EP.46 《從落魄貴族到省鬼戰士》專訪創作者郭妖：如果你認真做一件事，做到跟別人不一樣，全世界都會注意到你！

More from 聽BAR All episodes →

1. 

   25 Mar 2026 · 1 hr 36 min

   EP.51 拒絕大腦過載！張馬丁的自我問答系統：如何透過晨間儀式與獨立思考奪回人生主導權？

   在這個資訊爆炸、大腦隨時處於「過載」狀態的時代，我們該如何保持清醒？ 本集邀請到的來賓，是堅持「先好奇、後實驗、再分享」的硬核實踐家—Martin 張馬丁。 馬丁在社群上以推廣心理學與自我啟發聞名，但他帶來的不是生硬的理論，而是他親身測試、甚至有點「自虐」的實踐法。從每天早晨跳進冰池的挑戰，到獨創的「五大自我問答系統」，馬丁分享了他如何透過生理與心理的交互作用，把大腦從「自動導航」模式切換回「覺察」狀態。 這集深度聊到了現代人的數位焦慮。身為擁有超過十萬追蹤者的創作者，他竟然能做到每天只用 4 小時手機？他如何建立「個人演算法」來過濾雜訊？這集內容紮實到聊不完，絕對讓你重新定義什麼是「成功的自律」。 本集重點整理 ・晨間心智 Protocol：重啟你的作業系統 ・生理決定心理：State Controls Story ・獨立思考與數位斷捨離 ・潛意識的「標籤重整」 🎤本集受訪者：張馬丁 https://www.instagram.com/maaaartin_chaaaang/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE…

2. 

   11 Mar 2026 · 58 min

   EP.50 65歲開始健身來得及嗎？現在的桂蘭姊一週七練：人生永遠不嫌晚開始

   本集我們邀請到一位超勵志的來賓桂蘭姐 很多人以為健身是年輕人的事情，但桂蘭姐用行動證明： 「人生任何時候開始，都不算晚。」 65歲才踏進健身房的桂蘭姐，從一開始害怕器械、連動作都不熟悉，到現在能深蹲、硬舉，甚至一週七天都往健身房報到。現在的桂蘭姐，不只體態比以前更好，連日常生活都變得更輕鬆，提著6、7公斤的菜爬四樓樓梯也不覺得累，還會在健身房幫年輕人搬槓片。 一直很希望能夠邀請長輩來聽BAR分享，想要透過桂蘭姊的歷練讓大家知道 ・為什麼找教練很重要，自主練習更加重要 ・長輩反而更不要害怕接觸健身 ・歷經生病會什麼體態與精神還是維持健康活力 相信很多年長的長輩常常有這種想法「我年紀太大了」、「現在開始來不及了」、「健身房是給年輕人去的地方」，那很希望透過桂蘭姐分享的故事可以改變你對於健身的想法。 🎤本集受訪者：桂蘭姐/賤賤 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___…

3. 

   25 Feb 2026 · 48 min

   EP.49 專訪《HYROX女生組台灣冠軍》EVA HSIEH，與冠軍取經聊聊 2026 賽季的備戰計畫

   今天的嘉賓是一位真正的全能混合型運動員HYROX 女生組台灣冠軍 EVA！ 她不僅是官方大使，更在世壯運橫掃六面獎牌 。從鐵人三項、斯巴達障礙賽到 HYROX，EVA 展現了如何兼顧爆發力與耐力的極致體能 。 但在光鮮的冠軍頭銜背後，她的正職竟然是守護社會正義的 CSI 刑事鑑識人員 。 本集節目將帶你走進 EVA 的世界，聊聊她如何在繁重的鑑識工作與高強度訓練間取得平衡，她對「自律勝過動力」的精闢見解，以及她如何在 2026 年繼續挑戰自我極限。 不論你是運動愛好者，還是想找回生活動力的聽眾，這集絕對讓你收穫滿滿！ 🎤本集受訪者：EVA HSIEH EVA IG： https://www.instagram.com/eva_tri0827/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8…

4. 

   11 Feb 2026 · 1 hr 6 min

   EP.48男生不敢問的事，今天一次聊清楚！feat.《鳥科學先生》泌尿科顧芳瑜醫師

   這一集我們聊的東西很多男生心裡很在意，但很少說出口跟討論的議題！ 邀請到 「鳥科學先生」顧芳瑜醫師，他是泌尿科醫師，也是把性與男性健康顧得最好的專家。 我們在這集內容聊到 ✔ 攝護腺肥大的風險 ✔ 環境荷爾蒙、微塑料對生殖健康的影響 ✔ 不孕症可能真正的原因 ✔ 射精頻率、取精狀態的研究 ✔ 很少被好好談過的「性成癮」 這集不只對男生有幫助，如果你是伴侶、另一半、或只是想更理解身體的人都能從中獲得到一些資訊。 準備好我們一起把那些「不好意思問的問題」攤開來聊。 🎤本集受訪者：鳥科學先生顧芳瑜醫師 郭妖IG： https://www.instagram.com/dr.birdscience/ 顧家醫療： https://www.instagram.com/drgu.clinic/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤…

5. 

   28 Jan 2026 · 58 min

   EP.47 專訪《柯式野生活》 柯柯：山沒有改變我，而是讓我更認識自己

   這一集很高興邀請到 「柯式野生活」的柯柯來到聽BAR分享 在台北城市長大的柯柯，因為喜愛攝影第一次走上合歡山，卻從此與「山」產生了連結。我們也聊了她如何進山、淨山、敬山，轉身投入山林創作 。 柯柯分享了創作者如何在高壓週更中找回初心，以及為什麼她選擇走小眾路徑，反而連結了更多愛山的山友觀眾們 。 山教會她不同的思維，不僅適用於百岳，更能套用到人生中的其他事 這不只是關於登山，而是關於 面對未知、疲憊、恐懼時怎麼撐過。 今天聽完這集覺得非常受用也想要再次擁抱、感受山。 ✨ 本集亮點： ✔︎ 從攝影愛好者到全職登山創作者的職涯轉折 ✔︎負重 18 公斤、10 天南南段陷落區的冒險紀實 ✔︎ 登山老手也會遇到的意外與安全生存守則 ✔︎ 為什麼「野生活」不是逃避，而是為了更好的日常？ 如果你也正感到焦慮或迷惘，這集節目將帶你走進山林， 聽聽山如何教我們放下世俗的比較，找回內心的安定 。 🎤本集受訪者：柯式野生活 柯柯 柯式野生活 IG： https://www.instagram.com/christina_k0829/ 柯式野生活 YT： https://www.youtube.com/@koko_outdoorlife 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean…

6. 

   1 Jan 2026 · 1 hr 20 min

   EP.45 專訪《胖死我太太》創辦人Jack & Caitriona：用食物化為愛的語言

   「有一種愛，是想把全世界最好的味道都留給你。」 今天我們邀請到 《胖死我太太》 的靈魂人物Jack 與 Caitriona。 這對夫妻檔將走進錄音室，帶我們從那一口濃郁的肉桂捲出發，一路聊到充滿呼吸感的酸種麵包。對他們來說，創業不只是為了生計，更是一場關於「如何去愛」的漫長修行。 在這次溫馨的對話中，你會聽到： 📌 把愛揉進麵團裡： 為什麼他們堅持只用最純粹、無添加的健康食材，將烘焙視為表達愛的語言。 📌 在事業與生活間共舞： 很多人說夫妻創業是考驗，但他們選擇「先成家、後立業」。在柴米油鹽與訂單壓力之間，他們分享了如何拿捏分工的藝術，並在意見分歧時，選擇用信任與尊重去接住對方。 📌 不只是品牌，是生活的延伸： 他們分享那些在廚房揮汗、在深夜對談的創業點滴，讓我們看見一個品牌背後，最真摯的人間煙火。 這不只是一個創業故事，更是一場關於成長、包容與生活哲學的分享。Jack 與 Katrina 讓我們相信，當你帶著愛去創造，食物就不再只是食物，而是連結彼此心靈最溫暖的語言。 🎤本集受訪者：胖死我太太 品牌創辦人Jack / Caitriona Cheng 胖死我太太IG： https://www.instagram.com/feedthewife/ 胖死我太太官網： https://www.feedthewife.com.tw/…

7. 

   17 Dec 2025 · 1 hr 13 min

   EP.44 《把簡單的事做到最好》真芳炭烤土司創辦人張文哲：為什麼一份早餐可以走十年？

   一個品牌要走得久，從來不只是把產品做好，而是你清不清楚自己「為什麼要做」。 這一集我們邀請到真芳早餐 創辦人張文哲。 從台灣早餐出發，聊到海外拓展、品牌擴張、團隊建立， 也聊他怎麼用極度嚴格的計畫與執行力，在不確定裡，替自己創造確定。 他說：「我沒有找到答案，所以我不會停。」 也說：「當你知道自己在做什麼，人就比較不焦慮了。」 這是一集關於 📌 品牌為什麼能撐十年 📌 創業者如何面對不可控 📌 為什麼 Start with why，不是一句口號 一起聽聽，他怎麼用一份早餐，練習把簡單的事，做到最好。 🎤本集受訪者：真芳創辦人 張文哲 真芳IG： / zhenfangshop 張文哲IG： / 88russell_ — 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 — 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤…

8. 

   3 Dec 2025 · 1 hr 2 min

   EP.43 減脂不靠餓肚子！家庭煮夫尚恩的「減脂料理」哲學：用對油、選對食材，瘦得更快樂

   今天這集我們要聊的是「飲食與身體的關係」。 很多人覺得只要少吃油、少吃糖就能變健康，但實際上，吃什麼、怎麼吃、甚至吃的習慣，都會影響我們的皮膚、肌肉量，還有整體狀態。 這次邀請到的來賓是一位把「健康」活成生活方式的創作者—家庭主夫 尚恩。 他原本是行銷企劃出身，三年前結婚後因為體檢膽固醇過高，開始重新檢視飲食。 從不吃早餐到學會回歸原型食物，甚至在疫情期間開始紀錄料理、分享懶人減脂餐，如今成為許多人心中的健康生活代表。 在這集裡，我們會聊聊： 👉 飲食怎麼影響身體狀況 👉 從素人到創作者的心境轉變 👉 還有他怎麼在家庭與工作之間，找到平衡與快樂 一起來聽聽「家庭主夫 尚恩」如何透過料理，找回身體的舒服感，也讓興趣成為一份能長久投入的工作。 🎤本集受訪者：家庭煮夫 尚恩 Instagram： https://www.instagram.com/shawn.betterlife.recipe facebook： https://www.facebook.com/shawn.betterlife.recipe 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE…

9. 

   19 Nov 2025 · 1 hr 8 min

   EP.42 「你以為的焦慮，其實是大腦在求救」林繼宇精神科醫師帶你聽懂自己的情緒訊號

   本集邀請到精神科醫師 林繼宇，聊聊為什麼現代人明明什麼都有，卻越來越焦慮、疲憊、空虛。 從「心靈覺察」、到「多巴胺耐受性」、再到「手機用量與情緒的關係」，醫師以臨床案例、瑜伽師資訓練經驗、以及自身身心轉變，帶我們重新思考： 為什麼我們越努力越不快樂？ 滑手機真的能讓人放鬆嗎？ 大腦的「自動運作模式」到底害了我們多少？ 情緒困擾不是病，是訊號。 什麼時候該找心理師？什麼時候該找精神科？ 如果你正在迷惘、焦慮、容易分心、覺得人生像被別人操控 這集會讓你突然「聽懂自己」。 ✨ 內容重點整理： ✅ 到巴厘島做瑜伽師資訓練的契機 ✅ 身心靈修習帶來的轉變 ✅ 什麼是心靈覺察？為什麼我們都分心？ ✅ 焦慮、手機、社群：大腦被刺激過量的時代 ✅ 什麼時候該尋求心理協助？ ✅ 日常覺察練習：如何真正讓心靜下來？ ✅ 結語：把心放回身上，而不是放在世界的噪音裡 🎤本集受訪者：林繼宇精神科醫師（魚葛格） 精神科與兒童青少年心智科的專科醫師 擅長處理憂鬱、焦慮、自律神經失調、成人與兒少 ADHD 等議題 平時也以「魚葛格」在社群分享身心健康知識，用溫柔而科學的方式陪伴大眾理解情緒與大腦。 Instagram： https://www.instagram.com/eraserfish/ facebook： https://www.facebook.com/dr.jiyulin…

10. 

    5 Nov 2025 · 43 min

    EP.41 HYROX冠軍Unn：「修復」才是最強的訓練

    健康不是一場衝刺，而是一種長期的練習。 這集《聽BAR》邀請到 HYROX 雙人組冠軍 Unn， 一起聊聊她如何在高強度訓練中，找到屬於自己的「健康節奏」。 從「一天三練」的極限挑戰，到學會「休息也是訓練」的轉變，Unn 分享她如何觀察自己的身體變化、睡眠品質、修復週期， 還有她使用 Garmin Venu 4 的真實心得，不只是運動紀錄，而是幫助她更理解身體狀態的科技夥伴。 這集不只是給運動員的，也給每個想活得更好的你。 準備好一起聽聽「動」與「休息」之間的真平衡嗎？ Garmin Venu 4 透過睡眠與心率變化，幫你翻譯那些被忽略的訊號， 讓健康成為一種被理解的日常。 ⌚️ https://gar.mn/Akk9N3x30 Garmin #Venu4 #健康從理解自己開始 🎤本集受訪者：Unn 周稚庭 運動教練、專業陪練員 熱愛運動、擅長功能性訓練與體能培養。 2025 Hyrox Taiwan 混雙賽中以 1 小時 6 分的成績奪下冠軍 用行動證明自己對運動的熱愛，是許多運動愛好者的榜樣 Instagram： https://www.instagram.com/chouunn_/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤…