MN63 - วางเรื่องหนักลงข้างหมอน: เมื่อเราเรียนรู้ที่จะปล่อยมันไป

More from Midnight Diary All episodes →

1. 

   21 Sep 2025 · 50 min

   MN68 - ถึงเพื่อนๆที่เหนื่อยล้า: ว่าด้วยการหยุดพัก, การเดินทาง, และความกล้าที่จะพูดความจริง

   เคยรู้สึกหมดไฟจนอยากหยุดทุกอย่างไว้ชั่วคราวไหม? ในค่ำคืนนี้ ผมอยากชวนเพื่อนๆ มานั่งลงข้างๆ กัน แล้วฟังเรื่องเล่าจากการหายไปหนึ่งเดือนเต็มของผม... การเดินทางตามความฝันที่ถูกผลัดวันมานานนับสิบปี และบทเรียนราคาแพงว่าด้วยความกลัว ที่สอนให้รู้ว่าบางครั้งการซื่อสัตย์กับความรู้สึก แม้จะเจ็บปวด ก็ยังดีกว่าความเงียบที่ทำร้ายกันและกันไม่สิ้นสุด | Midnight Diary EP.68

2. 

   19 Aug 2025 · 23 min

   MN67 - ถ้ากำลังสับสนว่าจะไปทางไหนต่อ... อยากให้เพื่อนๆลองฟังคลิปนี้ก่อนนอน

   ในคืนที่รู้สึกหลงทางและเต็มไปด้วยความกังวลกับอนาคตที่ไม่แน่นอน... เคยถามตัวเองไหมว่าเราจะเลือกเส้นทางชีวิตที่ "ถูกต้อง" ได้อย่างไร? คืนนี้ใน Midnight Diary เราจะมาตกตะกอนความคิดไปกับจดหมายฉบับหนึ่งของคาร์ล ยุง ที่อาจเปลี่ยนมุมมองของคุณต่อการตัดสินใจและการใช้ชีวิตไปตลอดกาล มาเรียนรู้ที่จะวางความกังวลในอนาคตและอดีตที่แก้ไขไม่ได้ แล้วกลับมาเชื่อมั่นใน "ก้าวถัดไป" ของตัวเองกันเถอะนะ #ชีวิต #การเติบโต #ความสับสน #ปล่อยวาง #ฮีลใจ #แรงบันดาลใจ

3. 

   11 Aug 2025 · 25 min

   MN66 - ถ้าวันนี้คือวันสุดท้าย... เราจะใช้ชีวิตต่างไปไหม?

   ✨ เพื่อนๆกำลังเหนื่อยกับการวิ่งตามเป้าหมายในอนาคต จนลืมมีความสุขกับชีวิตในปัจจุบันอยู่หรือเปล่า? ไดอารี่คืนนี้ ชวนมาสำรวจแนวคิด "Go with the Flow" ผ่านเรื่องราวส่วนตัวที่ทำให้ค้นพบว่า... บางครั้งการไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจนอาจเป็นคำตอบที่ดีที่สุด และการตระหนักถึง "ความตาย" อาจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในการมีชีวิตอยู่ มาร่วมปล่อยวางความกังวล แล้วกลับมามีความสุขกับวินาทีนี้ไปพร้อมกัน

4. 

   4 Aug 2025 · 18 min

   MN65 - ทำยังไงเมื่อใจเราผูกไว้กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้?

   ✨ เคยไหมครับที่รู้สึกว่าความสุขทั้งใจของเรา ถูกผูกไว้กับใครบางคนหรืออะไรบางอย่างที่เราควบคุมไม่ได้เลย? ความกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อต้องรอคอย, ความรู้สึกที่ว่างเปล่าเมื่อไม่เป็นดั่งใจ... ในไดอารี่คืนนี้ เราจะมาแชร์เรื่องราวส่วนตัวของการเดินทางผ่านหัวใจที่เรียนรู้จะ "ปล่อยวาง" เพื่อกลับมาค้นพบความสงบและสร้างความสุขให้เกิดขึ้นได้อีกครั้งด้วยตัวของเราเอง มาหาคำตอบและนอนหลับฝันดีไปพร้อมกันในคืนนี้ 🌙

5. 

   30 Jul 2025 · 20 min

   MN64 - โอบกอดวันว่างเปล่า: ทำไมเมื่อการ 'ไม่ทำอะไรเลย' ทำให้เรารู้สึกแย่

   เพื่อนๆเคยไหมที่ตั้งใจจะให้รางวัลตัวเองด้วยการ 'ไม่ทำอะไรเลย' สักวัน แต่สุดท้ายกลับจมอยู่กับความรู้สึกผิด... คืนนี้ที่ Midnight Diary เราจะมานั่งคุยกันเบาๆ ถึงความรู้สึกหนักอึ้งในวันว่างเปล่า ลองหาคำตอบว่าทำไมการพักผ่อนบางครั้งถึงเจ็บปวด และเราจะโอบกอดวันแบบนี้ได้อย่างไรโดยไม่ตัดสินตัวเอง มาตกตะกอนความคิดและค้นหาความหมายของการใช้เวลา เพื่อให้เราได้หลับตาลงด้วยหัวใจที่เบาสบายขึ้น... ไปด้วยกันนะ

6. 

   14 Jul 2025 · 30 min

   MN62 - ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้าย... เราอยากจะบอกอะไรกับใครหรือเปล่า?

