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by Présent pour soi · French · Learning
Découvrez un podcast de sophrologie et de relaxation guidée pour un mieux-être accessible à tous. Dans chaque épisode de 10 minutes, un sophrologue professionnel vous guide pas à pas à travers des exercices de relaxation et des techniques de sophrologie pour atteindre un apaisement profond et retro
31 Mar 2025 · 14 min
Laissez-vous guider vers un état de calme et de sérénité après une journée chargée. À travers des exercices de respiration et une détente progressive, cet épisode vous aide à évacuer le stress et à préparer votre esprit au repos. Un moment idéal pour relâcher la pression et favoriser un sommeil apaisé. Bonne séance. Retrouvez-moi sur les réseau sociaux Instagram / Facebook : @presentpoursoi.
S3 · E17 · 17 Mar 2025 · 13 min
Épisode du jour : Relaxation après le travail – Libérez le stress et rechargez les batteries. Après une journée de travail, accordez-vous une pause pour relâcher la pression et retrouver votre équilibre intérieur. Dans cet épisode, plongez dans une séance de relaxation guidée conçue pour apaiser votre esprit, détendre votre corps et évacuer le stress accumulé. ✨ Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous porter vers un état de bien-être profond. 🎧 Abonnez-vous pour découvrir d’autres séances et faire de la relaxation un rituel quotidien ! Bonne séance
S3 · E14 · 3 Mar 2025 · 11 min
Offrez-vous une pause relaxante avec cette séance de relaxation guidée , idéale pour relâcher les tensions et retrouver un profond bien-être. Plongez dans une promenade imaginaire au bord d’un lac, laissez-vous bercer par la douceur de l’instant et ressentez une détente profonde. 💆♂️ Idéal pour : ✅ Évacuer le stress et l’anxiété ✅ Se recentrer et calmer le mental ✅ Améliorer le sommeil grâce à la relaxation Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider dans cette expérience apaisante. 🌿✨ 👉 Abonnez-vous au podcast pour découvrir d’autres séances de relaxation et…
S3 · E13 · 24 Feb 2025 · 12 min
Aujourd'hui je vous propose une parenthèse dans votre journée. Cette séance de relaxation est utile en fin de journée pour libérer votre esprit des pensées qui l’encombrent. Préparez-vous à retrouver en 10 minutes seulement un calme intérieur. Bonne séance ----- Encore + de relaxation ----- 🌐 Découvrez plus de contenu sur mon site internet: presentpoursoi.fr 📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : -Instagram : @presentpoursoi - Facebook: @presentpoursoi #relaxationguidée #méditation #relaxationdujour
S3 · E12 · 3 Feb 2025 · 13 min
Besoin de relâcher la pression et de vous reconnecter à vos sensations ? Dans cet épisode, laissez-vous guider à travers une relaxation immersive qui éveillera vos sens et apaisera votre esprit. Au fil des minutes, vous apprendrez à écouter votre corps, à accueillir chaque sensation et à laisser le stress s’évanouir doucement. Une véritable pause pour retrouver calme et sérénité. 🔹 Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous porter. 🔹 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode. 🔹 Retrouvez-moi sur Instagram/@presentpoursoi ou Facebook/@presentpoursoi pour encore plus de…
S3 · E11 · 20 Jan 2025 · 12 min
Cet épisode est spécialement conçu pour vous aider à glisser tranquillement vers le sommeil. 🌙 Contrairement aux autres épisodes, il n’y aura pas de réveil à la fin, vous pourrez vous abandonner pleinement à cette expérience. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez-vous guider pas à pas vers un état de relaxation profonde. Prenez ce temps pour vous, et laissez le sommeil venir naturellement. Bonne écoute, et douce nuit à vous. #sommeil #DormirRapidement #DétenteProfonde #PodcastRelaxation #HypnosePourDormir #Insomnie #BienDormir #EndormissementFacile #RoutineDeSommeil…
S3 · E10 · 6 Jan 2025 · 15 min
Bonjour 2025 ! 🎉 Et si on commençait l'année avec un moment rien que pour vous ? 🌿 Dans cet épisode, nous prenons le temps de ralentir, de nous poser. Vous êtes invités à un voyage de relaxation simple, doux et progressif, où chaque respiration vous guide un peu plus profondément dans le calme et la sérénité. Ce moment est spécialement conçu pour vous aider à commencer l'année dans une énergie positive, en vous offrant un instant de paix et de bien-être. Laissez-vous porter par la voix qui vous accompagne et profitez pleinement de chaque moment de détente. Prenez un moment pour vous,…
