101🧩别再迷信事以密成，大声说出我想要！

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   23 Sep 2026 · 47 min

   106🧩对话复旦精力管理导师：如何养出旺自己的正循环？

   为什么有人看起来极度自律，却越努力越焦虑，越想掌控越容易失速？有人身处高压、行程爆满，依然有办法把自己从低谷里救回来？ 真正的正循环，并非一条永远向上的鸡血轨道，而是一套能够在高峰期与低谷期持续托住自己的系统：身体有资源，情绪能流动，生活有节律，也知道什么才是自己真正想要的。 本期我们不聊如何把自己训练成更高效的机器，转而关注哪些没有功利目的的滋养。当工作挤压生活，当娱乐变成多巴胺陷阱，当失眠、崩溃和失去感知力轮番出现，我们还能不能从一件五分钟就能做到的小事开始，把自己慢慢养回来？ 🙋🏻 迭代她者 Amanda，复旦大学《气质与精力管理》课程导师，暖养身心创始人，国际认证身心健康教练及营养专家 小红书/视频号： Amanda暖养身心 ✨ 迭代观察 稳定性才是决胜的关键。 当自己带宽不足，无法给出能量与爱。 做事出于热爱，还是来自恐惧和抓取，将决定正循环的复利。 相较于机器，人更像一株植物，需要阳光、运动和正常的节律。 能够持续进入正循环的关键，在于发现问题之后，依然有开放的心态积极解决。 💡 迭代关键词 托举自己的正循环是怎样诞生的？ 00:39 前传：以被“封印”的姿态初见 02:58 一场哈佛校友婚礼，见证学霸的高能量一天 06:23 亢奋不等于生命力，如何识别越转越累的“伪”正循环 09:35 热爱、恐惧与执取，愿力驱动还是业力驱动导向截然不同的结局…

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   16 Sep 2026 · 58 min

   105🧩 对自己诚实：生命力退潮，反而更幸福了

   最受欢迎嘉宾露露返场3.0！第一次我们聊自洽，第二次聊生命力，这次我们在各自逐渐安顿下来的阶段，重新讨论如何与自己坦诚相见。 对自己诚实之后，人生真的会变好吗？当事业越来越好、生活越来越稳定、系统越来越完整，我们为什么反而开始怀念那个更有灵气、更有“活人感”的自己？ 成年人最难承认的真相，未必是“我过得不好”，而可能是：我明明正在过一种曾经想要的生活，却依然失去了一些重要的东西。我们想赚钱，也想保住自由；想成为更厉害的人，也不愿把自己献祭给成功；想忠于内心，又担心只是把怯懦和逃避包装成了“这不是我想要的”。 真正的诚实，不是把每一种感受都奉为答案，也不是立刻离职、离开或者推翻生活。它是停止用漂亮的解释掩盖真实的代价：承认自己的欲望、恐惧、野心和局限，再决定哪场比赛值得参加，什么代价自己愿意承担。 从一份可能让收入翻倍的工作，到被放弃的创业家梦想；从职场里的“服务型人格”，到迟迟才被感知的愤怒；从依赖结构化思考，到开始怀疑长期主义和五年愿景——我们聊的不是怎样找到一个永远正确的自己，而是如何允许自己不断变化。 或许信任自己，并不是相信自己的每一次判断都不会错，而是相信：即使旧答案失效、信念崩塌、生活偏离计划，我们依然能够跟上变化，不会在任何一次选择里抛下自己。 🙋迭代她者…

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   27 Aug 2026 · 1 hr 25 min

   104🧩自证人生之外：去行动、去探索、去失败

   为什么离开学校很多年之后，我们还是很容易把人生过成一场考试？如何从证明自己切换到成探索自己模式？ 想做一件事之前，总想先找到最正确的方法；想开始一个新项目之前，总觉得自己还不够好；面对失败和否定时，也很容易把它翻译成“是不是我不行”。曾经让我们成功的好学生算法，到了职场、自由职业、创作和真实人生里，反而可能变成一种新的内耗。 人生不是考试，没有人会一直给你出题，也没有一份标准答案可以抄。真正的成长，放弃等待拿到试卷，然后自己开局，一次次救于水火之中。 🙋迭代她者 咕舟舟， 《好有共鸣》 主播，播客制作人 ✨迭代观察 失败与痛苦，都是信息增量。 救自己于水火，一次次把自己拉回现实。 标准答案失效的那一刻，人生才真正开始。 好学生最大的惯性，是总想先做对，再开始。 证明自己，是一场旧考试；探索自己，才是新人生。 💡迭代关键词 别等题了：好学生算法为什么开始失效？ 03:33 学生思维六测：把人生当作一场有答案的考试 05:50 规则并非固定，都是谈判和博弈的结果 07:01 告别好学生心态，放弃曾经成功算法 从证明自己，到探索自己 10:46 我聪明、我专业，为什么我们总想被认可？ 12:41 把脑内焦虑转化为行动：先跑一个MVP看看 17:08 失败是身份受损，还是信息增量？ 承认自己想要：把野心从标准答案里救出来 31:03…

