104🧩自证人生之外：去行动、去探索、去失败

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   8 Oct 2026 · 1 hr 7 min

   107🧩从神仙外企跳进互联网：找到「稳定长脑子」的好工作

   主动离开工作舒适区，会发生什么？本期请来了我的大学校友 Abi。我们前后脚换了工作，也先后从相对熟悉、稳定的工作系统，一头扎进了完全陌生的新环境。 Abi 在一家制造业外企待了四年多，从朝九晚五、流程成熟的工作环境，跳进互联网大厂；而我也在今年换到一家科技创业公司，从熟练执行者变成了需要频繁参与决策的中层。很巧的是，我们都是文科生，却又不约而同地进入了一个越来越需要「理科脑」的世界。 当一个人离开已经驾轻就熟的系统，把自己重新扔进一个陌生、高压、高信息密度的环境里，会发生什么？ 我们开始重新学习看数据、理解业务、做决策；开始发现，工作并不是“接到任务-执行任务-解决问题”这么简单，而是要先问：为什么要做？真正的问题是什么？这件事值得投入多少资源？ 也开始重新理解“犯错”。 换工作像是一次大型的系统迁移。它会让已经熟练的自己重新变笨，重新犯错，重新学习。但也正是在这个过程里，我们开始长出过去那套系统无法训练出来的能力。 🙋🏻 迭代她者 Abi，资深外企人，雨霖铃的“跳槽搭子”，已完成一场跨度不小的职业跃迁，成为头部互联网大厂人 ✨ 迭代观察 01｜提高决策下限，厉害的关键是少犯致命错误 真正成熟的决策系统，不是保证100个决定全部优秀，而是尽量不出现灾难性的40分决策。普通问题快速做到及格，把有限的时间和脑力留给真正重要的问题。…

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   23 Sep 2026 · 47 min

   106🧩对话复旦精力管理导师：如何养出旺自己的正循环？

   为什么有人看起来极度自律，却越努力越焦虑，越想掌控越容易失速？有人身处高压、行程爆满，依然有办法把自己从低谷里救回来？ 真正的正循环，并非一条永远向上的鸡血轨道，而是一套能够在高峰期与低谷期持续托住自己的系统：身体有资源，情绪能流动，生活有节律，也知道什么才是自己真正想要的。 本期我们不聊如何把自己训练成更高效的机器，转而关注哪些没有功利目的的滋养。当工作挤压生活，当娱乐变成多巴胺陷阱，当失眠、崩溃和失去感知力轮番出现，我们还能不能从一件五分钟就能做到的小事开始，把自己慢慢养回来？ 🙋🏻 迭代她者 Amanda，复旦大学《气质与精力管理》课程导师，暖养身心创始人，国际认证身心健康教练及营养专家 小红书/视频号： Amanda暖养身心 ✨ 迭代观察 稳定性才是决胜的关键。 当自己带宽不足，无法给出能量与爱。 做事出于热爱，还是来自恐惧和抓取，将决定正循环的复利。 相较于机器，人更像一株植物，需要阳光、运动和正常的节律。 能够持续进入正循环的关键，在于发现问题之后，依然有开放的心态积极解决。 💡 迭代关键词 托举自己的正循环是怎样诞生的？ 00:39 前传：以被“封印”的姿态初见 02:58 一场哈佛校友婚礼，见证学霸的高能量一天 06:23 亢奋不等于生命力，如何识别越转越累的“伪”正循环 09:35 热爱、恐惧与执取，愿力驱动还是业力驱动导向截然不同的结局…

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   16 Sep 2026 · 58 min

   105🧩 对自己诚实：生命力退潮，反而更幸福了

   最受欢迎嘉宾露露返场3.0！第一次我们聊自洽，第二次聊生命力，这次我们在各自逐渐安顿下来的阶段，重新讨论如何与自己坦诚相见。 对自己诚实之后，人生真的会变好吗？当事业越来越好、生活越来越稳定、系统越来越完整，我们为什么反而开始怀念那个更有灵气、更有“活人感”的自己？ 成年人最难承认的真相，未必是“我过得不好”，而可能是：我明明正在过一种曾经想要的生活，却依然失去了一些重要的东西。我们想赚钱，也想保住自由；想成为更厉害的人，也不愿把自己献祭给成功；想忠于内心，又担心只是把怯懦和逃避包装成了“这不是我想要的”。 真正的诚实，不是把每一种感受都奉为答案，也不是立刻离职、离开或者推翻生活。它是停止用漂亮的解释掩盖真实的代价：承认自己的欲望、恐惧、野心和局限，再决定哪场比赛值得参加，什么代价自己愿意承担。 从一份可能让收入翻倍的工作，到被放弃的创业家梦想；从职场里的“服务型人格”，到迟迟才被感知的愤怒；从依赖结构化思考，到开始怀疑长期主义和五年愿景——我们聊的不是怎样找到一个永远正确的自己，而是如何允许自己不断变化。 或许信任自己，并不是相信自己的每一次判断都不会错，而是相信：即使旧答案失效、信念崩塌、生活偏离计划，我们依然能够跟上变化，不会在任何一次选择里抛下自己。 🙋迭代她者…

