EP.34 從排便困擾到重建健康：藥師分享飲食、運動、睡眠的調養之道feat.陳藥師

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   8 Oct 2025 · 1 hr

   EP.39 「你是不是也活得太努力？」宇傑心理師教你重新找回自己

   這一集邀請到每天都在傾聽別人故事的心理師 張宇傑。 曾經因為太在意粉絲、太害怕被討厭，把自己困在永遠「在線」的狀態裡。 直到出現躁鬱的徵兆他才意識到：連心理師都需要為自己畫界線，學會下班。 從焦慮、恐慌，到學習說「不」，宇傑心理師分享了他如何重新定義「專業」與「自我」。 這集的內容我們聊到現代人的情緒勒索、感情關係與心理健康。 也提醒我們「意識到自己陷在情勒裡，就是改變的開始。」 同時也聊到心理學在東方社會的文化落差， 為什麼「愛自己」有時候變成逃避的藉口？ 當我們太認識自己、太知道要什麼，關係反而變得短暫、不夠深刻。 這一集不只是心理師的心事，也是每個想學會「喘口氣」的大人該聽的一課。 ✨ 內容重點整理： ✅ 為什麼連心理師都會覺得「喘不過氣」？還是願意犧牲自己的時間工作？ ✅ 當意識到自己狀況開始不對，該怎麼解套？ ✅ 意識到自己陷在情緒勒索裡，就是改變的起點 ✅ 現在諮商最常被討論的議題是什麼？ ✅ 當台灣對諮商越來越開放，我們的心也更健康了嗎？ 🎤本集受訪者：張宇傑心理師 擁抱心理諮商所副所長 心佳管理顧問有限公司創辦人 台灣性治療與婚姻/伴侶諮商學會常務理事 行動式講座/工作坊講師 以下方式找到宇傑👇🏻 宇傑IG： https://www.instagram.com/connect_with_love.co/ 擁抱心理諮商所官網：…

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   24 Sep 2025 · 52 min

   EP.38 「愛上生活前，要先認識自己」專訪 Vidamore 創辦人 YY 與 Lillian

   「在愛上生活之前，你必須先足夠認識自己。」 這一集邀請到 Vidamore 創辦人 YY 與共同創辦人 Lillian，聊聊她們如何將心理健康化成日常對話，從亞洲家庭的情感表達，到價值觀與自我覺察的探索。 從 Fail fast, fail better 到 Vida = 生活、More = 愛。 Vidamore 告訴我們：「在愛上生活之前，你必須先足夠認識自己。」 這一集邀請到 Vidamore 創辦人 YY 與共同創辦人 Lillian，聊聊她們如何將心理健康化成日常對話，從亞洲家庭的情感表達，到價值觀與自我覺察的探索。 從 Fail fast, fail better 到 Vida = 生活、More = 愛，Vidamore 告訴我們： 理想生活不是終點，而是一場持續的自我探索。 ✨ 內容重點整理： ✅ 愛的語言可以很多元，不必依循單一形式。 ✅ 如果成功前註定要失敗十次，你願意承受幾次？ ✅ 價值觀會隨人生階段改變，健康、家庭、自我實現缺一不可。 ✅ 做品牌的過程，最被療癒的其實是自己。 Vidamore ✕ SOIL《Ordinary 日常 2025》 情緒發生在每一個人的每一個日常，而你有多久沒有停下來，仔細感受它們了？ ✹ 展覽資訊 ✹ 日期｜2025.09.20（六）— 2025.10.19（日） 時間｜每天 12:00 — 19:00 地點｜SOIL…

