EP217 你是在休息，還是在逃避人生？劉奕酉破解中年隱形空虛：沒有目標的自由，只會讓你越躺越累 | 自律到自由的本事

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   28 Jul 2026 · 48 min

   EP222 真正讓人無力的，不是失敗，是心裡那個一直說「你不夠好」的聲音 | 蘇絢慧心理師 | 隱性內耗

   【本集內容】 🔑 本集Keyman蘇絢慧，自我療癒心理專家、諮商心理師。《隱性內耗》作者。 🔑 心理師的專業價值 🔑 「反省」與「內耗」的差異：越反省越不快樂的社會陷阱 🔑 三種常見的「隱性內耗」類型 🔑 能量修復與「調節」的智慧 🔑 識別不敢修復的惡性循環，學習「凡事皆有度」 🔑 解析「內在三代同堂」 🔑 退化回無助的「內在小孩」狀態 🔑 身體凍結的創傷記憶 🔑 緊急情緒救援與成為「明智的成人」 🔑 給予自己的「緊急安撫金句」 【Keyman介紹】 蘇絢慧 自我療癒心理專家、諮商心理師 臺灣師範大學健康促進與衛生教育學博士、臺北教育大學心理與諮商學碩士。 璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。 《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》作者 【參考資料】 ✏️《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

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   21 Jul 2026 · 50 min

   EP221 為何你總覺得沒有選擇？人生最大的自由，是分清楚誰該為這件事負責 | 海蒂的阿德勒心理學 | 課題分離

   【本集內容】 🔑 本集Keyman李家雯（海蒂）老師，諮商心理師。20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷，台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士。新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者。 🔑 哆啦A夢主角群的「自卑情節」與完美迷思：哆啦A夢的隱藏自卑 🔑 正統阿德勒學派的在地傳承：新課《海蒂的阿德勒心理學》，以最接地氣、符合現代台灣人語境的方式，引導大家理解自卑並非壞事，進而將其轉化為「貢獻感」。 🔑 核心概念：什麼是「課題分離」？「誰擁有這個問題？」 🔑 哆啦A夢與大雄的互補困境與共同課題 🔑 關係中的「共同課題」的判斷與流動界線 🔑 選擇的本質：當你主動選擇，你就自由了 🔑 關係中「成為神的渴望（全能意志）」 🔑 阿德勒的接納哲學 🔑 區分「行為」與「人」 🔑 19週的「共學陪跑計畫」：打破「知道做不到」的痛點 【Keyman介紹】 李家雯（海蒂）老師 諮商心理師 20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷 台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士 新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者 線上課程《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》講師 【參考資料】 ✏️《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》👉🏻課程介紹 https://learning.parenting.com.tw/courses/adler-psy ⭐輸入折扣碼「ADKE」享…

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   14 Jul 2026 · 45 min

   EP220 困住你的，不是外在環境，是你的自卑濾鏡！阿德勒心理學～看懂控制你人生的「補償行為」 | 海蒂心理師 | 海蒂的阿德勒心理學

   【本集內容】 🔑 本集Keyman李家雯（海蒂）老師，諮商心理師。20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷，台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士。新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者。 🔑 許多內心糾結的背後，其實都與「自卑感」息息相關。 🔑 翻轉迷思：自卑是驅動成長的「中性」力量 🔑 阿德勒心理學的自卑觀 🔑 「自卑感」與「自卑情結」 🔑 自我覺察：如何抓出作祟的自卑情結？ 🗝️ 隨時想「輾壓」別人的微補償 🗝️ 檢視「不對等的情緒反應」 🗝️ 中性的事件與濾鏡 🔑 深度解析：從《哆啦A夢》看見和你有關的「補償腳本」、「生命風格」 🔑 課程《海蒂的阿德勒心理學》的設計初衷：陪伴大家從「集體式自卑」到長出「自由選擇的勇氣」。 海 【Keyman介紹】 李家雯（海蒂）老師 諮商心理師 20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷 台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士 新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者 線上課程《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》講師 【參考資料】 ✏️《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》👉🏻 課程 介紹 ⭐輸入折扣碼「ADKE」享 350 元優惠。 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout…

