Episode notes
透過達克效應的研究,揭示認知偏見如何影響自我評估解析為何能力低的人往往高估自己,並提供克服這種盲點的建議。你覺得自己有沒有甚麼地方高估了自己的能力,站在愚昧之峰而不自知呢? 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版: Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版: MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
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有 一 些 人 明 明 能 力 差 到 貼 地, 但 是 眼 是 將 我 好。 可 能 有 時 候 我 們 明 明 做 得 好 好, 但 是 覺 得 自 己 不 夠 莫 名 鼎 替 候 群 症 可 以 點 克 服 他, 最 後 用 我 們 今 天 學 習 的 知 識。 去 幫 助 到 自 己 更 加 好, 這 樣 學 習 知 識 同 技 能 而 又 不 閉 門 作 居 呢 一 個 呢? 就 我 今 天 想 大 家 去 探 討 一 下 我 心 裡 現 場 啦, 我 們 會 講 下 Dunning Kroger effect 一 個 心 理 好 的 經 典 效 應 啦。 Imposed US in rummer 莫 名 鼎 替 啦。 各 種 關 於 學 習 對 自 己 能 力 認 識 的 知 識, 如 果 大 家 第 一 次 收 看 這 個 頻 道 的 話 呢, 你 好 啊, 我 是 主 持 Peter 在 5 分 鐘 心 裡 學 著 邊 呢。 我 們 會 運 用 心 理 學 去 回 應 各 種 社 會 時 事, 以 前 生 活 到 我 們 的 切 問, 使 得 心 理 學 成 為 香 港 人 的 思 想 裝 備, 那 真 正 的 理 性 呢? 不 是 令 到 自 己 沒 情 感 啊, 就 千 其 沒 有 毒 雞 湯 啊。 啊, 人 越 強 大 了, 就 越 少, 情 緒 也 都 不 發
一 言, 不 需 要 同 人 相 處 呢, 真 的 太 壞 路 的, 可 以 真 心 和 人 交 流, 得 你 有 界 線 呢? 先 是 成 熟 啊, 而 不 是 成 為 一 個 孤 獨。 就 是 如 果 你 有 個 朋 友 啊, 你 講 的 什 麼? 他 都 是 搶 翻 去 judge 你 的 知 道 啊, 你 不 要 用, 可 能 你 你 你 同 完 就 不 開 心 啦, 可 能 其 實 你 不 清 就 有 點, 如 果 大 家 覺 得 有 少 難 起 步 呢? 我 們 樹 動 作 的 mind for S APP 呢? 大 家 一 條 link 可 以 去 download 啊, 其 實 都 是 ride on 一 個 原 則 的, 你 可 以 同 去 坦 白 的 你 不 同 的 事 啦 誒 我 的 AI 同 出 面 的 AI 不 同, 他 不 會 一 美 阿 魚 奉 承 裡, 但 是 他 會 用 心 靈 或 方 法 問 出 一 些 新 的 角 度。 也 都 一 個 靈 感 日 記 的 功 能 呢? 具 備 至 到 同 一 件 事 有 不 同 體 法 的, 其 實 都 是 幫 助 到 自 己 去 梳 理 情 緒。 的 方 式 來。 我 們 邀 請 大 家 留 言, 你 覺 得 自 己 有 沒 有 什 麼 地 方? 可 能 是 在 mountain of stupid 過 度
呢? 正 式 講 到 這 條 片 之 前 呢? 同 各 位 5 分 鐘, 心 裡 和 觀 眾 呢, 去 講 少 我 們 這 個 podcast channel 呢, 就 差 不 多 開 到 6 年。 而 且 其 實 今 天 這 條 片 呢, 是 我 人 生 中 第 一 條 podcast 拍 的 內 容 來 就 是 能 力 越 低 的 人 呢, 自 信 越 高。 啊, 大 家 不 好 我 channel 呢 個 名 是 額 人 是 大 贏 詐 騙 現 場 啊, 你 去 聽 方 你 一 開 頭 這 條 片 呢, 真 是 5 分 鐘 留 下 的 那 只 不 過 還 呢, 因 為 我 越 來 越 多 也 講 呢, 所 以 就 先 開 始 好 像 通 貨 膨 脹。 