EP.36 月老願望清單40條？小A談現代人的愛情高標準

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   5 Nov 2025 · 43 min

   EP.41 HYROX冠軍Unn：「修復」才是最強的訓練

   健康不是一場衝刺，而是一種長期的練習。 這集《聽BAR》邀請到 HYROX 雙人組冠軍 Unn， 一起聊聊她如何在高強度訓練中，找到屬於自己的「健康節奏」。 從「一天三練」的極限挑戰，到學會「休息也是訓練」的轉變，Unn 分享她如何觀察自己的身體變化、睡眠品質、修復週期， 還有她使用 Garmin Venu 4 的真實心得，不只是運動紀錄，而是幫助她更理解身體狀態的科技夥伴。 這集不只是給運動員的，也給每個想活得更好的你。 準備好一起聽聽「動」與「休息」之間的真平衡嗎？ Garmin Venu 4 透過睡眠與心率變化，幫你翻譯那些被忽略的訊號， 讓健康成為一種被理解的日常。 ⌚️ https://gar.mn/Akk9N3x30 Garmin #Venu4 #健康從理解自己開始 🎤本集受訪者：Unn 周稚庭 運動教練、專業陪練員 熱愛運動、擅長功能性訓練與體能培養。 2025 Hyrox Taiwan 混雙賽中以 1 小時 6 分的成績奪下冠軍 用行動證明自己對運動的熱愛，是許多運動愛好者的榜樣 Instagram： https://www.instagram.com/chouunn_/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤…

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   22 Oct 2025 · 1 hr 2 min

   EP.40 「看不見的毒，比毒更可怕」毒物專家招名威談現代人的飲食盲點

   你以為吃得健康、選有機就沒事？ 毒物專家告訴你，真正影響健康的，往往不是「食物本身」，而是整個背後的 生產邏輯、法規漏洞與消費觀念。 這集很榮幸邀請到中原大學生物科技系副教授，也是被稱為「毒理威廉」的毒物專家招名威博士。 曾在麻省理工學院從事博士後研究，創立過三家生醫與媒體公司，長期關注食安、環境毒物與保健品真相。 這集他用最科學又貼近生活的方式，帶我們重新認識「吃」這件事，從雞肉、雞蛋、蔬果到保健食品，聊的不只是毒理，更是整個飲食產業背後的現實與人心。 ✨ 內容重點整理： ✅ 為什麼保健食品這麼難做又難監管？ ✅ 資本主義如何控制食品產業鏈 ✅ 「每樣都一點點」真的沒事嗎？ ✅ 美國雞肉為何45天就能上桌？ ✅ 食材的健康，不只看食材本身 ✅ 有機≠營養？原型食物才是關鍵 ✅ 塑化劑、重金屬、微塑膠，到底要怎麼吃才安心？ ✅ 失智症與飲食的關聯，從日常中預防退化 ✅ PM2.5與穀胱甘肽：吃出自我防護力 🎤本集受訪者：招名威毒物專家 全台最年輕美國毒理學會認證毒理學家 中原大學教授/肽研生醫創辦人/作家/毒理威廉 負責毒理醫學領域，包括全台最夯PM2.5毒害、塑化劑、重金屬、藥物過量中毒、食品安全議題、農藥殘留、化妝品安全性，具備GLP實驗室可進行數據分析認證 Instagram： https://www.instagram.com/ming_wei_chao/…

