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Minuto Saúde Mental - USP

by Jornal da USP · Portuguese · Health

O Minuto Saúde Mental foi criado para tirar dúvidas e divulgar informações atualizadas e com sólida base científica sobre saúde e transtornos mentais em uma linguagem acessível ao maior número de pessoas possível, sem perder a objetividade e profundidade. A ideia é tratar de temas com os quais a ma

New episodes: Every two weeks
Typical length: 5 min
Latest: 20 Feb 2025
Language: Portuguese

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20 Feb 2025 · 4 min

Minuto Saúde Mental #99: Existem antidepressivos naturais?

Neste episódio do posdcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa responde ao ouvinte que deseja saber se existe algum antidepressivo natural. Segundo o professor, muitos buscam um estilo de vida mais saudável e querem substituir medicações produzidas em laboratórios farmacêuticos por alternativas naturais. Assim, aqueles que sofrem com transtornos depressivos também buscam por possíveis antidepressivos naturais. Sousa avisa, contudo, que apesar de as universidades e centros de pesquisa estudarem diversas substâncias de origem natural e alguns mostrarem possíveis ações…

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6 Feb 2025 · 5 min
Minuto Saúde Mental #98: É possível oferecer educação psicológica para crianças na escola?
Neste episódio do posdcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta sobre a possibilidade de educação psicológica às crianças na escola. O professor lembra que a questão parece não estar se referindo ao conteúdo técnico apreendido pelo psicólogo para trabalhar em sua área, mas nas habilidades que podem melhorar o desenvolvimento e o bem-estar psicológico. A esta pergunta, Sousa responde que sim, é possível, e que “vários pesquisadores e profissionais da educação estão empenhados em descobrir o melhor jeito de fazer isso”. Segundo o professor, ainda não…
19 Dec 2024 · 5 min
Minuto Saúde Mental #97: O que eu posso fazer para melhorar minha saúde mental?
Neste episódio do podcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa explica o que deve ser feito para manter uma boa saúde mental. Segundo o professor, a saúde mental depende de três pilares: biologia, ambiente e características individuais (o jeito que respondemos a estímulos positivos ou negativos que somos expostos). Sousa ainda dá ênfase em alguns fatores que são promotores e protetores da saúde mental. O primeiro deles é a saúde física já que sofrer de alguma dor ou doença piora a saúde mental. O segundo fator apresentado pelo professor é a espiritualidade que,…
22 Nov 2024 · 5 min
Minuto Saúde Mental #96: O que é um neurônio?
Neste episódio do posdcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta de um ouvinte sobre os neurônios. Segundo o professor, neurônios são as células que fazem o sistema nervoso funcionar. Essas células funcionam como “cabos” que transmitem informações pelo corpo, “permitindo que a gente pense, sinta e se mova. Apesar de serem bem pequenos, eles têm uma estrutura única que garante comunicação em altíssima velocidade entre as diferentes partes do corpo”, continua. Sousa ensina que cada neurônio tem três partes: o corpo celular, os dendritos e o axônio. O…
7 Nov 2024 · 5 min
Minuto Saúde Mental #95: Impacto da legalização da maconha revela panorama complexo
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta de um ouvinte sobre os efeitos da legalização da maconha na saúde mental. Segundo o professor, alguns estudos têm aprofundado a questão para entender como a mudança na legislação pode influenciar o bem-estar psicológico das pessoas. E os resultados, conta Sousa, mostram a legalização relacionada ao aumento do consumo da substância, levando a “preocupações sobre seus efeitos na saúde mental de diferentes faixas etárias”. Pelos dados dos estudos, a legalização da maconha tem aspectos…
24 Oct 2024 · 4 min
Minuto Saúde Mental #94: Rotina dos brasileiros é uma das mais estressantes do mundo