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   12 Aug 2026 · 50 min

   103🧩屠龙少年cos龙：地位怎样改变一个人的世界

   如果有一天，发现自己乍得权势、乍得富贵，你会怎么做什么？ 一年前的节目里，我和苏苏站在员工视角“吐槽”中层，觉得他们复杂、低效，甚至难以理解。但当自己开始承担更多责任，真正进入组织系统内部，才发现很多事情并不是简单的对错，而是位置变化之后，面对责任、资源和风险的态度都发生了改变。 当屠龙少年开始cos龙（听完你会知道为什么我会自称cos），职场真正的成长从来不是从一个执行者变成一个权力玩家，而是在看懂规则、承担责任之后，依然坚持自己的判断，找到属于自己的位置。 少年不想成为恶龙，但想知道“龙”的世界正在经历什么。 往期回顾： 51🧩一二三线城市的牛马，都绕不开被中层作妖的宿命 ✨迭代观察 能力决定能走得多快，位置决定能看见什么。 每上升一个位置，看到的世界都会重新长一遍。 小孩职场追问谁对谁错，大人职场先判断事情会不会失控。 站位越高，越容易被误解。位置越可见，责任越容易被泛化。 未必要做一个上限很高的决定，可以先做一个下限很高的决定。 高层需要的交付物不是展示工作量，而是替决策者完成前置思考。 💡迭代关键词 当屠龙少年开始cos龙：位置变化，看见新的游戏界面 00:26 位置变化后，世界又重新生长了一遍 04:37 职场地位的背后，是金钱、资源和决策权 07:15 从执行者到负责人，身份转换带来的阵痛 非典型中层养成：从个人能力到系统能力 08:12 职业成熟，是守住下限…

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   29 Jul 2026 · 36 min

   102🧩看懂权力，不吃压力：别再替上位者买单

   入职新公司一个月，我被老板破口大骂。 经此一役，我好像终于从小孩职场进入到大人职场中，从只会把事情做好，到试图拆解权利关系，评估决策风险。 本期节目并非单纯吐槽事件对错、上级好坏，当我们真的把职场当作一个复杂系统来看，才会发现它既有权利、摩擦和风险，也有价值感、自由度和成长空间。 长大以后，对一份工作的感受不会再是单纯的喜欢或讨厌，而是学会在复杂的事业政治里，看清自己的位置，维护自己的选择。 ✨迭代观察 人教人教不会，事教人一教就会。 小孩职场只关心事情有没有做好，大人职场则看重权力、关系和风险。 面对未知的事物，除了本能的恐惧，还有天真的乐观。 工作是面包，也是价值感，但它大概率不是人生的主战场。 💡迭代关键词 初见权力结构，当“小孩”误入大人职场 00:54 听完职场高端局，原来自己权力场很近 01:57 站在上达天听的位置，也误闯了更复杂的博弈风险 04:02 从做事到成事，只做老黄牛还远远不够 07:43 人教人教不会，事教人一教就会 能工智人和赛博黑奴，理解管理边界与决策风险 09:40 对上位者祛魅，从真正拥有它开始 12:18 高强度工作下，如何重新搭建工作流 GPT：协同创作，沉淀工作记忆 Codex：自动化抓取行业资讯 飞书智能体：搭建数据看板 23:51 社交媒体的舆论场里，为什么表达里只剩“骂老板”？ 27:13 职场K型分化，不是所有工作都只剩下行…

