搞懂碳水循環！爽吃澱粉健康又易瘦ft.蕭捷健醫師｜哇賽心觀點ep206

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1. 

   20 Aug 2026 · 28 min

   專注不心累！分心與多工也有高效能｜哇賽心觀點ep209

   本集金句 「專注的心，才是真正快樂的心。」 「分心在對的地方，大腦會默默送你靈感。」 「會休息的人，才懂得怎麼深度專注。」 「好心流滋養生命，壞心流偷走時間。」 . 推薦訂閱：哇賽讀心書 Apple podcast由此去 https://apple.co/47pB8cN . 本集重點 。多工與分心本質不同 。頻繁切換的三大代價 。高效多工三大標準 。心不在焉是不快樂根源 。放空神遊能激發新靈感 。小心演算法的壞心流 。環境斷捨離奪回專注 。微型番茄鐘破解拖延 . 贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 Powered by Firstory Hosting

2. 

   16 Aug 2026 · 34 min

   毒駕抓不到？犯罪心理剖析第一顆藥｜犯罪不思議ep39

   本集金句 「只要沒有第一顆藥，後面就都不會有問題。」 「大腦自以為清醒，其實身體還在毒品麻醉的狀態。」 「毒品犯罪是懦弱者的犯罪，往往只是為了逃避與享樂。」 . 推薦閱讀： 第一顆藥：從成癮到離癮，犯罪心理學家的第一手研究，看見藥物與執念之間的心理缺口 https://bit.ly/4z9NwKW . 本集重點 。依托咪酯的醫療用途與風險 。喪屍煙彈氾濫成因與毒駕危機 。無色無味難查緝的校園隱憂 。化學式管制的源頭防堵困境 。第一顆藥的成癮心理學機制 。戒毒後自我概念崩解的惡性循環 。新興毒品替代性與防制未來展望 . ❤️你的贊助可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、戴伸峰 Powered by Firstory Hosting

3. 

   12 Aug 2026 · 28 min

   告別過載生活，覺察小事，活出漸強人生ft.憲哥｜哇賽心觀點ep208

   本集金句 「活著本身就是一種成就。」 「不做會想一輩子，做了會講一輩子。」 「人生的第一座山是事業，第二座山是志業。」 「好玩的事情做久了，意義自然會出現。」 . 推薦閱讀: 後來才懂的人生小事 https://bit.ly/45brrxV . 本集重點 。中年降載活出漸強人生 。定期重置遠離大頭症 。辨識人生關鍵微小事 。家庭旅行積攢珍貴回憶 。獨旅是與自我的深度對話 。從事業征服邁向利他志業 。學會放下過重的人生包袱 . 贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、謝文憲(憲哥) Powered by Firstory Hosting

4. 

   8 Aug 2026 · 39 min

   擺脫容貌焦慮！避開陷阱聰明抗老ft.蔡佳芬醫師｜哇賽療心室ep161

   歡迎到璞之妍，了解更多資訊 璞之妍診所 ‣ https://www.essenangelo.com/ 立即諮詢 ‣ https://lihi2.com/LM1VM . 本集金句 「醫美不是盲目跟風，而是科學與專業的陪伴。」 「每個個體都是獨特的，不該套用同一份菜單。」 「照顧皮膚就像照顧心理，都需要適度灌溉。」 「抗老不是追求完美，而是維持健康的狀態。」 . 本集重點 。社交媒體影響青少年審美觀？青春期先學習健康肌膚管理 。人心不同，各如其面：諮詢過程需要專業醫師親審 。小心醫美陷阱：包套式療程看似簡便又省錢，對症才能避免冤枉錢 。跨境醫美風險高？赴韓做醫美，舒眠麻醉隔天才醒過來 。不容忽視的跨境醫美風險：醫師專科執照、填充物造成栓塞、嚴重灼傷 。Nana也去醫美？過度消瘦被大家關心，其實每天睡飽飽 。醫美成果需要雙向奔赴：醫師的審美觀 + 客人的美感 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、蔡佳芬…

5. 

   4 Aug 2026 · 36 min

   年輕人好難教？關鍵在於對頻溝通！ft.許恆嘉｜哇賽心觀點ep207

   卡多摩「第八屆尋找幸孕女神」 完成短影音投稿至卡多摩官網 通過審核即可獲得千元購物金及育兒好禮 活動詳情： https://lihi1.me/une26 . 本集金句 「沒有要求的溝通最簡單，關鍵在於建立關係。」 「帶人先帶心，重點是先接住對方的狀態。」 「接納現在的自己，才會產生向上的力量。」 「先把界線講清楚，放手才能長出責任感。」 . 推薦閱讀： 放心，不放任：從覺察到同步，找回教養的彈性與可能 https://bit.ly/3TuKBMI . 本集重點 。跨世代溝通的核心關鍵 。帶人帶心的 VSAI 四狀態 。誇誇態：給予正向肯定 。聽聽態：耐心聆聽接納 。講理態：理性對等討論 。行動態：陪伴加油不打岔 。劃清界線讓孩子學承擔 。透過狀態循環建立關係 . 贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、許恆嘉博士 Powered by Firstory Hosting

6. 

   26 Jul 2026 · 53 min

   卸下迎合！高功能倖存者的童年覺醒ft.周慕姿｜哇賽心觀點ep205

   本集金句 「童年決定我們的起點，但無法限制我們的終點。」 「情緒切割是為了保護，情緒獨立才是真正的自由。」 「改變自己永遠比改變別人容易，也更有力量。」 「你不需要證明自己的價值，才值得被愛。」 . 推薦閱讀： 高功能倖存者 https://bit.ly/4fkE27R 本集重點 。不是童年決定一切，但確實影響著我們最重要的部分 。每個人選擇的生存策略不一，但大家要解決的問題都一樣 。缺席的父親：家庭動力系統看白雪公主 。逃離原生家庭後，還能回家嗎？白雪公主也逃家 。高功能倖存者代表：得長女病的灰姑娘 。高功能倖存者VS高功能者差異：你是為了讓誰開心？ 。給高功能倖存者：別等到倒下那一刻才看清界線 。手上握的是好牌壞牌，可以由你自己決定 . 贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、周慕姿 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

7. 

   21 Jul 2026 · 27 min

   懂再多也沒用！客戶要的是你在乎ft.范永銀｜哇賽心觀點ep204

   本集金句 「產品不是重點，客戶的問題才是。」 「被拒絕只是還沒有成交，客戶和其他人簽約之前都有機會。」 「老客戶是資產，不是你的負債。表單的頂端」 . 推薦閱讀： 頂尖銷售的底層思維 https://bit.ly/45gwBsm . 本集重點 。冰山理論看銷售：事情觀點有很多，但問題要從老闆痛點下手 。頂級銷售面對失敗：被拒絕只是還沒成交 。銷售也講緣分，有時放棄是一種勝利 。成長型思維突破銷售困境：找對客戶，為客戶創造價值 。銷售與AI競爭？用人心靠近人性 。複雜概念簡單說，銷售要讓大家懂 . 贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、范永銀(范大) Powered by Firstory Hosting

8. 

   17 Jul 2026 · 36 min

   有毒男子氣概，正在偷走你的親密關係ft.劉仲彬臨床心理師｜哇賽心觀點ep203

   第56屆全國技能競賽7月30日至8月1日於南港展覽館登場，免費入場！ 青年組55職類、青少年組13職類，逾千名選手競技，還有展示與互動體驗，邀你一起為選手加油！ 技能競賽活動官網 https://worldskillstw.wdasec.gov.tw/ . #本集所提及的個案故事，皆是已獲得同意或經過改編，非原始個案情況# 本集金句 「做對是應該，做錯被挑剔，是最絕望的教養。」 「有毒的男子氣概，往往最先毒害到自己。」 「表達脆弱不丟臉，那會讓你與孩子更靠近。」 「只要願意做出改變，家庭關係就擁有希望。」 . 本集重點 。每個人都有自己天生的氣質，男子氣概只是其一 。釐清毒性來源：氣質矯枉過正 。四種有毒的男子氣概：絕對掌控型、情緒壓抑型、排斥陰柔型、男性權力型 。傷敵一千，自損五百：為家庭奉獻半生，卻換來孤獨下半生 。這人特質有毒嗎？簡單五指標，初步判斷 。說出雄性的脆弱：一個故事就讓阿北們留下男兒淚 。是在當長官還是當爸爸？與孩子建立情感連結 . 贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊…

9. 

   12 Jul 2026 · 41 min

   不是不愛了，是累到不想愛《欠你的那場婚禮》｜哇宅心追劇ep12

   本集金句 「關係不是死於小事，而是死於你不在乎。」 「壓垮人的不是勞累，而是大腦的認知過載。」 「健康的伴侶，是能頂著風雨像孩子般玩樂。」 「婚姻不是童話，而是一面看見陰影的鏡子。」 「愛是充滿行動的動詞，而非存在的名詞。」 . 本集重點 。日常小事累積成婚內失戀 。大腦過載的隱形認知勞務 。長不大的彼得潘型丈夫 。被迫成為嚴厲母親的溫蒂 。已婚男人說不出口的寂寞 。從情緒脆弱走向情緒自主 。透過穿越時空與過去和解 。修復衝突讓伴侶關係完整 . ❤️你的贊助可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、陳亭君臨床心理師(君編) Powered by Firstory Hosting

10. 

    8 Jul 2026 · 55 min

    [深度]想睡更好？先解開安眠藥與保健食品的迷思ft.廖泊喬醫師｜哇賽心觀點ep202

    本集金句 「每一個人需要和需求都不同，沒有所謂最好的藥，只有最適合你的處方。」 「用藥最需要擔心的是大砲打小鳥，確實有效，卻未必是你真正所需。」 「面對睡眠困擾，如果沒有從源頭下手，長期下來仍然難以改善。」 . 推薦閱讀： 這21堂課，有毒！：成癮科醫師寫給臺灣人的當代成癮課 https://bit.ly/3QLp5lU . 本集重點 。鎮靜安眠藥物涵蓋泛圍廣，作用功效組合百百種 。苯二氮平（BZD）類藥物傷腦？因果關係要釐清 。醫生開藥說有需要再吃，到底是什麼時候需要吃？ 。新一代安眠藥物好處多？優、缺點一次跟你說 。醫美打牛奶針助眠性命危：麻醉科專業用藥非鎮靜安眠藥物 。常見的助眠保健食品作用機制與成效老實說 。現代人睡眠品質下降常見問題：手機成癮 . 贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、廖泊喬醫師 Powered by Firstory Hosting