Episode notes
買張演唱會飛動輒幾百上千都賣斷市，原來貴得有道理？文獻指出睇show對男女老少都有正面影響；Charlotte又從正向心理學建議一週練習。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
Podcast
we'll be well 我們會好好的
Forest and Still Wellness Studio · Health · Chinese
「我想講 但是講不出來」 沒關係的 讓我們來聽聽 真兄妹檔 共同創作 陪伴型播客節目 林兄用 專業媒體人 觸角發掘狀況 林妹以 專業輔導學 手法疏理脈絡 我們相信 我們會好好的
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S1 · E13 · 16 Nov 2025 · 26 min
ep13 運動由情緒醫生變殺手？｜#解決壓力 #強迫運動 #心理健康
「運動有益身心」確有根據，但如果feel到唔做唔得，做極唔夠，可能已經係「運動成癮」！Charlotte以專業輔導師+瑜伽導師角度，建議平衡身心運動計劃。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:25運動會變情緒殺手？ 7:15 運動有助情緒健康 10:02 運動成癮變壓力源 12:45 唔駛長期feel the burn 18:10 2 個方法調節運動心態 20:39 瑜珈點樣促進身心健康
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S1 · E12 · 9 Nov 2025 · 27 min
ep12 相信有完美，就係最唔完美｜#完美主義 #自動化思想 #心理健康
「完美主義之鬼」Calvin赤裸自白：嚴格嘅標準點樣影響情緒；Charlotte以認知行為治療中「自動化思想」解釋對完美嘅追求，認識所帶嚟嘅感受，避免影響情緒健康。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:33 追求完美影響生活每部分 05:06 完美主義受自動化思想影響 10:45 認識渴求完美所觸發的感受 16:00 3個方法讓完美主義與自我感受共存 22:21 接受不完美，視錯誤為學習機會
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S1 · E11 · 2 Nov 2025 · 24 min
ep11 生日唔一定快樂？｜生日抑鬱 心理健康
「生日抑鬱」雖然唔係正式心理疾病診斷，但係臨近生日感到情緒低落同焦慮，可能係其他心理原因誘發出嚟嘅抑鬱情緒。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:20 對生日嘅唔同感覺 05:40 「生日抑鬱」嘅心理原因 10:30 生日背後嘅社交壓力 12:35 點解小朋友同老人家會咁重視生日？ 15:39 年紀增長對生日意義嘅改變 19:25 自己重新定義對生日嘅期待 19:43 生日真係唔想特別慶祝點做好 21:57 生日係送俾自己嘅一份禮物
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S1 · E10 · 26 Oct 2025 · 34 min
ep10 怎接受家人先走一步｜重陽節 亡靈節 親人離世 心理健康
「生人都要破地獄」親人、摯友甚至竉物行先一步，生者承受複雜又波動嘅情緒。認識精神科醫生提出嘅「悲傷五階段」，了解自己嘅感受。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E9 · 19 Oct 2025 · 31 min
ep9 追星的你快樂嗎？｜情感依賴 不良行為 心理健康
明星崇拜能夠滿足身份認同、自我實現嘅心理需求；但係過度情感依賴，甚至出現不良行為模式，隨時變成焦慮抑鬱。自己點覺察，身邊人又點回應？ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E7 · 5 Oct 2025 · 35 min
ep7 大家族能保護孩子情緒｜家長教養 依附理論 心理健康
兩兄妹喺爺嫲+6個阿叔姑姐姑媽嘅溺愛中長大，竟然成為「最強情緒保護」？父母嚴厲教養，或多或少會帶來創傷？理解管教模式及依附理論，教出守規矩又有愛嘅孩子。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E6 · 28 Sep 2025 · 27 min
ep6 愛情陷阱 孤獨令人中伏？｜網戀騙案 約會騙案 心理健康
人對愛同歸屬感有心理需求，Calvin自爆曾遇網戀痴心錯付，親身驗證Charlotte所講：孤獨會令人更容易信任人，結果被騙⋯⋯ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E5 · 21 Sep 2025 · 27 min
ep5 都市人停唔到點做好｜認知偏誤 睡眠質素 心理健康
人會習慣「諗埋一邊」，「諗多咗」令自己心煩意亂，唔願瞓、瞓唔著⋯⋯終於第朝又唔知醒，唔想醒。點先可以好好停低落嚟？ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E4 · 14 Sep 2025 · 30 min
ep4 出門旅行先有得透｜休息放鬆 副交感神經 心理健康
「唔飛一轉都要北上」香港人寧舍鐘意旅行？出境原來滿足咗核心心理需要？兩兄妹私心推介對情緒最好嘅目的地！ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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S1 · E3 · 7 Sep 2025 · 35 min
ep3 I系兄妹內耗剖白｜高敏感 內向人 MBTI 心理健康
兩兄妹都係INFJ，唔通MBTI會遺傳？自稱KAML嘅林家謙明明係I人，點解咁受歡迎？接納自己，減少內耗，Be a Better I。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: www.instagram.com/forestandstill Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
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