Раздвиньте ноги!18+

Latest episode

10 Oct 2026 · 58 min

Катаракта, глаукома, миопия: выпуск с офтальмологом!

В гостях врач офтальмолог Кубачева Джамиля Мурадовна, я задала ей все вопросы, которые так всех волнуют, я собирала заметку, куда записывала каждый комментарий и сообщение, из чего в итоге мы составили эпизод) В этом выпуске обсудили: Правда ли, что катаракта рано или поздно будет у всех? Какие первые симптомы катаракты? Что можно сделать? Глаукому называют тихим вором зрения. Почему она так опасна? А глукома вообще лечится? Кому подходит лазерная коррекция, а кому её делать нельзя? Как лазерная коррекция связана с планированием беременности? Сколько нужно выждать после операции? Правда ли,…

Play episodeWhatsApp (opens WhatsApp)Download

Earlier episodes 29 most recent

1. 

   S13 · E8 · 27 Sep 2026 · 44 min

   Преждевременная недостаточность яичников.

   ПНЯ или преждевременная недостаточность яичников - диагноз, о котором говорят редко, хотя встречается он чаще, чем принято думать. В этом выпуске я и моя гостья, врач-гинеколог, к.м.н. Анастасия Белова, разбираем, что такое преждевременная недостаточность яичников, какие симптомы должны насторожить, как ставится диагноз и что можно сделать после него, в том числе если вы планируете беременность. И самое главное: ПНЯ это то состояние, которое нельзя игнорировать, можно и нужно корректировать с помощью рекомендованного лечения, которое направлено не только на улучшение качества жизни, но и на…

2. 

   S13 · E7 · 21 Sep 2026 · 1 hr 6 min

   Сон ребенка: совместно или нет, самозасыпание или нет, мой опыт и рекомендации консультанта по сну!

   В прошлом сезоне уже есть выпуск, в которым мы с Вероникой Кручинской обсуждали вопросы самые популярные вопрос про сон, режим, про время бодрствования, самозасыпание, когда и чем лучше заниматься в плане оптимизации сна ребенка. А этот эпизод мы записали уже после того, как вместе мы прошли этап становления и выстраивания сна у моего ребенка, поэтому делимся инсайтами и рассказываем, что вообще важно знать, если вы решили как-то поменять свой сон и сон ребенка, потому что это не просто - обратились к консультанту и все, это процесс, требующий в первую очередь стойкости и вложений именно со…

3. 

   S13 · E6 · 12 Sep 2026 · 1 hr 5 min

   Нутрициология: бум на протеин, рекомендации по питанию, почему каждый второй блогер называет себя нутрициологом?

   Слово нутрициолог сегодня звучит отовсюду, но юридически в России оно почти ничего не значит: курсы на две недели, и человек уже консультирует по питанию. Почему в кардиологии такого нет, а в нутрициологии — есть? Разбираемся с Марией Кардаковой — PhD в области медицины и биотехнологий (University of Surrey), магистром нутрициологии (London Metropolitan University), зарегистрированным нутрициологом в Великобритании и автором книг «Что мы знаем о еде» и «Нетревожные отношения с едой». Говорим о том, как устроена британская система регуляции, почему исследования еды в принципе сложнее…

4. 

   S13 · E5 · 29 Aug 2026 · 38 min

   Про мигрени и головную боль

   Голова болит у всех — но не всякая головная боль одинакова. В гостях Анна Мещерякова, врач-невролог и специалист по эстетической медицине. Разбираемся, чем мигрень отличается от головной боли напряжения, почему обезболивающие иногда делают только хуже и как сегодня лечат мигрень, включая ботулинотерапию, которая работает и в неврологии, и в эстетической медицине. В выпуске обсудили: -как отличить мигрень от обычной головной боли: характер боли, длительность, сопутствующие симптомы -что запускает приступ и зачем вести дневник головной боли -когда головная боль — повод срочно идти к врачу…

5. 

   S13 · E4 · 15 Aug 2026 · 41 min

   В гостях Сабина Филина: про разный опыт родов и восстановления после них.

   В гостях Сабина Филина, фитнесс тренер, специалист по осанке, послеродовому восстановлению, мама 2х мальчиков! Я попросила Сабину рассказать про свой опыт родов, а даже больше - про послеродовое восстановление, это особенно интересно, ведь у Сабины были и вагинальные роды и путем операции кесарево сечения. Еще в выпуске вы услышите: • Самые распространенные мифы о тазовом дне • Тренировки во время беременности: что можно и что нельзя • Подготовка тазового дна к родам • Восстановление после родов: когда и с чего начинать • Почему тазовое дно — это не только про роды • Как сохранить здоровье…

6. 

   S13 · E3 · 6 Aug 2026 · 46 min

   Про прикорм! Как кормить ребенка?

   Прикорм без мифов: когда начинать, сколько должен есть ребенок и что делать, если он отказывается от еды? В гостях — Елизавета Кузнецова, специалист по прикорму и питанию детей. В этом выпуске мы разобрали самые частые вопросы родителей о введении прикорма, пищевом интересе, режиме питания и пищевом поведении ребенка в первый год жизни. В выпуске обсудили: • что такое пищевой интерес и почему не стоит начинать прикорм в 4 месяца; • как понять, что ребенок действительно готов к прикорму; • сколько приемов пищи должно быть у малыша до года; • как сочетать прикорм с грудным и искусственным…

More Russian health

• Держи темп Академия марафона
• Доктор Шке DoctorShke
• Медитации Т—Ж
• Плавать просто Алексей Лихобабин
• Психология с Александрой Яковлевой Александра Яковлева
• Слово коже: диалоги с экспертами Слово коже: диалоги с экспертами