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   7 Jul 2026 · 38 min

   EP219 AI時代，還在賣產品就輸了！客戶真正買的，不是商品，而是你能把事情搞定 | 范永銀(范大) | 頂尖銷售的底層思維

   【本集內容】 🔑 本集Keyman范永銀（范大）。頂尖企業銷售培訓教練。2025年度「Best100」百大企業講師推薦名單第5名。《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》作者。 🔑 銷售的核心在於降低客戶的決策風險，並建立信任感。 🔑 拒絕價格戰：新創業務是否該降價以建立首次合作關係？ 🔑 談判的藝術：如何應對最後關頭的殺價 🔑 AI 時代的銷售升級 🔑 頂尖銷售教練對銷售培訓的願景 【Keyman介紹】 范永銀（范大） 頂尖企業銷售培訓教練 2025年度「Best100」百大企業講師推薦名單第5名 曾任全球多家知名外商企業中高階銷售主管，橫跨軟體、硬體與系統產業。 《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力 》作者 【參考資料】 ✏️《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》👉🏻 博客來 介紹 ✏️范永銀(范大)《頂尖銷售思維》👉🏻 課程 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

5. 

   1 Jul 2026 · 35 min

   EP218 沒品牌、沒資源，新創如何搶贏大企業？頂尖銷售教練：掌握3個One，打造客戶非你不可的競爭力 | 范永銀(范大) | 頂尖銷售的底層思維

   【本集內容】 🔑 本集Keyman范永銀（范大）。頂尖企業銷售培訓教練。2025年度「Best100」百大企業講師推薦名單第5名。《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》作者。 🔑 小蝦米對抗大鯨魚的銷售局勢，新創與小公司的破局策略。 🔑 不要讓你的頓悟，只是別人的基本功。 🔑 細分賽道，成為「隱形冠軍」 🔑 提案盲點：用「成功案例」取代「Logo牆」 🔑 找出無可取代的「三個 One」 🔑 精準鎖定 TA 與「馬斯洛需求層次」應用 【Keyman介紹】 范永銀（范大） 頂尖企業銷售培訓教練 2025年度「Best100」百大企業講師推薦名單第5名 曾任全球多家知名外商企業中高階銷售主管，橫跨軟體、硬體與系統產業。 《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力 》作者 【參考資料】 ✏️《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》👉🏻 博客來 介紹 ✏️范永銀(范大)《頂尖銷售思維》體驗課👉🏻 課程 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

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   16 Jun 2026 · 40 min

   EP216 面臨撞牆期，還能再選擇嗎？謝文憲破解之道：別再原地內耗，靠行動證明你是對的 | 影響力行動課 | 後來才懂的人生小事

   【本集內容】 🔑 本集Keyman謝文憲（憲哥）。企業講師、職場作家、書房憲場節目主持人、台灣運動好事協會榮譽理事長、謝文憲接班人總導師。《後來才懂的人生小事》作者、《從平凡到非凡：謝文憲的影響力行動課》講師。 🔑 影響力的重新定義與「退而不休」的真實面貌 🔑 走出舒適圈：AI 時代下「人生小事」的不可取代性 🔑 說出影響力：引發共鳴的7個「說故事」心法 🔑 歐巴馬的精準溝通課（BBQ 法則） 🔑 用行動創造影響力：讓選擇成為「對的」 🔑 影響力的傳承：衣櫥管理學與給後進們的一句忠告 【Keyman介紹】 謝文憲（憲哥） 企業講師、職場作家、書房憲場節目主持人 台灣運動好事協會榮譽理事長、謝文憲接班人總導師 《後來才懂的人生小事》作者 《從平凡到非凡：謝文憲的影響力行動課》講師 【參考資料】 ✏️《後來才懂的人生小事》👉🏻 博客來 介紹 ✏️《從平凡到非凡—謝文憲的影響力行動課》👉🏻 線上課程 介紹 【閱讀聊樂Key 專屬團購優惠】全線最優惠！ https://funi.best/checkout?planId=b395ccc9-a6c7-44fd-a568-35c78c8e5051&affcode=key 💝 本集合作推薦 由憲哥 謝文憲老師打造、福哥 王永福老師親自監製的《從平凡到非凡—謝文憲的影響力行動課》，是一堂從思考、表達、故事、品牌到人生抉擇的線上課程。…

7. 

