چه‌طور تعادلی بین جنبه‌های مختلف زندگی در خانواده ایجاد کنیم؟

More from Yek Goftegooye Sadeh | پادکست یک گفتگوی ساده All episodes →

1. 

   E250 · 20 Mar 2026 · 11 min

   بینش تاریخی، راه‌کاری برای عبور از بحران

   تو این قسمت از «پادکست هفت»، با آقای اشکان عنایتی می‌ریم سراغ چیزی فراتر از خوندن تاریخ، یه جور بینش عمیق‌تر، که شاید کمک کنه بفهمیم سیر تجربه حوادث واقعاً چی دارن به ما می‌گن. شاید بعضی دردها، فقط درد نیستن… شاید در راستای یک تحول بزرگ‌ترن که هنوز کامل نمی‌بینیمش. اگه تا حالا به این فکر کردی که وسط بحران، چه‌طور می‌شه امید رو نگه داشت، این گفت‌وگو می‌تونه زاویه‌ دیدت رو بازتر کنه.

2. 

   E249 · 13 Mar 2026 · 17 min

   راه‌کارهایی برای کاهش استرس و اضطراب

   گاهی دنیا اون‌قدر شلوغ و پرخبر می‌شه که ذهن ما حتی فرصت نفس کشیدن پیدا نمی‌کنه. خبرها هر لحظه به گوش می‌رسن، نگرانی‌ها جمع می‌شن و آرامش جایی در گوشه ذهن گم می‌شه. تو این قسمت از «پادکست هفت» با خانم هدی نبیلی، روان‌درمان‌گر، درباره همین لحظه‌های سخت حرف می‌زنیم. این‌که چه‌طور می‌شه وسط بحران، هنوز کمی آرام‌تر نفس کشید و مراقب خود بود

3. 

   E248 · 6 Mar 2026 · 20 min

   نهادینه کردن مفهوم مسئولیت‌پذیری

   در این قسمت از «پادکست هفت»، با خانم سارا امت‌علی، کارشناس آموزش، درباره ریشه‌های شکل‌گیری کرامت انسانی در کودکان گفت‌وگو می‌کنیم. از همان سال‌های اول زندگی تا فضای خانه و رابطه والدین و فرزندان، سرنخ‌هایی را دنبال می‌کنیم که شاید کمتر به چشم بیان. هم‌چنین نگاهی می‌اندازیم به این‌که رفتارهای ساده و روزمره خانواده چگونه می‌تونن احساس ارزشمندی را در دل یک کودک بسازن یا تضعیف کنن

4. 

   E247 · 27 Feb 2026 · 18 min

   مراقبت از روان سال‌مندان در روزهای سخت

   تو این قسمت «پادکست هفت»، با سها دردشتی، روان‌درمان‌گر درباره دل‌نگرانی‌های پنهان سال‌مندان در زمان بحران حرف می‌زنیم؛ از زخم‌هایی که دیده نمی‌شن تا نشانه‌هایی که شاید ساده از کنارشون رد می‌شیم. چرا خبرهای بد برای بعضی‌ها سنگین‌تره؟ خانواده‌ها باید حواس‌شون به چه علامت‌هایی باشه؟ و اصلا با این سیل رسانه و شبکه‌های اجتماعی چه‌کار می‌شه کرد که حال روان عزیزان سال‌مندمون کمتر آسیب ببینه؟

5. 

   E246 · 20 Feb 2026 · 18 min

   افزایش فشار بر جامعه بهائی ایران

   در این قسمت از «پادکست هفت» با خانم پدیده ثابتی، سخن‌گوی جامعه جهانی بهائی درباره موج تازه‌ای از فشار و روایت‌سازی علیه بهائیان ایران گفت‌وگو می‌کنیم. چرا در هر بزنگاه ملی، یک اقلیت مذهبی دوباره هدف انگشت اتهام قرار می‌گیره؟ این روایت‌ها چه اثری بر روان جامعه می‌گذارن؟ و مهم‌تر از همه، معنای ایستادگی بدون خشونت و «استقامت سازنده» در دلِ سال‌ها سرکوب چیه؟

6. 

