Что читать в отпуске? Лучшие книги на лето

More from Инструкция к применению All episodes →

1. 

   S1 · E213 · 12 Sep 2026 · 13 min

   Почему мы так любим страдать? Хронический пессимизм

   Почему одни люди видят стакан наполовину пустым, даже когда он полон, а другие сохраняют оптимизм в самых тяжелых ситуациях? Почему негативное мышление для многих становится привычкой, от которой невозможно избавиться? Обсудим природу пессимизма, чувство поражения и то, как депрессивные состояния могут преследовать человека всю жизнь. Но главное — мы поговорим о том, как разорвать этот порочный круг Книга выпуска «Хронический пессимизм» https://bombora.ru/book/90151/ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал…

2. 

   S1 · E212 · 5 Sep 2026 · 14 min

   Как перестать требовать от себя невозможного?

   Почему мы пытаемся переделать партнера и ждем от него «идеального»? Как перестать ненавидеть свое тело? Почему мы оцениваем себя по степени загруженности и сравниваем свой закулисье с чужими «лайками»? Как перестать требовать от себя того, что вам на самом деле не нужно? Если вы устали быть «идеальной» и хотите просто начать жить в кайф — этот выпуск для вас! Книга выпуска «Женщины, которые слишком многого от себя требуют» https://alpinabook.ru/catalog/book-zhenshchiny-kotorye-slishkom КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои…

3. 

   S1 · E211 · 22 Aug 2026 · 27 min

   👥 Карьера со смыслом: как создавать проекты, которые меняют жизнь людей

   В гостях Анастасия Кудрявцева — руководитель по развитию финансовой и цифровой грамотности Альфа-Банка. За ее плечами 15 лет управленческого и проектного опыта, а сегодня она запускает в Альфа-Банке образовательные проекты федерального масштаба, которые помогают сотням тысяч людей увереннее обращаться с финансами и технологиями В выпуске: — Как построить карьеру через проекты, которые приносят реальную пользу людям? — Как запускать и масштабировать социальные проекты внутри большой компании? — Зачем делать финансовую грамотность доступной в том числе на русском жестовом языке? — Как…

4. 

   S1 · E210 · 25 Jul 2026 · 17 min

   👥Книжные тренды 2026: что стоит прочитать?

   В гостях Ирина Золина - человек, который знает всё о читательских предпочтениях. А именно бренд-директор издательства «Бомбора» Обсуждаем главные новинки «Бомборы» от японского нон-фикшна до тайных московских двориков Книги из выпуска: 1. Издатель из Токио https://bombora.ru/book/184239/ 2. Аксенова про искусство https://bombora.ru/book/92855/ 3. серия про модные дома https://bombora.ru/books/serie/istoriya_mody_v_detalyakh/ 4. Доходные дома https://bombora.ru/book/183013/ 5. Секретная Москва https://bombora.ru/book/183205/ 6. Серия Оранжевый Гид…

5. 

   S1 · E209 · 18 Jul 2026 · 12 min

   Возраст - не приговор? Обсудим страх старения

   Нас учат, как жить, зарабатывать, но почему-то никто не дает инструкцию к старению. Ботокс, филеры, фитнес. Общество одержимо молодостью, но парадокс в том, что мы никогда не будем моложе, чем сейчас. Страх старости часто сильнее самой старости Сегодня говорим о том, как превратить кризис среднего возраста в точку опоры. Как выстроить новые отношения с партнером и принять изменения в зеркале? И главное — как научиться кайфовать от жизни, когда привычные сценарии уже не работают 🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн)…

6. 

   S1 · E207 · 4 Jul 2026 · 15 min

   Почему я на это купилась? Откровенно о стиле

   Вы когда-нибудь оглядывались на свой гардероб и чувствовали пустоту? Или покупали очередную «идеальную» вещь, которая так и висит с биркой, а вы не можете вспомнить, зачем она вам? Вас ждет разговор про самооценку, про манипуляции маркетологов и про то, как перестать быть удобным потребителем и начать слышать себя В этом выпуске: Как мы теряем себя в погоне за трендами? Почему модно ≠ стильно? Как отличить вещь, которая нужна вашему образу жизни, от вещи, которую вам навязали через рекламу? 🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн)…

7. 

   S1 · E206 · 27 Jun 2026 · 10 min

   Братья и сестры: первые друзья или главные соперники?

   Сиблинги (братья и сестры) — наши первые «равные» — запрограммировали нас на успех или на вечную гонку. В выпуске: — Как порядок рождения (старший, средний, младший) влияет на вашу зарплату и карьеру — Почему вы терпите токсичных коллег или, наоборот, берете на себя слишком много — Как перестать играть в «догонялки» с невидимым братом/сестрой во взрослой жизни 🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tribute.tg/s/NkQ КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul…

8. 

   S1 · E205 · 13 Jun 2026 · 22 min

   Отдых — слабость? Как «ничегонеделание» делает нас умнее и счастливее

   Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4eBzJo7. Дополнительная скидка 10% по промокоду ИНСТРУКЦИЯ без ограничений Когда вы в последний раз по-настоящему ничего не делали? Не листали ленту, не думали о дедлайнах, не слушали подкасты фоном… А просто сидели и смотрели в одну точку? Нам с детства внушают: «делу — время, потехе — час». Безделье — это стыдно. Но нейронаука говорит обратное. В выпуске разбираю книгу «Займись ничем». Её автор сам дошел до ручки: тревога, бессонница, депрессия. Спасение пришло оттуда, откуда не ждали — от умения…

9. 

   S1 · E204 · 6 Jun 2026 · 21 min

   Хочу стареть красиво. Как ухаживать за кожей осознанно?

   Елена Крыгина — главный голос индустрии красоты в России. Десять лет она собирала научные данные, чтобы мы перестали бояться приближающихся морщин и начали кайфовать от ухода • Что реально влияет на кожу (а что — маркетинг)? • Как получать видимый результат без модных крайностей? • Почему с возрастом правила игры меняются и как оставаться в ресурсе? • Как подобрать уход, который работает для вас, а не против вас Выпуск с экспертом про SPF https://linasoul.mave.digital/ep-170 Книга выпуска «О красоте и любви к себе» https://eksmo.ru/book/makiyazh-2-0-kniga-eleny-kryginoy-ITD912813 Бонусный…

10. 

    S1 · E203 · 30 May 2026 · 15 min

    Я ничего не хочу. Почему мы перестали понимать свои желания?

    Почему мы перестаем хотеть и как разморозить свои желания? Вроде бы всё хорошо. Работа, дом, даже отпуск пару раз в год. Но внутри — вакуум. Ничего не радует, ничего не хочется. И самое страшное — непонятно, куда бежать, потому что желаний нет даже на горизонте. Знакомо? В этом выпуске: — Как перестать обвинять себя в слабости и апатии? — Тест-чекап: как отличить свои настоящие хотелки от навязанных? — Почему фраза «просто возьми и сделай» убивает всякую мотивацию? — Как «разморозить» свою территорию желаний? Если вам надоело бегать по кругу за чужими целями и хочется наконец услышать свой…