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   8 Oct 2025 · 1 hr

   EP.39 「你是不是也活得太努力？」宇傑心理師教你重新找回自己

   這一集邀請到每天都在傾聽別人故事的心理師 張宇傑。 曾經因為太在意粉絲、太害怕被討厭，把自己困在永遠「在線」的狀態裡。 直到出現躁鬱的徵兆他才意識到：連心理師都需要為自己畫界線，學會下班。 從焦慮、恐慌，到學習說「不」，宇傑心理師分享了他如何重新定義「專業」與「自我」。 這集的內容我們聊到現代人的情緒勒索、感情關係與心理健康。 也提醒我們「意識到自己陷在情勒裡，就是改變的開始。」 同時也聊到心理學在東方社會的文化落差， 為什麼「愛自己」有時候變成逃避的藉口？ 當我們太認識自己、太知道要什麼，關係反而變得短暫、不夠深刻。 這一集不只是心理師的心事，也是每個想學會「喘口氣」的大人該聽的一課。 ✨ 內容重點整理： ✅ 為什麼連心理師都會覺得「喘不過氣」？還是願意犧牲自己的時間工作？ ✅ 當意識到自己狀況開始不對，該怎麼解套？ ✅ 意識到自己陷在情緒勒索裡，就是改變的起點 ✅ 現在諮商最常被討論的議題是什麼？ ✅ 當台灣對諮商越來越開放，我們的心也更健康了嗎？ 🎤本集受訪者：張宇傑心理師 擁抱心理諮商所副所長 心佳管理顧問有限公司創辦人 台灣性治療與婚姻/伴侶諮商學會常務理事 行動式講座/工作坊講師 以下方式找到宇傑👇🏻 宇傑IG： https://www.instagram.com/connect_with_love.co/ 擁抱心理諮商所官網：…

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   24 Sep 2025 · 52 min

   EP.38 「愛上生活前，要先認識自己」專訪 Vidamore 創辦人 YY 與 Lillian

   「在愛上生活之前，你必須先足夠認識自己。」 這一集邀請到 Vidamore 創辦人 YY 與共同創辦人 Lillian，聊聊她們如何將心理健康化成日常對話，從亞洲家庭的情感表達，到價值觀與自我覺察的探索。 從 Fail fast, fail better 到 Vida = 生活、More = 愛。 Vidamore 告訴我們：「在愛上生活之前，你必須先足夠認識自己。」 這一集邀請到 Vidamore 創辦人 YY 與共同創辦人 Lillian，聊聊她們如何將心理健康化成日常對話，從亞洲家庭的情感表達，到價值觀與自我覺察的探索。 從 Fail fast, fail better 到 Vida = 生活、More = 愛，Vidamore 告訴我們： 理想生活不是終點，而是一場持續的自我探索。 ✨ 內容重點整理： ✅ 愛的語言可以很多元，不必依循單一形式。 ✅ 如果成功前註定要失敗十次，你願意承受幾次？ ✅ 價值觀會隨人生階段改變，健康、家庭、自我實現缺一不可。 ✅ 做品牌的過程，最被療癒的其實是自己。 Vidamore ✕ SOIL《Ordinary 日常 2025》 情緒發生在每一個人的每一個日常，而你有多久沒有停下來，仔細感受它們了？ ✹ 展覽資訊 ✹ 日期｜2025.09.20（六）— 2025.10.19（日） 時間｜每天 12:00 — 19:00 地點｜SOIL…

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   3 Sep 2025 · 50 min

   EP.37 愛的語言與逆境韌性：女人迷共同創辦人瑋軒的生命對話

   今天的來賓是 女人迷的共同創辦人瑋軒 她在節目裡分享了自己的人生故事，從小時候游泳選手的挫敗到後來在創業和生活中找到屬於自己的步調。 一路上她學會了面對困難、調整心態，也更清楚自己真正想要的是什麼。 我們聊到愛的語言、關係裡的挑戰，還有當你越來越了解自己、喜歡自己時，怎麼去拿捏和另一半的相處。 同時也談到創業過程中的壓力與掙扎，以及她如何在過程中保持力量。 這是一場溫柔卻真實的對話，也許能讓你聽完之後，對自己的生活多一點勇氣與共鳴。 ✨ 內容重點整理： ✅關係最大的挑戰是因為科技 人跟人之間的距離變大了。 ✅喜歡要勇敢追，感情在不對等的狀態下總有一天會失衡。 ✅越懂自己、越能愛自己，也才更可能擁有健康的關係。 ✅挫折讓她體會「努力不一定等於成功」，但也因此練出韌性。 ✅在壓力和挑戰中學會把自己照顧好，才能帶來更多力量。 以下方式找到瑋軒👇🏻 IG： https://www.instagram.com/shuansmiles/ FB： https://www.facebook.com/shuansmile YT： https://www.youtube.com/@shuansmiles 逆商力課程： https://u.womany.net/courses/aq-course 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出…

