：空气里冷飕飕的，但走到阳光下面，又会觉得很暖。 这一期，我们会聊到小林是怎么成为小林的： 她的感知力从哪儿来，她如何理解自己、理解关系、理解爱，这个看起来有点游离的人，是怎么慢慢找到自己和世界连接的方式的。 祝小林生日快乐🎂🎂🎂 也希望这一期能陪每一个正在长大、正在感受、正在重新和世界建立连接的女孩，度过一段很温柔的时间。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝…

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   3 Jun 2026 · 1 hr 34 min

   EP12 从县城到加州律师，老娘的人生，老娘自己决定

   她叫Summer，94年，ENTJ，巨蟹座。 她现在是美国加州的律师，做劳工法诉讼。 听起来是一个很有秩序、很需要边界感和专业度的职业，但她一开场就说自己“道德水平不高，但是人比较聪明”。 真的非常 summer ～ 她很锋利，很坦诚，也很有生命力。 她可以非常轻松地说出“我真的很厉害”“我想要的基本都实现了”“如果连我都不能怎么怎么样，那这个世界完蛋了” 这些话听起来一点都不讨厌，因为你会发现，她的自信不是凭空长出来的，而是从一个湖北小县城出发， 一步一步读法学、工作、攒钱、出国、考 bar、在美国职场里打怪升级，硬生生锻炼出来的。 她说，年轻女生一定要选难的路，要去锻炼自己在社会里生存的能力； 她也说，不要太执着于无条件的爱，关系是流动的，人来人往都很正常，最重要的是你能不能离开任何人，仍然把自己的生活过好。 这期我们聊到了加州律师的高压日常、亚裔女性在美国职场里的隐形门槛，也聊到了原生家庭、钱、自由、亲密关系、出轨、真诚、自信和女性如何接纳自己的欲望与“邪恶面”。 我觉得 summer 很像一个艳阳天，不是那种温和无害的阳光，而是很烫、很有攻击性，也很难被忽视的那种太阳。 希望你听完这一期，也能从她身上感受到：不要一直等别人允许你闪闪发光了，你本来就可以很耀眼。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine： 01:23…

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   27 May 2026 · 1 hr 6 min

   EP11 放弃爸妈铺好的路去东京当IT？主打一个重启人生！

   她叫妍妍，95年，INFJ，水瓶座。 一个成都女孩，现在生活在日本东京，做信息安全相关的系统工程师。 她身上有一种很有意思的反差：一边说自己很懒惰，下班之后可以一屁股坐在电脑前打游戏到凌晨； 一边又曾经在日本读研的时候，同时打四五份工、修七门课、找工作、撑过语言和生活的压力，把自己硬生生推到今天的位置。 她从小到大都很犟。曾经家里为她铺好了一条看似安稳的路，但她偏偏在某一个节点里意识到：“如果我现在不出去看看，这辈子可能就不会再有机会了。” 于是她选择去日本，选择自己承担风险，选择把人生从被安排的轨道里拧出来。 这一期我们会聊到她在东京的生活、日企职场、从财务转行到 IT、作为外国人在日本工作的真实感受， 也会聊到她和家庭的拉扯、她对“舒适圈”的理解、她如何面对崩溃， 以及她为什么觉得人应该把时间线拉长一点，去想一想：如果到了六十年后，什么事情没做会让我后悔？ 我很喜欢妍妍身上的那种生命力。她不是那种永远热血、永远目标清晰的人， 反而她有很多迷糊、摆烂、破罐破摔的时刻。 但她又会在真正重要的事情上，非常固执地把自己的人生拿回来。 如果你也是一个有点犟的女孩，或者你在犹豫要不要坚持一个家人不看好的选择， 那么这一期，或许会给你一些启发～ 📅 下期更新预告： 2026/06/11 周四（目前一般频率为每双周周四更新，感谢大家的喜欢！） 📝 时间线/TimeLine： 02:14…

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   18 May 2026 · 20 min

   课题分离：我开始把别人的情绪，还给别人｜Mo'sNoise 01

   “为什么好像大家都喜欢你，不喜欢我？” 这次的故事从很多年前的一次旅行开始。 我人生中的第一个命之星好朋友，在一个普通的夜晚，问了我这句话。 这是一次关于嫉妒、友谊、表达、课题分离，以及边界感的个人思考。 也许我们都曾经在关系里，小心翼翼地等待被选择。 要不试着放轻松一点，做自己，好好释放我们的磁场吧～ 这是专题「 Mo'sNoise 」的第一期， 不是采访，不是结论，是我有个夜晚突然想通了一件事，想分享给你们听。 以后会不定期、不设限地在这个专题里更新一些我的所见所想， 安放我那偶发、临时、旺盛的表达欲。 📝 时间线/TimeLine： 01:12 什么叫“命之星”：后来回看，这段关系像是把某个重要课题带到了我面前 02:32 “为什么大家都喜欢你？”：一次旅行中，对方突然问出这句话 04:27 我们绝交了：细数我"罪行"的小作文、多年无数次的午夜梦回 06:38 我害怕的：不是嫉妒，是关系坏掉 07:24 关系里的“修复者”出现了：修复者不是从爱出发的，是从恐惧出发的 10:15 我的柔软，不该被理所当然地刺伤：我可以理解你的痛苦，但不能替你取消我的痛苦 12:27 触发不等于造成：对方的痛苦是被我触发的，但不代表是我造成的，学会课题分离 13:57 多年后，我也曾站到她的位置里：我意识到我全程都在等她们主动靠近我，因为主动去争…太羞耻了 16:41…

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   13 May 2026 · 1 hr 38 min

   EP10 原来命运的礼物，藏在一次次主动离开的决定里

   她叫泡泡，95年，ENFP，射手座。 她在上海写字楼里做产品运营，白天开会、对需求、追热点，晚上十点下班； 一边焦虑 AI 会不会替代自己，一边又认真研究新的 AI 工具； 嘴上说着“稳定工作挺好的”，却又总想逃去一个没有天花板的地方。 泡泡就是这样一个很矛盾、但也很真实的人。 在大多数人的印象里，她一直都很像一只“快乐小狗”， 去旅行、去上海闯荡，好像永远都风风火火、什么都不怕。 但真正触碰到她的内心会发现，那个总在笑的人， 心里其实也一直有一个很小很小的声音： “我真的可以吗？” 从西安到成都，从成都到上海；从通信工程专业到互联网运营；从研究生退学，到重新把自己救回来。 泡泡身上那种……一边迷茫，一边继续往前走；一边害怕，一边勇敢去看更大的世界的样子，真的超级可爱！ 如果你也曾在某个加班到很晚的夜晚突然想，我到底在干什么； 或者你也觉得比起谈恋爱，一个人住、两只猫、随时可以出发旅行的生活更接近幸福， 那这期，你一定会在泡泡身上，看见一点自己。 📅 下期更新预告： 2026/05/28 周四（目前一般频率为每双周周四更新，感谢大家的喜欢！） 🏄🏻‍♀️ 番外： 这段时间我看了一部电影，叫 《世界的主人》。 女主角学了多年跆拳道，有一双非常有力量的腿。 镜头毫无保留地对准这双腿，你会发现 她的腿并不符合“传统意义上女性该有的样子”，…

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    6 May 2026 · 1 hr 2 min

    生日特辑：我的27岁，现在的我就是最棒的我！

    她叫momo，99年，ENFJ，金牛座。 这一期有点不一样 —— 是我的第一期生日特辑。 5月7号，也就是这期播客发布的这一天， 是我的27岁生日🎂 （祝所有的金牛座宝宝生日快乐呀～） 做这个播客大半年了，我采访了9个女生，问了她们很多问题。这一次，我想换个方向 —— 我邀请了前几期的嘉宾，让她们来给我提问。 波波、灿灿、大鱼、Gabbi、星星、Hannah、园芳、Max、下一期的嘉宾泡泡，还有我自己。 我一共收到了26个问题。有人问我的爱情观，有人问我的消费主义，有人问我养老焦虑，还有人问我性生活在关系里占比多少——对，就这么直接。 我尽量没有提前想答案，就是录的时候想到什么说什么，所以你们听到的可能会有点绕、有点乱，但我觉得，这才是真实的我。如果可以的话，快去评论区祝我生日快乐吧❤️～ 📝 时间线/TimeLine： 00:00 有点紧张！！因为这次换我坐到了被问的那边 01:12 波波：被理解 vs 被照顾，二选一 · 「我以为自己是个照顾者」——其实我才是那个最渴望被照顾的人 03:45 波波：你身上最有魅力的一点？ · 表达能力强，但更大的改变是：终于学会开心地接受别人的夸奖了 05:40 灿灿：你的伊萨卡岛上有什么？ · 清迈的热带小院，全女民宿，靠体力劳动和人情味生活 07:32 灿灿：彼岸遥远，你坚持的动力是什么？ · 美好的愿景、对底线的包容、还有那些人…