個 時 間 變 成 什 麼 樣 的? 但 是 怎 麼 今 天 重 拍 這 個 片 呢? 都 想 給 大 家 一 種 感 覺, 就 是 其 實 由 6 年 前 的 自 己 去 到 宜 家 的 自 己, 我 們 對 一 個 議 題 的 認 識 是 可 以 越 來 越 深 入 的, 也 都 想 吹 這 樣。 使 得 呢, 我 們 是 更 加 立 體 的, 那 麼 有 興 趣 的 朋 友 不 如 去 回 顧 翻 我 們 6 年 前 這 條 片, 再 來 聽 這 條 啊, 我 們 今 天 呢, 會 關
於 好 多 呢 人 性 的 缺 點。 其 中 一 個, 不 知 大 家 留 意 到 不 到 的 小 現 場 就 是 其 實 可 能 我 都 有 一 些 的 盲 點, 例 如 大 家 記 不 記 得 一 開 頭 三 句 你 記 不 記 得? 我 還 講 有 一 些 人 明 明 是 好 沒 能 力。 但 是 覺 得 自 己 自 信 好 高 點, 有 時 我 們 會 做 得 好 好, 但 是 對 自 己 無 自 信 呢, 你 會 見 到 一 種 呢? 其 實 有 時 呢, 是 一 種 self serving bias 的 現 場 啊, 你 會 見 到 就 算 好 像 我 是 psychologist 這 樣 啦。 我 都 會 好, 不 禁 不 絕 好 自 然 地 怎 麼 樣 講, 也 就 硬 是 覺 得 好 像 cognitive fires, 我 們 就 正 是 apply 島 人 地, 其 實 自 己 就 算 有 啦, 都 一 點 好 的 contactive fire。 這 個 呢, 也 都 是 我 今 天 這 條 片 想 講 的 內 容 啊, 就 是 我 們 不 是 講 話, 當 學 習 一 些 心 理 學 知 識, 就 會 對 一 些 心 理 的 盲 點 免 疫 啊, 而 是 我 們 一 種 自 我 格 稱, 知 道 自 己 那 麼。
然 後 跟 取 修 正 呢 是 好 緊 要 啊, 這 個 呢 也 都 是 解 答 第 一 條 問 題 的 關 鍵 啊。 首 先 大 家 講 小 少 這 個 能 力 越 低, 但 是 覺 得 越 自 信 的 現 場, 在 心 裡 學 這 邊 的 喜 源 先。 其 實 元 朝 於 1999 年 呢? Dunning and Kruger 兩 位 學 者 呢? 就 做 一 個 研 究 呢, 就 衡 量 的 人 在 各 方 面 的 能 力 水 平 包 括 是, 例 如 邏 輯 能 力 啦, 語 言 能 力 啦 等 等。 諸 如 此 女。 跟 著 他 就 發 現 了 一 個 傾 向 喔, 就 是 這 些 能 力 越 低 的 人 呢, 他 會 傾 向 是 過 分 古 蹟, 自 己 的 能 力 水 平, 你 的 能 力 越 低 到 貼 地 呢? 來 高 股 自 己 的 幅 度 呢 就 越 大, 能 力 越 高 的 人 呢, 反 而 呢 是 會 低 估 自 己 的 能 力 之 後 呢? 就 好 搞 笑 了, 就 是 呢 兩 位 學 者 之 後 的 人 呢, 就 劃 著 條 curve 出 來 就 是 話 呢, 當 我 們 接 觸 一 個 能 力 呢? 其 實 有 4 個 階 段 的, 那 當 你 什 麼 都 不 吃
呢, 你 呢 就 好 難 呢, 沒 鳥 辦 4 條 的, 但 是 最 危 險 是 一 些 事 呢? 就 是 呢, 你 識 少 少 啊, 辦 代 表 啊, 就 例 如 一 本。 啊 心 理 學 精 神 防 衛 機 制 入 門 大 全 哇, 跟 著 你 覺 得 自 己 的 腦 袋 被 人 震 撼 了, 跟 著 哇 日 都 看 到 這 個 有 一 個 防 衛, 這 個 防 衛 那 個 呢? 有 各 個 人 格 缺 國, 又 有 各 個 人 格 缺, 跟 你 覺 得 哇, 他 自 己 是 個 侵 權 這 個 呢, 就 是 叫 魚 會 之 風 啊, 叫 peak of mound, 但 是 呢, 你 會 發 覺 當 你 問 一 些 真 專 家。 答 答 答 你 呀, 就 是 啊 呢 就 似 乎 好 多 因 素 的 我 們 體 下 Contacts 有 時 候 未 必 可 以 感 覺 我 們 都 好 難 一 概 而 論 的, 呃, 你 會 發 覺 呢, 反 而 好 多 時 候 啊, 當 我 們 對 一 樣 也 認 知 多 啦。 我 們 會 掌 握 到 一 件 事 的 複 雜 性, 就 是 去 到 啊, 其 實 我 到 底 可 以 點 搞 啊? 其 實 我 真 是 適 不 適 啊, 這 個 呢 就 叫