S3 · E9 · 23 Dec 2024 · 12 min
Bienvenue dans cet épisode spécial, rempli d’émotions et de douceur, dédié à la magie de Noël. 🎄 Accordez-vous un instant de calme et laissez-vous porter par des sensations d’émerveillement et de sérénité. Une parenthèse douce et apaisante pour savourer pleinement l’esprit de Noël. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et offrez-vous ce cadeau : un moment rien que pour vous. Bonne séance. #RelaxationDeNoël #Noël2024 #Calme #MagieDeNoël #PrésentPourSoi
S3 · E8 · 9 Dec 2024 · 14 min
🎨 Et si vous créiez votre propre œuvre intérieure ? Dans cet épisode, je vous guide dans une expérience unique mêlant relaxation et créativité. Imaginez des couleurs, des formes, un tableau qui se construit en harmonie avec vos émotions. ✨ Une pratique douce pour explorer votre calme et cultiver votre équilibre. 🎧 Appuyez sur lecture pour découvrir ce voyage intérieur. N’oubliez pas de vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes ! ---- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour découvrir de nouvelles histoires hypnotiques 📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : -…
S3 · E27 · 25 Nov 2024 · 13 min
Cette semaine, plongez dans un univers mystérieux et fantastique, accompagné d’une musique envoûtante, créée spécialement pour cet épisode. Laissez-vous guider par cette aventure unique. Bonne séance. ---- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour découvrir de nouvelles histoires hypnotiques 📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram : @presentpoursoi #Hypnose #MeditationGuidée #BienÊtre #Sophrologie #RelaxationProfonde #HypnosePodcast #HistoireRelaxante #PleineConscience #RelaxationGuidée #PodcastFrancophone #Histoire #Relaxation
S3 · E6 · 11 Nov 2024 · 12 min
🌿 Pause Relaxante 🌿 Prenez un moment rien que pour vous : relâchez les tensions, déconnectez du stress et retrouvez le calme intérieur. Une pause bien-être pour vous ressourcer. Appuyez sur lecture, fermez les yeux et laissez la détente s'installer. ✨🎧 Bonne séance. Retrouvez-moi sur Instagram @presentpoursoi pour plus de contenus bien-être ! 💫
S3 · E5 · 28 Oct 2024 · 13 min
Laissez-vous porter par une séance de relaxation entièrement guidée par une composition musicale apaisante. Ici, la musique prend le rôle principal pour créer une ambiance de calme et de sérénité , idéale pour relâcher les tensions et vous préparer mentalement avant un examen ou tout simplement pour recharger vos énergies. Laissez chaque note vous ancrer dans un état de détente profonde, pour un moment de pure déconnexion. Bonne séance. ----- Encore + de relaxation ---- - 👉 Réservez votre séance en ligne: https://presentpoursoi.fr
S3 · E4 · 14 Oct 2024 · 12 min
🌿 Prêt(e) à vous évader au cœur d'une forêt paisible ? 🌳🦋 Dans cette histoire relaxante, je vous invite à parcourir une forêt tranquille où règnent calme et sérénité. Imaginez le doux murmure d’un ruisseau qui coule à vos côtés, tandis que des papillons dansent autour de vous. Chaque souffle d'air pur remplit vos poumons, vous apportant un apaisement profond. À chaque pas, vous vous reconnectez à la nature, libérant stress et tensions. 👉 Laissez-vous emporter par cette balade relaxante et ressentez la paix intérieure. Bonne séance ----- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour…
S3 · E3 · 30 Sep 2024 · 13 min
Dans cet épisode, je vous propose un voyage vers la sérénité à travers une séance de méditation guidée spécialement conçue pour vous aider à apaiser votre esprit et retrouver un équilibre intérieur. En seulement 10 minutes, laissez-vous guider par la musique et plongez dans un état de calme profond, loin du tumulte quotidien. 👉 Besoin d’un moment de tranquillité ? Prenez quelques minutes pour vous reconnecter à vous-même et ressentir les bienfaits de cette méditation sérénité . ----- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour plus découvrir les bienfaits du moment présent 👍 Likez…
S3 · E2 · 16 Sep 2024 · 15 min
🌟 Prenez 10 minutes pour vous reconnecter à l'instant présent 🌿 Dans cet épisode de relaxation guidée, je vous propose une pause bien méritée. Vous allez découvrir les bienfaits du moment présent à travers une courte explication, avant de plonger dans une séance de relaxation profonde accompagnée par le son apaisant du handpan 🎶. 👉 Prenez un moment rien que pour vous et laissez la magie opérer. Bonne séance ----- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour plus découvrir les bienfaits du moment présent 👍 Likez l'épisode si il vous a permit de faire de nouvelles découvertes 💬…
