Podcast · Learning

SOBRE

by Audrey Sioufi · French · Learning

Je suis Audrey Sioufi, la créatrice de SOBRE. SOBRE c'était d'abord un journal de bord de sobriété personnel, via le compte insta sober_bridget. Puis c'est devenu ce podcast, dans lequel je fais entendre des voix de dépendants, dont la mienne. Aujourd'hui je donne des conférences et ateliers en e

New episodes: Monthly
Typical length: 48 min
Latest: 6 Oct 2026
Language: French

Latest episode

6 Oct 2026 · 50 min

Les entreprises face aux addictions, avec Thibaut Fleury [SOBRE/WORK]

Dans cet épisode de SOBRE/WORK, je reçois Thibaut Fleury . Thibaut dirige Efficience et Kerea , des structures spécialisées dans la prévention et la santé au travail. Il a aussi été DRH dans le BTP pendant de nombreuses années, un secteur particulièrement exposé aux enjeux de santé, de sécurité et de conduites addictives. Avant de parler de prévention, Thibaut raconte son propre rapport à l’alcool. Lui qui buvait peu découvre, en entrant dans le monde du BTP, une véritable culture du vin : repas professionnels, bouteilles à table, … une consommation qui, sans être excessive, devient…

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Earlier episodes 25 most recent

29 May 2026 · 53 min
Charlotte, Cheffe de cuisine [SOBRE/WORK]
Charlotte a rapidement aimé l'alcool, entre autres pour la désinhibition qu'il provoque. Et puis, boire comme un mec c'est cool. Charlotte a aussi connu tôt les milieux festifs. Et, avec eux, la drogue qui permet de tenir jusqu'au petit matin. Après son apprentissage dans un restaurant gastronomique, Charlotte intègre une petite équipe de cuisine, où l'ambiance est conviviale, bienveillante mais aussi très festive. Cet épisode raconte en quoi un milieu professionnel peut être le terrain où se déploie l'addiction. Il parle aussi des conséquences de nos dépendances sur le travail. Et de bien…
12 May 2026 · 44 min
Benjamin, directeur de création dans la pub [SOBRE/WORK]
Benjamin voulait travailler dans la publicité pour deux raisons : écrire toute la journée, et rejoindre un milieu où il semblait facile de se défoncer. C’est en tout cas ce qu’il projetait avant d’intégrer sa première agence Quand il démarre dans ce métier, Benjamin est rapidement identifié comme talentueux. Et un créatif qui a du talent, on le garde. Alors, bien qu’on le rappelle souvent à l’ordre, on ferme aussi beaucoup les yeux sur ses excès. Jusqu'au jour où il plante un rdv important avec un client. Au-delà du lien entre addiction et monde professionnel, cet épisode parle de dépendance…
20 Apr 2026 · 18 min
Alcool et travail : je gère ? [SOBRE/WORK]
Bienvenue dans cette nouvelle série d'épisodes sur les liens entre les addictions et le monde du travail. Pour lancer cette série, je vous propose un épisode solo dans lequel je vous raconte des histoires perso pour décortiquer les sujets suivants : - la place de l'alcool dans l'entreprise - les conséquences d'une addiction sur le travail et les relations professionnelles - le rôle potentiel d'une culture d'entreprise dans le développement d'une addiction - l'importance de sensibiliser pour les cas encore "non visibles" Pour échanger sur mon offre de conférences et ateliers, connectons-nous…
17 Jan 2026 · 33 min
Sarah Missaoui - Fondatrice de Déjà Bu, bar & cave sans alcool
Dans cet épisode de SOBRE, Sarah Missaoui nous raconte la naissance de Déjà Bu , le premier bar et cave sans alcool de Paris. Elle revient sur ce déclic entrepreneurial et sur la richesse insoupçonnée du “sans alcool” : vins désalcoolisés, spiritueux 0%, bières sans alcool, kombucha, thés pétillants, ... Le discours passionné de Sarah réveille notre envie de dénicher la boisson qui fera frémir notre palais. Elle invite aussi à explorer des accords mets-boissons créatifs, longtemps réservés aux vins alcoolisés. Au fil de la discussion, Sarah renverse une idée reçue : le sans alcool n’est pas…
31 Dec 2025 · 7 min
JUSTINE a un message (rechute)
Justine a témoigné dans SOBRE en juillet 2024. Le premier épisode avec Justine Nous sommes le 31 décembre 2025. Hier Justine m'a envoyé un message vocal pour me raconter quelque chose. Ensemble, on a décidé que ce serait bien de vous partager la suite de son histoire. Bonne écoute
24 Dec 2025 · 59 min
Camille Lorente - Polyaddiction, rechute, thérapie & blagues
Camille est humoriste - elle a un spectacle en ce moment en tournée - elle est aussi chroniqueuse, podcasteuse, vlogueuse. Dans cet épisode Camille nous raconte son addiction au cannabis "son produit préf", mais aussi son lien avec l'alcool, la cigarette, et d'autres drogues. On a aussi parlé : rechutes, thérapie, relations amoureuses, ... Malgré le sérieux du sujet, cet épisode est aussi feel food qu'un film de noël. Mon insta : https://www.instagram.com/sober_bridget/ L'insta de Camille : https://www.instagram.com/camille.lorente/?hl=fr Sa date à Paris le 27 décembre 2025 :…
7 Oct 2025 · 1 hr 9 min
Charlotte Peyronnet, auteure de "Et toi, pourquoi tu bois ?" (en vidéo sur YT)
épisode dispo en vidéo sur YouTube : www.youtube.com/@sober_bridget – Dans cet épisode, Charlotte nous raconte comment, progressivement et sans s’en rendre compte, elle a glissé dans la dépendance à l’alcool. Comme beaucoup d’entre nous, Charlotte a commencé à boire pour se sentir mieux dans sa peau, être cool et s’intégrer. Mais boire ce n’était pas que cela pour Charlotte. Boire, c’était aussi la gastronomie et la convivialité. D’ailleurs un jour elle en a fait son métier en ouvrant son restaurant. Comme beaucoup d'entre nous, Charlotte trinquait donc souvent, avec ses amis, ses clients,…
23 Apr 2025 · 48 min
OLIVIER, Coach de sobriété [EXPERT]
"Les proches peuvent être un accélérateur incroyable" Dans cet épisode, Olivier - abstinent depuis 17 ans et coach de sobriété - nous aide à comprendre les mécanismes de la co-dépendance. À partir des témoignages de Marie, Lise et Diane (épisodes 1, 2 et 3), mais aussi de son propre parcours et de celui des personnes qu’il accompagne, il nous éclaire les grandes étapes que traversent les proches de personnes dépendantes : du déni à la mise en mouvement. Hypervigilance, besoin de contrôle, dissimulation, culpabilité… Ces comportements reviennent d’une histoire à l’autre. Olivier nous les…
1 Apr 2025 · 50 min
AMÉLIE, fille de dépendante à l'alcool [LES PROCHES]