Valley of despair, 而 且 身 為 一 個 向 大 家 去 傳 遞 心 理 學 知 識 的 人 啊。 有 時 我 都 好 感 受 到 這 樣 也 的 障 力 啊, 就 例 如 當 他 去 想 的 節 目 的 時 候, 有 人 問 我 問 題 就 是 原 生 家 庭 破 裂 就 會 有 人 格 缺 嗎? 我 們 都 從 的 答 案 我 都 期 待 剛 才 沒 必 想 聽 啊, 但 是 很 多 時 候 啊 哈 哈, 都 好 難 講 的, 我 們 好 難 一 概 而 論 的, 但 是 我 會 盡 量 上 次 同 大 家 去 解 釋, 誒, 這 個 情 況 的 細 節。 還 怎 麼 樣? 當 我 們 去 建 立 這 種 能 力, 呢 誒 是 好 痛 苦 的, 也 都 會 有 很 多 不 自 信 和 迷 妄 的 時 刻, 但 是 在 這 條 溝 線 下 邊 呢, 就 是 叫 slope of anitamin 中 文 可 以 譯 成 啟 蒙 之 迦 梯。 寒 手 辛 苦 啊 一 步 一 步 啊, 但 是 這 個 時 候 呢, 你 先 累 積 近 一 些 真 正 的 實 力 啊, 大 家 可 以 自 己 的 能 力 是 1度 呢, 上 面 呢? 就 有 幾 年 前 拍 過 的 內 容 啦。 跟 講 到 明 會 revise 去 令 大 家 有 一 個 更
加 深 入 的 理 解。 白 嘛。 Ganeti kanga 呃 深 入 的 分 析 啦。 那 例 如 大 家 去 聽 到 一 個 Dunning and Kroger effect, 可 能 大 家 都 會 有 點 問 題 啊, 就 是 究 竟 呢 是 不 是 堅 啊? 他 有 幾 間 呢? 或 者 點, 先 知 自 己 是 真 的 專 家, 其 實 只 是 停 留 在 魚 眉 之 風 上 面 呢, 我 都 走 這 樣, 也 提 過 一 些 心 理 學 的 研 究 和 文 獻 呢, 可 以 同 大 家 去 分 享 一 下。 例 如 心 理 學 的 文 獻 呢 呃 普 遍 對 於 一 個 DK effect 還 有 兩 種 取 態 的, 就 是 例 如 根 據 登 明 倫 Kroger 的 原 點 啊 解 釋 點 會 有 一 個 魚 妹 之 風 呢, 就 會 講 一 個 呢 叫 meta condition。 叫 後 切 認 知 的 現 場 啊。 什 麼 叫 做 metondition? Metondition 就 是 指 話 當 我 們 的 時 候 呢? 其 實 我 們 會 自 己 難 點 什 麼, 對 自 己 難 的 有 一 點 判 斷 啊。 例 如 在 這 條 片 裡 面, 騎 出 一 個 呈 現 到 我 的 meta condition, 就 是 你 會 發 現 我
終 斷 會 頭 段 講 過 地 什 麼 跟 著 話 啊。 可 能 有 一 個 叫 self serving bias。 那 你 發 覺 當 我 要 做 到 一 樣 呢? 其 實 我 不 可 以 再 拿 我 全 部 不 斷 地 Mon 住 自 己 去 拿 點 什 麼, 這 個 呢? 就 是 叫 後 切 認 識 metacondition 啦。 認 為 呢, 在 之 所 以 有 這 個 樣 的 DK effect 的 現 場 呢, 是 原 始 於 能 力 低 的 人 呢? 去 缺 少 這 種 medical condition, 這 特 別 是 當 你 提 出 幾 本 書 啊, 對 一 個 行 業 可 能 有 一 個 好 皮 舞 的 認 識 之 後 呢? 你 就 想, 哇, 覺 得 全 部 也 都 好, 顯 然 意 見 或 者 例 如 呢? 在 香 港 某 一 些 人 去 見 的 人 去 搞 點 什 麼 呢? 他 都 說, 誒, 我 就 是 為 了 錢 的, 那 你 會 發 覺 呢, 那 個 是 一 個 好 簡 單 或 是 好 易 用 的 句 子 來, 因 為 其 實。 求 活 動 有 什 麼 或 多 或 少 都 同 錢 有 點 關 係 的, 但 是 同 錢 有 點 關 係, 就 等 於 去 僅 僅 是 為 了 錢 啊 嘛, 你 會 發 覺 當 他 們 放 棄