S3 · E1 · 2 Sep 2024 · 15 min
Et si quelques minutes de relaxation suffisaient pour retrouver calme, sérénité et bien-être intérieur ? Dans cette séance courte de relaxation guidée spécialement conçue pour favoriser votre bien-être intérieur. Ce podcast de relaxation vous propose un moment apaisant pour calmer l'esprit, détendre le corps et retrouver un équilibre harmonieux. Au programme : respiration profonde et détente progressive pour vous aider à lâcher prise et cultiver la sérénité. Bonne séance. ----- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour plus d'épisode de relaxation et de bien-être intérieur 👍 Likez…
S2 · E28 · 17 Jun 2024 · 4 min
Le podcast fête ses 2 ans. Deux années à vous proposer tous les 15 jours sans interruption de nouveaux épisodes de 10 minutes. Avec plus de 54 épisodes , chaque séance a été conçue avec une attention particulière et ce podcast n'a cessé d'évoluer. Pendant l'été, le podcast s'offre une pause et reviendra en septembre pour une troisième saison pour des moments de relaxation. En Juillet et Août, je reste disponible pour vous accompagner dans votre quête de paix de mieux-être. Je partagerais régulièrement des actualités et conseils de relaxation via mon site internet, ma newsletter et mes…
S2 · E27 · 3 Jun 2024 · 13 min
Découvrez cet épisode unique de détente en 3 temps, conçu pour vous guider vers un calme profond en quelques minutes. Laissez-vous porter par une mélodie envoûtante au kalimba et des percussions douces, spécialement pensées pour apaiser les tensions et apaiser l’esprit. À chaque étape, plongez un peu plus dans une relaxation intense et un bien-être inédit. Abonnez-vous pour transformer votre stress en sérénité, et partagez cette expérience avec ceux qui cherchent aussi à se relaxer profondément ! Bonne séance Mon site internet: https://presentpoursoi.fr Facebook: @presentpoursoi Instragram:…
S2 · E26 · 20 May 2024 · 15 min
Aujourd'hui je vous propose d'être plus à l'écoute de votre rythme. Pour explorer ce thème, je vous accompagne dans cette séance de relaxation avec des percussions. Pour profiter pleinement de cette séance, installez-vous confortablement dans un endroit calme. Tout ce que vous avez à faire dans ces prochaines minutes c'est de simplement vous laisser guider par ma voix et la mélodie. Bonne séance. -------- Abonnez-vous à ma newsletter via mon site internet: https://presentpoursoi.fr #percussions #rythme #relaxationguidee #chamanisme
S2 · E25 · 6 May 2024 · 12 min
Dans l'épisode de ce jour, je vous retrouve pour une séance de relaxation en toute simplicité. Uniquement accompagné par ma voix, je vous guide pendant ces 10 prochaines minutes vers un moment de détente, un moment de légèreté dans votre journée. Installez-vous confortablement dans un endroit calme pour profiter au mieux de ce temps que vous vous accordez. Bonne séance. ---------------------- Site internet: https://presentpoursoi.fr Facebook: https://facebook.com/presentpoursoi Instagram: https://instragram.com/presentpoursoi
S2 · E24 · 22 Apr 2024 · 14 min
Dans cet épisode, je vous propose une séance de relaxation guidée pour vous reconnecter à votre équilibre intérieur. L'équilibre intérieur, cela peut se traduire par cette sensation d'harmonie qui découle de l'alignement entre notre corps et notre esprit. L'équilibre intérieur n'est pas un état statique, mais plutôt un processus dynamique qui nécessite parfois des ajustements. Dans la pratique de ce jour, vous invite à prendre 10 minutes pour nourrir cet équilibre intérieur avec plus de calme et de sérénité. Bonne séance ---- Inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir gratuitement une…
S2 · E23 · 8 Apr 2024 · 14 min
Aujourd'hui, je vous accompagne dans une séance de relaxation guidée. Une séance pour vous permettre de vous ressourcer et de libérer quelques tensions musculaires,. Cette séance est accompagnée d'une musique originale, spécialement composée pour cet épisode. Bonne séance. #handpan #relaxationguidee #meditation ------ Mon premier Maxi-Single est disponible en précommande: https://presentpoursoi.fr Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux: https://facebook.com/presentpoursoi https://instagram.com/presentpoursoi
S2 · E22 · 25 Mar 2024 · 13 min
