Episode notes
🌺 阳谋私塾 招募中 朋友们好，欢迎收听阳谋开源第39期。 阳谋的魅力系统：肉身状态×感知能力=性魅力水平｜ego膨胀=魅力坍塌 性魅力三阶： * 低阶黑洞：唯我独尊×需求至上=众叛亲离｜高自恋=信息闭塞 * 中阶平衡：感知他人×保留自我=长期舒服｜高敏感=能量掏空 * 高阶天选：耳聪目明×照顾所有人=万人喜欢｜高消耗=离群索居 最佳适配： * 普通人状态：中阶性魅力×核心能力=稳步进阶｜过度内卷=精气神耗竭 * 行业匹配：服务行业×偶像产业=高魅力适配｜内容创作×战略决策=中魅力适配 你的舒服程度，就是你的财富积累速度。 ⏰时间轴 00:00:42 性魅力价值论：人类社会层级中的隐形核心硬通货 00:00:59 跃迁核心说：性魅力与忠诚是阶层跃迁的关键密钥 00:02:10 大佬择偶观：性魅优先级超越学历的核心选评标准 00:04:42 魅力范本说：何炅易烊千玺的柔弱胜刚强魅力范式 00:05:12 魅力市场规模：国内性魅力经济万亿市场规模解析 00:08:00 导游行业类比：导游职业本质是全能艺人属性定位 00:12:13 健康提升三法：早睡走路家常菜的肝肾脾养护方案 00:13:03 魅力层级论：中等性魅力才是避开黑洞的平衡选择 00:17:25 中魅王道论：否定极致魅外貌，点明中等魅力最优解 00:18:48 吸魅耗竭说：过度满足他人需求的能量掏空陷阱 00:22:07…
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17 Aug 2026 · 58 min
E44| 阳谋创作心法：守住创造力，不被AI替代
🌺 阳谋私塾 招募中 AI 是生产力革命，不是生产关系的变化。代替的是人的复杂认知行动。这期在探讨的问题是： 如果信息处理能力必输，人剩下什么。 答案落在：肉身、爱的能力、把灵感落地的行动力 这期播客前言是一篇 1.2 万字长文，发在公众号 「阳谋开源」 。播客是衍生内容，在长文里写得更完整、更密。建议先读 文章 再听，或者听完回去补。两个顺序都成立。 时间轴 00:00:48 梁文锋四小时问答录：持续学习、自我迭代、具身智能，正好是人最宝贵的三处 00:01:30 用了几个月 AI 的真实感受：线上首选 AI，线下和有信任基础的才选真人 00:02:46 AI 对线上知识付费和搜索引擎的毁灭性打击，百度不会想到干掉它的是元宝 00:03:08 未来五年阳谋的内容方向：解决孤独、触动心灵、免于信息熵增 00:05:05 核心竞争力不是懂多少，而是有没有活出自己 00:06:07 晨起写日记的三个月：灵感、想做的一件事、肉身感受 00:07:35 熬夜第二天什么都做不了，精力不济时连经典都消化不良 00:09:23 钱味太重的内容会激活什么：ROI、投入产出比、自我物化 00:11:18 有价与无价：儒释道在他们的年代离钱都很远 00:12:05 创作者必须面对的二元取舍，且很难同时达到 00:14:04 为什么必须开源；卷不过 AI，那可以卷什么 00:16:42 AI…
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2 Aug 2026 · 1 hr 3 min
E43 | 阳谋清爽系统：向内求，生生不息 向外求，求而不得
