EP07 在社区咖啡店打工，我过上了更轻的人生

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   18 May 2026 · 20 min

   课题分离：我开始把别人的情绪，还给别人｜Mo'sNoise 01

   “为什么好像大家都喜欢你，不喜欢我？” 这次的故事从很多年前的一次旅行开始。 我人生中的第一个命之星好朋友，在一个普通的夜晚，问了我这句话。 这是一次关于嫉妒、友谊、表达、课题分离，以及边界感的个人思考。 也许我们都曾经在关系里，小心翼翼地等待被选择。 要不试着放轻松一点，做自己，好好释放我们的磁场吧～ 这是专题「 Mo'sNoise 」的第一期， 不是采访，不是结论，是我有个夜晚突然想通了一件事，想分享给你们听。 以后会不定期、不设限地在这个专题里更新一些我的所见所想， 安放我那偶发、临时、旺盛的表达欲。 📝 时间线/TimeLine： 01:12 什么叫“命之星”：后来回看，这段关系像是把某个重要课题带到了我面前 02:32 “为什么大家都喜欢你？”：一次旅行中，对方突然问出这句话 04:27 我们绝交了：细数我"罪行"的小作文、多年无数次的午夜梦回 06:38 我害怕的：不是嫉妒，是关系坏掉 07:24 关系里的“修复者”出现了：修复者不是从爱出发的，是从恐惧出发的 10:15 我的柔软，不该被理所当然地刺伤：我可以理解你的痛苦，但不能替你取消我的痛苦 12:27 触发不等于造成：对方的痛苦是被我触发的，但不代表是我造成的，学会课题分离 13:57 多年后，我也曾站到她的位置里：我意识到我全程都在等她们主动靠近我，因为主动去争…太羞耻了 16:41…

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   13 May 2026 · 1 hr 38 min

   EP10 原来命运的礼物，藏在一次次主动离开的决定里

   她叫泡泡，95年，ENFP，射手座。 她在上海写字楼里做产品运营，白天开会、对需求、追热点，晚上十点下班； 一边焦虑 AI 会不会替代自己，一边又认真研究新的 AI 工具； 嘴上说着“稳定工作挺好的”，却又总想逃去一个没有天花板的地方。 泡泡就是这样一个很矛盾、但也很真实的人。 在大多数人的印象里，她一直都很像一只“快乐小狗”， 去旅行、去上海闯荡，好像永远都风风火火、什么都不怕。 但真正触碰到她的内心会发现，那个总在笑的人， 心里其实也一直有一个很小很小的声音： “我真的可以吗？” 从西安到成都，从成都到上海；从通信工程专业到互联网运营；从研究生退学，到重新把自己救回来。 泡泡身上那种……一边迷茫，一边继续往前走；一边害怕，一边勇敢去看更大的世界的样子，真的超级可爱！ 如果你也曾在某个加班到很晚的夜晚突然想，我到底在干什么； 或者你也觉得比起谈恋爱，一个人住、两只猫、随时可以出发旅行的生活更接近幸福， 那这期，你一定会在泡泡身上，看见一点自己。 📅 下期更新预告： 2026/05/28 周四（目前一般频率为每双周周四更新，感谢大家的喜欢！） 🏄🏻‍♀️ 番外： 这段时间我看了一部电影，叫 《世界的主人》。 女主角学了多年跆拳道，有一双非常有力量的腿。 镜头毫无保留地对准这双腿，你会发现 她的腿并不符合“传统意义上女性该有的样子”，…