去 process 個 後 邊 那 件 事 情 的 複 雜 程 度, 但 反 而 用 基 於 一 種。 联 系 的 逻 辑 啊, 只 要 自 己 觉 得 好 像 得 通 信 喔, 就 是 真 理 的 模 式 呢, 就 是 低 能 力 者 的 指 标 了。 例 如 你 会 见 到 对 一 样 行 业 专 家。 他 反 而 呢, 是 要 好 多 跌 跌 碰 碰 來 回 修 正。 過 程 就 例 如 啊, 當 嗯, 我 去 上 次 思 考 一 個 心 理 議 題 的 時 候 呢, 我 好 多 時 候 其 實 要 來 回 拆 播, 覺 得 條 路 又 行 不 通 喔, 跟 著 退 步 再 提 一 下 點 文 獻, 其 實 這 個 過 程 是 不 是 好 舒 服 的? 能 力 沒 有 經 過 充 分 發 展 的 人 呢? 其 實 他 反 而 呢, 是 需 要 一 些 感 樣 的 狀 態, 先 可 以 呢? 去 達 這 一 個 能 力 比 較 高 同 賣 專 家 的 水 平 啊, 那 個 就 是 登UN 倫 krue 的 原 點 的 講 法 啦。 但 也 都 有 另 外 一 些 學 者 呢 去 批 評 其 實 DK effect 其 實 未 必 是 一 個 真 實 的 心 理 現 場 去 僅 僅 是 統 計 學 上 必 然 顯 身 的
結 果 呢, 批 評 DK effect 的 學 者 呢? 就 提 出 過 一 個 呢 叫 regression to mean 的 現 場 叫 回 歸 平 均 的 現 場 叫 regression to mean 呢? 舉 一 個 簡 單 例 子, 相 信 大 家 就 已 明 啦, 那 好 笑 啊, 就 是 我 坐 在 都 不 覺 啦, 但 好 多 街 頭 撞 到 我 的 觀 眾 呢, 都 會 說, 喂, Peter, 你 第 一 次 看 原 來 你 真 人 更 高 啊。 那 我 身 高 呢, 就 剛 剛 是 六 線 的, 那 我 想 問 一 問 大 家 啦, 就 是 假 設 如 果 山 仔 的 話, 你 覺 得 這 個 仔 窄 過 的 機 會 高 點 啊? 但 高 過 機 會 高 點, 其 實 這 答 案 是 矮 過 的, 機 會 是 高 點, 因 為 normal distribution。 體 分 布 上 面, 我 應 該 屬 於 身 高 比 較 高, 你 想 傳 下 當 我 的 後 代 呢? 其 實 大 致 普 遍 呢? 去 會 拉 翻 去, 平 均 例 如 掉 翻 轉 啦。 如 果 你 的 身 高 是 特 別 矮 的 話 呢? 掉 翻 轉 的 喔, 就 是 你 因 為 好 厲 啊 嘛, 所 以 其 實 你 會 拉 翻 普 遍 下 一 代 比 較 大 機
會 呢, 是 高 過 你 想 說 一 樣 用 DK facts。 沒 解 釋 到 啦, 就 是 可 能 啊, 其 實 多 數 的 人 古 夜 都 是 平 均 出 發 的 自 然 啊, 你 對 個 行 業 沒 有 好 準 確 的 認 識 你 們 啊, 股 錯 啊, 我 應 該 是 平 平 均 先。 就 會 導 致 DK effected 這 個 現 場 啦。 講 小 少 我 個 人 點 看 啦。 Regression to mean 呢, 可 能 解 釋 都 其 中 一 部 分 DK effect 所 衍 生 的 原 因, 但 其 實 不 是 全 部 的。 我 認 為 其 實 有 2 個 層 面 啊, 一 個 是 比 較 認 識 的 層 面 啦, 一 個 比 較 情 緒 的 層 面 啊, 而 都 想 和 大 家 分 享 一 些 相 關 的 研 究 呢, 去 跟 大 家 解 釋 一 下 會 這 樣 講。 先, 我 從 認 知 的 層 面 去 講 啊, 有 一 篇 研 究 顯 示 呢, 就 是 其 實 DK effect 的 院 長 呢? 其 實 有 一 個 老 神 經 科 學 的 層 面 在 度。 我 們 接 觸 到 一 些 熟 悉 的 事 物 的 時 候 呢, 其 實 我 們 的 大 佬 是 會 出 現 一 個 叫 FN48 的 電 流 反 應 分 to 力ativity four hundred 的 反 應 啊, 大 家 不 需 要 太 深 入