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa repercute dado do relatório global World Mental Health Day 2024, que coloca o Brasil como um dos países mais afetados pelo estresse. Segundo a pesquisa, realizada pelo Ipsos, o País ocupa a quarta posição no mundo, ficando atrás apenas da Suécia, líder no ranking, e da Turquia e Polônia, praticamente empatadas no segundo e no terceiro lugar. O levantamento mostrou ainda que as mulheres foram as que mais relataram episódios de estresse que afetaram sua rotina. Essa informação destaca uma tendência observada…
26 Sep 2024 · 4 min
Minuto Saúde Mental #93: Por que alguns ansiosos não conseguem meditar?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta de um ouvinte que tenta controlar a ansiedade com meditação, mas não consegue se concentrar, e quer saber por quê. Segundo o professor, é fato, evidenciado por vários estudos, que técnicas de meditação e relaxamento podem ajudar pessoas ansiosas a controlar sentimentos negativos e evitar crises de ansiedade quando aprendem a detectar seus primeiros sinais e aplicar esses recursos imediatamente. Porém, admite, “isso não serve para todo mundo”. Sousa conta que ocorre um fenômeno curioso com…
29 Aug 2024 · 5 min
Minuto Saúde Mental #92: Como anda a saúde mental da geração Z e dos Millenials?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa analisa informações de estudo sobre as duas gerações, Z e Millenials, fazendo um recorte da situação da saúde mental desses jovens, que nasceram entre 1997 e 2010 e entre 1981 e 1996, respectivamente. Segundo o professor, o levantamento mostrou que os níveis de estresse e ansiedade continuam altos, mas os dados do último ano revelam tendência de queda para as duas gerações. Outra boa informação vem da percepção dos Millennials de que as empresas vêm levando a saúde mental dos empregados a sério. Saiba mais,…
15 Aug 2024 · 4 min
Minuto Saúde Mental #91: Por que ainda não há cura para os transtornos mentais?
Nesta edição do podcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta: Se existem tantas pesquisas na área, por que ainda não há cura para os transtornos mentais? Segundo o professor, realmente nunca se pesquisou tanto sobre saúde mental e seus diversos transtornos, “mas infelizmente parece que ainda temos um grande caminho a percorrer” para falar de cura. A explicação para o fato, garante Sousa, está na falta do conhecimento das causas das doenças mentais que, até onde se sabe, não são provocadas por um microrganismo ou outros fatores orgânicos que sejam…
1 Aug 2024 · 5 min
Minuto Saúde Mental #90: É bom falar sobre saúde mental com crianças?
Nesta edição do podcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa responde a pergunta de um ouvinte que quer saber se devemos falar sobre saúde mental com as crianças. Segundo o professor, pela frequência de problemas nessa área, a pergunta deveria ser “qual o melhor jeito de se falar sobre saúde mental com as crianças?”. A orientação então é buscar informações em fontes confiáveis para conversar sobre o assunto, seja com criança ou adulto, para não “corrermos o risco de incorporar informações distorcidas que não entendemos muito bem e de passar essa distorção adiante”,…
4 Jul 2024 · 5 min
Minuto Saúde Mental #89: Cetamina é um anestésico promissor para tratar depressão resistente
Para o podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo de Sousa conversou com o psiquiatra e pesquisador da USP de Ribeirão Preto Renan Maekawa para responder à pergunta: “O que é e para que serve a cetamina?”. O psiquiatra responde que a cetamina (ou ketamina) é um anestésico criado na década de 1960 como uma alternativa a outros anestésicos tradicionais por sua capacidade de causar um estado dissociativo, ou seja, de “desligar” a percepção da dor sem necessariamente causar um estado de anestesia geral. Recentemente, a cetamina foi aprovada para tratar a depressão…
20 Jun 2024 · 5 min
Minuto Saúde Mental #88: Dá para confundir doença de Alzheimer com depressão?