Cet épisode est une invitation à prendre un moment pour vous recentrer, vous détendre et cultiver un état de calme intérieur. Dans cette séance, je vous guide par ma voix accompagné d'une mélodie au Handpan. Pour débuter, prenez le temps de respirer consciemment, de relâcher les tensions musculaires pour en fin de séance vous abandonner pleinement à la sérénité de l'instant présent. Bonne séance. ----- S'abonner à la newsletter: https://presentpoursoi.fr Instagram: https://instagram.com/presentpoursoi Facebook: https://facebook.com/presentpoursoi
S2 · E21 · 11 Mar 2024 · 13 min
Cette semaine je vous accompagne avec une séance de relaxation pour simplement trouver un moment de repos dans votre journée. Que vous soyez en quête de calme, de sérénité ou simplement d'un moment pour vous reconnecter à vous-même, cette séance de relaxation est conçue pour vous accompagner dans cette démarche. Je vous accompagne pendant ces 10 prochaines minutes avec une composition originale au handpan, réalisée spécialement pour cette séance. Bonne séance. Inscrivez-vous à ma newsletter pour obtenir gratuitement l'audio de cet épisode: https://presentpoursoi.fr #handpan…
S2 · E20 · 26 Feb 2024 · 21 min
Dans cet épisode nous abordons le thème de la qualité d'attention à travers une nouvelle séance de sophrologie. À travers cette session, à réorienter votre attention vers ce que vous avez probablement de plus précieux : vous-même. Pour atteindre cet objectif, nous allons commencer cette séance par une exploration des sens, puis nous continuerons par une exploration de ce qui se passe plus profondément à l'intérieur de vous-même. Cette démarche vise à alléger le fardeau mental pour faire place, plus de place à des sensations centrées sur votre intériorité. Bonne séance. --- Retrouvez moi sur…
S2 · E19 · 12 Feb 2024 · 13 min
Dans une journée nous sommes souvent sollicités par une multitude de distractions, une multitudes de pensées. Trouver un moment de calme mental peut alors sembler être un défi de taille. Dans cet épisode, je vous propose un exercice qui consiste à mettre les pensées entre parenthèses… au moins le temps de cette séance. Installez-vous au calme, dans une position confortable et sans tension. Bonne séance. ----- Tous les 15 jours, je vous accompagne pour une nouvelle séance de sophrologie ou de relaxation guidée de 10 minutes. Abonnez-vous au podcast pour être notifié de la sortie du prochain…
S2 · E20 · 29 Jan 2024 · 13 min
Je vous retrouve cette semaine pour une séance de relaxation. J'ai créé une composition musicale pour vous accompagner vers un moment de profonde détente. Afin de profiter au mieux de ce moment, tout ce que vous avez a faire pour ces prochaines minutes c'est de simplement vous laissez guider au rythme de la mélodie. Installez-vous confortablement et laissez faire. Bonne séance. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux: FACEBOOK: https://facebook.com/presentpoursoi INSTAGRAM: @presentpoursoi
S2 · E17 · 15 Jan 2024 · 14 min
Dans cette séance de relaxation de 10 minutes, je vous invite à identifier dans votre journée trois moments agréables. Une journée est composé d'une multitude d'instants, d'innombrables pensées. Lorsque les désagréments ou les contrariétés prennent le dessus, il peut nous arriver d'en oublier les moments agréables vécus. Pourtant dans chaque journée se cachent de très beaux moments vécus. Pour cultiver la positivité au quotidien, je vous accompagne dans cette séance pour revivre certains moment agréables de votre journée et en profiter plus pleinement. Bonne séance. #relaxation #positif…
S2 · E16 · 1 Jan 2024 · 13 min
Je vous souhaite une très belle année 2024 ! Pour débuter cette nouvelle année sous le signe de la positivité je vous accompagne avec une nouvelle séance de relaxation qui vous permettra de profiter pleinement des précieux moments qui s'offriront à vous. Bonne séance. #bonneannée #2024 #relaxation #positif
S2 · E15 · 18 Dec 2023 · 11 min
Cette semaine, je vous propose de partir en voyage sur le thème de l'ambiance de Noël. Je vous accompagne par ma voix pendant ces 10 prochaines minutes pour découvrir un lieu aux saveurs de fêtes. Bonne séance. #Relaxation #Meditation #JoyeuxNoel Tous les 15 jours, je vous accompagne dans une séance de relaxation ou de sophrologie de 10 minutes. Abonnez-vous au podcast pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode.
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