Une relation ambiguë avec l'alcool. L'histoire d'Amélie est celle d'une enfant confrontée à l'alcool très jeune, à plusieurs niveaux. Amélie était la confidente de sa maman et était témoin de son alcoolisme. Elle la protégeait et surveillait ses consommations. Amélie a aussi goûté tôt à l'alcool, dans les fêtes de famille. Elle a rapidement aimé la sensation d'ivresse : ces moments où elle pouvait ne plus être en contrôle. Cette deuxième saison est soutenue par Alcool et Dépendance , le projet de mon coach de sobriété Olivier. En plus d'accompagner les personnes dépendantes, Olivier…
11 Mar 2025 · 36 min
DIANE, compagne de dépendant [LES PROCHES]
Être une alliée jusqu’au moment où c’est trop. Diane nous raconte comment son histoire avec son conjoint, au démarrage joyeuse et pleine de vie, devient progressivement une "relation à trois" avec l'alcool. Au fil du temps elle va comprendre que le côté bon vivant de Thomas cache en réalité sa dépendance. Après certaines découvertes Diane s'effondre, mais elle décide de protéger Thomas coûte que coûte. A la maison elle gère la vie de famille avec ses 4 enfants pendant qu'il sombre. Elle est la seule à savoir et tente de l'aider sans relâche. Puis un jour Diane décide que c'est trop. Cette…
18 Feb 2025 · 55 min
LISE, compagne de dépendant [LES PROCHES]
Prendre de la distance pour se protéger. Lise nous raconte son histoire avec Charles, son compagnon, qu'elle a rencontré pendant leurs études. Elle nous parle des soirées étudiantes, des préchauffes, mais aussi de la bière après les cours et de la bouteille de vin à chaque dîner. L'alcool était déjà très présent. Mais c'est la vie étudiante et Lise se dit que c'est normal. C'est en habitant ensemble que Lise réalise le problème de dépendance de Charles. Peu à peu elle est obligée de "fliquer" et de jouer un rôle dont elle ne voulait pas. Comme beaucoup de proches co-dépendants, Lise va…
28 Jan 2025 · 1 hr 2 min
MARIE, compagne de dépendant [LES PROCHES]
Comprendre la dépendance, puis se choisir. Marie nous raconte son histoire avec Pierre. Une histoire d'amour qui naît rapidement tant elle est évidente. Au fil des mois, un autre élément s'immisce, et la relation commence à revêtir les traits de l'emprise psychologique. Mais Marie sait qu’il ne s’agit pas de ça. Quand on est dépendant à l'alcool, souvent on dissimule, on ment, on manipule, pour arriver à nos fins : continuer à boire sans entrave. Alors vivre une histoire d'amour avec une personne dépendante peut parfois ressembler à de l'emprise, mais c'est souvent la substance qui opère.…
27 Jan 2025 · 2 min
Intro "les proches de dépendants"
Après une première saison dans laquelle vous avez entendu des témoignages de dépendants à l'alcool, vous allez entendre d'autres voix, les voix de ceux qu'on n'entend pas ou très rarement, et qui pourtant vivent eux aussi de très près la dépendance. Ce sont les voix des proches. Ceux qu’on appelle les co-dépendants. L'idée de cette deuxième saison est née avec Olivier, mon coach de sobriété. Abstinent depuis plus de 16 ans, Olivier accompagne les dépendants à l'alcool, mais aussi les proches. Par le biais de son compte Instagram, d’un module en ligne, d’un groupe de parole et de coachings,…
25 Sep 2024 · 1 hr 3 min
CATHERINE, Renverser ses croyances sur l'alcool [LES DÉPENDANTS]
Catherine a toujours bu. En parallèle, elle arrivait très bien à gérer sa vie pro, à élever ses enfants, à courir partout. Surtout à courir partout. Catherine savait qu'elle avait un problème de consommation, mais elle ne se pensait pas capable d'arrêter de boire. Alors elle continuait à jongler, à trouver des parades, à négocier, pour pouvoir garder l'alcool dans sa vie. Pourtant un jour, elle décide de ne pas boire. Puis ce jour se transforme en semaines, mois, jusqu'à devenir un arrêt définitif. Toutes ses croyances s'effondrent alors, et la sobriété devient une aventure, totalement…
3 Sep 2024 · 10 min
Mes premières vacances sobres
A l'approche de l'été, je me demandais comment j'allais vivre ces premières vacances sans alcool. Dans cet épisode je vous raconte ce que j'ai pu observer lors de différents événements : les moments où je me suis sentie bien, comme ceux où c'était plus compliqué pour moi. Je me replonge aussi dans mon été 2023, où l'alcool rythmait encore tout. Retrouvez-moi sur Insta @sober_bridget Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
30 Jul 2024 · 1 hr 1 min
ÉMILIE, Croire qu'on contrôle sa consommation [LES DÉPENDANTS]
Cet épisode parle d’une consommation sous contrôle, et qui, malgré un cadre très défini, devient peu à peu problématique. Il parle aussi de l’impact de l’alcool sur la vie de famille. Émilie a toujours su tout gérer de front. Sa consommation n’a pas entravé son évolution professionnelle, ni l’éducation de ses enfants. Pourtant elle ressent beaucoup de culpabilité, notamment dans son rôle de maman. Et surtout, cet épisode parle de rechutes : que ressent-on au premier verre ? En quoi la consommation change-t-elle par rapport à avant ? Qu’apprend-on des rechutes ? Cet épisode s'adresse à toutes…
22 Jul 2024 · 1 hr
JUSTINE, Transformer un dry d'un an en celui d'une vie [LES DÉPENDANTS]
Justine est coach en alimentation émotionnelle. Le 1er janvier 2024 elle a décidé de faire un dry january, qui s'est finalement transformé en un challenge d'une année sans alcool. Dans cet épisode Justine nous explique sa démarche : pourquoi elle a décidé de faire une pause. Elle nous partage les bienfaits qu'elle constate au fil des semaines, mais aussi ses questionnements et ses doutes. Avec Justine on n'a pas seulement parlé d'alcool. On a aussi parlé de troubles du comportement alimentaire, de la boulimie dont elle a souffert, de maternité, de l'importance d'avoir un projet qui nous…