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   8 Jul 2026 · 1 hr 14 min

   100🧩用第一性原理找工作，2个月通关20+场面试

   在大环境异常卷、岗位收缩、面试链路越来越长的当下，普通人到底还能不能通过主动规划，重新拿回一点职业选择权吗？ 我的答案是：能，而且能拿到更好的。 过去两个月，我经历了一轮高密度求职，从定位、简历、渠道、AI 面试、谈薪到背调，把找工作当成一个完整项目来拆解，最终拿到了远超预期的心仪Offer。用第一性原理找工作，开到事业隐藏款了！ 第100期特辑，我和小飘进行了一次串台复盘。 这期节目不是一份面霸技巧大全，更像是一次关于自我管理、市场定价和第一曲线重塑的重新定位。Offer不是终点，自我管理才是底层能力。准备好把自己打磨成一个更清醒、更稳定、更有议价能力的非标品了吗？ 🙋🏻迭代她者 小飘， 不止牛马 主播，500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，长期观察职场人最真实的困境、协作与成长挑战。 ✨迭代观察 谈薪的核心不是报价，而是先让对方确认你的价值。 真正的职场强者，更会管理精力、调度资源和设计系统。 AI 时代真正拉开差距的细节在于信源、提问能力和结构化表达。 简历就像个人产品说明书，求职前要做好被市场重新定价的心理准备。 副业不是逃避主业，真正有价值的第二曲线，应该反哺你的第一曲线。 💡迭代关键词 找工作不是碰运气，而是重新确认你的第一曲线 05:21 第一曲线的第一性原理：锁定短期的核心目标 06:30 每个人都有差异化竞争优势，找到不费劲能赢的路…

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   17 Jun 2026 · 1 hr 23 min

   98🧩优秀会过期，试错才保命！低谷期自救指南

   被世俗标准推着往前走的人生，真的快乐吗？学业优异，手握光鲜大厂履历的“优等生”，为什么更容易深陷自我否定与精神内耗？ 本期嘉宾夏也，曾就职宝洁、阿里等知名企业，拥有令人羡慕的精英之路，可光鲜背后，她屡屡因自我否定陷入痛苦，先后经历裸辞、离婚，最终选择自主创业打造国风彩妆品牌十二院子。 本期节目我们从好学生思维聊起，回看职场低谷与创业路上的人生至暗时刻，最后发现：外界的评价永远无法定义你，真正的成长，是挣脱固有标签、接纳不完美的自己，找到源自内心的驱动力。 🙋🏻 迭代她者 夏也Rainbow，6岁的国风品牌【十二院子】的创始人，10岁的小学生女孩的妈妈。 ✨迭代观察 好学生思维，就是跟着社会评价体系，努力拿到体系下的好结果。 未解决的人生课题，会以命运的形式反复出现。 过度准备、过度负责、害怕失败、习惯自我归因，是优等生典型的内耗来源。 不要把所有问题都揽在自己身上，学会求助，也是一种成长。 真正持久的力量，从来不是外界的认可，而是源自内心的相信。 低谷里旁人的鸡汤毫无用处，接纳痛苦、允许自己沉沦，才是治愈的开始。 💡迭代关键词 什么是好学生思维？光鲜履历下的内耗与挣扎 03:12 人人羡慕的精英之路：从宝洁、阿里到自主创业 05:40 大厂裸辞、离婚创业，好学生叛逆了 08:15 面试妆容带来的启发，开启彩妆创业之路 11:20…

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   10 Jun 2026 · 1 hr 10 min

   97🧩用4小时走完一生后，我突然不想再拼命搞钱了

   有没有一瞬间，你想要重启人生？如果用一个下午走完0到100岁，你会卯着劲搞钱，还是更想要养生或是建立关系？当主业的牢笼感与副业的诱惑力被同步放大，我们到底是在追求更好的生活，还是被成功的惯性推着往前跑？ 去年第二曲线实验室成立之初，第一位返场嘉宾小鱼儿带来了「重启人生沙盘」的分享。一年后，她以「鱼你重启」创始人的身份被央视采访，也孵化出一批从主业迷茫、表达卡顿、金钱羞耻里破局的素人主持人。 本期聚焦AI时代越来越稀缺的线下体验，也是今年录过“钱味”最淡的副业项目。当我们反复追问要不要搞钱时，更底层的问题是：钱、健康、关系、喜悦，到底哪个才是人生真正的主线？ 🙋🏻迭代她者 凌空小鱼儿， 凌播微步 主播，鱼你重启创始人，2022年毕业，2024年副业月收入增长50倍后从大厂裸辞，2026年一人公司累计变现百万，被CCTV经济半小时报导，累计带领重启人生沙盘300h，独立孵化80位沙盘主持学员从0跑通第二曲线变现4-5位数 💰️迭代福利 延续去年的传统，如果你也想体验一次用4-6小时走完一生的重启人生沙盘，6月将在全国组织迭代大满罐听友专属沙盘体验（线上/线下版），主包有空也会和大家一起体验上海场~ 嘉宾小鱼儿也会为大家做一场社群公益分享，感兴趣的小伙伴戳海报报名/预约 报名/预约方式： 扫码进群，或添加罐子小助手“RingRinglinn”回复“鱼你重启” ✨迭代观察…

