ليه بنخاف ناخد قرار؟ وازاي تاخد قرار صح في حياتك

More from الأنتقال من اليأس إلى ال لا بأس All episodes →

1. 

   S1 · E78 · 28 May 2026 · 22 min

   فخ الماضي.. إزاي تكسر اللوب وتتحرك ل قدام؟

   هل بتحس إنك محبوس جوه شريط سينما عمال يعيد في نفسه؟ مواقف قديمة، قرارات ندمت عليها، أو وجع لسه مأثر في حياتك النهاردة؟ ده مش مجرد تفكير عادي، ده "فخ الماضي" أو الـ Loop النفسي اللي بيسحب طاقتك يوم بعد يوم. في الحلقة دي من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس"، مش بس هنحلل المشكلة، إحنا جايين سوا عشان نكسر الدايرة المفرغة دي بأدوات نفسية وعملية ملموسة هتقدر تطبقها فوراً في حياتك اليومية. 🎯 الزتونة والمحاور الرئيسية للحلقة: وهم الحماية: ليه عقلك بيعشق يفكرك بالقديم وبيعيشك نفس الألم 100 مرة؟ تقنية الأرضية (Grounding Technique 5-4-3-2-1): إزاي تقطع إرسال الأفكار السلبية وترجع لواقعك في…

2. 

   S1 · E77 · 5 May 2026 · 9 min

   روشتة الفشل المضمونة للحياة

   سِيبان احتل المايك! 🎙️🚫 استغل غياب Steven وقرر يوزع "روشتة الفشل المضمونة" بلسانه. لو مقتنع إن "القعدة مية مية".. اسمع المواجهة اللي حصلت في الاستوديو وشوف مين اللي هيسيطر على دماغك في الآخر. بودكاست: الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس (الحركة). اسمعها دلوقتي! منصة البودكاست و وسائل التواصل في اللينك ده ↓ https://shows.acast.com/podcaststev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. 

   S1 · E76 · 23 Apr 2026 · 31 min

   مُلتهم وقتى .. التسويف و تأجيل عُمرى و استراتيچيات ترويضه

   هل فكرت قبل كدة إن التسويف هو " ضريبة " غالية بتدفعها من مستقبلك؟ في الحلقة دي هنتعلم: الفرق بين إدارة الوقت وإدارة المشاعر. قاعدة الـ 5 ثواني والـ 2 دقيقة لكسر الجمود. إزاي تحول "الضغط" من عدو لصديق بيحركك. دلوقتي في كل المنصات اسمع دلوقتى لينك المنصات و التواصل https://shows.acast.com/podcaststev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. 

   S1 · 21 Apr 2026 · 3 min

   ايه هو بودكاست الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس .؟

   عمرك حسيت إنك "عطلان"؟ مش لأنك فاشل، بس لأن اليأس تقيل حبتين ومخلي خطوتك أبطأ من مشية الحلزون 🐌؟ في التريلر ده بنفتح معاك كلام بس .. إحنا في " بودكاست الانتقال من اليأس إلى ال لا بأس " مش جايين نبيع لك الهوا، ولا هنقولك "إنت تقدر تطير" وإنت مش قادر تقوم من السرير. إحنا هنا عشان نرافقك في أصعب مشوار ممكن تمشيه المشوار من قاع اليأس لحد ما توصل لمرحلة إنك تبقى "تمام".. أو "لا بأس" بيك. في البودكاست ده هنتكلم عن: ليه الـ (لا بأس) هي أكبر إنجاز ممكن تعمله في يومك؟ إزاي نتصالح مع خطواتنا السلحفاتيّة (فلسفة الحلزون)؟ وليه المكان ده هو "الأوضة الضلمة" اللي هترتاح فيها من زحمة "الإيجابية السامة" اللي…

5. 

   S1 · E75 · 9 Apr 2026 · 33 min

   الاسراف في الاستهلاك لنفسك .. سيؤتي بكَ إلى ما نراه في المرأة

   “مش كل تعب بيبان… وفي تعب… ملوش سبب واضح. الحلقة دي عن الإحساس اللي بيخليك مش قادر، حتى وإنت عايز. يمكن إنت مش كسول… يمكن إنت بس مستنزف. اسمع دلوقتي.” وسائل التواصل الخاصة ب البودكاست https://linktr.ee/Podcast_stev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. 

   S1 · E73 · 30 Jan 2026 · 40 min

   استمرارية السعي حتي الاحتراق

   في الحلقة دي بنتكلم عن الإحساس اللي بييجي لما تبقى مش قادر… بس مكمل. مش كسل، ومش ضعف، ومش محتاج حد يقولك “شد حيلك”. ليه بنكمّل وإحنا طاقتنا خلصانة؟ وإمتى الاستمرار تبقى حاجة كويسة؟ وإمتى يبقى ضغط على نفسنا زيادة عن اللزوم؟ حلقة للّي مكملين بالعافية، وللي معتبرين إن الراحة أحيانًا إنجاز مش هروب. اسمع الحلقة وما تقلقش… محدش هيطلب منك تقوم تجري بعد ما تخلصها اكاونتس التواصل: Facebook https://www.facebook.com/share/1TQ4wmyHbv/ TikTok https://www.tiktok.com/@stry_o?_r=1&_t=ZS-93VxLpfkgnE Instagram https://www.instagram.com/xx_.steven_elrawy._xx?igsh=MWZkc3BsMngyd3c5eg== Hosted on Acast. See…

7. 

   S1 · E72 · 21 Dec 2025 · 29 min

   فِهمي لطَبيعة مشاعري .. المُخدرة

   مش زعلان… ومش مبسوط. بس حاسس إن المشاعر سكتت. في الحلقة دي بنتكلم عن الخدر العاطفي، ليه بييجي، وإزاي نفهمه من غير ما نلوم نفسنا. حلقة هادية لأي حد محتاج يطمن إن اللي حاسس بيه مفهوم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. 

   S1 · E71 · 14 Oct 2025 · 28 min

   متلازمة البطل المنقذ

   في اوقات كتير .. بتبقي صراعات الحياة صعبة لدرجة .. أن ممكن يكون منفذ الامل الوحيد بالنسبة لينا هو رسم الابتسامة علي وش الناس "مش لازم تكون البطل في قصة كل الناس… ساعات البطولة إنك تنقذ نفسك الأول." و خليك فاكر هتعرفهم كلهم ب التفصيل .. لما تسمع الحلقة Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. 

   S1 · E70 · 6 Aug 2025 · 3 min

   معيوب .. لكن حقيقي

   لم نولد لكي نصل الي الكمال بل ولدنَا لكي نُصلح اخطائنا التي زُرعت فينا عن غَير قصد اسمع الحلقة دلوقتي : Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. 

    S1 · E69 · 13 Jul 2025 · 25 min

    هو ليه ببدا من الصفر كل مرة؟

    كل ما تقرب توصل… حاجة تحصل ترجّعك لأول السطر تحس إنك دايمًا في دائرة مفرغة بس هو فعلاً لازم نبدأ من الصفر كل مرة؟ ولا في حاجات بتفضل جوانا حتى وإحنا مش شايفينها؟ حلقة جديدة من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلي ال لا بأس" هنتكلم فيها عن الإحساس بالإحباط، بداية الطريق، وإزاي نلاقي أمل حتى لو الدنيا وقفت اسمع الحلقة دلوقتي، يمكن تلاقي فيها نفسك. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.