Para o podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa entrevistou o psiquiatra Marcos Hortes Chagas, especialista em psicogeriatria (área da medicina que lida com problemas psiquiátricos em pacientes idosos) para responder à pergunta de um ouvinte: “Dá para confundir doença de Alzheimer e depressão?”. Sousa conta que o psiquiatra Chagas começa explicando cada um desses transtornos. “A depressão é conhecida como um transtorno de humor em que a principal alteração está no modo como a pessoa se sente. Suas características mais importantes são humor deprimido e…
23 May 2024 · 4 min
Minuto Saúde Mental #87: Para que serve a serotonina?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa responde pergunta de um ouvinte sobre as funções da serotonina, um neurotransmissor que regula muitas “coisas importantes como o sono, o apetite, o interesse pelas coisas e pessoas e, principalmente, o nosso humor”. O professor informa que nosso cérebro é formado por células (neurônios) que também estão espalhadas por todo o corpo e são responsáveis por levar impulsos nervosos. A interação desses neurônios depende, entre outras, de substâncias químicas chamadas de neurotransmissores, sendo a serotonina um…
9 May 2024 · 4 min
Minuto Saúde Mental #86: Como manter-se eficiente criando uma criança de 2,5 anos?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta de um ouvinte sobre a eficiência na educação dos filhos. O professor começa questionando os ouvintes sobre a relação saúde mental e o tema em questão para afirmar que “a dúvida enviada tem tudo a ver com saúde mental”. Segundo Sousa, a manutenção dos relacionamentos pessoais e do desempenho profissional “são dois pilares da saúde mental que costumam sofrer abalos quando algo não vai bem”. E ter filhos, argumenta, “é um daqueles eventos que altera drasticamente a vida de uma pessoa,…
25 Apr 2024 · 4 min
Minuto Saúde Mental #85: O que é síndrome de savant?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo de Sousa conversou com o psicólogo e mestre em saúde mental Ildebrando Moraes de Souza, sobre a síndrome de savant. “Talvez você já tenha visto alguma reportagem mostrando pessoas com habilidades impressionantes, como fazer cálculos muito difíceis ‘de cabeça’ ou acertar em que dia da semana cai qualquer data que se pergunte. Muitas vezes, pessoas assim podem ter um quadro conhecido como síndrome de savant (ou síndrome do sábio)”, comenta o psicólogo. A síndrome de savant, informa, é uma condição neurológica rara na qual uma…
29 Feb 2024 · 5 min
Minuto Saúde Mental #84: O que posso fazer para interromper uma crise de ansiedade?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o primeiro de 2024, o professor João Paulo de Sousa dá dicas de como reconhecer e interromper uma crise de ansiedade. Fala sobre os desconfortos físico e mental, experimentados por quem entra em crise, como preocupação sem causas claras, acompanhada de dificuldade para se concentrar e interagir com outros, suor excessivo, palpitação e até visão turva. Fala ainda sobre as diferenças com a crise de pânico. Entre os conselhos para controlar a crise de ansiedade, o professor adianta que antes é necessário aprender a perceber os sinais do transtorno.…
7 Dec 2023 · 5 min
Minuto Saúde Mental #83: O final de ano pode alterar as emoções?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana o professor João Paulo de Sousa fala sobre como as emoções se alteram durante o final do ano. “No consultório e em outros contextos sociais tenho ouvido as pessoas se queixarem de que o período de fim de ano está estranho, diferente ou estressante”, conta o professor, adiantando que, para muitos, essa não uma época só de alegria. Segundo Sousa, final do ano, com suas festas, reuniões e um convite geral para fazermos um balanço de nossas vidas antes de começar um novo ciclo, é um período de agravamento de vários problemas de saúde mental. “Vamos…
23 Nov 2023 · 5 min
Minuto Saúde Mental #82: Testes de saúde mental da internet não servem para diagnótico
