如何照顧創傷｜大埔宏福苑火災

0:08今 晚 這 條 片 是 披 地 經 歷 員 大 步 火 災， 無 論 是 火 災 的 人 啦， 香 港 人 覺 得 自 己 的。 情 緒 不 舒 服 的 人 去， 我 會 同 大 家 分 享 照 顧 自 己 的 創 傷 啦。 以 我 自 己 為 例 子， 去 分 享 一 下 我 的 情 緒 反 應 給 大 家 去 參 考 下 一 個 psychologist， 我 是 理 解 自 己 的 情 緒 一 回 事。 而 第 三 樣 也 是 專 業 的 內 容， 就 是 講， 其 實 心 理 學 上 定 義 大 家， 例 如 可 能 聽 過 創 傷 後 壓 力 症 呢 病 呢？ 幾 時 先 知 道， 是 我 們 需 要 問 專 業 人 士 的 呢？ 就 會 探 討 醫 3 個 內 容， 另 外 呢， 我 們 透 過 my forest 去 製 作 一 個 創 傷 治 理 的 歷 程 是 費 用 全 面 會 開 放 比 全 港 的 市 民 去 使 用 的， 如 果 大 家 是 有 需 要 呢？ 可 以 click 入 去 description box。 一 邊 去 用 AI 啦 grounding 啦 等 等 技 術 去 治 理 自 己 的 心 理 狀 態。 另 外 其 實 不 單 只 樹 洞 啊， 社 區 呢 也 都 有 很 多 有 用 的 資 源， 我 們 一 聘 呢 都 會 放 在

1:12description box， 如 果 大 家 第 一 次 收 看 這 個 頻 道 的 話 呢， 你 好 啊， 我 是 主 持 Peter。 還 有 5 分 鐘， 心 裡 頭 有 編， 我 們 會 運 用 心 理 學 去 回 應 各 種 社 會 事 事， 以 至 是 生 活 對 我 的 切 問， 使 得 心 理 學 成 為 香 港 人 的 思 想。 裝 備 building resilience for the times。 那 大 家 不 如 去 寫 下 次 啊。 分 享， 其 實 呢 星 期 你 的 狀 態 又 是 點 呢？ 雖 然 未 必 是 一 個 即 時 的 幫 助 啦， 但 是 接 觸 自 己 內 心 面 對 自 己 內 心 感 受， 亦 都 會 是 一 個 逐 漸 幫 我 們 healing 的 過 程。 一 個 星 期 啦， 應 該 是 星 期 五 個 以 外， 就 一 個 星 期 多 少， 其 實 第 一 陣 呢 應 該 已 經 過 了， 但 其 實 在 第 一 陣 過 之 後 呢， 更 加 多 情 況 是 會 發 生 啦。 其 實 我 們 的 心 裡， 首 先 我 想 和 大 家 去 講 少。 是 怎 麼 發 生 得 深 入 等 大 家 可 以 多 一 點 insight， 其 實 呢 讀 心 理 學 呢 要 多 多 少

2:17少 了 解 一 下 我 們 如 果。 我 想 其 實 在 之 前 的 片 呢， 應 該 都 講 過 心 理 學 呢， 有 一 個 insight， 就 是 人 呢， 一 個 單 一 的 整 體 來 的， 而 是 其 實 我 們 內 心 還 有 好 多 不 同 的 部 分。 例 如 有 一 些 部 分 會 令 你 感 覺 到 開 心 啊， 有 一 些 部 分 會 令 你 感 覺 到 傷 痛 啦。 你 有 理 性 思 考 一 面 啦， 你 也 都 有 感 性 一 面， 總 之 呢 就 有 好 多 不 同 拍 一 起 的， 例 如 心 理 學 上， 可 能 我 們 會 聽 到 術 語 就 是 叫 integration 啦， 叫 整 合 啦。 他 的 意 思 是 什 么 呢？ 就 是 其 实 不 同 的 部 分 是 会 有 一 个 互 相 沟 通 各 自 的 部 分 呢， 都 是 发 挥 到 应 当 的 角 色， 就 是 我 们 会 比 较 健 康 的 心 理 状 态。 給 這 樣 的 先， 那 麼 時 間 會 再 翻 出 來 啊。 或 者 例 如 用 一 些 science 神 經 科 學 的 角 度 去 講 啦， 可 能 大 家 會 聽 到 一 句， 叫 行 人 滑 的 大 佬 部 位， 這 個 呢 就 是 負 責 我

3:17的 一 些 墳 墓 啦， 或 者 焦 慮 的 情 緒。 反 應 他 會 連 帶 出 一 個 叫 交 感 神 經 系 統 sympathetic nervous system 就 會 令 我 們 心 跳 加 速 啦， 好 像 有 些， 而 其 實 這 些 系 統 呢？ 有 個 作 用 的 就 是 保 護 我 們 免 受 一 些 傷 害。 這 來 魚 類， 你 想 說 你 真 的 經 歷 進 的 火 警 的 一 份 子 呢？ 你 其 實 需 要 啟 動 照 顧 自 己 耐 心 的 感 受。 你 真 的 受 災。 Go 啊， 但 個 問 題 就 是 這 樣， 就 是 你 想 說， 而 且 一 個 火 警 過 了 一 個 星 期 啦。 無 論 是 當 區 的 災 民， 大 家 火 警 過 了， 但 是 我 們 心 裡 系 統 仍 然 是 啟 動 人， 好 像 吸 不 到。 一 個 有 記 憶 的 人 要 面 對 的 問 題 啦， 會 令 我 們 的 感 受 更 複 雜 和 傷 痛 呢， 就 是 這 個 是 一 個 好 多 個 layers 的 事 件。 有 人 死 啦， 有 人 相 痛 啦， 有 人 上 手 做 過 一 些。 但 是 个 社 会 气 候 呢 都 会 影 响 上 台 访 访， 访 过 一 句 说 话， 再 同 大 家 重 复， 就 是 我 们 每 一 个 人 都 会 死， 但 没 人 想 死 得 不

4:33明， 不 法 不 公 不 义， 我 觉 得 是。 原 因？ 當 我 的 感 受 好 複 雜， 當 我 們 好 傷 痛 的 時 候， 其 實 會 發 生 什 麼 事 呢？ 就 是 你 會 發 覺 同 好 多 的 心 理 病 態 也 都 是 類 似。 在 我 们 好 像 其 他 的 声 音 会 全 部 消 失。 把 我 要 走 啦， 我 已 经 好 危 险 啊， 我 已 经 好 伤 痛 的 信 任 我 不 是 说 把 声 音 啊， 但 是 如 果 以 把 声 音 当。 成 為 我 們 唯 一 的 時 候 呢， 就 會 控 制 著 我 們 的 生 活， 我 們 也 都 沒 辦 法 呢， 走 得 翻 出 來， 我 們 再 不 是 一 個 人， 而 是 我 們 只 是 一 個 創 傷， 大 家 可 以 去 理 解 這 一 個 迷 路 先。 跟 著 理 解 完 落 大 家 分 享 少 一 些 實 際 方 法， 由 即 時 去 到 長 遠 的 即 時 之 前 都 大 家 講 過 啦。 其 實 一 些 grounding exercise， 例 如 雙 形 呼 吸 法。 呼 吸 排 会 有 帮 助 啦， 我 们 创 伤 是 你 系 列 都 会 有 一 些 资 源 啦， 但 是 值 得 提 一 提 醒

5:46大 家 就 是 我 们 说 到 香 港 有 不 同 警 官 錄 音 啊。 這 個 時 間 大 家 應 該 盡 量 避 免 一 些 想 像 型 的 正 觀 念， 如 果 你 的 心 靈 未 必 是 非 常 之 stable， 什 麼 叫 狀 啊？ 正 管 練 習 呢， 就 是 反 思 翻 這 個 災 難 的 意 義 啦。 去 重 新 visit。 可 能 會 一 個 危 險 性 在 大 家 最 近， 要 是 focus 是 一 些 身 體 的 感 覺， 或 者 用 一 些 簡 單 的 呼 吸 檢 查。 呢， 就 是 你 從 這 樣。 去。 To he 就 是 个 火 车 过 去 了， 但 是 其 实 火 猜 仍 然 活 在 我 们 心 中， 悲 动 的 声 音 啊， 你 不 代 表 他 不 在 你 的 心 里 去 去 到 一 个 层 次 就 是。 当 下 脱 着 节， 所 以 其 实。 好 多 时 候， 一 个 大 原 则 就 是 将 你 带 去 当 下， 我 心 里 面 虽 然 是 有 这 些 伤 痛 的 画 面 的。 但 我 宜 家 是 坐 在 那 間 房， 得 到 安 全 的， 令 到 心 裡 面 第 二 部 分 去 重 新 啟 動， 翻 起 上 來 就 是 grounding 的 意 義 方 法。

