EP14: 与鲸鱼对视，被圣托里尼蓝治愈：在自由的边界，看见世界的两面

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   10 May 2026 · 1 hr 16 min

   EP19: 三个脑子同时转，洗澡只用30秒：当妈妈后的“超频人生”

   母亲节快乐！ 问所有女生一个问题：你想象过自己当妈妈的样子吗？ 这一期，我们终于填上了那个“一年前挖的坑”: Ariel产后两个月“劳模复出”，人气嘉宾Yolanda带着20月龄的角角回归，Ellie作为“200月龄宝宝”的好奇聆听。三位女性，坐在一起，聊透了从产房到带娃的所有“兵荒马乱”与“偷偷成长”。我们都曾以为，生孩子最难的是生产的疼痛，但这期两位妈妈告诉我们，生娃其实是她们最幸福的时候，带娃才是长征路的开始。 带娃日常就像是一份薪水为0，7天无休，每月必须学习新技能的工作，老板还是你亲生的。 这期播客我们聊了： · 生产现场：预约剖腹产vs顺转剖的生娃“开盲盒”体验，产房里为准妈妈亮起的温暖星星灯，e人麻醉师给我一键卸妆，以及与娃猝不及防的第一次见面。 · 产后的“破碎感”：洗个澡要争分夺秒，听播客从未超过5分钟，产后第一次出门看剧却自责一整天。 · 家庭情绪的暗涌：来自亲人的指责让我产后第一次情绪崩溃；每个人都情绪压抑，却累到极限，根本没时间吵架。 · 当妈需要 “三个脑子”：工作脑、规划脑、陪玩脑同时运转，把带娃标准化成“挂机模式”的生存哲学。 · 给所有妈妈的温柔建议：不要把情绪风险放在一个篮子里，找到属于抽离自己的“数草时刻”。 00:05 失踪人口回归！Ariel产后首度复出，人气嘉宾Yolanda带娃返场，一年前的育儿坑填上啦 00:54 产后2月新手妈妈…

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   6 Mar 2026 · 57 min

   EP18：妇女节特辑 |“忍忍就过去了”：东亚女儿，还要听这句话多少年？

   她离婚了。最伤人的不是出轨的丈夫，而是站在丈夫那边的——她自己的妈妈。 为什么不忍忍呢？妈妈对她说，忍气吞声，只会被拳头打一次，而奋起反抗，可能会落得满身伤痕。这是老一辈活下去的生存法则。 这期38节特辑，我们从一本韩国小说《明亮的夜晚》出发，聊聊几代女性的在生活中的忍气吞声。她们忍下痛苦，仿佛有像患有失忆症一样，一步一步向前走，但这些伤痕却毫无保留地传给了自己的女儿。 这本讲述了韩国四代女性的故事的小说浓缩了无数东亚家庭无法言说的酸涩与矛盾。从母女间针锋相对，从未和解的一生，到付出了所有，却依然没有被看到的女性。 曾祖母是贱民阶层，战乱里逃命，为活命嫁给陌生人。她逼迫自己感激了一辈子对方。底层女性的“幸运”，全是别无选择的命运。 祖母用缝纫机养家，祖父却抛妻弃女。她付出一生，却连“母亲”的身份都没能拥有。 母亲一生隐忍，在女儿离婚时站队女婿。因为“女人离婚就是失败”。但有一天，她也终于偷偷买好机票，独自一人飞去从未涉足的遥远异国，为自己活一次。 女主离婚后回到海边小城，听着这些故事，终于回头问自己：“为什么我愤怒的箭头总是指向妈妈，而不是那些让她忍气吞声的人？” ⏱️ 本期亮点 03:10 根深蒂固的男主位：爸妈居然站边出轨的老公？为什么责怪的永远首先是第三者和受害者 04:30 父母羞于启齿女儿的离婚：婚姻幸福好像成了评判一个女生最大的标准 04:57…

