MN60 - ถ้าพรุ่งนี้คือวันสุดท้าย...เราจะเสียใจเรื่องอะไรที่สุด?

More from Midnight Diary All episodes →

1. 

   30 Jul 2025 · 20 min

   MN64 - โอบกอดวันว่างเปล่า: ทำไมเมื่อการ 'ไม่ทำอะไรเลย' ทำให้เรารู้สึกแย่

   เพื่อนๆเคยไหมที่ตั้งใจจะให้รางวัลตัวเองด้วยการ 'ไม่ทำอะไรเลย' สักวัน แต่สุดท้ายกลับจมอยู่กับความรู้สึกผิด... คืนนี้ที่ Midnight Diary เราจะมานั่งคุยกันเบาๆ ถึงความรู้สึกหนักอึ้งในวันว่างเปล่า ลองหาคำตอบว่าทำไมการพักผ่อนบางครั้งถึงเจ็บปวด และเราจะโอบกอดวันแบบนี้ได้อย่างไรโดยไม่ตัดสินตัวเอง มาตกตะกอนความคิดและค้นหาความหมายของการใช้เวลา เพื่อให้เราได้หลับตาลงด้วยหัวใจที่เบาสบายขึ้น... ไปด้วยกันนะ

2. 

   22 Jul 2025 · 18 min

   MN63 - วางเรื่องหนักลงข้างหมอน: เมื่อเราเรียนรู้ที่จะปล่อยมันไป

   เพื่อนๆเคยไหมที่รู้สึกว่าเราแบกบางอย่างไว้ในใจ...ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกดีๆ หรือร้ายๆ จนมันหนักอึ้งไปหมด? ในค่ำคืนนี้ Midnight Diary จะชวนเพื่อนๆ มานั่งคุยกันเบาๆ ถึงเรื่องราวของการ "ปล่อยวาง" ผ่านประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เล่า ที่ได้เรียนรู้ที่จะปล่อยมือจากความผูกพัน ความโกรธ หรือแม้แต่การยึดติดกับความสำเร็จ เพื่อค้นพบสิ่งที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังที่สุด นั่นคือ "ความสงบ" คืนนี้...มาลองเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ทุกอย่างไหลผ่านไปเหมือนสายน้ำ และนอนหลับด้วยหัวใจที่เบาสบายขึ้นด้วยกันนะ

3. 

   14 Jul 2025 · 30 min

   MN62 - ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้าย... เราอยากจะบอกอะไรกับใครหรือเปล่า?

   เคยไหมที่เก็บงำความรู้สึกดีๆ ไว้ในใจ ไม่กล้าพูดออกไปเพราะคิดว่ายังมีเวลาอีกเยอะ? แต่ถ้าพรุ่งนี้อาจไม่มีโอกาสนั้นแล้วล่ะ... Midnight Diary อีพีนี้ จะพาเพื่อนๆ เดินทางไปกับการทดลองเล็กๆ ที่ทรงพลัง ของการ "บอกความในใจ" กับคนสำคัญ ราวกับว่าวันนี้เป็นวันสุดท้ายที่เราจะได้พบกัน เรื่องราวที่จะทำให้หัวใจคุณเบาสบายและอิ่มเอม ก่อนจะหลับฝันดีในคืนนี้

4. 

   10 Jul 2025 · 1 hr 6 min

   MD2 - ผมอยู่ร่วมกับมันได้ | วิธีการอยู่ร่วมกับโรคซึมเศร้า จาก ครูปิ๊ง Lion​Fighter

   "ผมเป็นโรคซึมเศร้ามาครึ่งชีวิตทุกวันนี้สาเหตุของโรคยังคงอยู่แต่ผมพบวิธีที่สามารถใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับมันได้" อยากจะชวนเพื่อนๆมาร่วมฟังบทสนากับครูปิ๊งพี่ชายที่ผมรู้จักแกเป็นคนที่ผมไม่คิดเลยว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าและกำลังเผชิญอยู๋กับโรคย้ำคิดย้ำทำแต่แกบอกผมว่าแกสามารถที่จะอยู่ร่วมกับมันได้โดยวิธีการเจริญสติ ในค่ำคืนนี้ผมอยากจะชวนเพื่อนๆทุกคนมานั้งฟังไปด้วยกันโดยหวังว่าเพื่อนๆจะได้รับเครื่องมือ กำลังใจไว้ใช้ในทุกๆวันที่เรากำลังเผชิญความยากลำบากอะไรบ้างอย่าง ผมหวังว่าเพื่อนๆจะมีกำลังใจมากขึ้นหลังจากฟังเรื่องราวของพี่ปิ๊งนะครับ ติดตามพี่ปิ๊งได้ที่ https://www.tiktok.com/@healthy_24hr…