理 解 啦。 但 總 而 言 之。 就 是 你 見 那 一 樣 你 好 熟 悉 的 好 熟 悉 的 知 識, 好 熟 悉 的 句 子, 那 你 會 覺 得 嗯 嗯 好 順 啊。 總 之 就 是 這 種 感 覺 就 是 叫 FM400 反 應 發 現 呢? Dunning and Kroger effect。 我 法 林 購 物 能 力 水 平 人 呢? 和 一 種 fence 400 的 反 應 呢? 是 但 反 而 這 些 是 能 力 高 的 人 呢? 他 就 不 倚 賴 一 種 fence 四 八 反 應, 或 者 甚 至 低 過 人 反 映 的 是 一 個 呢? 就 是 其 實 他 們 認 知 去 處 理 問 題 的 模 式。 就 是 能 力 低 的 人, 是 好 倚 賴 那 種 啊, fit 到 就 fit 啦。 所 以 我 講 那 種 就 是 哇, 學 過 幾 種 防 衛 機 制, 就 人 人 都 看 到 好 多 防 衛 機 制, 知 道 有 時 候 還 錢, 就 個 個 都 覺 得 做 點。 都 還 玩 錢 的 依 賴 一 種 啊。 我 記 得 李 天 明 先 生 都 批 評 過 的 熟 悉 當 清 皙 的 認 知 模 式。 但 反 而 呢 呃 能 力 比 較 高 的 人 呢? 他 是 需 要 經 歷 一 個 比 較 複 雜 的 memory
recollection。 再 去 翻 起 一 些 官 事 的 記 憶 而 已, 都 要 將 一 個 記 憶 呢。 是 至 於 一 個 維 絡 之 下 去 分 析 同 時 理 解, 當 我 們 做 這 樣, 也 時 候 自 然 就 不 是 依 賴 這 種 啊 喂, 我 一 想。 反 正 反 映 之 後, 你 會 發 覺 這 些 我 們 族 語 輕 為 費 老 的 人 啊, 是 好 多 時 候 會 呈 現 那 種 感 覺, 認 知 模 式 的 就 是 會 將 一 切 事 情 都 簡 單 化 用 小 世 界。 去 一 個 大 世 界, 那 裡 跟 著 覺 得 啊, 其 實 個 大 世 界 就 是 得 這 個 小 世 界 啦, 那 個 股 呢 就 好。 講 到 一 個 魚 梅 之 風 的 人 心 裡 狀 態 啊。 當 然 我 們 講 得 應 知 層 面, 我 們 就 不 可 以 撇 除 情 緒 層 面。 感 謝 我 們 全 面 了 解 一 件 事, 其 實 例 如 self buyers 啊, 種 眼 是 覺 得 自 己 好 怪 人 傾 向 啦, 或 者 甚 至 於 那 種 DK effected 現 場 呢? 其 實 某 程 度 上 可 能 呢, 是 保 護 我 們 的 自 尊 同 麼 呢? 是 一 種 心 理 防 衛 的 機 制 來, 例 如 呢, 有 一 份 研 究 發 現 呢, 在 大 學 生 裡 面, 當 我
們 比 較 一 些 更 一 份 權 威 測 驗 去 評 定 EQ 比 較 低 的 人 同 為 EQ 比 較 高 的 人。 得 知 自 己 的 研 究 結 果 之 後 會 有 點 分 別 呢, 就 是 EQ 比 較 低 的 人 呢? 會 對 這 份 test 是 好 多 批 評 啦。 他 會 開 始 講 話, 喂, 那 份 test 聲 可 能 不 准 呀, 那 份 test 可 能 是 留 啊 兼 扯 呢, 當 我 們 去 講 一 些 啊, 具 體 上 去 要 改 善 關 於 EQ 的 地 方 的 時 候 呢? 回 應 的 態 度 呢? 還 好, defensive 也 都 不 願 意 呢, 去 改 善 自 己 的 EQ 有 2 個 會 不 會 買 過 本 EQ 的 書 的 行 為 反 而 EQ 高 的 人 呢 就 掉 翻 轉 了, 他 會 不 但 只 承 認 自 己。 啊, 做 得 不 好 缺 失 的 部 分 啊, 去 有 一 個 願 意 去 改 善 自 己 的 EQ 啊。 而 且 他 其 實 在 EQ 的 範 疇 裡 面, 那 個 DK effect 的 效 應 是 會 更 明 顯 呢, 有 另 外 一 些 學 者 呢, 就 是 相 信 可 能 因 為 EQ 呢 是 一 個, 我 們 會 拿 離 給 定 義 自 己 個 人 身