15 Apr 2024 · 48 min
JOACHIM, Cacher sa dépendance [LES DÉPENDANTS]
Joachim a 29 ans. Il découvre l’alcool en école d’ingénieur. Au départ il boit 'comme tout le monde', mais rapidement sa consommation devient frénétique : toutes les occasions sont bonnes pour boire. Il va cacher sa consommation, et presque personne ne verra sa dépendance. Il ne boit pas seul, ni tous les jours, et pourtant il sent qu’il y a un problème. Il prend alors conscience progressivement de son addiction, jusqu’au 21 janvier dernier où, après une soirée d’excès, il décide d’arrêter de boire. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
25 Mar 2024 · 13 min
Mes premiers dates sobres
Dans cet épisode, je vous parle de mes premiers doutes en imaginant les rencontres sans alcool : comment je vais faire pour être à l'aise, pour lâcher prise et entrer dans un jeu de séduction ? Et puis même... pour passer un bon moment ? Je vous y raconte alors différentes rencontres sobres, et ce que j'ai appris au fil de ma sobriété. Mon journal de bord : sober_bridget Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
5 Mar 2024 · 55 min
Mes premiers mois de sobriété, racontés avec @olivier_sansalcool
Pour ce premier épisode hors-série, j'ai décidé d'enregistrer une session avec mon coach Olivier. Dans notre conversation, je lui partage ce que je découvre avec la sobriété. Beaucoup de choses ont évolué depuis que je suis sobre : mon état d'esprit, mes comportements, mes réactions. A 5 mois d'abstinence, je peux dire que c'est la meilleure décision que j'aie jamais prise, et que c'est une merveilleuse aventure. Nous retrouver sur Insta : Olivier , coach de sobriété Audrey , journal de bord de sobriété Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
4 Feb 2024 · 17 min
Mes premières semaines de sobriété
Dans cet épisode je vous raconte mes premiers jours et premières semaines de sobriété : les symptômes, comme les moments de craving, ou le tunnel émotionnel par lequel je suis passée les premières questions que je me suis posées en arrêtant les astuces et les adaptations que j'ai mises en place Cet épisode sort 5 mois après mon arrêt. Et je peux vous dire que les choses évoluent vite, dans un sens très positif. Si vous vous interrogez sur votre consommation d'alcool (ou celle d'un proche), je vous recommande de contacter Olivier. Sur insta : www.instagram.com/olivier_sansalcool Ou via son…
20 Jan 2024 · 11 min
Pourquoi je dis que je suis alcoolique
Dans ce troisième épisode j'explique pourquoi je dis que je suis alcoolique, et pourquoi j'y tiens. Quelques références : L'épisode "Alcool nous avons un problème" , du podcast Vivons heureux avant la fin du monde Le livre Sans Alcool de Claire Touzard Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
11 Jan 2024 · 14 min
Comment j'ai décidé d'arrêter de boire
Dans ce deuxième épisode, je vous raconte comment ma décision d'arrêter de boire est arrivée, presque sans prévenir. Vous pouvez suivre mes réflexions au fil du temps (et un peu ma vie perso) ici : instagram.com/sober_bridget/ Les références que je cite dans l'épisode : Olivier, mon coach de sobriété : instagram.com/olivier_sansalcool www.alcool-et-dependance.com Le podcast Sortir de l'addiction de Gabriel Raskinet : podcasts.apple.com/fr/podcast/sortir-de-laddiction instagram.com/sortirdeladdiction/ Le podcast En crise : instagram.com/en_crise_podcast/ Le compte de Sobrissime :…
6 Jan 2024 · 14 min
Comment ma relation avec l'alcool s'est construite
Dans ce premier épisode, je vous raconte comment ma relation à l'alcool s'est construite et s'est développée au fil des années. Au travers d'anecdotes de mes 18 à mes 35 ans, je vous parle de : ma personnalité : comment l'alcool a été au début pour moi une solution pour me désinhiber, mes déboires alcoolisés, qui m'ont offert un rôle dans mes différents groupes d'amis, puis la dégringolade de cette dernière année. Pour suivre mon chemin dans la sobriété, mes réflexions au jour le jour, et parfois encore mes déboires, je vous invite à suivre mon insta : instagram.com/sober_bridget Et pour les…
28 Oct 2023 · 2 min
Introduction : pourquoi le podcast SOBRE
Enfant puis ado j’ai toujours voulu avoir un personnage. Je voulais qu’on me regarde. Alors j’ai fait des expériences sur le terrain et j’ai trouvé la super astuce pour me créer une personnalité bien à moi. Provoquer une panoplie de situations gênantes pour y plonger tête la première vous garantit gloire et renommée. Je suis donc devenue une Bridget Jones. Reine des histoires rocambolesques. Celle qui fait rire aux dîners et embarque les autres dans ses excès. Parce que oui, pour arriver à ce graal, il faut s’en jeter quelques-uns. Et le modèle marche. Bridget devient un indispensable de…

About SOBRE

SOBRE is a French learning podcast from Audrey Sioufi. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

Publisher: Audrey Sioufi
Language: French Français
Category: Learning
New episodes: Monthly
Typical length: 48 min
Latest episode: 6 Oct 2026
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Rights: Audrey Sioufi

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