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   6 May 2026 · 1 hr 2 min

   生日特辑：我的27岁，现在的我就是最棒的我！

   她叫momo，99年，ENFJ，金牛座。 这一期有点不一样 —— 是我的第一期生日特辑。 5月7号，也就是这期播客发布的这一天， 是我的27岁生日🎂 （祝所有的金牛座宝宝生日快乐呀～） 做这个播客大半年了，我采访了9个女生，问了她们很多问题。这一次，我想换个方向 —— 我邀请了前几期的嘉宾，让她们来给我提问。 波波、灿灿、大鱼、Gabbi、星星、Hannah、园芳、Max、下一期的嘉宾泡泡，还有我自己。 我一共收到了26个问题。有人问我的爱情观，有人问我的消费主义，有人问我养老焦虑，还有人问我性生活在关系里占比多少——对，就这么直接。 我尽量没有提前想答案，就是录的时候想到什么说什么，所以你们听到的可能会有点绕、有点乱，但我觉得，这才是真实的我。如果可以的话，快去评论区祝我生日快乐吧❤️～ 📝 时间线/TimeLine： 00:00 有点紧张！！因为这次换我坐到了被问的那边 01:12 波波：被理解 vs 被照顾，二选一 · 「我以为自己是个照顾者」——其实我才是那个最渴望被照顾的人 03:45 波波：你身上最有魅力的一点？ · 表达能力强，但更大的改变是：终于学会开心地接受别人的夸奖了 05:40 灿灿：你的伊萨卡岛上有什么？ · 清迈的热带小院，全女民宿，靠体力劳动和人情味生活 07:32 灿灿：彼岸遥远，你坚持的动力是什么？ · 美好的愿景、对底线的包容、还有那些人…

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   24 Apr 2026 · 1 hr 2 min

   EP09 我在澳洲儿童保护机构，成为25个孩子的光

   她叫Max，99年，INFP，天秤座。 她是我小学一年级开始，至今已经认识20年的人。 说她随性吧——她其实很有行动力：想出国就出国，想转专业就转，想辞职就辞职，每一步看起来都挺"说走就走"的。 但说她果断吧——她也经历过很长一段时间的迷茫、低谷，和对自己的重新认识。 她在澳洲待了将近十年。 不是那种一帆风顺的十年，而是那种——边跌倒边往前走的十年。 她从不太在意结果的小孩，变成了一个会认真思考"我是谁、我想要什么"的人。 她从一个很E的外向女孩，变成了一个更安静、更往内走的人。 这种转变不是刻意的，是被生活慢慢磨出来的。 她做的工作，是离人最脆弱的地方很近的那种。 每天面对的，是那些需要被保护的孩子，和那些已经破碎的家庭。 她不是不感受，她只是练会了一种方式——去承接那些重量，然后继续走。 她现在处于一种主动选择的"暂停"里。 不是逃，是停下来找一找自己。 我觉得她身上有一种很特别的东西： 她不假装自己想清楚了，但她也不因为没想清楚而慌张。 如果你也正好在某个人生的岔路口，或者刚刚经历了一段很用力的时光，想休息一下 希望这期，Max可以给你一点点勇气～ 📝 时间线/TimeLine： 01:19 欢迎Max～认识20年的老朋友，说走就走的行动力，和一个慢慢往内走的人 03:01 为什么去澳洲？从追韩星学韩语，到莫名其妙选了个"天气不错"的大学 04:01…

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   18 Apr 2026 · 1 hr 21 min

   EP08 有些人，天生就有爱人的能力

   她叫园芳，01年，ENFJ，摩羯座。 刚认识的时候，大家会先被她的“好玩”吸引。 她很爱笑，很直接，很有能量，好像永远在发光发热。 她是一个会在见crush第二面的时候就直接说“我对你很感兴趣”的人， 是一个在被拒绝三次之后，依然选择靠近、表达、继续喜欢的人。 但在这之前，她也曾是那个——在重男轻女的家庭里被忽视、被推开， 不太会撒娇、不太敢表达需求，甚至习惯把自己感受往回收的人。 她的成长，不是那种“突然想开了”的故事，更像是一种很慢、但很坚定的—— 把自己一点一点拿回来的过程。 我们会聊到她的原生家庭，聊到那些没有被好好对待的时刻， 也聊到她是怎么把自己养成现在这个—— 很敢爱、很会表达、甚至会去“引导别人去爱”的人。 以及她是如何用一种几乎“入室抢劫式”的勇敢， 去靠近一个回避、慢热、一开始说“坚决不谈恋爱”的人， 如果你也曾经在关系里犹豫、退缩， 或者你也在想 “我到底该不该这么勇敢地去喜欢一个人？” 那这一期，可能会给你一种完全不一样的答案。 想偷偷告诉园芳：谢谢你这一期，愿意和我一起暴露“脆弱”，想起之前偷偷记下过的一句话「 在成为自己这件事上，没有人比得过你 」，送给很强大的你～ 📝 时间线/TimeLine： 00:00 开场介绍，欢迎园芳～～ 03:24 第一次见到园芳：岩馆里那个声音贼大、说别人"岩点上踩缝纫机"的有趣女孩 05:04…

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   28 Mar 2026 · 1 hr 44 min

   EP06 裸辞澳洲高薪远程工作，我只想随意活着

   她叫Hannah，90年代生人，ENFJ，狮子座。 她现在定居在墨尔本，做过财务分析，刚刚辞职，最近回到了东北老家呆几个月， 休假结束后可能会回澳洲教普拉提赚钱，最近还在义乌逛小商品市场，准备尝试新的事情。 她前阵子刚裸辞了一份薪水不错、还能100%远程的工作。 她说自己最近的生活节奏只有两个字——“随意”。 她的“随意”让我感觉是那种，走到哪一步就认真走哪一步的随意。 她对“稳定”有点窒息，对年龄没什么概念，对未来也不焦虑。 从社会默认的职业路径，到有意识地探索； 从远程高薪工作，到裸辞； 从长春到澳洲，她离开家乡的时间，已经和留在那里的时间一样久了。 🎙 本期你会听到： 在墨尔本生活十多年，是一种怎样的“去社会时钟”体验？ 从四大审计到裸辞再到义乌摆摊，一种非线性的人生路径 留学生最真实的开局：迷路、没行李、不会说话 为什么有些人，会主动走进不确定？ 还有当你开始真正为自己做选择的时候，那种微妙的、慢慢觉醒的感觉。 如果你也正在一个“我不想再照着默认路线走”的阶段，也许你会在Hannah身上看到一种 温和、松弛、但不失方向感的自由。 📝 时间线（提问清单本期开始换成TimeLine啦，希望大家听的更开心嗷～）： 02:26 欢迎Hannah：“单身有猫，讨厌工作无业" 03:08 聊澳洲生活节奏：在墨尔本生活时间与在国内几乎一样长了，这里没有社会时钟压力，可以只管自己的事…

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   12 Mar 2026 · 1 hr 8 min

   EP05 如果还没有答案，那就先认真生活吧！

   她叫星星，96年，INTJ紫老头，天蝎座。 她是那种看起来很理性的人： 会认真研究攀岩里的物理原理，会用待办清单和日记记录生活，也习惯把很多事情想得很清楚。 但同时，她又很温柔： 会认真观察自己的情绪，会给自己空间，也会很诚实地面对那些人生暂时没有答案的时刻。 我们聊到很多 普通但真实 的问题： 当社会的轨道摆在面前的时候，我们到底有没有勇气说“不”？ 独处是孤独，还是一种慢慢学会的自由？ 如果暂时还没有想清楚人生方向，我们应该怎么办？ 她习惯记录生活，也很在意时间和记忆的锚点； 她享受独处，也不排斥人与人的连接。 她不急着给人生一个确定答案。 但她很确定一件事： 生活要按照自己舒服的方式来。 如果你最近也在经历情绪低落、人生选择的犹豫、对传统路径的怀疑，或者只是单纯想听一段真诚的聊天，也许你会在这段对话里，听见平凡生活的小确幸。 📝 本期提问清单： 欢迎星星，来个自我介绍吧～ 如果此刻的你是一种天气，会是哪种？ 如果让你用一个画面形容你最近的生活，会是什么场景？ 最近一次想要开车逃离的场景是什么样的？ 当生命的长度足够长时，婚姻这样的规训还重要吗？ 怎么定义自己的性取向？ 有没有一个你很熟悉、但别人不太知道的小日常？ 你最喜欢一天里的哪个时间段？为什么？ 你说最近生活的关键词是“平衡”，这个平衡对你来说，是怎么被一点点建立起来的？…