份。 的 東 西 來 的 就 是 例 如 一 個 人 呢, 是 有 不 同 的 能 力 向 度 啊。 但 是 普 遍 而 言, 我 們 會 認 為 一 些 能 力 的 向 度 是 在 個 人 個 核 心 多 點 的。 狗 一 個 例 子, 我 相 信 EQ 是 其 中 一 樣 呢, 或 者 學 者 研 究 就 是 例 如 在 IQ test 上 面 呢, 不 同 的 IQ 範 疇 裡 頭 的 人 展 示 DK effect 的 程 度 也 都 不 同 啊。 High verbal intelligence 用 語 言 的 智 商 方 面 得 分 低 於 覺 得 自 己 的 效 應 呢, 是 大 過 一 點。 Numerical intelligence 對 於 數 字 的 智 商。 該 怎 麼 樣 理 解 一 樣? 雖 然 他 不 是 用 研 究 啦, 但 是 猜 測 就 是 可 能 在 這 個 社 會 上 面 普 遍 地 認 為 語 言 的 智 商 是 我 們 的 身 份 裡 面 更 加 核 心 的。 有 一 樣 也 都 同 個 流 行 文 化 現 場 契 合 啦, 就 是 例 如 你 會 見 到 好 多 人 可 以 好 大 方 的 形 成 為 就 是 我 漱 口 差 啊。 但 你 好 少 人 見 到 人 講 也 是 好 勒 切 跟 之
後 啊, 會 因 為 一 樣 可 以 好 有 那 種 自 約 的 神 態, 或 者 是 喂 我 講 的 就 是 這 樣 的 啦, 都 顯 示 到 一 些 能 力 之 間。 所 以 總 而 言 之 呢, 我 怎 樣 理 解 DK effect 呢 演 唱 呢? 我 認 為 不 單 單 一 個 統 計 學 的 效 應 裡 啊。 你 是 在 統 計 學 的 那 個 必 然 之 上 有 加 著 關 於 我 們 的 認 知 模 式 是 怎 麼 樣 啦? 同 為 我 們 有, 沒 一 個 需 要 去 保 護 自 己 的 自 尊 的 層 面? 就 是 DK effect 的 重 新 簡 介 啦。 好 各 位 朋 友 就 不 好 意 思 啦, 我 原 本 這 條 片 呢 是 一 條 片 講 下 去 的, 不 過 對 於 我 時 間 管 理 的 能 力 呢? 我 提 出 來, 我 應 該 是 一 個 DK effect。 比 較 高 股 自 己 能 力 的 水 平 啊, 第 2 個 point 就 是 怎 樣 根 據 上 面 DK effect 的 知 識 去 克 服 那 種 啊, 明 明 都 做 得 好 好 啦, 但 是 覺 得 自 己 不 夠。 同 樣 怎 樣 學 得 有 效 的 東 西 呢? 我 們 就 下 一 集 呢, 再 同 大 家 講 啦, 那 我 們 今 天 的 時 間 就 差 不 多 啦, 邀 請 各 位 觀
眾 自 己 有 沒 有 mountain of stupid 的 經 歷 啦, 那 我 發 過 好 難, 因 為。 By definition, 如 果 你 知 道 自 己 懷 疑 這 個 能 力 呢, 你 其 實 呢? 就 不 是 mountain of stupid 的 啦, 但 可 以 同 大 家 分 享 一 樣, 我 覺 得 呢 自 己 幾 年 前 呢 presentation 都 不 錯, 都 應 該 是 幾 有 實 力 的。 然 後 呢 排 啦, 雖 然 我 我 看 我 自 己 5 年 前 講 technix 這 條 片 啦, 我 的 想 法 就 是 那 個 人 怎 麼 會 這 樣? 就 我 知 道 啊, 雖 然 我 們 未 必 意 識 到 啦, 那 我 們 隨 時 陳 地 都 是 可 能 在 mountain of stupid 的 時 候。 我 們 友 請 大 家 留 言, 你 覺 得 自 己 有 沒 有 什 麼 地 方 可 能 是 在 mountain of stupid 過 度 呢?
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21 Nov 2025 · 16 min
明明很努力卻覺得自己不夠好?冒名頂替(下集)|難度★☆☆|#五分鐘心理學
