Season 1, Episode 216 · Инструкция к применению
Я есть жир. Почему похудение превращается в войну с собой?
3 Oct 2026 · 9 min
Episode notes
Вместо того чтобы фиксировать тело до/после, автор решила найти художников, которые каждые три недели будут рисовать её психологический портрет. Так весь путь к «идеальной себе» должен был остаться на холсте. Но сработал ли этот замысел? Увидели ли художники то, что автор не видела сама? И почему книгу выставляют на первые места — заслуженно или нет? Честный разбор Книга выпуска «Я есть жир» https://alpinabook.ru/catalog/book-ya-est-zhir КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок»…
Podcast
Инструкция к применению
Лина Борохова · Business · Russian
Привет, я Лина! Здесь о поиске себя через чтение и общение с экспертами разных профессий. Выделяю из книг смыслы, которые можно сразу внедрить в жизнь. Дополняю выпуски личным опытом и проверенными рекомендациями. А раз в месяц записываю совместный эпизод с экспертом👥 Телеграм-канал: https://t.
More from Инструкция к применению All episodes →
-
S1 · E217 · 10 Oct 2026 · 16 min
Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм?
Сидите над задачей третий час, переделывая одну и ту же деталь. Не начинаете проект вовсе, потому что «недостаточно подготовлены». В голове звучит голос: «Еще чуть-чуть, и будет идеально». Этот голос никогда не затыкается. Это перфекционизм, и он отравляет жизнь, превращая её в бесконечную гонку за миражом. Разберем как начать действовать маленькими шагами Книга выпуска «Лучше плохо, чем никак» https://books.yandex.ru/books/DgT2t9TV КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul…
-
S1 · E215 · 26 Sep 2026 · 27 min
👥Что происходит в мозге, когда мы бесконечно тревожимся?
В гостях Анастасия Родина — практический и клинический психолог, нейрофизиолог В новом выпуске мы заглядываем в «черный ящик» нашего сознания. Мы говорим о том, почему без работы с ценностями невозможно личностное развитие, как цифровая среда влияет на нашу психику, почему мозг «застревает» в тревоге и как стоит воспитывать детей Сайт гостя https://rodina-as.ru/ ТГ-канал гостя https://t.me/rodina_razum Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн)…
-
S1 · E214 · 19 Sep 2026 · 15 min
5 книг на осень
Осень — время, когда хочется укутаться в плед, заварить что-нибудь согревающее и погрузиться в историю. В этом выпуске я собрала для вас пять совершенно разных книг, которые прочитала сама и очень хочу обсудить Тут будет всё: от головокружительных загадок до неожиданных сделок с дьяволом. Рассказываю честно, эмоционально и с важными предостережениями Что внутри: «Тайна из тайн», «Такси чужих историй», «Сценаристка» (18+), «Если все кошки в мире исчезнут», «Кости сердца» КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал…
-
S1 · E213 · 12 Sep 2026 · 13 min
Почему мы так любим страдать? Хронический пессимизм
Почему одни люди видят стакан наполовину пустым, даже когда он полон, а другие сохраняют оптимизм в самых тяжелых ситуациях? Почему негативное мышление для многих становится привычкой, от которой невозможно избавиться? Обсудим природу пессимизма, чувство поражения и то, как депрессивные состояния могут преследовать человека всю жизнь. Но главное — мы поговорим о том, как разорвать этот порочный круг Книга выпуска «Хронический пессимизм» https://bombora.ru/book/90151/ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал…
-
S1 · E212 · 5 Sep 2026 · 14 min
Как перестать требовать от себя невозможного?
Почему мы пытаемся переделать партнера и ждем от него «идеального»? Как перестать ненавидеть свое тело? Почему мы оцениваем себя по степени загруженности и сравниваем свой закулисье с чужими «лайками»? Как перестать требовать от себя того, что вам на самом деле не нужно? Если вы устали быть «идеальной» и хотите просто начать жить в кайф — этот выпуск для вас! Книга выпуска «Женщины, которые слишком многого от себя требуют» https://alpinabook.ru/catalog/book-zhenshchiny-kotorye-slishkom КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои…
-
S1 · E211 · 22 Aug 2026 · 27 min
👥 Карьера со смыслом: как создавать проекты, которые меняют жизнь людей
В гостях Анастасия Кудрявцева — руководитель по развитию финансовой и цифровой грамотности Альфа-Банка. За ее плечами 15 лет управленческого и проектного опыта, а сегодня она запускает в Альфа-Банке образовательные проекты федерального масштаба, которые помогают сотням тысяч людей увереннее обращаться с финансами и технологиями В выпуске: — Как построить карьеру через проекты, которые приносят реальную пользу людям? — Как запускать и масштабировать социальные проекты внутри большой компании? — Зачем делать финансовую грамотность доступной в том числе на русском жестовом языке? — Как…
Take it with you
The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.