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   12 Aug 2026 · 50 min

   103🧩屠龙少年cos龙：地位怎样改变一个人的世界

   如果有一天，发现自己乍得权势、乍得富贵，你会怎么做什么？ 一年前的节目里，我和苏苏站在员工视角“吐槽”中层，觉得他们复杂、低效，甚至难以理解。但当自己开始承担更多责任，真正进入组织系统内部，才发现很多事情并不是简单的对错，而是位置变化之后，面对责任、资源和风险的态度都发生了改变。 当屠龙少年开始cos龙（听完你会知道为什么我会自称cos），职场真正的成长从来不是从一个执行者变成一个权力玩家，而是在看懂规则、承担责任之后，依然坚持自己的判断，找到属于自己的位置。 少年不想成为恶龙，但想知道“龙”的世界正在经历什么。 往期回顾： 51🧩一二三线城市的牛马，都绕不开被中层作妖的宿命 ✨迭代观察 能力决定能走得多快，位置决定能看见什么。 每上升一个位置，看到的世界都会重新长一遍。 小孩职场追问谁对谁错，大人职场先判断事情会不会失控。 站位越高，越容易被误解。位置越可见，责任越容易被泛化。 未必要做一个上限很高的决定，可以先做一个下限很高的决定。 高层需要的交付物不是展示工作量，而是替决策者完成前置思考。 💡迭代关键词 当屠龙少年开始cos龙：位置变化，看见新的游戏界面 00:26 位置变化后，世界又重新生长了一遍 04:37 职场地位的背后，是金钱、资源和决策权 07:15 从执行者到负责人，身份转换带来的阵痛 非典型中层养成：从个人能力到系统能力 08:12 职业成熟，是守住下限…

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   29 Jul 2026 · 36 min

   102🧩看懂权力，不吃压力：别再替上位者买单

   入职新公司一个月，我被老板破口大骂。 经此一役，我好像终于从小孩职场进入到大人职场中，从只会把事情做好，到试图拆解权利关系，评估决策风险。 本期节目并非单纯吐槽事件对错、上级好坏，当我们真的把职场当作一个复杂系统来看，才会发现它既有权利、摩擦和风险，也有价值感、自由度和成长空间。 长大以后，对一份工作的感受不会再是单纯的喜欢或讨厌，而是学会在复杂的事业政治里，看清自己的位置，维护自己的选择。 ✨迭代观察 人教人教不会，事教人一教就会。 小孩职场只关心事情有没有做好，大人职场则看重权力、关系和风险。 面对未知的事物，除了本能的恐惧，还有天真的乐观。 工作是面包，也是价值感，但它大概率不是人生的主战场。 💡迭代关键词 初见权力结构，当“小孩”误入大人职场 00:54 听完职场高端局，原来自己权力场很近 01:57 站在上达天听的位置，也误闯了更复杂的博弈风险 04:02 从做事到成事，只做老黄牛还远远不够 07:43 人教人教不会，事教人一教就会 能工智人和赛博黑奴，理解管理边界与决策风险 09:40 对上位者祛魅，从真正拥有它开始 12:18 高强度工作下，如何重新搭建工作流 GPT：协同创作，沉淀工作记忆 Codex：自动化抓取行业资讯 飞书智能体：搭建数据看板 23:51 社交媒体的舆论场里，为什么表达里只剩“骂老板”？ 27:13 职场K型分化，不是所有工作都只剩下行…