6:57大 家 知 道 我 想 給 大 家 知 道。 什 麼？ 這 樣 來 好 要 的 地 方 呢， 就 是 我 會 維 持 生 活 中 的 節 奏， 同 埋 可 以 做 的 也 去 幫 手， 那 個 都 是 很 重 要 的。 聖 誕 啦， 我 想 本 身 對 好 多 人 來 講 都 是 一 個 好 歡 喜 的 節 日 來， 當 然 發 生 過 這 件 事 我 們 都 不 同 啊， 甚 至 我 們 有 一 種 感 受 是， 我 覺 得 我 們 不 應 該 開 心 啊。 侯 久 得 開 心 就 是 一 些 經 歷 更 好 傷 痛 的 人， 但 我 不 是 這 麼， 雖 然 這 樣 講 不 知 大 家 會 怎 麼 啦？ 但 是 事 實 上， 其 實 過 火 災 過 去 個 火 車 也 都 不 是 我 的 人 生， 唯 11 個 部 分。 我 反 而 覺 得 怎 樣？ 先 是 對 洗 爛 車 也 不 尊 重 呢， 就 是 你 只 顧 開 心， 不 問 他 們 發 生 過 什 麼 事， 在 這 個 星 期 啦， 我 又 做 非 常 之 多 的 工 作 啦， 但 是 我 也 都 有 去 提 啦， 有 同 D 朋 友 吃 飯。 我 覺 得 其 實 都 是 帶 到 比 較 一 種 力 量 我

8:06而 已 繼 續 而 已， 自 己 工 作 的 東 西， 我 們 需 要 了 解 的 就 是 其 實 人 有 不 同 的 部 分， 我 們 的 部 分 是 需 要 對 話， 有 一 個 reintegration 的 過 程。 我 想 不 知 道 片 會 不 會 有 人 直 接 經 歷 過 災 難 本 身 的， 或 者 例 如 你 身 邊 的 人 是 因 為 一 個 災 難 而 不 幸 地 離 世， 我 相 信 可 能 會 有 啦。 And。 好 想 和 你 讲 说， 其 实 你 过 中 觉 得 自 己 不 应 该 开 心 给 自 己。 這 種 訊 息 話 給 你 聽， 你 真 好 重 視 他， 好 重 視 你 身 邊 的 人 都 覺 得 是 帶 去 compassion 的 重 要 性， 就 是 其 實 你 有 回 覆 生 活 啦。 有 開 心 的 面 向， 是 不 代 表 你 不 是 為 這 些 經 歷 更 傷 痛 啦， 或 者 死 難 人 去 哀 悼 compassion 是 會， 你 會 願 意 去 付 諸 行 動 啊。 其 實 願 意 的 付 諸 行 動 去 參 與。 也 都 是 一 个 自 理 自 己 的 方 法 来 一 个 自 理 的 方 法 来 好 的。 令 我 们 感 受 到 这 种 伤 痛 的 重 量 之 馀， 他 也 都 令 我 们 行 动， 因 为 行 动 就 是 需 要 同

9:19个 世 界 去 connected。 可 以 做 到 integration 這 個 過 程 喔。 你 這 個 受 到 傷 痛 的 程 度 的 分 辨 你 要 integrate 的 可 能 或 多 或 少 呀， 最 影 響 得 重 的 時 候 僅 是 火 車 的 受 害 者 啦。 喪 失 人 的 人 啦， 你 有 好 多 也 要 integrate 的 過 程 會 好 漫 長， 同 麼 你 都 會 好 辛 苦 啊， 那 個 過 程 做 得， 但 是 自 然 因 為 你 要。 我 生 命 的 意 義 是 什 麼？ 我 怎 麼 樣 去 紀 念 一 個 社 會 是。 每 一 步 都 不 容 易， 我 也 都 不 想 講 啊， 我 有 個 方 法 幫 你 解 決， 但 我 想 和 你 講 的 就 是。 你 的 每 一 个 感 受 都 是 OK， 都 是 我 想 分 考 我 自 己 感 受 的 原 因 啦， 就 是 虽 然 我 应 该 不 算 最 受 害 啦， 但 是 我 也 都 有 真 实 的 感 受， 也 想 跟 大 家 分 享， 想 和 大 家 说 的 就 是 你 不 孤 单。 And heine 事 件 下 面 令 據 上 家 鄉 的 位， 無 疑 是 我 們 社 會 這 個 sentiment， 我 們 社 會 的 取 態 一 般 來 講。

10:35發 好 多 叫 哀 動 叫 grief 的 情 緒 啊。 And the grief 是 牽 涉 幾 個 元 素 件 事 需 要 被 理 解， 工 業 需 要 被 新 疆。 而 當 我 們 感 覺 其 實 有 點 grief 被 壓 抑 的， 不 講 得 不 做 得 其 實， 這 個 先 是 最 大 的 傷 害 啊。 當 我 們 行 業 講。 可 能 會 有 次 傷 害， 我 始 終 想 和 大 家 講 的 就 是。 安 慰 朋 友， 經 歷 生 死 是。 每 一 個 人 都 會 經 歷 過 的 不 存 菜， 一 種 就 是 你 需 要 以 某 一 種 形 式 去 講， 也 搞 過， 先 是 會 幫 到 人 心 與 心 的 連 結， 這 樣 本 身 是 有 效 同 麼 有 力 量。 所 以 还 有 的 红 一 点 安 慰 朋 友 更 加 好 的 方 法 之 馀 呃， 不 妨 也 都 不 好。 战 战 经 惊， 恐 怕 自 己 讲 会 一 句 话 都 会 讲 错， 用 心 去 感 受， 去 了 解 人 点 去 表 达 爱， 其 实 全 部 都 是 力 量 的 一 部 分。 最 大 trauma inform cat 最 大 的 意 思 傷 害 最 大 的 都 干， 从 来 自 我 们 离 自 问 题 的 根 源。

11:46這 一 樣 也 都 去 到 我 第 3 個 tips 啦， 第 3 個 tips 就 是 比 較 長 遠 少， 其 實 我 們 需 要 的 不 單 只 是 感 受 傷 痛， 我 們 需 要 去 聞， 就 是 那 個 傷 痛 在 我 們 的 人 生 裡 面 意 味 著 什 麼？ 是 學 術 家 講 的 創 傷 口 成 長 啊。 Post traumatic growth 的 概 念 不 外 乎 都 是 幾 個 要 素 啊， 就 是 我 們 社 會 身 份 啦 香 港 人 的 營 趣 力 啊， 這 件 事 令 到 自 己 成 為 一 個 點 樣 的 人 啊， 或 者 甚 至 是 有 親 人 過 去 的。 亲 人 的 一 些 也 可 以 怎 么 样 活 在 自 己 心 中， 我 觉 得 好 有 力 量。 精 神 分 析 一 个 内 化 的 概 念， 就 是 那 个 世 间 上 是 好 多 别 离 啊。 呃 身 勞 病 死 求 不 得 愛 別 離 是 人 生 的 常 態， 雖 然 沒 辦 法 去 接 觸 一 個 人 低， 他 們 可 以 在 我 們 心 裡 邊 以 某 一 種 形 式 去 活 下 去， 一 些 我 們 要 去 縮 理 清 楚 也 都 很 難。 3 年 兩 語 去 講 的 問 題。 但 是 會 是 一 個 開 始。

12:52總 結 啦， 除 存 你 好 不 穩 定 去 到 穩 定， 你 需 要 做 的 是 ground。 你 需 要 做 的 是 聞 自 己 日 常 的 節 奏 之 後 不 代 表 放 低 這 種 床 上。 你 需 要 integrate 內 化 這 種 床 上 令 去 成 為 你 新 人 生 的 一 部 分， 不 可 以 正 在 的 當 下 最 憤 怒 的 聲 音 有 趣， 這 種 開 心 有 意 義 有 憤 怒。 由 背 上 一 些 聲 音 全 部 都 需 要 回 應 的 事 件 得 到 均 衡 的 對 話， 我 們 先 會 成 長， 之 後 講 多 少 我 自 己 啦， 我 點 該 想 我 自 己 呢？ 就 是 作 為 一 個 psychologist， 我 不 想 用 一 種 就 是 啊。 其 實 我 自 己 好 平 靜， 啊 欸 我 就 好 chill 啊， 心 態 去 跟 大 家 講， 我 是 一 個 petitioner， 但 是 我 同 事 一 個 有 血 有 用 的 人 啊， 大 家 聽 到 我 傷 害， 講 到 有 點 激 動 啊。 激 动 是 正 常 啊， 激 动 是 一 个 人。 面 对 事 件 正 常 的 情 绪 反 应， 讲 的 时 候， 其 实 任 何 反 应 都 是 OK 的， 我 何 必 要 收

14:01买 自 己 呢？ 歷 程 啦， 我 記 得 是 星 期 三 開 始 燒 的 這 一 個 火 是， 當 然 我 下 週 還 講 一 個 talk 啦， lunch， 我 是 兩 三 點 到， 我 就 開 始 知 道 火 蟲 啦， 好 像 四 五 點 有 個 同 事 同 我 講 話 去 要 走 火 警。 I lda 有 D 啊 都 同 大 家， 我 們 的 同 事 是 一 起 安 全 的 那 樣 我 們 好 感 恩 是 過 時 以 為 沒 有 我 們 走 火 警 嘛， 走 火 警 囉。 同 時 普 通 走 火 警 的 嘛。 我 記 得 有 一 個 反 應， 我 想 跟 大 家 講 的 就 是 其 實 去 到 五 六 點 的 時 候 呢， 我 已 經 知 道 好 大 火， 但 是 好 出 奇 地， 我 的 情 緒 反 應 是 不 是 好 跟 得 我 見 到 的 人 開 始 話 啊， 燒 到 大 和 啊， 我 不 知 道 為 什 麼 時 候。 總 之 就 是 沒 有 上 心， 這 當 然 不 會 興 趣 落 啦， 大 眾 會 因 為 其 他 而 開 心， 好 像 一 件 事 沒 大 不 了， 我 當 下 覺 得 奇 怪 啊， 就 我 還 覺 得 嗯， 我 理 事 上 知 道 一 樣 好 嚴 重 大 點， 我 的 psychology 是 這 樣 呢。

15:01我 就 是 當 晚 個 狀 態 啦， 是 啦， 然 後 跟 著 第 2 日 我 feel 到 其 實 早 上 先 開 始 來 了， 就 自 己 一 些 情 緒 反 應 啦， 因 為 知 道 有 好 多 發 生， 更 故 事 開 始 傳 出 來 啦。 其 實 我 是 留 意 到 喔， 一 個 星 期 都 是 有 一 些 body lease sensation， 我 留 意 到 心 跳 是 比 平 常 快 啦， 手 看 是 多 過 平 時 啦。 我 知 道 是 因 為 這 件 事 的 反 應， 星 期 四 就。 我 第 一 時 間 想 到 的 就 是 想 盡 自 己 力 量 啦， 我 就 一 番 到 公 司 即 刻 統 籌 好 多 我 們 公 司 的 response， 包 括 例 如 我 們 PIN statement 啦。 之 前 這 2 條 影 片 啦， 處 理 得 非 常 之 多 的 工 作， 也 都 感 謝 香 港 的 團 隊 啦。 那 幾 日 都 是 好 忙 去 處 理 那 些 事 務， 去 發 揮 我 們 的 力 量， 那 我 自 己 感 覺 是 打 仗 的 狀 態， 來 星 期 五 我 落 出 去 大 步， 我 現 場 看 有 沒 有 心 理 工 作 可 以 參 與 到 啦。 星 期 四 五 六 滴 就 是 不 斷 工 作 工 作 工 作 工 作。

16:00看 一 下 我 的 油 都 沒 有 可 以 做， 包 括 例 如 創 傷 的 資 源 包， 也 都 是 我 星 期 六 工 作 的 一 部 分 啦， 對 我 來 小 有 的 工 作， 我 自 己 問 自 己 是 一 個 應 應 對 到 工 作 壓 力 的 人。 但 呢 單 夜 對 我 來 說 stress 的， 所 以 我 們 有 幾 個 原 因 啦。 第 一 次 一 個 好 高 強 度 的 工 作 的 確 是， 第 二 就 是 面 對 一 些 擔 憂 啊， 這 一 些 我 們 為 香 港 人 要 追 求 公 義。 更 擔 憂 啦， 我 想 跟 大 家 講 這 些 回 應 我 是 一 個 普 通 人 來 大 家 有 的 擔 憂 我 都 會 是 有， 而 這 樣 也 是 幾 難 受 啊。 但 是 我 在 裡 都 想 和 大 家 講 就 是 同 藥， 不 幸 的 事 件 是 真 是 發 生 在 樹 洞 香 港 這 裡 啦。 當 然 我 我 都 是 人， 我 都 會 受 府， 但 是 我 想 跟 大 家 講， 這 個 是 我 自 願 的 選 擇， 也 都 是 我 的 決 心， 就 是 無 論 幾 多 次 多 少 年， 我 也 都 會 是 這 樣 選 擇， 那 樣 也 是 始 終。

17:02逾 一 的， 我 覺 得 大 家 記 住 一 樣。 嗯， 就 夠 了。 之 后 去 到 星 期 一 二 三 啦， 就 都 是 继 续 做 不 同 的 action 啦。 星 期 一 次 访 问 啦， 商 台 一 次 访 问 啊， 就 差 不 多 去 到 宜 家 啦， 跟 我 会 形 容 我 的 心 理 状 态。 來 了 就 是 我 home make infer 到 自 己 還 對 應 該 是 都 有 一 個 強 的 reaction 的， 但 是 大 家 也 都 不 需 要 過 分 擔 心 我， 因 為 我 覺 得 我 是 handle 到 reaction， 我 反 而 容 許 他 們 真 實 這 樣。 去 存 在， 同 時， 如 果 去 到 每 一 個 Casey， 我 是 覺 得 不 OK 的 話 呢， 我 也 都 會 去 求 助， 而 我 想 和 大 家 去 講 一 些 我 自 己 的， 其 實 我 是 需 要 去 normalize reaction 我 們 大 家 都 知 道 OG1 個 叫 yar 隆。 治 療 師 啦， 而 且 特 別 的 位 就 是 他 不 是 pretend 自 己 好 像 都 沒 有， 而 是 無 論 你 學 了 幾 多 心 理 學 這 行 幾 年， 這 些 都 是 人 心 理 學， 是 不 會 令 你 lexor human。 反 而 是 你 會 有 一 些 心 理 反 應， 所 以 想 和

18:11大 家 講 的 就 是 大 家 的 反 應 是 很 孤 單， 都 每 一 個 人 不 一 樣 是 啦。 但 是 透 過 透 明 感 到 人 的 心， 我 相 信 是 又 是 力 量 在 度 啊。 又 是 我 選 擇 去 追 求 這 件 事 啦， 打 開 我 的 心 去 給 大 家 提 的 原 因， 那 最 後 呢？ 同 大 家 講 小 少 一 點 技 術 資 訊 啊， 就 是 需 要 一 個 專 業 的 求 助 呢。 總 的 而 言 啊， 就 是 假 如 這 件 事 令 你 好 困 擾。 或 者 例 如 真 是 影 響 一 些 你 生 活 的 功 能 的， 其 實 就 是 合 適 求 座 啦。 其 實 就 不 用 分 按 摩 可 以 免 費 的 社 區 資 源 啦， 或 者 例 如 你 是 參 與 救 援 的 人 員 啊。 宏 福 院 的 居 民 或 者 家 屬 啦， 協 到 香 港 還 有 義 務 心 理 服 務 提 供 給 你 的， 可 以 在 如 果 技 術 上 少 去 講 呢？ 改 一 改 一 些 大 家 平 常 会 听 到 的， 例 如 之 后 大 家 都 会 讲 PTSD 个 全 名 就 是 post primetic stress disorder。 那 如 果 根 據 呢 DSM five 的 官 方 定 義

19:11呢？ 而 家 大 家 還 沒 有 PTSD 的， 因 為 PTSD 的 症 狀 呢 是 至 少 需 要 持 續 一 個 月 的， 那 你 可 以 其 實 都 理 解 到， 就 是 在 不 正 常 的 情 況 有 反 應， 先 是 正 常 啊。 你 頭 幾 日 覺 得 茶 飯 不 失 覺 得 哇， 好 傷 痛 其 實 OK。 一 個 好 重 視 的 親 人 過 了 身， 你 覺 得 沒 反 應， 其 實 先 是 可 能 需 要。 另 外 一 個 去 注 意 的 位 啊， 好 多 時 候 你 不 是 沒 反 應， 而 且 會 透 過 一 些 叫 身 體 化 someoneization 的 方 式 去 呈 現 出 來， 例 如 你 會 不 住 啦， 心 跳 加 速 啦。 就 是 類 似 的 政 策， 如 果 啊， 你 懷 疑 自 己 去 到 病 態 呢？ 去 到 這 個 時 間 呢？ 應 該 總 是 講 一 個 呢， 叫 accuse stress disorder 叫 ASD 急 性 壓 力 反 應 的 東 西。 而 急 性 壓 力 反 應 呢， DSM five 下 的 準 則 呢？ 就 是 其 實 呢？ 你 是 要 直 接 經 歷 事 件， 有 親 人 經 歷 過 一 些 創 傷 事 件， 先 網 上 看 呢 就 不 計。

20:17去 都 已 經 寫 到 明 啦， 如 果 你 坦 白 講 問 我 呢？ 我 覺 得 不 是 重 點， 這 因 為 其 實 DSM five 我 們 無 偽 槍 會 變 成 一 個 官 方 的 性 點 去 定 義 點 先 去 有 問 題 沒 有 問 題。 做 個 參 考 啦， 如 果 下 面 講 的 好 多， 你 都 中 的 話 呢？ 其 實 也 都 是 一 個 球 座 的 好 時 機。 力 抗 傷 反 應 AS duse stress disorder 會 有 什 麼 症 狀 呢？ 包 括 呢， 會 有 一 個 叫 intrusion symptoms。 就 是 一 些 叫 入 侵 性 反 應 啦， 具 體 來 說 有 點 呢， 就 是 例 如 可 能 會 聽 到 去 冷 住 這 些 災 害 的 畫 面， 而 你 令 到 覺 得 好 不 舒 服 的。 或 者 例 如 去 一 個 叫 dissociative reactions 的 東 西 啊， 那 個 又 是 講 什 麼 呢？ 就 是 一 種 麻 木 的 感 覺， 覺 得 你 好 像 感 受 不 到 當 下 的 東 西。 一 開 頭 講 的 內 容 啊。 創 傷 形 成 心 理 問 題 就 是 各 種 創 傷 聲 音 太 強 烈， 令 你 同 個 現 實 脫 節， 是 一 種 心 理 保 護 機 制， 你 當 你 走 境 的 時 候， 你 是 應 該 dissociate 你 最 好 不 好？

21:27痛 癢 的 你 走 了 先。 別 人 最 緊 要 是 嗎？ 這 個 安 全 最 緊 要 dissociate 是 OK 的， 問 題 是 而 且 個 火 燒 圓 著 嘛， 我 們 有 negative mood 啦， 我 們 這 個 都 不 使 太 多 講 解 了， 但 是 講 話 呢 還 有 persistent inability to experience positive。 Emotions inability to experience happiness， satisfaction or loving feelings 根 据 之 后 呢？ 他 就 会 有 dissoci symptoms。 自 己 就 是 觉 得 身 边 的 好 不 真 实， 或 者 例 如 是。 事 件 要 的 元 素 跟 avoidance， 你 會 想 避 開 一 些 內 心 的 想 法 的， 有 一 些 相 同 的 能 法， 但 好 抗 拒 一 點， 或 者 是 會 Keep 著 不 想 去 過 地。 地 方 的， 就 例 如 可 能 是 網 上 的 討 論 啦， 或 者 甚 至 於 大 步 一 個 區 域 啦， 類 似 的 屋 園 啦 或 者 火 啦 都 是 一 些 你 可 能 會 好 想 避 開 的 東 西。 當 然 網 上 的 資 訊 啊， 其 實 之 前 都 建 議 過 啦， 可 以 適 當 的 隔 絕。 EBIT TS 例 如 你 想 像 的 一 些 會 影 響 你 生 活 的， 就 例 如 你 一 見 到 火， 你 就 覺 得

22:39好 恐 懼 都 要 用 火 嘛， 你 一 見 到 大 型 屋 園 就 會 好 恐 懼 的 香 港 好 多 大 型 屋 園 嘛， 如 果 你 好 比 一 點 好 明 顯 就 是。 這 個 門 台 所 以 有 許 來 了， 因 為 真 的 影 響 你 生 活 跟 後 面 就 是 一 些 叫 arous。 再 來 魚 分 不 著 啊， 整 個 覺 得 好 警 覺 啊， 好 難 集 中 啦。 或 者 最 後 一 句 etagerated start tour response。 就 例 如 啊， 你 聽 好 大 一 聲 嘣 一 聲， 你 會 咋 一 直？ 但 你 這 個 辭 一 直 的 程 度 大 過 平 時 好 多， 那 個 就 是 叫 exagerated start tour response 至 少 持 續 3 日 至 到 一 個 月 啦， 這 不 是 當 刻 的 反 應 D。 在 我 的 這 個 是 一 個 尚， 你 可 以 的 就 是 要 影 響 你 的， 就 是 要 影 響 你 social 啦 職 業 上 啦， 或 者 其 他 重 要 的 範 疇 呢 怎 麼 樣 呢？ 先 是 叫 一 種 心 理 病 啊， 就 例 如 先 生， 大 家 分 享 過 我 自 己 的 心 都 跳 得 快 點。 工 作 到 啦， 感 受 到 快 樂 啦， 同 到 身 邊 的

23:46相 處 啦， 你 見 到 我 們 講 到 我 會 做 運 動 去 self cat 啦。 我 判 斷 我 的 精 神 狀 態 形 成 OK 可 以 繼 續 去 出 力 的 原 因 PTSD 我 就 不 太 常 實 講 啦， 因 為 其 實 D 症 狀 是 帶 痛 小 异 的， 而 大 家 也 都 未 必 需 要 自 己 是 總 之 你。 當 然 如 果 這 些 Keep 住 有 在 持 續 得 好 耐 的 話 呢？ 绝 对 需 要 一 个 专 业 的 注 意 开 导 了， 希 望 大 家 联 系 三 part 的 内 容， 因 为 今 天 的 演 讲 篇 牌 我 想 表 达 的 信 息 就 是。 我 們 想 大 家 明 達 創 傷 的 心 理 累 積 是 點 什 麼， 跟 著 透 過 我 自 己 個 人 來 講， 我 想 大 家 看 到 就 是 我 自 己 經 歷 用 fit， 過 去 是 怎 麼 樣 呢？ 就 是 我 嘗 試 做 的 就 是 我 絕 對 是 好 有 負 面 我 part 了， 但 是 我 嘗 試 要 將 我 的 負 面 哈 一 些 link 回 嘛， 例 如 我 有 做 行 動 啊， 我 又 繼 續 去 享 受 生 活 啦。 知 道 是 壞 處 一 個 運 眾 的 心 情 去 體 待。 對 我 來 講， 這 幾 要 啊， 這 星 期 二 我 去 看 一 場 戲 啦， 真 的 好 假 日 吃 一 番 好 時， 我

25:01是 一 種 心 態， 就 是， 嗯， 我 宜 家 要 好 好 插 電， 因 為 我 下 個 星 期 我 要 繼 續 播 殺。 我 的 就 是 呃， 各 種 language 重 要 性 rapid 好 慶 幸 的， 有 一 個 機 會 同 香 港 人 去 同 行 的， 在 我 們 說 香 港 全 部 的 工 作 過 度， 希 望 大 家 呢？ 會 聞 到 一 個 適 合 的 社 區 資 源。 甚 至 是 我 們 素 眉 毛 麵 都 是 衷 心 希 望 呢， 你 要 take care， 大 家 不 如 去 寫 下 次 啊， 你 又 想 不 想 在 留 言 區 得 到 分 享？ 其 實 呢， 星 期 你 的 狀 態 又 是 點 呢？ 雖 然 未 必 是 一 個 即 時 的 幫 助 啦， 但 是 接 觸 自 己 內 心 面 對 自 己 內 心 感 受 會 是 一 個 逐 漸 幫 我 們 去 healing 的 過 程 來 的， 我 們 今 天 的 時 間 呢 就 差 不 多 啦。 我 們 下 次 再 見 啦， 拜 拜。