5. 

   7 Jul 2025 · 19 min

   MN61 - สิ่งที่เราจะได้รับจากความผิดหวัง

   เคยไหมที่ความผิดหวังถาโถมเข้ามา จนไม่รู้จะก้าวเดินต่อไปยังไง? ในค่ำคืนนี้ Midnight Diary ขอพาคุณมารับฟังเรื่องราวของ "ผม" ที่เรียนรู้บทเรียนอันแสนแพงจากความโลภในการลงทุน จนเกือบสูญเสียทุกอย่าง แต่กลับเป็นความเจ็บปวดนี้เองที่ทำให้ได้ค้นพบ "คุณค่าที่แท้จริง" ของตัวเอง ได้เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ชะลอชีวิต และสะท้อนมองข้างในใจ. หากคุณกำลังแบกรับความเศร้าจากความผิดหวัง หวังว่าเรื่องราวนี้จะช่วยปลอบประโลมใจ และนำทางให้คุณพบความสงบก่อนเข้านอน. ขอให้คืนนี้หลับฝันดีนะครับ. 🌙 #MidnightDiary #ความผิดหวัง #การเยียวยา #การรู้จักตัวเอง #คุณค่าในตัวเอง #ปล่อยวาง #อยู่กับปัจจุบัน

6. 

   28 Jun 2025 · 1 hr 12 min

   MD1 - วิธีคิดเล็กๆ ที่เปลี่ยนมุมมอง: สร้างนิสัยใหม่ให้ต่อเนื่องถึงแม้เรากำลังจะหมดไฟ | นัท Data Step

   เพื่อนๆเคยรู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง หรือทำอะไรก็ล้มเหลวไม่เป็นท่าบ้างไหม? บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ ก็เริ่มต้นจากจุดที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิต Midday Talk ตอนแรกนี้ เราชวน "นัท" เพื่อนผู้มีพลังงานล้นเหลือ มาแชร์เรื่องราวการเดินทางของเขา จากวันที่ใจสลายเพราะความรัก สู่การค้นพบพลังในตัวเองผ่านการออกกำลังกาย และการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ในตอนนี้เพื่อนๆจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างความต่อเนื่องที่ไม่ซับซ้อน ค้นหา "เป้าหมาย" ที่ชัดเจนเพื่อเป็นแรงผลักดัน และเทคนิคการใช้ "ทริกเกอร์" เล็กๆ เพื่อเอาชนะความขี้เกียจในแต่ละวัน รวมถึงได้เข้าใจว่า "สิ่งแวดล้อม" รอบตัวเรานั้นสำคัญต่อการเติบโตมากแค่ไหน…

7. 

   23 Jun 2025 · 18 min

   MN59 - ค่อยๆไป ไม่ต้องกดดันนะ

   เคยรู้สึกผิดกับตัวเองไหมที่ไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้อย่างที่ตั้งใจ? คืนนี้เราอยากชวนมาฟังเรื่องเล่าจากหนังสือเล่มหนึ่งที่อ่านไม่จบ... ที่ได้สอนบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการกลับมาใจดีกับตัวเองอีกครั้ง ค้นพบว่าการเดินทางที่ยิ่งใหญ่ อาจเริ่มต้นจากก้าวเล็กๆ ที่เรียบง่ายที่สุด เพื่อที่เราจะได้โอบกอดความไม่สมบูรณ์แบบ และนอนหลับไปพร้อมกับหัวใจที่เบาลง เพื่อนๆสามารถเข้ากลุ่มแล้วมาำทความรู้จักหรือมาแชร์เรื่องราว Midnight Dairy ของเพื่อนๆได้ที่ https://discord.gg/CDzRzCBwXu

8. 

   17 Jun 2025 · 48 min

   MN58 - วิธีล้างฟองน้ำในใจ: เรื่องเล่าจากชั่วโมงศิลปะที่เปลี่ยนตัวเรา | ดุ๊ก Rose Melody

   เพื่อนๆเคยรู้สึกไหมว่าตัวเองเป็นเหมือน "ฟองน้ำ" ที่คอยดูดซับความรู้สึกและปัญหาของคนรอบข้าง จนบางครั้งใจของตัวเองก็ขุ่นมัวและหนักอึ้งโดยไม่รู้ตัว? Midnight Diary ตอนนี้ เราได้คุยกับ "ดุ๊ก" บาริสต้าผู้เปรียบตัวเองเป็นฟองน้ำที่เคยดูดซับพลังงานลบและความทุกข์ของคนอื่นมาทั้งชีวิต จนถึงวันที่เขาแบกรับมันไม่ไหวและไปหยุดยืนอยู่ที่ขอบสะพาน พร้อมจะทิ้งทุกอย่างลง แต่แล้วการกลับไปนั่งวาดรูปใน "ชั่วโมงศิลปะ" เพียงลำพัง ก็ได้มอบบทเรียนที่ล้ำค่าที่สุดให้แก่เขา เขาค้นพบวิธี "ล้างฟองน้ำ" ในใจตัวเอง เปลี่ยนมุมมองต่อคุณค่าในตัวเอง และกลับมาเป็นผู้รับฟังที่สามารถมอบพลังบวกให้คนอื่นได้อย่างแท้จริง…

9. 

   15 Jun 2025 · 16 min

   MN57 - ปลดล็อกคุณค่าที่เรามีในวันที่เจอทางตัน

   เคยรู้สึกไหมว่าตัวเองติดอยู่กับที่... มีความฝันแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรต่อ? ค่ำคืนนี้ใน Midnight Diary เราจะมานั่งคุยกันถึงเรื่องราวของความกล้าเล็กๆ ที่นำไปสู่การค้นพบที่ยิ่งใหญ่ นั่นคือการ "ขอความช่วยเหลือ" และการมองเห็นคุณค่าของ "ทรัพยากร" ที่เรามักมองข้ามไปรอบๆ ตัว บางที...ก้าวแรกที่สำคัญที่สุด อาจเริ่มต้นจากการอนุญาตให้ตัวเองได้ลองทำในสิ่งที่กลัว #MidnightDiary #SelfWorth #Healing #Inspiration #พอดแคสต์ #แรงบันดาลใจ เข้ากลุ่ม Discord https://discord.gg/CDzRzCBwXu

10. 

    7 Jun 2025 · 23 min

    MN56 - ทุกๆอย่างที่เกิดขึ้นย่อมมีความหมายอะไรบางอย่างเสมอ

    ยินดีต้อนรับสู่ Midnight Diary – ที่ที่เราได้หยุดพักจากความวุ่นวายของวัน และให้เวลากับตัวเองได้ตกตะกอนความคิด ก่อนจะปิดไฟเข้านอน. คืนนี้ ผมอยากชวนเพื่อน ๆ มาสำรวจความเจ็บปวดที่อาจกลายเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิต. จากความผิดหวังในความสัมพันธ์ที่ไม่สมหวัง สู่การเรียนรู้ที่จะรักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น. และจากโอกาสที่ถูกปฏิเสธ จนนำไปสู่การค้นพบเส้นทางใหม่ที่ดีกว่าเดิม. เรื่องราวเหล่านี้จะพาเราไปพบกับคำตอบที่ว่า "ทุกอย่างย่อมมีเหตุผลเสมอ" และหวังว่ามันจะช่วยให้เพื่อน ๆ ที่กำลังเผชิญหน้ากับความยากลำบาก ได้รู้สึกเบาใจขึ้น และมองเห็นแสงสว่างที่ปลายทางนะครับ. ลิงค์ กลุ่มdiscord นะครับ…