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   3 Sep 2025 · 50 min

   EP.37 愛的語言與逆境韌性：女人迷共同創辦人瑋軒的生命對話

   今天的來賓是 女人迷的共同創辦人瑋軒 她在節目裡分享了自己的人生故事，從小時候游泳選手的挫敗到後來在創業和生活中找到屬於自己的步調。 一路上她學會了面對困難、調整心態，也更清楚自己真正想要的是什麼。 我們聊到愛的語言、關係裡的挑戰，還有當你越來越了解自己、喜歡自己時，怎麼去拿捏和另一半的相處。 同時也談到創業過程中的壓力與掙扎，以及她如何在過程中保持力量。 這是一場溫柔卻真實的對話，也許能讓你聽完之後，對自己的生活多一點勇氣與共鳴。 ✨ 內容重點整理： ✅關係最大的挑戰是因為科技 人跟人之間的距離變大了。 ✅喜歡要勇敢追，感情在不對等的狀態下總有一天會失衡。 ✅越懂自己、越能愛自己，也才更可能擁有健康的關係。 ✅挫折讓她體會「努力不一定等於成功」，但也因此練出韌性。 ✅在壓力和挑戰中學會把自己照顧好，才能帶來更多力量。 以下方式找到瑋軒👇🏻 IG： https://www.instagram.com/shuansmiles/ FB： https://www.facebook.com/shuansmile YT： https://www.youtube.com/@shuansmiles 逆商力課程： https://u.womany.net/courses/aq-course 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出…

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   20 Aug 2025 · 1 hr 6 min

   EP.36 月老願望清單40條？小A談現代人的愛情高標準

   這集我們要來聊聊感情與關係 大家一定都有過這樣的疑問： ・另一半一定要跟我有一樣的興趣嗎？ ・配合討好對方一定就能得到完美的戀愛嗎？ ・在長久的關係裡為什麼我們總是容易變得不耐煩？ 今天邀請到的是 內在智慧教練 Ang 小A，她長期陪伴大家探索情緒、理解關係，用很溫柔又直接的方式，幫助我們找到情緒價值和安全感。從維多莉亞時代的愛情觀，到現代人動不動就開「月老願望清單 40 條」的高標準我們都會聊到。 如果你也曾在感情裡討好到失去自我，或者在資訊爆炸的時代裡，覺得選擇越來越多反而越難找到對的人，那這集一定會給你很多啟發。 找個舒服的地方，跟我們一起聽聽看吧～ 這集你會聽到 ✔️ 遠距離行不行？看你能不能獨立過好自己的生活。 ✔️ 感情不是為了結婚，而是藉由關係更認識自己。 ✔️ 不需要另一半滿足你所有需求，自己和朋友也能給。 ✔️ 興趣不一樣沒關係，不代表他不愛你。 ✔️ 你本來就完整，愛情是兩個圓滿的人讓彼此更好。 ✔️ 別為討好而停下成長，那會失去真正的自己。 ✔️ 愛自己不等於自私，重點是找到平衡。 ✔️ 老一輩重長相廝守，現代人則困在選擇太多。 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X…

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   6 Aug 2025 · 1 hr 16 min

   EP.35 「運氣不是天注定，是你準備來的！」戴蒙老闆教你怎麼贏回屬於自己的運氣！

   很多人以為成功靠的是天時地利，但戴蒙老闆說：「準備好了，運氣自然會來。」 這集我們聊聊他從重考生、創業者、到如今管理多項事業的歷程。 戴蒙老闆分享了他如何在面對失敗時還能穩住「最低狀況」 為什麼月薪未滿五萬的人最該投資在自己身上、以及如何把時間買回來，讓人生真正「好玩」起來。 這集充滿思辨也很實戰，如果你正處在人生迷惘或轉彎時期，這一集會給你很多啟發。 ✨ 內容重點整理： ✅ 成功不是靠運氣，而是你準備到什麼程度。當你夠強，機會才會看得見你。 ✅ 月薪未滿五萬塊的人，應該都投資在自己身上 ✅「人生好玩很重要」建立長期事業動能，來自對生活的熱情 ✅ 所有努力的終點，是讓你擁有選擇時間、選擇生活的權利 ✅ 懂得控制風險，把輸得起的試錯當成過程，才能走得長久 ✅ 環境不好玩了，就該跳脫，不要被綁死在一個框架裡 ✅ 創業不是為了拚命衝刺，而是能「一直待在賽局裡」 ✅ 任何投資與行動，都該先盤算最壞情況，心裡有底氣，行動才不會怕。 ✅ 把可複製的事情系統化，把重複的勞力釋放出來 ✅ 給出去的善意，最終都會回到自己身上 受訪者介紹｜戴蒙老闆…

