Episode notes
旅先などで年齢とともに気になる「アノの回数」問題。人生100年時代をアクティブに楽しむため、悩みに寄り添うおすすめの〇〇薬膳をご紹介。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Podcast
麻木久仁子の薬膳のある暮らし～心と体、ちょっと良い感じ～
TBS RADIO · Arts & Books · Japanese
子育ても仕事も一段落、これからは、自分らしく“生きる”時間。麻木久仁子が、東洋医学に基づく食養生「薬膳」を中心に、心と体をやさしく整えるヒントをお届けします。昨日よりちょっといい今日へ。今日よりちょっといい明日へ。人生100年時代をしなやかに、丁寧に生きるための、あたたかな学びとつながりの場です。
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4 Jul 2026 · 19 min
見つけたら即ゲット！肌たるみの最強助っ人ぷるぷる薬膳
実家あるある『おかわりは？』はハラスメント？！親世代の切ない本音から、肌たるみの最強助っ人プルプル薬膳の活用レシピまで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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27 Jun 2026 · 18 min
梅雨の不調を吹き飛ばすデトックス薬膳
梅雨の湿気はだるさや心の鬱々を引き起こします。きょうからできる「舌のセルフチェック」や、あの食材の「ひげ」と「芯」まで丸ごと活用するデトックス法をお届けします。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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20 Jun 2026 · 24 min
生涯学習のQOLを高める！シニアの疲れ目を癒やす東洋医学の知恵
定年や還暦を迎え“セカンドライフをどう自分らしく生きるか”直面するシニア世代。たくさんの講座から選べる放送大学での学びにハマっている麻木久仁子が、生涯学習をスタートする前にオススメするシニアの天敵である霞み目やドライアイの味方となる漢方をご紹介します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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13 Jun 2026 · 12 min
『ペットボトルの蓋が開かない！？音もなく忍び寄る〇〇撃退法』
ペットボトルの蓋が開かない、絨毯のへりにつまずく……それは単なる衰えではなく、“あれ”のサインかも。筋肉・気力・人間関係が崩れる恐怖の負のスパイラルから抜け出す身近な食材とは！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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6 Jun 2026 · 13 min
季節は夏でも、体内は冬？！シニアの体を守るバランス夏対策
東洋医学では、年齢を季節で表すとシニア世代のからだの中は″秋や冬″の状態。これから訪れる厳しい暑さをしっかり払いながらも、からだの芯は温めておく大人の養生法を伝授します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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23 May 2026 · 16 min
薬膳流アンチエイジング「〇色の食材」の力
薬膳の知恵「温補腎陽」で、年齢にふさわしい生き生きとした体を目指しませんか？その鍵を握る「腎（じん）」を助けるのは、意外にも身近な「〇色の食べ物」？！スーパーで買える食材を使った、驚くほど簡単な養生ごはん術を伝授します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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16 May 2026 · 14 min
食卓が「茶色」になってない？5色を揃える薬膳習慣
「薬膳って何から始めたらいいの？」という方への処方箋は、実はとってもシンプル。“とある5色” を意識するだけ。難しい栄養学の代わりに「彩り」で食卓を整える、麻木流の無理のない取り入れ方を提案します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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9 May 2026 · 16 min
不調に寄り添うとっておきのドリンク
心と体を整える東洋医学の世界。今回は、麻木久仁子が薬膳に出会ったエピソードと「麻木」という名前に隠された秘密をお届け。「朝、気分が乗らない」「手足がちょっと冷える」……そんなシニア世代のちょっとした不調を和らげる、とっておきのドリンクをご紹介します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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2 May 2026 · 11 min
「役に立つ自分」から卒業～何もしない時間を楽しむ心の整え方
子育ても仕事も一段落した今、解放されたはずなのに、なぜか「立派な趣味」を求めて焦ってしまうことはありませんか？“時間を溶かすような過ごし方”も、今の私たちには立派な喜び。自分を厳しく律するのをやめて、自分を許してあげるためのヒントを語ります。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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25 Apr 2026 · 12 min
子離れ後のポッカリを癒やす「香り」の薬膳習慣
「私の頑張りは誰が認めてくれるの？」子育てが一段落して感じる、やり場のないポッカリ。そんな時は、心に溜まった「重いもの」を吐き出すことも大切です。今回は停滞した気を巡らせる薬膳の「香り」をご紹介。ため息をホッとする深呼吸に変えて、自分自身を癒やす時間を過ごしてみては？ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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