🌺 阳谋私塾 招募中。 这一期聊向外求和向内求。等靠要就是向外求，不等不靠不要就是向内求。等靠要最大的坏处不是分出强者弱者，是它会让念头变得非常多，以消耗一个人的精气神和生命力为代价。 借一部叫《Obsession》的恐怖片，聊了我 20 岁出头那次“许愿成真”之后反而生不如死的经历，也聊了创伤的本质、什么是真正的爱，以及不等不靠不要要靠哪几个系统撑住。 🎙️ 本期适合谁听： 总在等一个贵人、等一个坚定选择自己的人出现的人 有原生家庭创伤、在关系里要么封心锁爱要么极度渴求的人 分不清“少念头”和“有灵感”会不会冲突的创作者 想搞清楚为什么许愿成真了反而更痛苦的人 💬 本期值得记住的一句话： 魔性和神性的区别，只在念头的多寡 觉睡好了，就没那么缺爱了 ⏱️ 时间戳 00:11 定义｜等靠要就是向外求，它最大的代价是念头变多 01:38 《Obsession》｜一个不敢表白的男生借巫术许愿，然后发生了什么 02:53 关系里的等靠要｜等一个人来坚定选择你，是把生命力投掷给虚空 04:16 一念三千｜“希望被人坚定选择”这一个念头，会长出成千上万个念头 06:15 许愿成真｜20 岁出头等来了贵人和机会，却因为没有内功接不住，消化了 6 年 07:29 创伤｜所有精神创伤，本质都是自恋和自尊心的受损 08:35 灵感是伪命题｜灵感来自潜意识，念头是表意识；念头少了灵感才落得了地…
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9 Jul 2026 · 47 min
E42 | 阳谋清爽系统：清爽，顶级人生活法
🌺阳谋私塾 招募中 这一期聊清爽。少念头、不耗散、不粘稠，就是清爽。 幸福和钱没有绝对关系，真正强挂钩的是清爽 。 想减肥瘦不下来、想换工作沉不下心、想赚钱只停在嘴上，这些都不是拖延症，是念头太多带来的粘稠。 聊了清爽和向内求的关系、为什么清爽是一种审美而不是目标、清爽在事业、团队、关系、心性上分别怎么落地，以及三个问题、三把刀、六个字。核心就一句话： 人没有拖延症，只有粘稠症。 🎙️ 本期适合谁听： 不缺钱，但总觉得不幸福、念头停不下来的人 想减肥、想换工作、想赚钱，却一直知行不一、有心无力的人 在关系和工作里不敢 say no、边界感很弱的人 想弄明白“无为”到底是不是躺平的人 💬 本期值得记住的一句话： 人没有拖延症，只有粘稠症 让我身心不平静的东西，我都不要了 ⏱️ 时间戳 00:11 定义｜清爽就是少念头、不耗散、不粘稠；幸福不挂钩钱，只挂钩清爽 02:24 美和定力｜真正的美女很克制，几十年一个风格；清爽就是做减法 04:28 拖延症｜人没有拖延症，凡是能拖的，都是你不真正想做的事 04:53 粘稠症｜念头太多就失去判断力；清爽系统是少念头的落地方案 05:38 三个问题｜想到谁身心会紧？什么事让你睡前停不下来？哪个机会明知接不住还在纠结？ 06:11 睡眠｜只有清爽的人能睡好觉；睡前念头多，几点睡第二天都困 07:05…
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12 Jun 2026 · 43 min
E41 | 阳谋清爽系统：真正的休息，唯有少念头 | 致虚极 守静笃
🌺 阳谋私塾 招募中 这一期聊休息。从去年 5 月出来做阳谋之后，早睡也运动，休息的深度却不如从前，复盘一年多，答案只有一句话：真正的休息就是少念头。不用睡眠时长、放假、旅游去界定有没有休息到，唯一的标准是念头多不多。 念头少，就在休息；念头多，即便在睡觉、在旅游，也没有休息。 聊了为什么刷手机不是休息、念头多在肉身和精神上分别长成什么、名利财权色为什么需要去购买平静、少念头怎么带来创造力，以及蜡烛和灯芯的比喻。 