   เคยไหมที่เก็บงำความรู้สึกดีๆ ไว้ในใจ ไม่กล้าพูดออกไปเพราะคิดว่ายังมีเวลาอีกเยอะ? แต่ถ้าพรุ่งนี้อาจไม่มีโอกาสนั้นแล้วล่ะ... Midnight Diary อีพีนี้ จะพาเพื่อนๆ เดินทางไปกับการทดลองเล็กๆ ที่ทรงพลัง ของการ "บอกความในใจ" กับคนสำคัญ ราวกับว่าวันนี้เป็นวันสุดท้ายที่เราจะได้พบกัน เรื่องราวที่จะทำให้หัวใจคุณเบาสบายและอิ่มเอม ก่อนจะหลับฝันดีในคืนนี้

7. 

   10 Jul 2025 · 1 hr 6 min

   MD2 - ผมอยู่ร่วมกับมันได้ | วิธีการอยู่ร่วมกับโรคซึมเศร้า จาก ครูปิ๊ง Lion​Fighter

   "ผมเป็นโรคซึมเศร้ามาครึ่งชีวิตทุกวันนี้สาเหตุของโรคยังคงอยู่แต่ผมพบวิธีที่สามารถใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับมันได้" อยากจะชวนเพื่อนๆมาร่วมฟังบทสนากับครูปิ๊งพี่ชายที่ผมรู้จักแกเป็นคนที่ผมไม่คิดเลยว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าและกำลังเผชิญอยู๋กับโรคย้ำคิดย้ำทำแต่แกบอกผมว่าแกสามารถที่จะอยู่ร่วมกับมันได้โดยวิธีการเจริญสติ ในค่ำคืนนี้ผมอยากจะชวนเพื่อนๆทุกคนมานั้งฟังไปด้วยกันโดยหวังว่าเพื่อนๆจะได้รับเครื่องมือ กำลังใจไว้ใช้ในทุกๆวันที่เรากำลังเผชิญความยากลำบากอะไรบ้างอย่าง ผมหวังว่าเพื่อนๆจะมีกำลังใจมากขึ้นหลังจากฟังเรื่องราวของพี่ปิ๊งนะครับ ติดตามพี่ปิ๊งได้ที่ https://www.tiktok.com/@healthy_24hr…

8. 

   7 Jul 2025 · 19 min

   MN61 - สิ่งที่เราจะได้รับจากความผิดหวัง

   เคยไหมที่ความผิดหวังถาโถมเข้ามา จนไม่รู้จะก้าวเดินต่อไปยังไง? ในค่ำคืนนี้ Midnight Diary ขอพาคุณมารับฟังเรื่องราวของ "ผม" ที่เรียนรู้บทเรียนอันแสนแพงจากความโลภในการลงทุน จนเกือบสูญเสียทุกอย่าง แต่กลับเป็นความเจ็บปวดนี้เองที่ทำให้ได้ค้นพบ "คุณค่าที่แท้จริง" ของตัวเอง ได้เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ชะลอชีวิต และสะท้อนมองข้างในใจ. หากคุณกำลังแบกรับความเศร้าจากความผิดหวัง หวังว่าเรื่องราวนี้จะช่วยปลอบประโลมใจ และนำทางให้คุณพบความสงบก่อนเข้านอน. ขอให้คืนนี้หลับฝันดีนะครับ. 🌙 #MidnightDiary #ความผิดหวัง #การเยียวยา #การรู้จักตัวเอง #คุณค่าในตัวเอง #ปล่อยวาง #อยู่กับปัจจุบัน

9. 

   30 Jun 2025 · 11 min

   MN60 - ถ้าพรุ่งนี้คือวันสุดท้าย...เราจะเสียใจเรื่องอะไรที่สุด?

   เคยไหมที่รู้สึกว่าชีวิตหมุนไปข้างหน้าอย่างไร้จุดหมาย? ค่ำคืนนี้ใน Midnight Diary เราจะพาเพื่อนๆ ไปสำรวจความรู้สึกที่ลึกที่สุดของหัวใจ ผ่านเรื่องเล่าที่ได้แรงบันดาลใจจากหนังสือ ‘พรุ่งนี้อาจจะตายก็ได้นะ’ ชวนตั้งคำถามว่า “ถ้าพรุ่งนี้คือวันสุดท้าย เราจะยังกังวลเรื่องเดิมๆ อยู่ไหม?” หรือเราจะค้นพบความกล้าที่จะทำในสิ่งที่หัวใจเรียกร้องมาตลอด มาลองหยุดทบทวนและค้นหาความหมายที่แท้จริงของการมีชีวิตอยู่ ก่อนจะหลับไปพร้อมกับหัวใจที่เบาขึ้นและชัดเจนกว่าเดิม

10. 

    28 Jun 2025 · 1 hr 12 min

    MD1 - วิธีคิดเล็กๆ ที่เปลี่ยนมุมมอง: สร้างนิสัยใหม่ให้ต่อเนื่องถึงแม้เรากำลังจะหมดไฟ | นัท Data Step

    เพื่อนๆเคยรู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง หรือทำอะไรก็ล้มเหลวไม่เป็นท่าบ้างไหม? บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ ก็เริ่มต้นจากจุดที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิต Midday Talk ตอนแรกนี้ เราชวน "นัท" เพื่อนผู้มีพลังงานล้นเหลือ มาแชร์เรื่องราวการเดินทางของเขา จากวันที่ใจสลายเพราะความรัก สู่การค้นพบพลังในตัวเองผ่านการออกกำลังกาย และการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ในตอนนี้เพื่อนๆจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างความต่อเนื่องที่ไม่ซับซ้อน ค้นหา "เป้าหมาย" ที่ชัดเจนเพื่อเป็นแรงผลักดัน และเทคนิคการใช้ "ทริกเกอร์" เล็กๆ เพื่อเอาชนะความขี้เกียจในแต่ละวัน รวมถึงได้เข้าใจว่า "สิ่งแวดล้อม" รอบตัวเรานั้นสำคัญต่อการเติบโตมากแค่ไหน…