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   2 Jul 2025 · 1 hr 11 min

   EP.33 何妤玟的真實告白：從酒癮、自我迷失，到身心靈覺醒

   你有沒有過這樣的時候？ 在別人眼中過得很好，私底下卻常常覺得孤單失衡 很多人以為藝人的人生光鮮亮麗，但這一集你會聽到截然不同的故事。 這一集我們邀請到資深藝人何妤玟，敞開心扉分享她從小生活在酗酒與暴力的家庭，自己也曾陷入酒癮與自我迷失的困境。她如何靠著瑜伽、身心靈的練習，走出焦慮與失眠，學會接納自己，並且在40歲後重新活成理想的模樣。 身為母親、藝人、女人的多重角色，如何在中年重新認識自己、接受自己，並勇敢展現內在的多元面向。 如果你也正在人生低谷、掙扎找尋方向，希望這一集會讓你感到並不孤單。 ✨ 內容重點整理： ✅ 從缺乏關注的童年中，找到了在舞台上的價值與肯定 ✅ 只要你覺得酒精影響了你的快樂與生活，就值得正視 ✅ 分享瑜伽如何幫助她擺脫安眠藥與焦慮，逐步穩定自己的情緒與能量 ✅ 被診斷輕微「邊緣型人格」，但她選擇誠實分享並不以為恥 ✅ 她相信：「完整呈現自己，就是最好的療癒，也能幫助他人」 ✅ 對於「改變需要時間」有深刻體悟，認為現代人太追求速成」 ✅ 鼓勵聽眾：「任何年紀，重新認識並愛上自己都不嫌晚」 受訪者介紹｜何妤玟 何妤玟是台灣知名女藝人，曾活躍於綜藝、戲劇、唱片、自媒體等多個領域。不僅擁有豐富的演藝經歷，也以機智幽默的風格深受觀眾喜愛。…

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   18 Jun 2025 · 1 hr 18 min

   EP.32 年紀輕輕身體卻常常出狀況？破解現代人常見的隱性病因 ft. ĒSEN診所 Dr. Wilson 鄒為之醫師

   現代人不是病了，就是在病的路上。明明才30歲卻早早有了偏頭痛、失眠、消化不良、免疫力下降…… 這些問題真的只是「壓力」而已嗎？ 本集邀請預防醫學與整合醫學專家/醫師 **Dr. Wilson 鄒為之醫師 ** 從臨床經驗與生理機制深入剖析： ✅ 為什麼壓力會造成身體一連串的病症 ✅ 腦袋覺得焦慮，其實腸道、肌肉、免疫也在崩潰 ✅ 食物與健康的商業陷阱：你吃的不是「食物」是「食品」 ✅ 為何社群媒體讓我們更焦慮、更不健康 ✅ 假健康人如何逐步找回真實的身體訊號與選擇權 ✅ 健康與社會之間的盈利關係 ✅ 睡眠修復的重要性 我們也聊到冷水浴、冥想、社交、飲食轉換等實際可行的方法，希望這場對話能夠幫助收聽的你們 🎙️受訪者介紹｜Dr. Wilson | 鄒為之醫師 預防醫學與整合醫學專家/醫師。現任 ĒSEN 創辦人與伊生診所院長 專注於預防整合醫學、基因檢測、再生醫學療法與健康計畫規劃 協助患者找出慢性疾病的根源與自癒力 Dr. Wilson 鄒為之醫師 https://www.instagram.com/dr.wilsontsou/ ĒSEN診所 https://www.instagram.com/esenmedical/ ĒSEN生活醫學誌 https://www.instagram.com/esenmagazine/ 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出…

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   S2 · E9 · 4 Jun 2025 · 57 min

