Почему мы так любим страдать? Хронический пессимизм

More from Инструкция к применению All episodes →

1. 

   S1 · E217 · 10 Oct 2026 · 16 min

   Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм?

   Сидите над задачей третий час, переделывая одну и ту же деталь. Не начинаете проект вовсе, потому что «недостаточно подготовлены». В голове звучит голос: «Еще чуть-чуть, и будет идеально». Этот голос никогда не затыкается. Это перфекционизм, и он отравляет жизнь, превращая её в бесконечную гонку за миражом. Разберем как начать действовать маленькими шагами Книга выпуска «Лучше плохо, чем никак» https://books.yandex.ru/books/DgT2t9TV КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul…

2. 

   S1 · E216 · 3 Oct 2026 · 10 min

   Я есть жир. Почему похудение превращается в войну с собой?

   Вместо того чтобы фиксировать тело до/после, автор решила найти художников, которые каждые три недели будут рисовать её психологический портрет. Так весь путь к «идеальной себе» должен был остаться на холсте. Но сработал ли этот замысел? Увидели ли художники то, что автор не видела сама? И почему книгу выставляют на первые места — заслуженно или нет? Честный разбор Книга выпуска «Я есть жир» https://alpinabook.ru/catalog/book-ya-est-zhir КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок»…

3. 

   S1 · E215 · 26 Sep 2026 · 27 min

   👥Что происходит в мозге, когда мы бесконечно тревожимся?

   В гостях Анастасия Родина — практический и клинический психолог, нейрофизиолог В новом выпуске мы заглядываем в «черный ящик» нашего сознания. Мы говорим о том, почему без работы с ценностями невозможно личностное развитие, как цифровая среда влияет на нашу психику, почему мозг «застревает» в тревоге и как стоит воспитывать детей Сайт гостя https://rodina-as.ru/ ТГ-канал гостя https://t.me/rodina_razum Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн)…

4. 

   S1 · E214 · 19 Sep 2026 · 15 min

   5 книг на осень

   Осень — время, когда хочется укутаться в плед, заварить что-нибудь согревающее и погрузиться в историю. В этом выпуске я собрала для вас пять совершенно разных книг, которые прочитала сама и очень хочу обсудить Тут будет всё: от головокружительных загадок до неожиданных сделок с дьяволом. Рассказываю честно, эмоционально и с важными предостережениями Что внутри: «Тайна из тайн», «Такси чужих историй», «Сценаристка» (18+), «Если все кошки в мире исчезнут», «Кости сердца» КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал…

5. 

   S1 · E212 · 5 Sep 2026 · 14 min

   Как перестать требовать от себя невозможного?

   Почему мы пытаемся переделать партнера и ждем от него «идеального»? Как перестать ненавидеть свое тело? Почему мы оцениваем себя по степени загруженности и сравниваем свой закулисье с чужими «лайками»? Как перестать требовать от себя того, что вам на самом деле не нужно? Если вы устали быть «идеальной» и хотите просто начать жить в кайф — этот выпуск для вас! Книга выпуска «Женщины, которые слишком многого от себя требуют» https://alpinabook.ru/catalog/book-zhenshchiny-kotorye-slishkom КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои…

6. 

   S1 · E211 · 22 Aug 2026 · 27 min

   👥 Карьера со смыслом: как создавать проекты, которые меняют жизнь людей

   В гостях Анастасия Кудрявцева — руководитель по развитию финансовой и цифровой грамотности Альфа-Банка. За ее плечами 15 лет управленческого и проектного опыта, а сегодня она запускает в Альфа-Банке образовательные проекты федерального масштаба, которые помогают сотням тысяч людей увереннее обращаться с финансами и технологиями В выпуске: — Как построить карьеру через проекты, которые приносят реальную пользу людям? — Как запускать и масштабировать социальные проекты внутри большой компании? — Зачем делать финансовую грамотность доступной в том числе на русском жестовом языке? — Как…

7. 

   S1 · E210 · 25 Jul 2026 · 17 min

   👥Книжные тренды 2026: что стоит прочитать?

   В гостях Ирина Золина - человек, который знает всё о читательских предпочтениях. А именно бренд-директор издательства «Бомбора» Обсуждаем главные новинки «Бомборы» от японского нон-фикшна до тайных московских двориков Книги из выпуска: 1. Издатель из Токио https://bombora.ru/book/184239/ 2. Аксенова про искусство https://bombora.ru/book/92855/ 3. серия про модные дома https://bombora.ru/books/serie/istoriya_mody_v_detalyakh/ 4. Доходные дома https://bombora.ru/book/183013/ 5. Секретная Москва https://bombora.ru/book/183205/ 6. Серия Оранжевый Гид…

8. 

   S1 · E209 · 18 Jul 2026 · 12 min

   Возраст - не приговор? Обсудим страх старения

   Нас учат, как жить, зарабатывать, но почему-то никто не дает инструкцию к старению. Ботокс, филеры, фитнес. Общество одержимо молодостью, но парадокс в том, что мы никогда не будем моложе, чем сейчас. Страх старости часто сильнее самой старости Сегодня говорим о том, как превратить кризис среднего возраста в точку опоры. Как выстроить новые отношения с партнером и принять изменения в зеркале? И главное — как научиться кайфовать от жизни, когда привычные сценарии уже не работают 🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн)…

9. 

   S1 · E208 · 11 Jul 2026 · 10 min

   Что читать в отпуске? Лучшие книги на лето

   Если вы ищете, чем занять вечер или что загрузить в ридер перед отпуском — этот выпуск для вас. Я расскажу без спойлеров, но с огромной любовью 🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/ Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]