你是否有過這樣的感受:明明已經非常努力,但依然覺得自己不夠好?即使獲得別人的讚賞,也難以真正接受? 🌟今集內容揭示冒名頂替症候群的成因,結合心理學理論與個人反思,分享克服冒名頂替症候群的實用心理技巧,幫助你建立自信,擺脫自我懷疑,找到自我成長的方向。 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版: Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版: MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
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7 Nov 2025 · 14 min
上司次次都 ban 你橋點算好?說服別人的萬能方法|難度★☆☆|#五分鐘心理學
【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版: Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版: MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
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31 Oct 2025 · 19 min
如何渡過情緒低潮?|難度★☆☆|#五分鐘心理學
簡單10種方法帶你度過情緒低潮,想要改善情緒?由睇呢條片開始 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版: Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版: MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
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24 Oct 2025 · 19 min
你需要的不是療癒內在小孩,而是..|難度★★☆|#五分鐘心理學
結合腦神經科學與心理學,解析玩樂如何幫助我們療癒內在小孩,揭示如何透過簡單的快樂找到內心的平衡,重塑健康的心靈狀態。 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版: Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版: MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/
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17 Oct 2025 · 22 min
甚麼是內在小孩?(上)|難度★★☆|#五分鐘心理學
探索內在小孩的概念,解析如何從童年創傷中找到和解的力量,活出更完整的自我。 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版: Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版: MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
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10 Oct 2025 · 20 min
Peter原生家庭剖白|如何克服童年影響?(下)|難度★☆☆|#五分鐘心理學
【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版: Management Consultancy Corporate Training Team Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版: MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