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana o professor João Paulo de Sousa fala sobre os testes de saúde mental disponíveis na internet. Adianta o professor que o aumento dos problemas de saúde mental gerou um crescimento exponencial na variedade de recursos sobre o tema na internet. “Um recurso que atrai muitas pessoas são os testes para detectar transtornos mentais, como depressão ou TDAH, por exemplo”, afirma. Segundo Sousa, esses testes estão disponíveis em sites e em praticamente todas as redes sociais, variando muito em termos de profundidade e qualidade. Fato que, pelo acesso…
26 Oct 2023 · 5 min
Minuto Saúde Mental #81: Como anda a saúde mental dos brasileiros?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa conta como anda a saúde mental do brasileiro a partir dos dados recém-divulgados do último Índice Cactus-Atlas de Saúde Mental (iCASM). A ideia do iCASM, segundo o professor, é avaliar diferentes aspectos da saúde mental, como as maiores preocupações e a qualidade das relações pessoais dos participantes, e fornecer um índice único que possa ser comparado ao longo do tempo para ajudar a avaliar se a saúde mental vem melhorando ou piorando. Sousa conta que, em 20 anos de trabalho, percebeu que os pacientes com…
12 Oct 2023 · 4 min
Minuto Saúde Mental #80: Tratamento multidisciplinar é o ideal para transtorno borderline
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o psiquiatra Rafael Sanches, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (HCFMRP) da USP, fala sobre o tratamento do transtorno de borderline nos dias atuais e enfatiza que é preciso ajustar “as expectativas em relação ao tratamento de pessoas com transtorno de personalidade borderline”. Informa Sanches que o psiquiatra pode tratar os “sintomas alvo”; se o paciente apresentar mais queixas depressivas em um determinado momento, utilizar uma medicação antidepressiva. Já os que apresentam muita impulsividade podem se…
28 Sep 2023 · 5 min
Minuto Saúde Mental #79: Não há evidências de que cogumelos alucinógenos causem dependência
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa fala se cogumelos alucinógenos são viciantes ou não. Para entender o assunto, ele conversou com um dos maiores pesquisadores do mundo sobre alucinógenos e seu potencial farmacológico, o professor Rafael Guimarães dos Santos da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP. “Não há evidências de que os cogumelos alucinógenos causem dependência”, afirma Sousa. Em contrapartida, Santos explica que os resultados disponíveis mostram que a principal substância alucinógena dos cogumelos, a psilocibina, pode…
31 Aug 2023 · 5 min
Minuto Saúde Mental #78: Alzheimer não costuma afetar pessoas jovens
Em raríssimas exceções, uma pessoa pode apresentar sinais de Alzheimer aos 30 anos. No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa fala sobre a idade que esse tipo de demência costuma afetar um indivíduo. O professor adianta que existe uma confusão comum que faz com que a maioria das pessoas compreenda qualquer quadro de perda de função cerebral como Alzheimer, o que se trata de uma generalização incorreta. Acrescenta ainda que a demência, sim, é um nome geral que designa qualquer condição com declínio cognitivo importante. “A demência é considerada de…
17 Aug 2023 · 4 min
Minuto Saúde Mental #77: Mentir com frequência indica que algo não vai bem com saúde mental
A mentira surge por diferentes razões. No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa fala sobre mentir com frequência. Segundo ele, alguns quadros psiquiátricos podem estar relacionados com uma frequência maior de mentiras, como é o caso do transtorno de personalidade antissocial, por exemplo. Porém, o ato de mentir não é em si um sintoma. “As pessoas que sofrem deste transtorno ignoram a distinção que a maior parte de nós faz entre certo e errado e tendem a usar mentiras frequentemente, inclusive por simples prazer”, declara o professor. Outro quadro…
3 Aug 2023 · 4 min
Minuto Saúde Mental #76: Inibição comportamental é um estilo de temperamento
Diferentemente da timidez normal, algumas crianças podem apresentar medo de encontrar pessoas novas ou se sentirem muito “travadas” em certas situações. No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa fala sobre inibição comportamental. Segundo o professor, em casos como esse, a retração e a sensibilidade exagerada ao ambiente não passam e atrapalham o contato com os outros, causando preocupação por sua intensidade. Além disso, Sousa esclarece que os comportamentos normais de avaliação cuidadosa, observados quando as crianças são expostas a situações…