🎙️ 本期适合谁听： 早睡也运动，却总觉得没休息到位的人 睡前停不下来刷手机、深睡时间一直上不去的人 想做的事很多、却什么都做不了的人 💬 本期值得记住的一句话： 只要你念头少，你就在休息 情绪是念头的集合，欲望是念头的集合 ⏱️ 时间戳 00:11 定义｜念头少就在休息，念头多睡着也没休息 01:59 刷手机｜手机拽着心念走，睡前能看书，不能刷视频 02:39 深睡｜真正让睡眠质变的，是睡前不刷手机 03:40 阴与阳｜夜晚是静水，手机是火 04:51 致虚极守静笃｜静到极致，进入生命的辽阔态 05:22 多则惑｜多在肉身是湿气赘肉，在精神是内耗焦虑 06:35 熵减｜念头少人就轻盈，瘀滞只能靠空性流通 08:17 道是无形的｜念头多的人看不到道 09:14 三件套｜走路健脾胃，早睡助运化，情绪也能代谢掉 10:36 十万个念头｜开 100 个 APP…
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1 Jun 2026 · 33 min
E40 | 阳谋富强成事系统：人生没有短板，只有暂时性放弃
🌺 阳谋私塾 招募中 这一期聊短板。我从小口吃、肥胖、身体差、情绪暴躁，前几十年一直觉得自己有无数短板。今年开始做视频切片、学化妆穿搭，发现所有曾经认定“做不了”的事，身体好了之后全都能做。 命盘里化忌的那个点，让人最痛苦的地方，恰恰会长出才能。没有短板，只有超长板和次长板。 所有的困境都是掌握新技能点的契机，所有的痛苦都是迭代的信号。 核心就一句话：只要还有一口气，就都可以调整 。 🎙️ 本期适合谁听： 总觉得自己天生不擅长某件事、不敢开始的人 想变好看、想做内容、想创业，但一直卡在“没天赋”的人 知道未来会变好，但当下还是很痛苦、反复躺平的人 盯着体重秤或数据焦虑、用单一指标评判自己的人 💬 本期值得记住的一句话： 人生没有短板，只有超长板和次长板 痛苦是一个 privilege，只有会迭代的人才感受得到 ⏱️ 时间戳 00:11 没有短板｜从小口吃、肥胖，现在靠表达吃饭，靠外貌出镜 02:08 实践论｜知识是公开的，起步成本几乎为零，比想象中简单太多 04:10 史诗级突破｜不用最漂亮，干净体面大方就够了；外貌穿搭对我是史诗级突破 05:26 自由｜不承受外面的束缚，也不承受自我的束缚；所有短板都可以转化 06:43 年轻｜不是医美和护肤品，是你对世界一直有好奇，没听那个说“你不行”的声音 07:38 口吃｜被嘲笑到没人理，只能阅读写作；A 到 Z 的书六年级全看完了…
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11 May 2026 · 45 min
E38 | 阳谋富强根基系统：比起高光期 我更珍惜低谷期 | 静定生慧
🌺 阳谋私塾 招募中 这一期聊低谷期。我不太害怕低谷期，甚至觉得它是件好事： 只有身心底盘的崩溃才叫低谷，钱多钱少、谁爱谁不爱，都冲击不到人生。 从高中掏空身体，到 18 年彻底垮掉，再到 22 年底把肉身健康放到人生第一位，我完整走过一个闭环。 人在极致的安静里会生定力，定力生智慧。 低谷期是唯一能让你安静下来、破掉自恋的时候，宜早不宜迟。 走三年阳谋，这辈子都不会再有低谷期。 🎙️ 本期适合谁听： 现在正处于有心无力、什么都干不动的阶段的人 身体已经在报警、但还停不下来想卷的人 搞过灵性、躺平过、被“金钱卡点”这类说法绕住的人 想知道念头少和身体结构之间到底有什么关系的老听众 💬 本期值得记住的一句话： 看一个人真正是谁，不是看他拥有了什么 而是看他选择不要了什么 ⏱️ 时间戳 00:11 重新定义｜只有身心底盘的崩溃才叫低谷期 01:27 换个词｜不叫低谷期，叫蓄力期；经历两三次才有厚度和后劲 02:34 我的低谷｜高中三年掏空身体，大学没养，毕业接着卷，18 年彻底垮掉 04:29 运势的真相｜身体变好要 5 年，变坏也要 5 年，没有突然的坏运 06:16 三件套的边界｜能解决除了钱以外的所有问题；钱要靠真实进账 07:31 灵性的坑｜身体差的时候最喜欢搞灵性，“缘分没到”“福报不够”都是多余的念头 08:42 200 斤的时候｜念头浑浊的人，做不到任何不求速成的事…