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   6 Aug 2025 · 1 hr 16 min

   EP.35 「運氣不是天注定，是你準備來的！」戴蒙老闆教你怎麼贏回屬於自己的運氣！

   很多人以為成功靠的是天時地利，但戴蒙老闆說：「準備好了，運氣自然會來。」 這集我們聊聊他從重考生、創業者、到如今管理多項事業的歷程。 戴蒙老闆分享了他如何在面對失敗時還能穩住「最低狀況」 為什麼月薪未滿五萬的人最該投資在自己身上、以及如何把時間買回來，讓人生真正「好玩」起來。 這集充滿思辨也很實戰，如果你正處在人生迷惘或轉彎時期，這一集會給你很多啟發。 ✨ 內容重點整理： ✅ 成功不是靠運氣，而是你準備到什麼程度。當你夠強，機會才會看得見你。 ✅ 月薪未滿五萬塊的人，應該都投資在自己身上 ✅「人生好玩很重要」建立長期事業動能，來自對生活的熱情 ✅ 所有努力的終點，是讓你擁有選擇時間、選擇生活的權利 ✅ 懂得控制風險，把輸得起的試錯當成過程，才能走得長久 ✅ 環境不好玩了，就該跳脫，不要被綁死在一個框架裡 ✅ 創業不是為了拚命衝刺，而是能「一直待在賽局裡」 ✅ 任何投資與行動，都該先盤算最壞情況，心裡有底氣，行動才不會怕。 ✅ 把可複製的事情系統化，把重複的勞力釋放出來 ✅ 給出去的善意，最終都會回到自己身上 受訪者介紹｜戴蒙老闆…

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   16 Jul 2025 · 52 min

   EP.34 從排便困擾到重建健康：藥師分享飲食、運動、睡眠的調養之道feat.陳藥師

   本集邀請來賓陳藥師分享自身身體的不適讓他對身體健康產生高度警覺，也因此開始踏上飲食控制與生活習慣調整的旅程。 除了分享自身的健康經歷，他也深入探討如何透過「飲食、運動、睡眠」三大支柱，逐步重建身體平衡。 在這段旅程中，他特別關注益生菌補充對腸道健康的幫助，以及酒精對腎臟功能的潛在傷害，並分享了許多實用的健康觀點與經驗。 這不只是給年紀大的要聽的內容，而是每一位在意健康的人都應該好好了解。 ✨ 內容重點整理： ✅ 從小便異常發現糖尿病 → 腎功能也開始出狀況 ✅ 醫學上糖並沒有好壞之分，但「過量」才是真正的問題 ✅ 健康的三大支柱：運動、飲食、睡眠 缺一不可 ✅ 「Type 3糖尿病」為何與阿茲海默症有關？ ✅ 飲食控管、補充益生菌，有助於身體代謝與健康維持 受訪者介紹｜陳雨亭 藥師 中國醫藥大學藥學系Rx44 國防醫學院藥理學科研究所碩士 台中榮民總醫院 耳鼻喉科、小兒科、骨科藥師 苗栗通霄立展藥局 超凡全球國際講師 養肝計畫、曲線管理教練 陳藥師IG： https://www.instagram.com/lucifase/ 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE…

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   2 Jul 2025 · 1 hr 11 min

   EP.33 何妤玟的真實告白：從酒癮、自我迷失，到身心靈覺醒

   你有沒有過這樣的時候？ 在別人眼中過得很好，私底下卻常常覺得孤單失衡 很多人以為藝人的人生光鮮亮麗，但這一集你會聽到截然不同的故事。 這一集我們邀請到資深藝人何妤玟，敞開心扉分享她從小生活在酗酒與暴力的家庭，自己也曾陷入酒癮與自我迷失的困境。她如何靠著瑜伽、身心靈的練習，走出焦慮與失眠，學會接納自己，並且在40歲後重新活成理想的模樣。 身為母親、藝人、女人的多重角色，如何在中年重新認識自己、接受自己，並勇敢展現內在的多元面向。 如果你也正在人生低谷、掙扎找尋方向，希望這一集會讓你感到並不孤單。 ✨ 內容重點整理： ✅ 從缺乏關注的童年中，找到了在舞台上的價值與肯定 ✅ 只要你覺得酒精影響了你的快樂與生活，就值得正視 ✅ 分享瑜伽如何幫助她擺脫安眠藥與焦慮，逐步穩定自己的情緒與能量 ✅ 被診斷輕微「邊緣型人格」，但她選擇誠實分享並不以為恥 ✅ 她相信：「完整呈現自己，就是最好的療癒，也能幫助他人」 ✅ 對於「改變需要時間」有深刻體悟，認為現代人太追求速成」 ✅ 鼓勵聽眾：「任何年紀，重新認識並愛上自己都不嫌晚」 受訪者介紹｜何妤玟 何妤玟是台灣知名女藝人，曾活躍於綜藝、戲劇、唱片、自媒體等多個領域。不僅擁有豐富的演藝經歷，也以機智幽默的風格深受觀眾喜愛。…

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   18 Jun 2025 · 1 hr 18 min

   EP.32 年紀輕輕身體卻常常出狀況？破解現代人常見的隱性病因 ft. ĒSEN診所 Dr. Wilson 鄒為之醫師

   現代人不是病了，就是在病的路上。明明才30歲卻早早有了偏頭痛、失眠、消化不良、免疫力下降…… 這些問題真的只是「壓力」而已嗎？ 本集邀請預防醫學與整合醫學專家/醫師 **Dr. Wilson 鄒為之醫師 ** 從臨床經驗與生理機制深入剖析： ✅ 為什麼壓力會造成身體一連串的病症 ✅ 腦袋覺得焦慮，其實腸道、肌肉、免疫也在崩潰 ✅ 食物與健康的商業陷阱：你吃的不是「食物」是「食品」 ✅ 為何社群媒體讓我們更焦慮、更不健康 ✅ 假健康人如何逐步找回真實的身體訊號與選擇權 ✅ 健康與社會之間的盈利關係 ✅ 睡眠修復的重要性 我們也聊到冷水浴、冥想、社交、飲食轉換等實際可行的方法，希望這場對話能夠幫助收聽的你們 🎙️受訪者介紹｜Dr. Wilson | 鄒為之醫師 預防醫學與整合醫學專家/醫師。現任 ĒSEN 創辦人與伊生診所院長 專注於預防整合醫學、基因檢測、再生醫學療法與健康計畫規劃 協助患者找出慢性疾病的根源與自癒力 Dr. Wilson 鄒為之醫師 https://www.instagram.com/dr.wilsontsou/ ĒSEN診所 https://www.instagram.com/esenmedical/ ĒSEN生活醫學誌 https://www.instagram.com/esenmagazine/ 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出…

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    S2 · E9 · 4 Jun 2025 · 57 min

    EP31. 全明星運動會：運動改變了他們的生活節奏 feat. 芳芸、草屯囝仔阿倉、采子

    📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ 這一集邀請到三位特別來賓：演員芳芸、歌手草屯囝子阿倉以及歌手采子 他們是站在螢光幕前的表演者，也是在賽場上揮汗、突破自我的運動員 從綜藝節目《全明星運動會》中相識，在節目結束後依然讓運動深深地融入日常生活， 這不只是一場賽事的紀錄，更是一段用汗水寫下的友情、堅持與自我轉變的故事。 💬 本集聊了 ■ 他們是如何從節目延續對運動的熱情，進而投入日常訓練？ ■ 在演藝工作滿檔的情況下，如何找到動力與時間堅持備賽？ ■ 運動如何讓他們的生活更有節奏、更有目標感？ ■ 那些在訓練中想喊累卻從不想放棄的時刻 ■ 他們接下來想挑戰的運動目標與賽事 如果你也曾經懷疑自己能不能堅持下去， 如果你也想為自己的生活找到一個穩定的節奏， 這一集希望能帶給你一些啟發 受訪者介紹 芳芸Yun / https://www.instagram.com/qqmonk/ 草屯囝子 阿倉 /…