   EP31. 全明星運動會：運動改變了他們的生活節奏 feat. 芳芸、草屯囝仔阿倉、采子

   📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ 這一集邀請到三位特別來賓：演員芳芸、歌手草屯囝子阿倉以及歌手采子 他們是站在螢光幕前的表演者，也是在賽場上揮汗、突破自我的運動員 從綜藝節目《全明星運動會》中相識，在節目結束後依然讓運動深深地融入日常生活， 這不只是一場賽事的紀錄，更是一段用汗水寫下的友情、堅持與自我轉變的故事。 💬 本集聊了 ■ 他們是如何從節目延續對運動的熱情，進而投入日常訓練？ ■ 在演藝工作滿檔的情況下，如何找到動力與時間堅持備賽？ ■ 運動如何讓他們的生活更有節奏、更有目標感？ ■ 那些在訓練中想喊累卻從不想放棄的時刻 ■ 他們接下來想挑戰的運動目標與賽事 如果你也曾經懷疑自己能不能堅持下去， 如果你也想為自己的生活找到一個穩定的節奏， 這一集希望能帶給你一些啟發 受訪者介紹 芳芸Yun / https://www.instagram.com/qqmonk/ 草屯囝子 阿倉 /…

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   S2 · E8 · 21 May 2025 · 1 hr 3 min

   EP.30 按下暫停，是另一種前進 feat.仁馨樂活園區CEO 王詩婷Chrissy

   📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ ✨ 受訪者介紹｜Chrissy 王詩婷 不僅是仁馨樂活園區CEO、光田綜合醫院副執行長，同時也是完成世界六大馬的跑者，以及致力推廣動物輔療的醫療工作者。 「跑步，是我人生中第一個讓我覺得，是我自己選擇、屬於我自己的東西。」從討厭運動到享受跑步的過程、成為完成六大馬的第一位台灣女性、到受傷被迫中斷快節奏的生活步調。 Chrissy原本是個節奏明快、行程排滿的人，但一次騎腳踏車的意外，導致腦部受傷、鎖骨骨折，人生被迫按下暫停鍵。原本快步向前的她，開始學習「慢下來」。 這不只是復健的過程，更是心靈的轉折點。 康復後的她成立「跟著詩婷跑 Run with Chrissy」幫助同樣的腦傷病友們，用運動建立對身體的信任。也在長照園區推動動物輔療、將要打造長照屆的迪士尼。 接下來一起聽聽她的故事吧 💬 本集聊了 ▪︎ 從接觸跑步到完成六大馬的魔幻旅途 ▪︎ 當生活被強迫放慢，內心發生了什麼變化？ ▪︎…

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    S2 · E7 · 30 Apr 2025 · 50 min

    EP.29 全球最夯健身賽事 HYROX 是什麼？ feat. HYROX 台灣營運總監 Jimmy

    📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ 你也聽說這場全球爆紅的運動賽事HYROX嗎？ 這一集我們邀請到 HYROX 台灣營運總監 Jimmy，跟大家深入介紹「HYROX」！ HYROX起源於德國，但如今已席捲全球！ 這是一場融合耐力、力量與爆發力的挑戰，並且設計得「適合每一個人參加」。 無論你是運動初學者，還是專業運動員，都能在這項比賽中找到挑戰自我的機會。 在這集裡，我們將一起聊聊： 💜 HYROX 是怎麼從德國走向全世界的？啟蒙故事大公開！ 💜 跑步＋功能性訓練！HYROX競賽項目＆規則一次搞懂 💜 為什麼HYROX被說是「每個人都能完賽」的全球賽事？ 💜 超爆累卻又熱血！親身完賽的爆汗體驗大分享 HYROX不只是體能的考驗，更是一場心理與意志力的修煉。 如果你也想突破自我，感受汗水交織的成就感，這一集絕對不能錯過！ 沒參加到台灣HYROX比賽或還想要再報名的，提供以下資訊： ◾ May 17, 2025 | Incheon 韓國仁川…