Episode notes
「生人都要破地獄」親人、摯友甚至竉物行先一步，生者承受複雜又波動嘅情緒。認識精神科醫生提出嘅「悲傷五階段」，了解自己嘅感受。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
Podcast
we'll be well 我們會好好的
Forest and Still Wellness Studio · Health · Chinese
「我想講 但是講不出來」 沒關係的 讓我們來聽聽 真兄妹檔 共同創作 陪伴型播客節目 林兄用 專業媒體人 觸角發掘狀況 林妹以 專業輔導學 手法疏理脈絡 我們相信 我們會好好的
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S1 · 27 Nov 2025 · 14 min
(special) 在災難中 我們會好好的｜#急性壓力反應 #情緒急救 #心理健康
香港大埔住宅宏福苑昨日發生五級火災造成多人傷亡。本特備節目為災民、臨時照顧者、受困擾市民和創傷壓力者即時製作，提供情緒疏導；並作出災難中個人媒體素養建議。 【主要題目】 00:35 感受災難中得急性壓力反應 02:30 I 受災人士以身心安全為首 03:57 II 臨時照顧者有技巧應對 07:36 III 受困擾市民減少接觸消息 09:07 IV 勾起創傷經歷的自我療癒 10:56 災難中個人媒體素養 【情緒支援熱線】 紅十字會心理支援熱線：5164 5040 Open 噏：WhatsApp / SMS：9101 2012 社會福利署熱線：2343 2255 香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222 香港撒瑪利亞防止自殺會 突發事件專線: 2353 0029 撒瑪利亞會（多種語言）：2896 0000 生命熱線：2382 0000 明愛向晴熱線：18288 醫院管理局精神健康專線：2466 7350 「情緒通」精神健康支援熱線：18111 🍀 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」： 林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況， 林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡， 陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E14 · 24 Nov 2025 · 30 min
ep14 神奇的魔藥：家庭朋友｜#FamilyFriend #保護因素 #心理健康
情緒要保護，保護需要人！人類係團體動物，Family Friends呢種既係朋友又似家人、長期而穩定嘅存在，可以幫你防孤獨於未然。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:29 西班牙人多家庭朋友更快樂？ 7:49 社工交關係可提升幸福感同抗疫力 12:23 進一步擴大保護因素(Protective Factor) 15:58 改變原家庭動態(Family Dynamic) 22:34 現代生活模式令社交支援減少
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S1 · E13 · 16 Nov 2025 · 26 min
ep13 運動由情緒醫生變殺手？｜#解決壓力 #強迫運動 #心理健康
「運動有益身心」確有根據，但如果feel到唔做唔得，做極唔夠，可能已經係「運動成癮」！Charlotte以專業輔導師+瑜伽導師角度，建議平衡身心運動計劃。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:25運動會變情緒殺手？ 7:15 運動有助情緒健康 10:02 運動成癮變壓力源 12:45 唔駛長期feel the burn 18:10 2 個方法調節運動心態 20:39 瑜珈點樣促進身心健康
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S1 · E12 · 9 Nov 2025 · 27 min
ep12 相信有完美，就係最唔完美｜#完美主義 #自動化思想 #心理健康
「完美主義之鬼」Calvin赤裸自白：嚴格嘅標準點樣影響情緒；Charlotte以認知行為治療中「自動化思想」解釋對完美嘅追求，認識所帶嚟嘅感受，避免影響情緒健康。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:33 追求完美影響生活每部分 05:06 完美主義受自動化思想影響 10:45 認識渴求完美所觸發的感受 16:00 3個方法讓完美主義與自我感受共存 22:21 接受不完美，視錯誤為學習機會
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S1 · E11 · 2 Nov 2025 · 24 min
ep11 生日唔一定快樂？｜生日抑鬱 心理健康
「生日抑鬱」雖然唔係正式心理疾病診斷，但係臨近生日感到情緒低落同焦慮，可能係其他心理原因誘發出嚟嘅抑鬱情緒。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:20 對生日嘅唔同感覺 05:40 「生日抑鬱」嘅心理原因 10:30 生日背後嘅社交壓力 12:35 點解小朋友同老人家會咁重視生日？ 15:39 年紀增長對生日意義嘅改變 19:25 自己重新定義對生日嘅期待 19:43 生日真係唔想特別慶祝點做好 21:57 生日係送俾自己嘅一份禮物
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S1 · E9 · 19 Oct 2025 · 31 min
ep9 追星的你快樂嗎？｜情感依賴 不良行為 心理健康
明星崇拜能夠滿足身份認同、自我實現嘅心理需求；但係過度情感依賴，甚至出現不良行為模式，隨時變成焦慮抑鬱。自己點覺察，身邊人又點回應？ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E8 · 12 Oct 2025 · 32 min
ep8 睇星睇演唱會有益身心｜正向心理學 心理健康
買張演唱會飛動輒幾百上千都賣斷市，原來貴得有道理？文獻指出睇show對男女老少都有正面影響；Charlotte又從正向心理學建議一週練習。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E7 · 5 Oct 2025 · 35 min
ep7 大家族能保護孩子情緒｜家長教養 依附理論 心理健康
兩兄妹喺爺嫲+6個阿叔姑姐姑媽嘅溺愛中長大，竟然成為「最強情緒保護」？父母嚴厲教養，或多或少會帶來創傷？理解管教模式及依附理論，教出守規矩又有愛嘅孩子。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E6 · 28 Sep 2025 · 27 min
ep6 愛情陷阱 孤獨令人中伏？｜網戀騙案 約會騙案 心理健康
人對愛同歸屬感有心理需求，Calvin自爆曾遇網戀痴心錯付，親身驗證Charlotte所講：孤獨會令人更容易信任人，結果被騙⋯⋯ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E5 · 21 Sep 2025 · 27 min
ep5 都市人停唔到點做好｜認知偏誤 睡眠質素 心理健康
人會習慣「諗埋一邊」，「諗多咗」令自己心煩意亂，唔願瞓、瞓唔著⋯⋯終於第朝又唔知醒，唔想醒。點先可以好好停低落嚟？ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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