   10 Jun 2026 · 40 min

   EP215 後來才懂的人生小事：低潮不是敵人！謝文憲從平凡到非凡路上，領悟出的顛覆常理人生學 | 影響力行動課

   💝 本集合作推薦 由憲哥 謝文憲老師打造、福哥 王永福老師親自監製的《從平凡到非凡—謝文憲的影響力行動課》，是一堂從思考、表達、故事、品牌到人生抉擇的線上課程。 【閱讀聊樂Key 專屬團購優惠】全線最優惠！ https://funi.best/checkout?planId=b395ccc9-a6c7-44fd-a568-35c78c8e5051&affcode=key 這堂課不只是教你「更努力」，而是陪你練習： 如何讓努力被看見、讓專業被信任，並用行動把選擇變成對的。 課程包含五大模組、三十一個單元，總時數約 300 至 360 分鐘，每單元約 8 分鐘，適合想建立個人品牌、提升表達力、強化職場影響力的你。 課程資訊 https://funi.best/courses/influence 🔥 限時優惠 【閱讀聊樂Key 專屬團購優惠】全線最優惠！ https://funi.best/checkout?planId=b395ccc9-a6c7-44fd-a568-35c78c8e5051&affcode=key 【本集內容】 🔑 本集Keyman謝文憲（憲哥）。企業講師、職場作家、書房憲場節目主持人、台灣運動好事協會榮譽理事長、謝文憲接班人總導師。《後來才懂的人生小事》作者。 🔑 見好就收的退休哲學 🔑 關於新書《後來才懂的人生小事》：跨越13年的生命盤點 🔑…

8. 

   2 Jun 2026 · 39 min

   EP214 真正毀掉你的，可能不是懶惰，而是過度自律！最低有效自律，反而更容易成功且快樂 | 劉奕酉 | 自律到自由的本事

   【本集內容】 🔑 本集Keyman劉奕酉。企業培訓與策略顧問，職場生產力作家。《自律到自由的本事：成為能「主動選擇」的人，30個可持續成功的複利法則》作者。 🔑 當「自律」變成一種集體情緒勒索：自律的假象與焦慮。 🔑 作者血淚史：從「社畜式的自律」到覺醒 🔑 如何分辨是「幫助自己」還是「消耗自己」的自律？ 🔑 常見的「錯誤自律」三大盲點 🔑 打破焦慮與情緒勒索的實用策略 🔑 克服自律阻礙的「複利法則」 【Keyman介紹】 劉奕酉 企業培訓與策略顧問，職場生產力作家。 超過20年職涯，為台灣少數具深厚職場實務背景的顧問。 《自律到自由的本事：成為能「主動選擇」的人，30個可持續成功的複利法則》作者 【參考資料】 ✏️《自律到自由的本事：成為能「主動選擇」的人，30個可持續成功的複利法則》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

9. 

   26 May 2026 · 37 min

   EP213 越學越焦慮？郝旭烈破解現代人知識內耗：不教你讀書，教你鬆綁、放過自己 | 郝會讀書 | 郝哥

   【本集內容】 🔑 本集Keyman郝旭烈（郝哥），播客「郝聲音」主持人，台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、講師。《郝會讀書：教你將成長、財富、邏輯與教養的經典智慧，轉化成人生可用的觀點》作者。 🔑 現代人的「知識焦慮」與閱讀迷思 🔑 接受遺忘，放下「書沒讀完」的內疚感 🔑 破解閱讀門檻的「四一讀書法」 🔑 知識的「消化」與「輸出」秘訣 🔑 放過自己，利用複利效應達成累積 【Keyman介紹】 郝旭烈（郝哥） 《郝會讀書：教你將成長、財富、邏輯與教養的經典智慧，轉化成人生可用的觀點》作者 【參考資料】 ✏️《郝會讀書：教你將成長、財富、邏輯與教養的經典智慧，轉化成人生可用的觀點》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

10. 

    19 May 2026 · 38 min

    EP212 逆境翻身 | 奧運金牌教練的「高壓解方」：教你3層次練習法，把壓力變能力，打造頂級心理韌性 ft. 陳泰廷

    【本集內容】 🔑 本集Keyman陳泰廷，資深運動心理教練，巴黎奧運拳擊金牌選手林郁婷的心理教練。國立臺灣師範大學體育學系博士。《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》作者。 🔑 為什麼我們會害怕贏？破解「抗拒成功」的心理機制。 🔑 放下「面子」包袱：為了長期目標，允許自己短暫的「能力不足」。 🔑 把壓力變成能力的「三層次練習法」： 一：自我分心 二：自我調整 三：自我修復 🔑 重新定義輸贏：找回人生的主控權，帶走比分數更重要的東西。 【Keyman介紹】 陳泰廷 資深運動心理教練 國立臺灣師範大學體育學系博士。 獲得台灣運動心理學會頒發「運動心理諮詢老師」合格證照（目前全台僅不到七十位取得此證照，2025年更名為「運動心理教練」）。 《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》作者 【參考資料】 ✏️《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn