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聽BAR

嗨，我是Hank，這裡是什麼都可以聊、什麼都可以説的聽BAR 每集邀請不同領域的朋友們一起來聊聊，你們只需要好好的聽吧！如果你喜歡我的節目，歡迎追蹤訂閱"聽BAR"頻道！ - 🙋🏻‍♂️ Hank Chow 周罕波士頓大學管理商學畢業 2011 年放棄美國百萬年薪的工作，將障礙運動賽引進台灣，並創立品牌「征服」 2020 年成立熟透國際有限公司，產品以天然原型食物萃取研發而成的「綠量 Greenergize」蔬果昔 Instagram：https://www.instagram.com/chowhank/ YouTube：https://www.youtube.com/@HankChow

New episodes: Every two weeks
Typical length: 1 hr 3 min
Latest: 7 Oct 2026
Language: Chinese

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7 Oct 2026 · 51 min

EP.64 如實觀察一切的生起與消逝：當生活下一場暴雨，你如何看待這段無常？feat.覺醒姐妹

閉上眼睛，你最近一次真正靜下來，聽見自己內心的聲音，是什麼時候？」在快步調、資訊轟炸與被各種焦慮推著走的日常裡，我們的大腦就像一隻躁動的瘋猴子，習慣對外界刺激立即反擊、反駁、抓取或逃跑。當我們習慣向外尋找答案，真正的解方其實是向內看。本集以內觀與自我觀照為核心出發點，與《覺醒姐妹》展開了一場深度的內在對話。從親身走進十日止語閉關的身體震撼談起，拆解如何透過最純粹的「如實觀察」，化解生活裡的巨大風浪。 💡 本集精彩亮點：在極度想抓癢與反抗的當下，身體如何教會我們什麼是「無常」與「如實觀照」？習慣性吵架、焦慮反擊、戰或逃的生存慣性，該如何靠著打坐中培養出來的覺知？海外出差時面對家人癌症轉移的噩耗，如何用靜心的洞見轉化為接住自己的力量？面對童年神棍詐騙與成長創傷，如何用完整長大的自己，溫柔地把內在小孩重新養大一遍？ 🎤本集受訪者尼果 & 莫芳姐妹｜愛與覺醒的引路者 https://www.instagram.com/awake_sister/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE…

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23 Sep 2026 · 1 hr 2 min
EP.63 39歲心肌梗塞差點喪命！減重名醫陳威龍親揭：為什麼高壓族戒不掉垃圾食物？
你每天在高壓下奔波，下班總忍不住想點鹹酥雞、喝手搖飲慰勞自己嗎？你以為健檢沒紅字就代表很健康，或者肚子微凸只是發福而已嗎？今天來到《聽BAR》的嘉賓非常特別，擁有超過 20 年急診第一線搶救經驗的陳威龍醫師！ 39歲那年忙碌的高壓值班、不規律的生活及飲食交雜，一場突如其來的「急性心肌梗塞」，讓他從救人的醫師瞬間淪為病危患者。這場生死大關，徹底顛覆了他的醫學認知。現在56歲的他，不僅成功減重未復胖，皮膚更是好到自帶光澤！本集陳醫師是用親身血淚經驗告訴你：如何找到人生的「新多巴胺」，在不挨餓的情況下打破壓力暴食的惡性循環！ 💡 本集精彩亮點：・醫學院學營養學是0小時？連醫師以前也是高油高糖外食族！・洋芋片開了就停不下來？你不是意志力薄弱，是被食品工程師「精準設計」了！・外表瘦就等於健康？小心「泡芙人」內臟脂肪與代謝性肥胖的致命風險・下班想吃甜食是本能？陳醫師教你用「第二個多巴胺」無痛戒糖・高壓族的外食求生指南：超商挑地瓜豆漿、鐵板燒客製「四分之一油」的實戰心法・決定健康的四件事：飲食、運動、睡眠、壓力 🎤本集受訪者本集來賓：陳威龍醫師｜初日診所｜初日控糖減重門診現 👉陳威龍醫師－減重控糖生活筆記職 https://hi.cofit.me/KYkcQ 👉陳威龍醫師｜初日診所減重專科醫師初 https://hi.cofit.me/2DwO8 日…
9 Sep 2026 · 1 hr 4 min
EP.62 別再假裝情緒穩定了！停止無效道歉與索討型付出：奪回人生主控權的「使用手冊」 ft. 人生啊｜陪你一起看懂人生小歐
我們常以為「情緒好」就是表面平靜、毫無波瀾，在人際與感情卡關時，甚至只會用反射性的「道歉」去逃避衝突。但事實上，情緒從未消失，它只是一再以慣性主宰我們的人生與關係。這一集很榮幸邀請到《人生啊｜陪你一起看懂人生》的主持人小歐，毫無保留地分享自己親身關係。從被反射的情緒動作，到學會「意識 ➔ 接納 ➔ 選擇」的人生三部曲，小歐用不同的視角切入，帶大家看懂脆弱的本質，並帶著聽眾慢慢建立屬於自己的「人生使用手冊」。 💡 本集精彩亮點：破解假平靜：深呼吸真的能解決情緒問題嗎？為什麼我們總是憑「反射動作」跟最親近的人吵架？脆弱的反面不是堅強，而是「反脆弱」情感裡的索討：為什麼你的付出只換來對方的壓力？把缺點變優點：承認自己懶惰與脾氣差的「使用說明書」成年人必修三部曲：意識、接納與自由的選擇 🎤本集受訪者《人生啊｜陪你一起看懂人生》的主持人小歐 https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE…