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   15 Jul 2026 · 58 min

   101🧩别再迷信事以密成，大声说出我想要！

   身处人生重大转型期，要不要把还没实现的目标说出口？ 跳槽、谈薪、创业、写书、做副业……那些尚未发生的事，究竟应该遵循“事以密成”，在暗处悄悄推进；还是主动告诉身边的人，让愿望被看见，也让机会有机会找到自己？ 本期节目，从跳槽期的信息边界聊起，谈到谈薪桌上的“最佳替代方案”，也重新审视职场中的上下级关系、同事友谊与表达尺度。 我们并不是要否定“事以密成”，也不是鼓励大家逢人就讲自己的野心。真正成熟的表达，是知道什么事暂时不能说、什么人值得说，以及什么时候，必须主动开口去要。 你或许会发现：一个人的底气，既来自手中的退路，也来自一个足够清晰、值得被看见的人生愿景。 🙋🏻迭代他者 Corry， 《101号谈职场》 主播，企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 ✨迭代观察 表达情绪，不等于情绪化表达。 真正的屏蔽力，是在质疑中照见远方。 最佳替代方案越强，你越不怕关系破局，也越有谈判底气。 事以密成不是人生信条，而是一种分场景使用的自我保护策略。 成熟表达不是压住自己，而是让事实大于观点，观点大于情绪。 不是所有愿望都要保密，有些机会，恰恰从说出口的那一刻开始发生。 💡迭代关键词 闷声干大事，还是大声说出我想要？ 02:08 跳槽转型期，差点折在“事以密成”里 03:42 不是所有目标都要保密，关键在于对谁说 07:31…

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   8 Jul 2026 · 1 hr 14 min

   100🧩用第一性原理找工作，2个月通关20+场面试

   在大环境异常卷、岗位收缩、面试链路越来越长的当下，普通人到底还能不能通过主动规划，重新拿回一点职业选择权吗？ 我的答案是：能，而且能拿到更好的。 过去两个月，我经历了一轮高密度求职，从定位、简历、渠道、AI 面试、谈薪到背调，把找工作当成一个完整项目来拆解，最终拿到了远超预期的心仪Offer。用第一性原理找工作，开到事业隐藏款了！ 第100期特辑，我和小飘进行了一次串台复盘。 这期节目不是一份面霸技巧大全，更像是一次关于自我管理、市场定价和第一曲线重塑的重新定位。Offer不是终点，自我管理才是底层能力。准备好把自己打磨成一个更清醒、更稳定、更有议价能力的非标品了吗？ 🙋🏻迭代她者 小飘， 不止牛马 主播，500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，长期观察职场人最真实的困境、协作与成长挑战。 ✨迭代观察 谈薪的核心不是报价，而是先让对方确认你的价值。 真正的职场强者，更会管理精力、调度资源和设计系统。 AI 时代真正拉开差距的细节在于信源、提问能力和结构化表达。 简历就像个人产品说明书，求职前要做好被市场重新定价的心理准备。 副业不是逃避主业，真正有价值的第二曲线，应该反哺你的第一曲线。 💡迭代关键词 找工作不是碰运气，而是重新确认你的第一曲线 05:21 第一曲线的第一性原理：锁定短期的核心目标 06:30 每个人都有差异化竞争优势，找到不费劲能赢的路…

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   17 Jun 2026 · 1 hr 23 min

   98🧩优秀会过期，试错才保命！低谷期自救指南

   被世俗标准推着往前走的人生，真的快乐吗？学业优异，手握光鲜大厂履历的“优等生”，为什么更容易深陷自我否定与精神内耗？ 本期嘉宾夏也，曾就职宝洁、阿里等知名企业，拥有令人羡慕的精英之路，可光鲜背后，她屡屡因自我否定陷入痛苦，先后经历裸辞、离婚，最终选择自主创业打造国风彩妆品牌十二院子。 本期节目我们从好学生思维聊起，回看职场低谷与创业路上的人生至暗时刻，最后发现：外界的评价永远无法定义你，真正的成长，是挣脱固有标签、接纳不完美的自己，找到源自内心的驱动力。 🙋🏻 迭代她者 夏也Rainbow，6岁的国风品牌【十二院子】的创始人，10岁的小学生女孩的妈妈。 ✨迭代观察 好学生思维，就是跟着社会评价体系，努力拿到体系下的好结果。 未解决的人生课题，会以命运的形式反复出现。 过度准备、过度负责、害怕失败、习惯自我归因，是优等生典型的内耗来源。 不要把所有问题都揽在自己身上，学会求助，也是一种成长。 真正持久的力量，从来不是外界的认可，而是源自内心的相信。 低谷里旁人的鸡汤毫无用处，接纳痛苦、允许自己沉沦，才是治愈的开始。 💡迭代关键词 什么是好学生思维？光鲜履历下的内耗与挣扎 03:12 人人羡慕的精英之路：从宝洁、阿里到自主创业 05:40 大厂裸辞、离婚创业，好学生叛逆了 08:15 面试妆容带来的启发，开启彩妆创业之路 11:20…