20 Jul 2023 · 4 min
Minuto Saúde Mental #75: Vício em videogames é um transtorno de saúde mental
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa fala sobre o vício em videogames ser considerado um transtorno de saúde mental. Segundo ele, de tempos em tempos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) publica a atualização de sua Classificação Internacional de Doenças (CID). “Em janeiro de 2022, entrou em vigor a 11ª revisão desta lista, chamada CID-11, que passou a incluir o termo em inglês gaming disorder, que continua sem tradução oficial, mas que traduziremos livremente como transtorno por uso de jogos eletrônicos”, adianta. A publicação afirma que o…
6 Jul 2023 · 4 min
Minuto Saúde Mental #74: Variedade de causas sugerem que depressão não seja um transtorno único
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa fala sobre a variedade de causas possíveis para a depressão. Começa falando da complexidade no diagnóstico de um doença mental e cita reportagem veiculada no Estadão no último dia 2 de julho que trouxe uma reportagem, segundo o professor, bem completa sobre as possíveis causas da depressão; tema vem sendo estudado por diferentes grupos de pesquisa ao redor do mundo. Segundo Sousa, desde a década de 1950, a depressão tem sido entendida do ponto de vista farmacológico como um problema na transmissão de…
22 Jun 2023 · 5 min
Minuto Saúde Mental #73: Como funciona a atenção?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa fala sobre o que é atenção e suas diferentes formas. Segundo ele, a atenção é uma das ferramentas usadas para captar dados do mundo através dos sentidos. “É um processo cognitivo, como chamamos, que escolhe pontos de interesse na paisagem do nosso ambiente, como se eu estivesse diante de um quadro gigante e fosse escolhendo pequenos detalhes para ver melhor, para ‘prestar atenção’.” Sousa ressalta a existência de diferentes tipos de atenção, como a sustentada, que permite gastar um bom tempo apenas em uma…
8 Jun 2023 · 4 min
Minuto Saúde Mental #72: Comportamento manipulador pode ser um transtorno mental?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa fala sobre comportamento manipulador e se pode ser considerado ou não um transtorno mental. Adianta o professor que, em algum momento da vida, todos nós provavelmente usamos um comportamento manipulador e este fato não o coloca como critério de diagnóstico psiquiátrico. No entanto, quando se fala de alguém que usa manipulação cronicamente, como um meio frequente de atingir os próprios objetivos, ou seja, quando a manipulação é um traço da personalidade, é diferente. Sousa informa que os comportamentos…
11 May 2023 · 5 min
Minuto Saúde Mental #71: Refeições em família podem fortalecer saúde mental
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa fala sobre o papel das refeições em família no fortalecimento da saúde mental. Sousa cita um estudo publicado em abril deste ano com cerca de 160 mil jovens do Estado da Califórnia (EUA), mostrando que menos da metade deles faziam cinco ou mais refeições em família por semana. Os resultados da pesquisa, adianta o professor, relacionam a menor frequência de refeições em família com pior saúde mental e maior risco de uso de substâncias. Como em todas as áreas da saúde, os tratamentos em saúde mental vêm…
27 Apr 2023 · 4 min
Minuto Saúde Mental #70: A inteligência artificial (IA) vai substituir os psicólogos?
No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa traz o questionamento: A inteligência artificial (IA) vai substituir os psicólogos? E, para a resposta, Sousa consultou o ChatGPT, recurso da IA que tem a capacidade de produzir textos a partir do que é solicitado. Segundo a própria tecnologia, apesar da rápida evolução da inteligência artificial, é muito improvável que os psicólogos sejam substituídos no momento atual ou num futuro próximo. Para o ChatGPT, “embora a inteligência artificial (IA) esteja se desenvolvendo rapidamente e possa ser usada em…

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