26 Aug 2026 · 57 min
EP.61 少吃多動卻瘦不下來？前榮總急診醫師揭密：你不是沒意志力，而是荷爾蒙與慢性發炎在作祟！ft. 初日診所劉曜增醫師
這集應該是很多人最想問的，天天少吃多動，體重卻一動也不動，甚至數字不減反增？本集邀請到前榮總急診科主治、現任初日診所的劉曜增醫師！從搶救生命的高壓急診室，跨到講求預防與根源治療的「功能醫學與控糖減重」，劉醫師用臨床經驗與科學視角告訴大家：「變胖真的不是因為你沒有意志力，而是你的荷爾蒙失衡、慢性發炎與壓力作息在作怪！」為什麼熬夜上夜班食慾會暴增？極端少吃加上瘋狂運動如何引發「RED-S（運動中相對能量缺乏）」甚至搞壞甲狀腺？瘦瘦針停藥後為什麼容易復胖？不用秤重的「211 餐盤」該怎麼吃？聽完這集帶你跳脫痛苦的算熱量輪迴，找回身體自然的代謝彈性與健康生活！ 💡 本集精彩亮點：熬夜為什麼一定會變胖？超過正常作息身體會啟動生存機制把熱量轉成內臟脂肪！極端少吃又狂運動超危險！小心讓甲狀腺罷工，引發掉髮、停經甚至代謝大暴跌。超加工食品到底多可怕？直衝血液的精緻糖不僅讓你上癮，更是堆積脂肪肝與全身慢性發炎的元凶。別把瘦瘦針當減重神藥！沒有建立正確飲食與生活作息，停藥後極易面臨報復性復胖。減重不用秤斤論兩算熱量！「211 餐盤」搭配「水 ➔ 蛋白質 ➔ 蔬菜 ➔ 碳水」進食順序，輕鬆延長飽足感、穩定血糖。飯後別再立刻坐下！只要散步 10 到 15 分鐘，肌肉就能在不靠胰島素下直接消耗血糖、狠甩腹部脂肪。 🎤本集受訪者劉曜增醫師｜初日診所｜初日控糖減重門診…
12 Aug 2026 · 1 hr 7 min
EP.60 鬼月禁忌真的不能做嗎？專訪《現代道家大凱老師》了解禁忌背後的真相！
農曆七月到了，你是不是也被各種「不能下水、不能剪指甲、晚上不能曬衣服」的禁忌綁手綁腳？這些神秘力量到底是真的存在，還是我們內心投射出來的妖魔鬼怪？本集邀請到「現代道家人」方圓一脈主理人——大凱老師，陪伴大家用現代、科學且接地氣的觀念重新看待鬼月與修煉。大凱老師不僅親自拆解「鬼月」背後其實是一段融合了慈悲與敬畏的歷史移民故事，更深度剖析何謂道家的「以假修真」與「無為」！ 💡 本集精彩亮點：・鬼月禁忌從何而來？原來以前的人根本沒有鬼月！・為什麼有些身心靈越練越痛苦？小心掉入「法執」與「販賣恐懼」的陷阱。・什麼是容易「招陰」的體質？教你用物理鹽巴與「握固手印」秒提振陽氣能量。・真正的老子「無為」不是躺平！而是做足準備後的從容應對。 🎤本集受訪者現代道家人-大凱老師： https://www.instagram.com/dakai_inthehouse/ 方圓一脈： https://www.instagram.com/fangyuanyimai/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE…
15 Jul 2026 · 43 min
EP.59 你很好，但我也不差！理化名師 Paco：這輩子你該為自己瘋狂一次！
「你很好，但我也不差！」這是巨石 Paco 理化老師用半輩子撞牆期換來的人生金句。站在台上能量爆表、IG 超過 5 萬人追蹤的 Paco 老師，私底下其實是個不折不扣的「極致實踐者」。本期節目不聊死板的化學公式，Hank 將帶你開箱這位理化名師從未公開的逆襲故事！你能想像，這位看似一帆風順的名師，曾經歷過課沒排滿、不敢讓老婆知道，每天裝作沒事出門，實際上卻躲在便利商店瘋狂反省大腦的低潮期嗎？他是如何靠著一客觀念、一次衝動刷下 10 萬塊學費、以及兩次孤獨的單車環島，把自己從「遷就別人、極度沒自信的 I 人」，硬生生淬煉成無懼挫折的實踐者？ 🔥 本集精華看點：打破舒適圈：自律是偽議題？當你「夠想要」，打手遊和健身都一樣不用人逼！ 10萬塊的代價：為什麼 Paco 老師極度推崇「付費學習」？它買到的不只是知識，而是時間的濃縮。未公開的秘密：在超商裡自我消化的那幾個月，他學會了什麼是「被討厭的勇氣」。複製成功的真理：把巨大的目標拆解成每天換上運動服的「原子習慣」，你也可以蓋出人生長城。準備好你的耳機，和 Hank 一起解構這場關於信念、身體控制與人生複利的精彩對話！ 🎤本集受訪者 PACO老師： https://www.instagram.com/teacher_pacorock/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出…
1 Jul 2026 · 1 hr 5 min
EP.58 脫單才沒那麼難！親密關係裡的頂級底氣「我可以喜歡你，但我不需要你。」專訪愛情烏托邦創辦人-Skyler
你是不是也發現很多在事業上運籌帷幄、能精準掌握進度的人，一回到感情裡，卻常常陷入走不下去的困境。本期邀請到「愛情烏托邦」創辦人 Skyler。他在社群上以犀利理性的風格著稱，但他這集要聊的不只是什麼戀愛套路，而是如何建立強大的「情緒內核」。很多人談戀愛都在玩一場「不能輸的遊戲」因為受過傷，所以穿上武裝，演一個連自己都快不認識的完美人格。但真正進階的關係，是當你卸下鎧甲，敢在對方面前展現最真實、甚至是脆弱的樣子，而對方看見了，卻依然願意選擇留下來。「我可以喜歡你，但我不需要你。」當你找回個人的主體性，不再把自我價值寄託在別人的反饋上，你才能真正翻轉感情的賽局。無論你是卡在感情瓶頸的強勢者，還是正走在自我提升路上的你，這集都會是讓你打破感情迷思的震撼彈。 🎤本集受訪者愛情烏托邦創辦人Skyler： https://www.instagram.com/sky.ler999/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)…