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2 May 2026 · 1 hr 7 min
E37 | 阳谋创作心法：向内走 生生不息 |致虚极 守静笃 长养精气神
🌺 阳谋私塾 招募中 这一期闭门直播，聊了出道将满一周年的创作心得： 怎么用感恩日记降服贪心 怎么用玩家心态化解嗔念 为什么这个时代做真内容才是唯一的阳性之路 🎙️ 本期适合谁听： 正在做内容创作，感到疲惫或瓶颈的人 想找到自己的“正版”，不想再做模仿和搬运的人 对贪嗔痴有体感，想知道怎么在日常中调整的人 好奇阳谋下一阶段要往哪走的老听众 💬 本期值得记住的一句话： 晚一天活出自己，自己是最亏的，不是别人最亏的。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场｜创作心得分享 02:39 感恩日记｜用感恩平衡贪心 09:08 破嗔｜用“玩”的心态化解 14:26 正版 vs A 货｜阴性的路不可能大成 18:53 向内求｜穿越周期靠看到本质 22:14 AI 与人｜分水岭在悟性和灵气 26:39 真内容｜这个时代最大的稀缺 28:47 闭关宣言｜极致安静到明年开春 33:19 真爱与媒介｜准备做短视频和直播 36:51 战略调整｜吸引千万人实践阳谋 41:24 创作者的清爽｜人简单内容才利索 🗣️ 听众 Q&A 44:59 感恩日记写什么？ 47:00 人际关系中的“清爽”和边界感 50:20 痰湿体质怎么调？ 50:55 放不下手机、半夜睡不着怎么办？ 53:57 主业副业搞身体能兼顾吗？ 55:55 早睡但半夜会醒、深睡不达标 57:02 沪漂面对裁员，要不要回二线城市？ 01:00:06…
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22 Apr 2026 · 59 min
E36 | 阳谋富强成事系统：虚心弱志 实腹强骨| 张雪机车、道德经系列
🌺 阳谋私塾 招募中 这一期从一条听众留言聊起：阳谋三件套和《道德经》里“圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”是吻合的。正好把这八个字拆开讲讲。 核心就一句话：成事只要两件事，身体特别好，念头特别少。虚的是贪嗔痴慢疑，弱的不是志向是野心。后半段用了很长时间讲张雪机车。县城修车工、初中毕业，39 岁把国产机车做到国际赛事上比雅马哈快 4 秒。他就是活生生的虚心弱志、实腹强骨。 🎙️ 本期适合谁听 - 总在问“怎么找到自己的热爱和天命”的人 - 觉得出身、学历、背景不够，不敢开始的人 - 越努力越浮躁、分不清野心和雄心的人 - 做了三件套之后觉得自己“变佛系了”、不知道下一步的老听众 💬 本期值得记住的一句话 有人感慨他终于拨开云雾见光明 他说：我早已做好了不拨开云雾的准备 ⏱️ 时间戳 - 00:11 缘起｜听众留言：阳谋三件套和“圣人之治”是吻合的 - 01:18 八个字｜虚心弱志是道，实腹强骨是术；成事就两件事：身体好、念头少 - 03:03 虚心｜虚的是贪嗔痴慢疑，虚化不是根除，是不把它看得那么坚实 - 05:59 乱心｜小时候都听过内心的声音，长大为什么就忘了 - 07:53 弱志｜志不是志向是野心；野心燥热乱，雄心静沉清爽 - 11:02 一穷二白｜28 年走完别人 200 年的路，一代人吃三代人苦 - 13:01…