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   27 May 2026 · 1 hr 22 min

   96🧩靠说话赚钱的人，压箱底的元能力是？

   你相信自己可以靠说话赚到钱吗？为什么有人一开口就可以赚到几万美金？表达能力置换的核心价值到底是什么？很多人说开口就是机会，但凭什么开口值钱？ 本期节目录制于狂喜播客节线下，录制时主包刚开始新一轮的跳槽面试，上线的此时此刻，已经收到不止一张offer，把自己“卖出了好价”。 我们从面试涨薪、OPC非标准服务、B端高管合作聊起，最后发现：真正值钱的从来不是口若悬河，而是能不能把自己的能力组织成别人听得懂、信得过、愿意买单的叙事。说话不是捷径，它更像一种把原本藏在身体里的能力、欲望、代价和底气投射出来的载体。 开口之前，不妨先问自己：我到底能解决多贵的问题。 🙋🏻迭代他者 乌素， 《提钱退休》 、 《天生我财》 播客主，百万营收爆款课程制作人 马徐骏，中国最贵的商业演讲策划人， 《回响·开年演讲》 总策划， 《回响的回响》 播客主 寒笑， 《美妆内行人》 创始主编，美内文化创始人 ✨迭代观察 不可被消费者感知的功效没有任何价值，不可被老板感知的能力没有任何价值。 非标服务的定价逻辑是，帮客户解决多大的问题，决定了能报多高的价格。 面试不是考试，也不是能力考核场，本质是一场风险判断和博弈的过程。 靠说话赚钱，最后靠的是让价值被理解、被认可、被支付。 拥有一样东西最好的方式，是让你自己配得上它。 💡迭代关键词 说话变现，凭什么？ 02:10 三真一假小游戏 -…

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    19 May 2026 · 59 min

    95🧩AI能蒸馏出满分爱情，你还愿意爱有瑕疵的人吗

    你有没有发现，《Her》与《黑镜》的科幻预言已经成为现实，当曾经心动的人可以被塑造，你更喜欢现实爱情、虚拟爱情还是蒸馏爱情？ 本期节目的灵感来源于龙虾引发的连锁思考，在部署完龙虾的那个夜晚，我的第一冲动，是想把曾经的白月光蒸馏出来，以他的口吻调节龙虾的回复风格。后来放弃的原因，是因为高昂的token预算。 如果Skills能完美复刻曾经的意难平，弥补亲密关系中的遗憾，那么这份蒸馏过的爱情，还能被称之为爱吗？人类的情感终局又将何去何从？ 面对不完美的现实情感和可以做到满分的虚拟情感，你又会选择哪一个？ 🙋 迭代她者 邱波， 暗送秋波 主播，坐标北京，国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会注册心理咨询师，专职15年，生活中幽默又迷糊的女文青 ✍ 迭代金句 去爱人吧，早去早回。——章小蕙 嫁给爱情的意义是，知道嫁给爱情不过如此。——刘擎 的确，你带给我的感觉中总是混合着幸福与不安。——加缪 驯化AI伴侣的过程，某种程度上满足了自己的全能自恋。——邱波 未来最稀缺的不是完美回应，恰恰是带着瑕疵、随机性的真实的人。——邱波 以后如果你有一个碳基爱人，所有人都会起立鼓掌，赞叹你们情比金坚。——陈铭 也许我爱的已不是你，而是对你付出的热情。就像一座神庙，即使荒芜仍然是祭坛。一座雕像即使坍塌，仍然是神——莱蒙托夫《献给我不真实的爱人》 ✨ 迭代关键词 02:01…