17 Jun 2026 · 55 min
EP.57 戶頭剩八萬就出發！旅行創作者曾奕翔：旅行教我的事，真正的機會都藏在人與人的連結裡
「限制思維，往往只存在我們自己的腦袋裡。」這一集《聽BAR》我們邀請到旅行創作者—曾奕翔（Shawn）。大學讀電機系卻覺得無聊，當過拳擊教練，卻因為一眼看透了主管三十年後的樣子，決定在最一無所有的年紀，帶著八萬塊隻身闖蕩世界。 Shawn 在節目中毫無保留地分享了他那些驚心動魄又奇幻無比的經歷：在佛羅倫斯最危險的公園夜宿差點被夾擊、在雅典睡在蘇格拉底監獄上方的山丘、甚至在瑞士因為一份真心而吃到免費的泰式河粉、搭上景觀列車頭等艙。從四處流浪的自由背包客到如今擁有十幾萬追蹤、背負社會責任的公眾人物，Shawn 坦言自己也在流量與純粹享受生活之間尋找平衡。如果你也正對未來感到迷茫、被現實的框架困住，這集 Shawn 的故事會告訴你：友善不需要理由，而只要你敢去試、真心去交流，整個宇宙都會來幫你。 🎤本集受訪者曾奕翔： https://www.instagram.com/shawnz_2323/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)…
3 Jun 2026 · 1 hr 3 min
EP.56 吃得乾淨卻還是瘦不下來？專業營養師小麥揭開你不知道的真相，如何用「減法生活」找回身心靈平衡？
你有沒有過這樣的經驗？明明吃得很乾淨、每天認真運動，體重卻像是跟你槓上了，絲毫不動。這集我邀請到小麥營養師來聊聊這件事。她是真正把健康活在自己日常裡的人，從健身教練一路考到營養師執照，服務過非常多「認真做、卻怎麼樣都卡關」的個案。然後她發現了一件大多數人都沒想到的事：瘦不下來，不一定是因為你不夠努力。很可能是你的肝臟在抗議、荷爾蒙在罷工、壓力早就把你的身體搞得一塌糊塗，你卻還以為是自己不夠自律。這集我們聊了很多生活裡常遇到、卻常常被忽略的細節。聽完可能會讓你重新看待「健康」這兩個字。這集我們聊到： 🔸 為什麼努力運動、吃原型食物，還是瘦不下來？ 🔸 塑化劑、奈米塑膠──從媽媽肚子裡就開始累積的污染 🔸 猛健樂（GLP-1）到底適不適合你？哪些人不能打？ 🔸 食物金字塔的設計者竟然自己都是過胖的人？！ 🔸 睡前滑焦慮型內容，如何讓你的荷爾蒙大亂 🔸 外帶熱湯裝塑膠袋，你喝的不是湯，是塑化劑小麥的核心理念：「工作對我來說，就是把我喜歡的生活方式跟別人分享，就這樣而已。」 🎤本集受訪者營養師小麥： https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label…
20 May 2026 · 1 hr 3 min
EP.55 在市場中活下來的六字諍言，專訪淨淨創辦人陳睿笙：以「己所欲施於人」的偏執，打造母嬰級日常清潔
從一開口就能成交的超強房仲、保險業務，到年營收破億的電商洗劑品牌「淨淨 cleanclean」創辦人，他是大家熟知的「笙闆」。很多人說，創業需要巨大的勇氣去「跳脫舒適圈」，但笙闆卻說：「過得舒服有什麼不好？我們不是要跳脫，而是要用實力去擴展舒適圈！」帶著業務流的敏銳狼性與第一桶金，他一腳踏入生技與居家清潔的戰場。然而真正點燃這場品牌革命的，不是什麼宏大的世界使命，而是身為父親與丈夫的溫柔初心，因為孩子出生後而對產品、洗劑產生偏執，他決定用「第一性原理」打破市場高價結構，做出一瓶全家人都能安心使用的母嬰級洗劑。在台灣充滿「蛋塔效應」產品氾濫且跟風嚴重的紅海市場中，淨淨如何堅守「己所欲，施於人」的六字諍言？面對成熟大廠的夾擊，他如何從壓頭到內容物進行全面性的偏執研發？身為領導者，他又經歷了怎樣從「客服盯緊緊」到「全面放手讓員工與 AI 執行」的管理蛻變？這集無論你是正在路上的創業者，還是對生活品質有極致追求的消費者，笙闆的務實與偏執，都將刷新你對商業與日常的想像！ 🎤本集受訪者笙闆： https://www.instagram.com/sheng0432/ 淨淨： https://www.instagram.com/cleanclean.tw/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出…
6 May 2026 · 1 hr 29 min
EP.54 專訪《人生解扣方程式》盧育明：當「我不夠好」襲來，如何在焦慮中找回愛自己的勇氣？
這集邀請到《人生解扣方程式》的主持人盧育明（Jackal）他在節目中罕見地分享了自己從事 Podcast 以來最真實的壓力與低潮。我們不聊高深的心理學，而是直面每個人心中最深層的恐懼「我不值得被愛」與「我不夠好」。盧育明老師指出，當那種悶悶、酸酸的挫折感襲來時，除了逃避與壓抑，我們其實可以練習「跟不安多待一秒鐘」。透過對話，我們將深挖關係中的防禦機制、如何做到「一碼歸一碼」的成熟溝通，以及在破碎的關係裂痕中，如何透過接納與自我覺察重新找回力量。尊重不完美並不是認輸，而是找回愛自己的勇氣。 🎤本集受訪者盧育明 https://www.instagram.com/jackalchatnlp/ https://www.instagram.com/jackal228/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤…