   E244 · 6 Feb 2026 · 23 min

   چه‌طور در فضای پرتنش آنلاین، تعادل روان خود را حفظ کنیم؟

   این قسمت «پادکست هفت» یه دعوت ساده است برای این که وسط این همه صدا و شلوغی، یه لحظه بایستیم و جور دیگه‌ای فکر کنیم. خانم ساناز خسروی؛ پژوهش‌گر و مهندس نرم‌افزار،همراه ما هستن و از یافتن راهی برای حفظ تعادل در اوج اختلاف نظر در فضاهای آنلاین می‌گن. از فضاهایی خواهیم گفت که معمولا بحث‌ها از گفت‌وگو تبدیل می‌شن به جدل… و می‌پرسیم آیا راه سومی هم وجود داره؟ از مرز بین قاطع بودن و آسیب نزدن می‌گیم. اگه تو هم حس کردی این روزها چیزی از جنس احترام و آرامش کم شده، این گفت‌وگو قراره یه چراغ کوچیک در دل تاریکی روشن کنه

7. 

   E243 · 30 Jan 2026 · 17 min

   روز جهانی دین فرصتی برای هم‌دلی

   گاهی وسط شلوغی خبرها و قضاوت‌های تند، یه سؤال تو ذهن ما شکل می‌گیره: واقعا چی می‌تونه ما رو کنار هم نگه داره؟ در برنامه این هفته قراره کمی از فضای شلوغ خبری فاصله بگیریم و به چیزهایی فکر کنیم که بی‌سروصدا آدم‌ها رو به هم نزدیک‌تر می‌کنن. از امیدی که تو دل سختی‌ها زنده می‌مونه، تا حس تعلقی که آدم رو از تنهایی درمیاره. با خانم سفیرا رامش‌فر، فعال اجتماعی، همراه می‌شیم تا از دل تجربه‌های واقعی، این نخ‌های نامرئی ارتباطی رو بیشتر بشناسیم. شاید آخر این گفت‌وگو، «ما» برای هممون معنای تازه‌ای پیدا کنه.

8. 

   E242 · 23 Jan 2026 · 18 min

   چه‌طور در زمان بحران مراقب سلامت روان کودک باشیم؟

   وقتی جهان بیرون ناآرام است، نخستین نشانه‌های آسیب روان را می‌توان در کودک دید. در این قسمت «پادکست هفت»، با دکتر پیمان رئوفی درباره‌ همین نشانه‌های خاموش حرف می‌زنیم؛ جاهایی که صدا کم می‌شود، اما حرف‌های ناگفته بیشترند. گفت‌وگویی درباره‌ اضطراب، سکوت، خبرها و نقش ساده اما نجات‌بخشِ روتین‌های روزمره. اگر مراقبت از روان کودک برایتان فقط یک دغدغه‌ تربیتی نیست، بلکه یک مسئولیت انسانی است، این گفت‌وگو را از دست ندهید

9. 

   E241 · 16 Jan 2026 · 20 min

   هویت خود را چگونه تعریف کنیم؟

   تو این قسمت از «پادکست هفت»، با دکتر شهرزاد ثابت همراه می‌شیم تا از بحران هویتی حرف بزنیم که بی‌سر و صدا داره زندگی خیلی‌هامون رو شکل می‌ده. گفت‌وگویی درباره مرزهایی که دور خودمون کشیدیم، و شاید وقتشه دوباره بهشون نگاه کنیم. اگه تا حالا حس سردرگمی، دوگانگی یا حتی خستگی از برچسب‌ها رو تجربه کردی، این اپیزود می‌تونه هم‌صحبت‌ات باشه.

10. 

    E240 · 28 Nov 2025 · 26 min

    مفهوم عهد و میثاق در آیینه دنیای امروز

    در این قسمت از پادکست هفت، چند دقیقه‌ای رو باهم روی عبارتی تمرکز می‌کنیم که شاید ساده به نظر برسه اما ریشه‌های عمیقی در فهم ما از رابطه‌ با پروردگار، حقیقت و با هم داره: عهد و میثاق. مهمان ما، دکتر فرهاد ثابتان، از این می‌گن که چه‌طور یک پیمان می‌تونه فراتر از قراردادهای رسمی، به نیرویی برای پیوند انسان‌ها تبدیل بشه. گفت‌وگوی ما فقط بحثی تاریخی یا اعتقادی نیست، دعوتی‌ست برای دوباره اندیشیدن به اعتماد، مسئولیت مشترک، و این که چه چیزی جامعه‌ای را کنار هم نگه می‌داره.