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15 Apr 2026 · 1 hr 30 min
E35 | 阳谋富强根基系统：放掉无用对抗，坚定不移走自己的路 | 新中国建设、道德经系列
🌺 阳谋私塾 招募中 本期逐字稿在公众号【阳谋开源】 这一期从阿汤课上的领悟切入： 只要放掉无谓的对抗，根基会自然茁壮生长 。这个道理可以迁移到所有领域。阳谋和阴谋的终极分水岭不是强弱，而是谁有根基。有根基的人专注于建设，没有根基的人沉迷于掠夺和对抗。 回到个人层面，肉身的吃睡动是一切根基的底盘，而扼杀根基最快的方式就是不做自己、不断对抗。 放下自恋、骄傲、怀疑和对抗，以谦卑和感恩的状态去过好每一天，根基就会自己长出来。 🎙️ 本期适合谁听： 明明在践行好习惯，但内心的对抗和焦虑始终没有减少的人 总觉得外面有敌人、有压力，睡前脑子停不下来的人 想做自己却一直在模仿别人、搬运别人内容的人 知道要建根基，但不清楚到底是什么在消耗自己根基的人 💬 本期值得记住的一句话： 做自己一定是越来越强，模仿别人一定是越来越弱 ，这个就是规律，不以任何人的意志为转移。 人多一秒钟模仿别人，就少一秒钟成为自己，而只有做自己能有根基。 ⏱️ 时间戳 00:12 放掉无谓的对抗，根基自然会茁壮生长 01:45 阳谋和阴谋最大的分水岭：谁有根基 03:21 从头到尾我们国家都在盯根基，都在盯生产 04:45 阳谋基因型的人专注于安营扎寨，阴谋派偏海盗文明 06:40 做自己一定越来越强，模仿别人一定越来越弱 07:35 多花一天模仿别人的皮毛，就少一天建立自己的根基 08:29…
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7 Apr 2026 · 54 min
E34 | 阳谋富强成事系统 ：为无为、事无事 | 做了好像没做是最好 | 道德经智慧
🌺 阳谋私塾 招募中。本期播客逐字稿在公众号「阳谋开源」。 这期从道德经的“为无为、事无事、味无味”出发，拆解了阳谋成事系统的底层逻辑。 心流不是玄学，泰森的巅峰出拳、谷爱凌的起跳落地、无痛减重 90 斤，全都发生在“做了好像没做”的状态里。 事业、财富、感情、饮食，规律只有一条：平静的人才能持续赢。 从照顾肉身到清理念头，从复盘父母人生到珍惜手中事业，所有成事的前提都回到同一个原点： 体能撑得住，念头够清爽。 🎙️ 本期适合谁听： 明知道理却做不到，身体总跟不上认知的人 在事业或感情上用力过猛，总想抓住大机会却越抓越空的人 被原生家庭惯性困住，想突破又不知从何下手的人 想找到持续做事的节奏，而非靠咬牙切齿短暂爆发的人 💬 本期值得记住的一句话： 真正的要成事，是在生活的间隔之中，在呼吸之间把事做了。 影响一个人取得大的事业的成就和任何方面的成果，就两个东西在影响，一个是体能，一个是念头。 ⏱️ 时间戳 01:21 实践阳谋后，佛经、道德经、马克思主义的每句话都能被验证 02:13 心流状态：做了但意识不到在做 02:45 泰森巅峰期与对手融为一体，顺着整个空间的势挥拳 04:30 乘以时间，3 个月、6 个月、9 个月，身材自然精致 04:55 谷爱凌起跳那一瞬间，完全忘了自己是谁 05:22 咬牙切齿的状态有爆发力，但不可能让你长期处于巅峰 05:57…
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