22 Apr 2026 · 1 hr 10 min
EP.53 餐桌上的覺知：從身心調理到純植藝術，質靈的純植生活學
很多人以為「健康」是把飲食控制到極致、把生活安排得滴水不漏。但真正走過的人才知道健康從來不是控制，而是理解。這集很開心邀請到《共時間》主理人質靈，和我們聊她一路走來的生命故事。從小體弱多病、童年經歷重大腸胃手術，到後來開始重新認識飲食、身體與生活方式，她不是單純在追求「吃得乾淨」，而是在學習如何與自己相處。我覺得這集與其是在聊飲食，更多是在談我們如何在這個講求效率、速度與表現的世界裡，重新找回與自己身體的連結。如果你也正在追求更好的生活，或正在努力照顧自己，這集會帶給你很多新的視角。 🎤本集受訪者質靈療癒餐桌： https://www.instagram.com/thepresentroom/ 加入免費線上飲食分享會！期待一起有不一樣的啟發💚 https://cooking.radiantwarriors.tw/optin?utm_source=fanpage_nancy&utm_medium=bar 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE…
8 Apr 2026 · 1 hr 16 min
EP.52 為什麼跑馬拉松要「坐月子」？哲睿教練教你如何讓跑步從個人訓練變成全民嘉年華？
今天很開心邀請到哲睿教練來到節目，跟我們聊一個知道但常被忽略的關鍵「耐力運動的補給與細節」很多人以為跑步、鐵人三項，比的是意志力，但這集聊完會發現真正拉開差距的往往都在小細節，怎麼補、怎麼撐、怎麼讓身體不要掉速。從運動果膠、血糖穩定、補給策略，到肌貼怎麼影響肌肉控制、跑姿、甚至續航。你會發現一件很關鍵的事：沒有標準答案，只有「適合你的身體使用說明書」。最後我們也聊到一個很重要的觀點，現在的跑步不只是運動，更是一種生活方式、甚至是一種社交文化。 🎤本集受訪者哲睿教練： https://www.instagram.com/liangjheruei/ DHRC跑步課程： https://www.instagram.com/dhrc_team/ 一起加入我們的Social Run Pulerrunning： https://www.instagram.com/pulserunning.tw/ RRC： https://www.instagram.com/resilientrunningclub/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X…
25 Mar 2026 · 1 hr 36 min
EP.51 拒絕大腦過載！張馬丁的自我問答系統：如何透過晨間儀式與獨立思考奪回人生主導權？
在這個資訊爆炸、大腦隨時處於「過載」狀態的時代，我們該如何保持清醒？本集邀請到的來賓，是堅持「先好奇、後實驗、再分享」的硬核實踐家—Martin 張馬丁。馬丁在社群上以推廣心理學與自我啟發聞名，但他帶來的不是生硬的理論，而是他親身測試、甚至有點「自虐」的實踐法。從每天早晨跳進冰池的挑戰，到獨創的「五大自我問答系統」，馬丁分享了他如何透過生理與心理的交互作用，把大腦從「自動導航」模式切換回「覺察」狀態。這集深度聊到了現代人的數位焦慮。身為擁有超過十萬追蹤者的創作者，他竟然能做到每天只用 4 小時手機？他如何建立「個人演算法」來過濾雜訊？這集內容紮實到聊不完，絕對讓你重新定義什麼是「成功的自律」。本集重點整理・晨間心智 Protocol：重啟你的作業系統・生理決定心理：State Controls Story ・獨立思考與數位斷捨離・潛意識的「標籤重整」 🎤本集受訪者：張馬丁 https://www.instagram.com/maaaartin_chaaaang/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE…
11 Mar 2026 · 58 min
EP.50 65歲開始健身來得及嗎？現在的桂蘭姊一週七練：人生永遠不嫌晚開始
本集我們邀請到一位超勵志的來賓桂蘭姐很多人以為健身是年輕人的事情，但桂蘭姐用行動證明：「人生任何時候開始，都不算晚。」 65歲才踏進健身房的桂蘭姐，從一開始害怕器械、連動作都不熟悉，到現在能深蹲、硬舉，甚至一週七天都往健身房報到。現在的桂蘭姐，不只體態比以前更好，連日常生活都變得更輕鬆，提著6、7公斤的菜爬四樓樓梯也不覺得累，還會在健身房幫年輕人搬槓片。一直很希望能夠邀請長輩來聽BAR分享，想要透過桂蘭姊的歷練讓大家知道・為什麼找教練很重要，自主練習更加重要・長輩反而更不要害怕接觸健身・歷經生病會什麼體態與精神還是維持健康活力相信很多年長的長輩常常有這種想法「我年紀太大了」、「現在開始來不及了」、「健身房是給年輕人去的地方」，那很希望透過桂蘭姐分享的故事可以改變你對於健身的想法。 🎤本集受訪者：桂蘭姐/賤賤 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___…
25 Feb 2026 · 48 min
EP.49 專訪《HYROX女生組台灣冠軍》EVA HSIEH，與冠軍取經聊聊 2026 賽季的備戰計畫
今天的嘉賓是一位真正的全能混合型運動員HYROX 女生組台灣冠軍 EVA！她不僅是官方大使，更在世壯運橫掃六面獎牌。從鐵人三項、斯巴達障礙賽到 HYROX，EVA 展現了如何兼顧爆發力與耐力的極致體能。但在光鮮的冠軍頭銜背後，她的正職竟然是守護社會正義的 CSI 刑事鑑識人員。本集節目將帶你走進 EVA 的世界，聊聊她如何在繁重的鑑識工作與高強度訓練間取得平衡，她對「自律勝過動力」的精闢見解，以及她如何在 2026 年繼續挑戰自我極限。不論你是運動愛好者，還是想找回生活動力的聽眾，這集絕對讓你收穫滿滿！ 🎤本集受訪者：EVA HSIEH EVA IG： https://www.instagram.com/eva_tri0827/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8…
11 Feb 2026 · 1 hr 6 min
EP.48男生不敢問的事，今天一次聊清楚！feat.《鳥科學先生》泌尿科顧芳瑜醫師
這一集我們聊的東西很多男生心裡很在意，但很少說出口跟討論的議題！邀請到「鳥科學先生」顧芳瑜醫師，他是泌尿科醫師，也是把性與男性健康顧得最好的專家。我們在這集內容聊到 ✔ 攝護腺肥大的風險 ✔ 環境荷爾蒙、微塑料對生殖健康的影響 ✔ 不孕症可能真正的原因 ✔ 射精頻率、取精狀態的研究 ✔ 很少被好好談過的「性成癮」這集不只對男生有幫助，如果你是伴侶、另一半、或只是想更理解身體的人都能從中獲得到一些資訊。準備好我們一起把那些「不好意思問的問題」攤開來聊。 🎤本集受訪者：鳥科學先生顧芳瑜醫師郭妖IG： https://www.instagram.com/dr.birdscience/ 顧家醫療： https://www.instagram.com/drgu.clinic/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤…
28 Jan 2026 · 58 min
EP.47 專訪《柯式野生活》柯柯：山沒有改變我，而是讓我更認識自己
這一集很高興邀請到「柯式野生活」的柯柯來到聽BAR分享在台北城市長大的柯柯，因為喜愛攝影第一次走上合歡山，卻從此與「山」產生了連結。我們也聊了她如何進山、淨山、敬山，轉身投入山林創作。柯柯分享了創作者如何在高壓週更中找回初心，以及為什麼她選擇走小眾路徑，反而連結了更多愛山的山友觀眾們。山教會她不同的思維，不僅適用於百岳，更能套用到人生中的其他事這不只是關於登山，而是關於面對未知、疲憊、恐懼時怎麼撐過。今天聽完這集覺得非常受用也想要再次擁抱、感受山。 ✨ 本集亮點： ✔︎ 從攝影愛好者到全職登山創作者的職涯轉折 ✔︎負重 18 公斤、10 天南南段陷落區的冒險紀實 ✔︎ 登山老手也會遇到的意外與安全生存守則 ✔︎ 為什麼「野生活」不是逃避，而是為了更好的日常？如果你也正感到焦慮或迷惘，這集節目將帶你走進山林，聽聽山如何教我們放下世俗的比較，找回內心的安定。 🎤本集受訪者：柯式野生活柯柯柯式野生活 IG： https://www.instagram.com/christina_k0829/ 柯式野生活 YT： https://www.youtube.com/@koko_outdoorlife 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean…
14 Jan 2026 · 1 hr 4 min
EP.46 《從落魄貴族到省鬼戰士》專訪創作者郭妖：如果你認真做一件事，做到跟別人不一樣，全世界都會注意到你！
很多人認識郭妖，是因為那些好笑、誇張的 YouTube 影片。但在這些笑聲背後，她曾因「落魄貴族」的標籤，在路上被陌生人指著鼻子罵，甚至長達半年不敢看留言。這集我們不聊怎麼變紅，我們聊： ✨ 面對網路霸凌？建立心靈防護罩，區分什麼是「建議」什麼是「垃圾訊息」。 ✨ 斜槓的底氣是什麼？身為外商經理，如何身兼多職？ ✨ 23 歲出差被持槍警察包圍，這場驚魂記如何形塑她現在的執行力？ ✨ 下一個目標想挑戰「長照界 Uber Eats」？「人生最難的不是爆紅，而是紅了之後，你還能不能坦然地做回那個真實的自己。」如果你正處於被負評包圍的低潮，或是對斜槓人生感到迷惘，這集絕對能給你能量。 🎤本集受訪者：郭妖郭妖IG： https://www.instagram.com/froghk81/ 嘟丟笑欸XIAOA： https://www.youtube.com/@xiaoawww 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)…
1 Jan 2026 · 1 hr 20 min
EP.45 專訪《胖死我太太》創辦人Jack & Caitriona：用食物化為愛的語言
「有一種愛，是想把全世界最好的味道都留給你。」今天我們邀請到《胖死我太太》的靈魂人物Jack 與 Caitriona。這對夫妻檔將走進錄音室，帶我們從那一口濃郁的肉桂捲出發，一路聊到充滿呼吸感的酸種麵包。對他們來說，創業不只是為了生計，更是一場關於「如何去愛」的漫長修行。在這次溫馨的對話中，你會聽到： 📌 把愛揉進麵團裡：為什麼他們堅持只用最純粹、無添加的健康食材，將烘焙視為表達愛的語言。 📌 在事業與生活間共舞：很多人說夫妻創業是考驗，但他們選擇「先成家、後立業」。在柴米油鹽與訂單壓力之間，他們分享了如何拿捏分工的藝術，並在意見分歧時，選擇用信任與尊重去接住對方。 📌 不只是品牌，是生活的延伸：他們分享那些在廚房揮汗、在深夜對談的創業點滴，讓我們看見一個品牌背後，最真摯的人間煙火。這不只是一個創業故事，更是一場關於成長、包容與生活哲學的分享。Jack 與 Katrina 讓我們相信，當你帶著愛去創造，食物就不再只是食物，而是連結彼此心靈最溫暖的語言。 🎤本集受訪者：胖死我太太品牌創辦人Jack / Caitriona Cheng 胖死我太太IG： https://www.instagram.com/feedthewife/ 胖死我太太官網： https://www.feedthewife.com.tw/…
17 Dec 2025 · 1 hr 13 min
EP.44 《把簡單的事做到最好》真芳炭烤土司創辦人張文哲：為什麼一份早餐可以走十年？
一個品牌要走得久，從來不只是把產品做好，而是你清不清楚自己「為什麼要做」。這一集我們邀請到真芳早餐創辦人張文哲。從台灣早餐出發，聊到海外拓展、品牌擴張、團隊建立，也聊他怎麼用極度嚴格的計畫與執行力，在不確定裡，替自己創造確定。他說：「我沒有找到答案，所以我不會停。」也說：「當你知道自己在做什麼，人就比較不焦慮了。」這是一集關於 📌 品牌為什麼能撐十年 📌 創業者如何面對不可控 📌 為什麼 Start with why，不是一句口號一起聽聽，他怎麼用一份早餐，練習把簡單的事，做到最好。 🎤本集受訪者：真芳創辦人張文哲真芳IG： / zhenfangshop 張文哲IG： / 88russell_ — 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 — 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤…
3 Dec 2025 · 1 hr 2 min
EP.43 減脂不靠餓肚子！家庭煮夫尚恩的「減脂料理」哲學：用對油、選對食材，瘦得更快樂
今天這集我們要聊的是「飲食與身體的關係」。很多人覺得只要少吃油、少吃糖就能變健康，但實際上，吃什麼、怎麼吃、甚至吃的習慣，都會影響我們的皮膚、肌肉量，還有整體狀態。這次邀請到的來賓是一位把「健康」活成生活方式的創作者—家庭主夫尚恩。他原本是行銷企劃出身，三年前結婚後因為體檢膽固醇過高，開始重新檢視飲食。從不吃早餐到學會回歸原型食物，甚至在疫情期間開始紀錄料理、分享懶人減脂餐，如今成為許多人心中的健康生活代表。在這集裡，我們會聊聊： 👉 飲食怎麼影響身體狀況 👉 從素人到創作者的心境轉變 👉 還有他怎麼在家庭與工作之間，找到平衡與快樂一起來聽聽「家庭主夫尚恩」如何透過料理，找回身體的舒服感，也讓興趣成為一份能長久投入的工作。 🎤本集受訪者：家庭煮夫尚恩 Instagram： https://www.instagram.com/shawn.betterlife.recipe facebook： https://www.facebook.com/shawn.betterlife.recipe 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE…
19 Nov 2025 · 1 hr 8 min
EP.42 「你以為的焦慮，其實是大腦在求救」林繼宇精神科醫師帶你聽懂自己的情緒訊號
本集邀請到精神科醫師林繼宇，聊聊為什麼現代人明明什麼都有，卻越來越焦慮、疲憊、空虛。從「心靈覺察」、到「多巴胺耐受性」、再到「手機用量與情緒的關係」，醫師以臨床案例、瑜伽師資訓練經驗、以及自身身心轉變，帶我們重新思考：為什麼我們越努力越不快樂？滑手機真的能讓人放鬆嗎？大腦的「自動運作模式」到底害了我們多少？情緒困擾不是病，是訊號。什麼時候該找心理師？什麼時候該找精神科？如果你正在迷惘、焦慮、容易分心、覺得人生像被別人操控這集會讓你突然「聽懂自己」。 ✨ 內容重點整理： ✅ 到巴厘島做瑜伽師資訓練的契機 ✅ 身心靈修習帶來的轉變 ✅ 什麼是心靈覺察？為什麼我們都分心？ ✅ 焦慮、手機、社群：大腦被刺激過量的時代 ✅ 什麼時候該尋求心理協助？ ✅ 日常覺察練習：如何真正讓心靜下來？ ✅ 結語：把心放回身上，而不是放在世界的噪音裡 🎤本集受訪者：林繼宇精神科醫師（魚葛格）精神科與兒童青少年心智科的專科醫師擅長處理憂鬱、焦慮、自律神經失調、成人與兒少 ADHD 等議題平時也以「魚葛格」在社群分享身心健康知識，用溫柔而科學的方式陪伴大眾理解情緒與大腦。 Instagram： https://www.instagram.com/eraserfish/ facebook： https://www.facebook.com/dr.jiyulin…
5 Nov 2025 · 43 min
EP.41 HYROX冠軍Unn：「修復」才是最強的訓練