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   12 Jan 2026 · 48 min

   EP17: 亲密关系、长期主义与一颗夏天的心: 我们的2025生活哲学课

   2025年，你收到最好的礼物是什么？ ✈我们收到的，是一张给自己的国际航班机票、一个陶土捏出的性格密码、一句 “我看见了这样的你”。 如果说年度总结的上半场，是关于风雨中的成长；那么下半场，便是关于风停雨后，我们如何安放内心、经营具体而微的生活。 我们聊亲密关系里“踏实”的分量，聊友情的具体模样。聊“1澳元”能买到Lululemon 的薅羊毛新大陆，和给狗狗洗牙这件“最值得的投资”。 📚我们翻开年度书单，从人生的第一本书到芒格的投资智慧；到分享支撑我们高效与平静的App与播客。接着，在年度主题曲《轻舟》里，收藏起这一年的星光与愿望。 🌼让我们用这期节目，陪你温柔地回顾与告别。然后，带着加缪那句 “我身上有一个不可战胜的夏天” ，一起走进2026。 {2025高光时刻} 00:40 一场午夜沙滩星光下的即兴漫步，胜过所有壮丽景色 03:20 旅行奇遇：在白宫纪念品店，我买到了一个“空的”盲盒… {人生重要板块复盘} 07:34 友情新悟：不再苛求完美契合，陪伴是最长情的告白 08:56 爱情进行时：迎接新生命，我们的关系关键词是“踏实” 10:53 在亲密关系里被真实地爱着：谢谢你，看见了“我就是我”。 12:51 深度探讨：原生家庭悄无声息对爱情观的塑造 15:38 职场心态转换：厌蠢造成的伤害，远比我们想象中深远 {今年花得最值得的一笔钱} 17:46…

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   31 Dec 2025 · 1 hr 1 min

   EP16：2025年度总结：撑着破伞前行，我们也学会了事缓则圆

   如果让你选一张照片代表你的2025，你会选择哪一刻？ 📷是我们的“年度照片”分享，是那场与澳洲老鼠昆虫的“生存之战”，是共同为小生命揭晓谜底的温暖仪式，还是鼓起勇气将爱好变为事业的第一次尝试？ 对于《南十字星手记》来说，是 “在具体的生活里，慢慢生长”。 🌲具体到一场弃车逃跑、一个摄影旅程的纠结、一次孕期额外的责任。 🌟成长着的是这一年，我们或许都曾在风雨中撑着有些破旧的伞，但也因此见到了更坚韧的自己。我们经历了“事缓则圆”的低能量期，也体验了“5小时搞定”的行动力迸发；我们思考人性的复杂，也因救助一只叫“热狗”的流浪猫而柔软。 如果你也在为新的一年做总结， 愿这一期，能陪你一起—— ☔️在风雨里握紧那把看似破旧，却始终撑得住的伞。 00:18 伴着圣诞与新年的BGM，一起慢慢倒带这一年 01:25 年度照片揭晓：如果只能选一张定格你的2025，会是哪一幕？ 02:20 年度姿态：风雨飘摇中，我倔强地撑着我的“破伞”前行 03:10 澳洲独居女生的生存生存实录：与老鼠昆虫的“世界大战” 11:56 因为一只蜘蛛而弃车而逃——事后回想依然好笑又后怕 13:03 共同参与的“大八卦”：一场温馨又奇妙的性别揭示派对 19:11 科普时间：传说中的“酸儿辣女”？亲身实践后发现原来都不准！ 22:03 年度成就：从0到1，两个素人女孩的播客成长日记 28:27…

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   8 Dec 2025 · 1 hr 39 min

   EP15: 恐育青年请进！未婚未育、怀孕进行时、二胎妈的“人间清醒”生育对谈

   “生个孩子，才知道嫁的是人是鬼。” “我把产假当作人生的Gap Year，理直气壮地‘摆烂’。” “怀孕的消耗，相当于跑了35场马拉松。” 生育，是女性生命中最大的一场“冒险”。但出发前，你需要一张怎样的地图？ 或者说，这场冒险，一个人走行吗？所有人都一定要出发吗？我们相信，关于“生不生”“怎么生”“和谁生”的讨论，不该只有沉默、焦虑或鸡汤。 本期，我们集结了三位“局内人”：恐婚恐育的Ellie，向怀孕进行时的Ariel，和二胎妈妈Jolyn发起了一场毫无保留的灵魂拷问： 🎮那些没人明说的“隐藏关卡”：激素暴跌、价值感动摇、队友突然“掉线”... 📖至关重要的“组队须知”：从养狗测试到产前必聊底线，如何筛选合伙人？ 🏃关于疼痛、身体与选择的全部真相，包括那“35场马拉松”的消耗。 这不是劝生或劝退，而是一份多维度的 “知情权”手册。送给所有正在思考这个问题的你。无论最终如何选择，愿你都信息充分，意志自由。 {生育观大碰撞} 00:13 开场即高能：未婚未育 × 怀孕待产 × 二胎宝妈：三位女性的生育坦白局正式开麦 01:08 重磅嘉宾：已通关“二胎副本”的实战派宝妈Jolyn驾到 01:39 灵魂拷问：理想的生娃剧本长啥样？“万事俱备”真的必要吗？ 04:35 试金石时刻：生个孩子，才知道嫁的是人是鬼 06:35 二胎妈的真实：躺在产床上，还在操心老大的画画课 07:09…

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   1 Oct 2025 · 1 hr 6 min

   EP13: 迪士尼在逃孕妇✖️南法婚礼厕所惊魂：我们的夏日欧美环游记

   这个夏天，我们进行了一场无比特殊的环球旅行。 🤰一边是挺着孕肚独自去美国出差、在迪士尼被当成“被渣小孕妇”； 👰一边是在南法婚礼的浪漫舞池里，却意外在神父的更衣室找厕所。 💵我们在环球影城解锁孕妇的魔法闯关，在巴黎被晚餐时间吓到“服气”， 🗽在纽约感受空调16度与地铁40度的割裂，被列支敦士登小哥问“你有地吗”。 我们用脚丈量，也用心感受： 在梵高的《星空》下泪流满面，在柏林的战争痕迹前沉默不语，在大都会被切割的壁画前心情复杂。 这不仅仅是一趟旅行，更是一堂关于生命、自由与历史的沉浸式课堂。 6个国家，30天，1个身体两颗心跳的冒险。 旅行的意义，也许就是在欢笑与不适、偶然与触动之间， 让我们一次次重新认识自己。 🎧伴着香榭丽舍的钢琴声，和我们一起走进这个不一样的夏天里，在笑泪交织的旅程里，找到比风景更辽阔的答案。 00:00 失踪人口回归！猜猜我们这个夏天去哪"野"了？ 00:45 夏日环游欧美，没那么简单？独自带球勇闯美利坚 VS 解锁南法独特婚礼 （时代广场的霓虹闪烁、人声鼎沸） {当计划崩塌：笑对人生偶然开启的独自旅行“支线任务"} 01:55 E人地狱开局？从五雷轰顶到“我可以去任何地方” 04:38 迪士尼在逃孕妇奇遇记：当全园都以为我是“被抛弃的小孕妇”… 07:17 孕期特种兵悟了：日行两万步，是为了学会“慢下来” 09:40…

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   4 Aug 2025 · 1 hr 1 min

   EP12: 迷茫期自救指南：人生容错率比你想象中高｜与并购大佬复盘人生关键选择

   🌟你是否也常在深夜想象：如果当初选了另一条路，人生会怎样？ 高考失利、志愿填报、专业选择、深造还是工作、辞职与否、晋升瓶颈... 这些人生重大抉择时刻，伴随的是兴奋、迷茫、焦虑，甚至是亲人的泪水。 本期《南十字星手记》，我们邀请到在四大一路打怪升级、专注并购领域的资深经理、堪称“人生建议合伙人”的Jeffrey，与我们一起深度复盘那些塑造我们人生的关键选择。这一期，是送给每一个在人生关卡前做决定的听众。无论你正站在人生的岔路口，还是想复盘过去的选择，或是寻求职业突破的灵感，这期与INTJ并购大佬Jeffrey的深度对话，都将为你 分享我们一路走来的跌跌撞撞，一些让我们找到方向的实用小技巧，如何小成本试错，选择时可能会遇到的逻辑陷阱。认清陷阱，掌握方法，拥抱容错，活出属于你的“版本答案” 。 00:29 人生的关键时刻，你有没有想过：如果当时选了另一条路，现在会怎样？ 01:17 重磅嘉宾：INTJ并购大佬、J人天花板Jeffrey，欢迎“人生建议合伙人”登场！ 03:40 高考发挥失常，是终点还是转折？——那年我错过的Dream School 05:47 商科VS法律，211VS985? 填志愿那天，妈妈拉着我的手哭了 08:57 Ellie & Jeffrey的澳洲高考体验：怎么选专业，怎么选未来？ 11:15 《华尔街之狼》的百万幻想和少年志气：我们为何梦想权力与掌控？…

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   19 Jun 2025 · 42 min

   EP11: 日日是好日: 写给疲惫大人的“慢生活指南”