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   2 Feb 2026 · 1 hr 42 min

   EP04 高能量E人从不内耗，直接行动！

   她叫Gabbi，99年，ENFP，巨蟹座。 一个对“应该怎样”不太感兴趣的人，她的人生没有模板，貌似也没打算补一个。 她是那种很容易让人感觉“在场”的人，很难用一个固定的标签来介绍。 她目前在香港工作，却常被朋友说像是在“全职旅行、兼职上班”； 她不太认同稳定，却对变化有着天然的信任； 她不急着给人生下结论，更愿意边走边感受。 她会主动走向世界，和它打成一片，因为她从不怀疑：自己值得被看到，被爱，被聆听。 这不是一集关于“成功选择”的节目，而是一段关于 活在当下、持续移动、保持打开 的人生切片。 这一期，我们聊到了从小流动的生活、对规则的天然免疫、在陌生环境里一次次重新认识自己的经验，也聊到女性主义、亲密关系，以及如何让保护自己的能量，不被消耗。 如果你也曾怀疑过自己是个异类，或者想学习如何在变化中安放自己，也许你会在 Gabbi 的叙述里，听见一点令人激动的自由感：不被规矩驯化，不急着定义未来，在不断的流动中，反而可以更靠近真实的自己。 📝 本期提问清单： 欢迎Gabbi，来一个自我介绍吧 如果此刻的你是一种天气的话，你觉得会是哪种？ 你常被朋友说“全职旅游，兼职上班”，你自己认同这个标签吗？ 你有计划半年之后离职，是会gap还是骑驴找马，找下一份工作再入职？ 当时选择去香港是你一个人去的吗？还是家人跟香港有什么缘分？ 你当时为什么会选择去香港找第一份工作？…

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   19 Jan 2026 · 1 hr 11 min

   EP03 慢下来之后，高敏感的我靠近了自己

   她叫大鱼，1996年，INFP，水瓶座。 曾在深圳头部互联网大厂工作，现在gap中。 这一期对话发生在她 主动离职、手术、去往新疆旅游 之后， 当身体被迫慢下来，生活节奏被打断，她第一次真正开始和自己的感受待在一起， 她开始意识到，环境、光线、噪音、城市，都会真实地影响一个人的情绪与能量， 她也如此勇敢又坦然地承认： “我是一个非常需要亲密关系的人。” 这是一段正在慢慢恢复、仍然混乱、但愿意诚实面对自己的过程， 如果你也正在经历身体的提醒、环境的断裂，或者对“必须振作”“必须想清楚”感到疲惫， 希望这一期，能陪你安静地坐一会儿～ 📝 本期提问清单： 如果你现在的状态是一种天气，它会是什么样子？ 现在的生活里，有没有什么瞬间是你想特别保留下来的？为什么？ 从大厂离职到gap，你是怎么下定决心的？有没有一个“终于不干了”的时刻？ 你觉得自己更像是在经历什么样的路径，是暂停、探索，还是重启？？ 你之前想过要去咖啡馆兼职，去manner、星巴克刷店，那时候你在寻找什么样的体验？ 你提到手术之后生活节奏被打乱了很多，你是怎么和这种“不得不慢下来”的感觉相处的？ 当节奏慢下来，目标模糊了，情绪会跑得更前面吗？你怎么安抚或倾听它？ 那个你晒太阳、听播客、看晚霞的下午，为什么会被你记这么久？…

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    18 Dec 2025 · 1 hr 1 min

    EP02 体验派女孩，用真我和世界交手

    她叫灿灿，00年，INFP，狮子座。 她是个慢热、勇敢又真实的小蝴蝶，喜欢用各种形式记录生活。 从HR到数据岗，从拳击到书法、国际象棋到solidity， 从小镇考生到大城市独立生活，她一点点拆掉“成功”的模板，重新定义自由、稳定和选择。 她说：「当下我的课题是：用真我和世界交手。」 这一期，我们聊记录的习惯、转岗、体验，也聊那些我们不常说出口的坚定与柔软。 送给灿灿，也送给所有在日常中寻找小确幸的你： 愿你也能用自己的方式，记录那些真实且缓慢生长的幸福。 💁🏻‍♀️ 本期灿灿提到想推荐给大家的几本小说： 《我在废土世界扫垃圾》《祝姑娘今天掉坑了没》《让我寄生一下怎么了》《母系三万年》《零诺》 📝 本期提问清单： 1.灿灿的自我介绍 2.如果此刻的你是一种天气，会是哪种？ 3.你最近最常打开的app是什么？它反映了你什么状态？ 4.最近一次“笑出声”的瞬间是？ 5.你跟我说到过你是人力资源专业出身，毕业就从事HR，但今年转岗到了SFE，你形容是“废掉修为从头再来”——能简单解释下新的工作吗？这个过程最难的是哪里？ 6.转岗后有没有哪一刻你怀疑自己走错了？又是什么让你坚持下来？ 7.为什么在上海打拼？对你来说它是一座怎样的城市？ 8.你说自己是小镇做题家，也提到“经济独立”，这些身份对你意味着什么？ 9.你怎么看“能力”这件事？它是天赋积累的结果，还是被环境逼出来的？…