健康不是一場衝刺，而是一種長期的練習。這集《聽BAR》邀請到 HYROX 雙人組冠軍 Unn，一起聊聊她如何在高強度訓練中，找到屬於自己的「健康節奏」。從「一天三練」的極限挑戰，到學會「休息也是訓練」的轉變，Unn 分享她如何觀察自己的身體變化、睡眠品質、修復週期，還有她使用 Garmin Venu 4 的真實心得，不只是運動紀錄，而是幫助她更理解身體狀態的科技夥伴。這集不只是給運動員的，也給每個想活得更好的你。準備好一起聽聽「動」與「休息」之間的真平衡嗎？ Garmin Venu 4 透過睡眠與心率變化，幫你翻譯那些被忽略的訊號，讓健康成為一種被理解的日常。 ⌚️ https://gar.mn/Akk9N3x30 Garmin #Venu4 #健康從理解自己開始 🎤本集受訪者：Unn 周稚庭運動教練、專業陪練員熱愛運動、擅長功能性訓練與體能培養。 2025 Hyrox Taiwan 混雙賽中以 1 小時 6 分的成績奪下冠軍用行動證明自己對運動的熱愛，是許多運動愛好者的榜樣 Instagram： https://www.instagram.com/chouunn_/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤…
22 Oct 2025 · 1 hr 2 min
EP.40 「看不見的毒，比毒更可怕」毒物專家招名威談現代人的飲食盲點
你以為吃得健康、選有機就沒事？毒物專家告訴你，真正影響健康的，往往不是「食物本身」，而是整個背後的生產邏輯、法規漏洞與消費觀念。這集很榮幸邀請到中原大學生物科技系副教授，也是被稱為「毒理威廉」的毒物專家招名威博士。曾在麻省理工學院從事博士後研究，創立過三家生醫與媒體公司，長期關注食安、環境毒物與保健品真相。這集他用最科學又貼近生活的方式，帶我們重新認識「吃」這件事，從雞肉、雞蛋、蔬果到保健食品，聊的不只是毒理，更是整個飲食產業背後的現實與人心。 ✨ 內容重點整理： ✅ 為什麼保健食品這麼難做又難監管？ ✅ 資本主義如何控制食品產業鏈 ✅ 「每樣都一點點」真的沒事嗎？ ✅ 美國雞肉為何45天就能上桌？ ✅ 食材的健康，不只看食材本身 ✅ 有機≠營養？原型食物才是關鍵 ✅ 塑化劑、重金屬、微塑膠，到底要怎麼吃才安心？ ✅ 失智症與飲食的關聯，從日常中預防退化 ✅ PM2.5與穀胱甘肽：吃出自我防護力 🎤本集受訪者：招名威毒物專家全台最年輕美國毒理學會認證毒理學家中原大學教授/肽研生醫創辦人/作家/毒理威廉負責毒理醫學領域，包括全台最夯PM2.5毒害、塑化劑、重金屬、藥物過量中毒、食品安全議題、農藥殘留、化妝品安全性，具備GLP實驗室可進行數據分析認證 Instagram： https://www.instagram.com/ming_wei_chao/…
8 Oct 2025 · 1 hr
EP.39 「你是不是也活得太努力？」宇傑心理師教你重新找回自己
這一集邀請到每天都在傾聽別人故事的心理師張宇傑。曾經因為太在意粉絲、太害怕被討厭，把自己困在永遠「在線」的狀態裡。直到出現躁鬱的徵兆他才意識到：連心理師都需要為自己畫界線，學會下班。從焦慮、恐慌，到學習說「不」，宇傑心理師分享了他如何重新定義「專業」與「自我」。這集的內容我們聊到現代人的情緒勒索、感情關係與心理健康。也提醒我們「意識到自己陷在情勒裡，就是改變的開始。」同時也聊到心理學在東方社會的文化落差，為什麼「愛自己」有時候變成逃避的藉口？當我們太認識自己、太知道要什麼，關係反而變得短暫、不夠深刻。這一集不只是心理師的心事，也是每個想學會「喘口氣」的大人該聽的一課。 ✨ 內容重點整理： ✅ 為什麼連心理師都會覺得「喘不過氣」？還是願意犧牲自己的時間工作？ ✅ 當意識到自己狀況開始不對，該怎麼解套？ ✅ 意識到自己陷在情緒勒索裡，就是改變的起點 ✅ 現在諮商最常被討論的議題是什麼？ ✅ 當台灣對諮商越來越開放，我們的心也更健康了嗎？ 🎤本集受訪者：張宇傑心理師擁抱心理諮商所副所長心佳管理顧問有限公司創辦人台灣性治療與婚姻/伴侶諮商學會常務理事行動式講座/工作坊講師以下方式找到宇傑👇🏻 宇傑IG： https://www.instagram.com/connect_with_love.co/ 擁抱心理諮商所官網：…
24 Sep 2025 · 52 min
EP.38 「愛上生活前，要先認識自己」專訪 Vidamore 創辦人 YY 與 Lillian
「在愛上生活之前，你必須先足夠認識自己。」這一集邀請到 Vidamore 創辦人 YY 與共同創辦人 Lillian，聊聊她們如何將心理健康化成日常對話，從亞洲家庭的情感表達，到價值觀與自我覺察的探索。從 Fail fast, fail better 到 Vida = 生活、More = 愛。 Vidamore 告訴我們：「在愛上生活之前，你必須先足夠認識自己。」這一集邀請到 Vidamore 創辦人 YY 與共同創辦人 Lillian，聊聊她們如何將心理健康化成日常對話，從亞洲家庭的情感表達，到價值觀與自我覺察的探索。從 Fail fast, fail better 到 Vida = 生活、More = 愛，Vidamore 告訴我們：理想生活不是終點，而是一場持續的自我探索。 ✨ 內容重點整理： ✅ 愛的語言可以很多元，不必依循單一形式。 ✅ 如果成功前註定要失敗十次，你願意承受幾次？ ✅ 價值觀會隨人生階段改變，健康、家庭、自我實現缺一不可。 ✅ 做品牌的過程，最被療癒的其實是自己。 Vidamore ✕ SOIL《Ordinary 日常 2025》情緒發生在每一個人的每一個日常，而你有多久沒有停下來，仔細感受它們了？ ✹ 展覽資訊 ✹ 日期｜2025.09.20（六）— 2025.10.19（日）時間｜每天 12:00 — 19:00 地點｜SOIL…