   你是否也总把“等我有空”挂在嘴边？我们似乎永远在追赶，目标清晰，脚步匆忙，却常常感到疲惫、焦虑，与真实的当下失联。这一期我们想深度探索 “慢生活”到底该怎么过？不是摆烂，也不是丧， 而是：在混乱的职场之外，找到让自己发光的方式。 我们将： 🌳 漫步墨尔本，聆听顿悟时刻： 从考证停不下来的紧绷，到在阳光草地上意外捕获的珍贵松弛感；从四大咨询经理坐过的“冷板凳”，看生活为何让我们“慢不下来”。 🍵 解读“日日是好日”： 米歇尔·奥巴马如何用具体而微的小事，在无常中找回掌控感？我们又如何能真正做到？ 📚 探索“慢”的智慧： 《日日是好日》中的茶道哲学，目标与过程，哪个才是真理？“慢慢走，比较快”并非悖论。 🎾 寻找心流入口： 网球场上难再复刻的“一期一会”，钢琴引领的“无人之境”，日记和播客带来的冥想式释怀... 仪式感如何成为锚定平静的秘钥？ 🚲 触摸匠艺与疗愈： 从《小森林》般的田园向往，到澳洲魔法师姐手工香皂的“自由气息”，探讨为何我们愿为日复一日的真诚匠心买单。 🧤 对抗多巴胺陷阱： 在信息碎片化、娱乐快餐化的时代，如何有意识地戒掉“廉价快感”，拥抱深度愉悦？ 00:38 “太忙了，等我有空再说”——你有多久没有慢下来了？ 02:08 生活在墨尔本的我们，浸润在“慢”文化中的生活切片 03:58 Gap Year：东方的焦虑 vs 西方的沉淀 05:58…

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   3 Jun 2025 · 54 min

   EP10: 请把“标签”还给世界，我想做回我自己 | 读《悲惨世界》

   有没有那么一刻，你觉得自己像活在别人眼里的标签里？ 你是“那位犯过错的人”“家境普通的孩子”“没读名校的职场小透明”——这些标签紧紧贴在你身上，仿佛比你的名字还要响亮。 这期，我们想和你聊聊雨果笔下的《悲惨世界》： 200年前的冉阿让，因为偷了一条面包被制度审判了一生， 芳汀被“纯洁”定义到失去全部， 沙威用正义的名义与人性对抗。 这部被誉为“世界十大名著之一”的作品，不只是十九世纪的苦难实录，更像是一面镜子，照见每一个 被标签定义、试图掙脱、渴望被理解 的现代人。 可你有没有想过，这其实是今天的我们： 被外貌定义的女生、因履历被轻视的职场人、 在父母和社会期待下疲于奔命的“好孩子”—— 我们都像生活在“悲惨世界”的人，却渴望有人相信自己有灵魂，值得被爱、值得重新来过。 这不是一期关于名著的播客，而是关于我们每个人“如何成为自己”的旅程。 希望这一期能成为你低谷时的一束光， 愿我们都能撕掉外界贴上的标签，重新出发。 🎵片尾还有我们弹唱的《Do You Hear the People Sing》，送给每一个想坚持善良的人。 00：19 你有没有活在别人标签里的一刻？ 01：38 《悲惨世界》有多惨？那些“贴标签的人生”是如何展开的 03：57 冉阿让式困境：犯错就真的没有第二次机会了吗？ 05：45 来自主教的救赎：How do you know I have a soul?…

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    19 May 2025 · 58 min

    EP9: 520特辑 | 和歪果仁谈恋爱到底有多抓马？

    💘救命！跨国恋爱真的太抓马了叭！ 地球这么大，偏偏撞上你这个憨憨～ 爱能克服远距离，多远都要在一起。 家人们，准备好笑出腹肌了吗？本期我们邀请了Ellie的姐姐——澳洲工程博士在读的Lillian，聊聊异国恋那些你没听过的上头又下头的趣事儿和修罗场 —— 瑞士强迫症男友 vs 菲律宾热情小太阳，Ellie和Lillian现场互爆料，让Ariel捧腹爆笑！ 👀大型真香名场面 ： 01:22 和老外的恋爱萌芽：没想到我们是这么颤抖着开始约会的 04:25 瑞士男友提前三天踩点约会餐厅（内心大喊这谁顶得住） 05:15 偷偷地下恋情被朋友圈现场抓包（社死拉满） 07:00 姐姐视角下：“这男的是骗子吧？结果竟然是命中注定！” 09:04 封城期间在shared house意外邂逅（e人一见钟情警告） 10:49 “发誓再也不谈外国人，嗯？他怎么这么可爱？” 12:15 姐弟恋以前从来不会出现在我的择偶范围，怎么到现在啪啪打脸 13:45 互补性恋人vs同频型恋人，这题怎么选？ 🤣高能预警 ： 19:20 有震惊到——外国男朋友居然喜欢用手吃饭、光脚出门？一人吃一整个披萨？ 25:56 边界感试验：对象和异性的关系你能忍到几级？ 30:30 螺蛳粉文化冲击测试：他能吃完就是真爱？ 31:20 抱着辞典用英语吵架，居然是提升英文最快的方式 🌍我们不一样： 36:22…