3 Sep 2025 · 50 min
EP.37 愛的語言與逆境韌性：女人迷共同創辦人瑋軒的生命對話
今天的來賓是女人迷的共同創辦人瑋軒她在節目裡分享了自己的人生故事，從小時候游泳選手的挫敗到後來在創業和生活中找到屬於自己的步調。一路上她學會了面對困難、調整心態，也更清楚自己真正想要的是什麼。我們聊到愛的語言、關係裡的挑戰，還有當你越來越了解自己、喜歡自己時，怎麼去拿捏和另一半的相處。同時也談到創業過程中的壓力與掙扎，以及她如何在過程中保持力量。這是一場溫柔卻真實的對話，也許能讓你聽完之後，對自己的生活多一點勇氣與共鳴。 ✨ 內容重點整理： ✅關係最大的挑戰是因為科技人跟人之間的距離變大了。 ✅喜歡要勇敢追，感情在不對等的狀態下總有一天會失衡。 ✅越懂自己、越能愛自己，也才更可能擁有健康的關係。 ✅挫折讓她體會「努力不一定等於成功」，但也因此練出韌性。 ✅在壓力和挑戰中學會把自己照顧好，才能帶來更多力量。以下方式找到瑋軒👇🏻 IG： https://www.instagram.com/shuansmiles/ FB： https://www.facebook.com/shuansmile YT： https://www.youtube.com/@shuansmiles 逆商力課程： https://u.womany.net/courses/aq-course 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出…
20 Aug 2025 · 1 hr 6 min
EP.36 月老願望清單40條？小A談現代人的愛情高標準
這集我們要來聊聊感情與關係大家一定都有過這樣的疑問：・另一半一定要跟我有一樣的興趣嗎？・配合討好對方一定就能得到完美的戀愛嗎？・在長久的關係裡為什麼我們總是容易變得不耐煩？今天邀請到的是內在智慧教練 Ang 小A，她長期陪伴大家探索情緒、理解關係，用很溫柔又直接的方式，幫助我們找到情緒價值和安全感。從維多莉亞時代的愛情觀，到現代人動不動就開「月老願望清單 40 條」的高標準我們都會聊到。如果你也曾在感情裡討好到失去自我，或者在資訊爆炸的時代裡，覺得選擇越來越多反而越難找到對的人，那這集一定會給你很多啟發。找個舒服的地方，跟我們一起聽聽看吧～這集你會聽到 ✔️ 遠距離行不行？看你能不能獨立過好自己的生活。 ✔️ 感情不是為了結婚，而是藉由關係更認識自己。 ✔️ 不需要另一半滿足你所有需求，自己和朋友也能給。 ✔️ 興趣不一樣沒關係，不代表他不愛你。 ✔️ 你本來就完整，愛情是兩個圓滿的人讓彼此更好。 ✔️ 別為討好而停下成長，那會失去真正的自己。 ✔️ 愛自己不等於自私，重點是找到平衡。 ✔️ 老一輩重長相廝守，現代人則困在選擇太多。 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X…
6 Aug 2025 · 1 hr 16 min
EP.35 「運氣不是天注定，是你準備來的！」戴蒙老闆教你怎麼贏回屬於自己的運氣！
很多人以為成功靠的是天時地利，但戴蒙老闆說：「準備好了，運氣自然會來。」這集我們聊聊他從重考生、創業者、到如今管理多項事業的歷程。戴蒙老闆分享了他如何在面對失敗時還能穩住「最低狀況」為什麼月薪未滿五萬的人最該投資在自己身上、以及如何把時間買回來，讓人生真正「好玩」起來。這集充滿思辨也很實戰，如果你正處在人生迷惘或轉彎時期，這一集會給你很多啟發。 ✨ 內容重點整理： ✅ 成功不是靠運氣，而是你準備到什麼程度。當你夠強，機會才會看得見你。 ✅ 月薪未滿五萬塊的人，應該都投資在自己身上 ✅「人生好玩很重要」建立長期事業動能，來自對生活的熱情 ✅ 所有努力的終點，是讓你擁有選擇時間、選擇生活的權利 ✅ 懂得控制風險，把輸得起的試錯當成過程，才能走得長久 ✅ 環境不好玩了，就該跳脫，不要被綁死在一個框架裡 ✅ 創業不是為了拚命衝刺，而是能「一直待在賽局裡」 ✅ 任何投資與行動，都該先盤算最壞情況，心裡有底氣，行動才不會怕。 ✅ 把可複製的事情系統化，把重複的勞力釋放出來 ✅ 給出去的善意，最終都會回到自己身上受訪者介紹｜戴蒙老闆…

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聽BAR is a Chinese learning podcast from Hank Chow. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

Publisher: Hank Chow
Language: Chinese 中文
Category: Learning
New episodes: Every two weeks
Typical length: 1 hr 3 min
Latest episode: 7 Oct 2026
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