EP11《深夜的便利商店》｜剛好亮著的燈·完

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   21 Aug 2026 · 8 min

   EP15《安眠這座城市》｜深處傳來的聲音

   🌙 小机今天想說 這一集錄完之後，我坐著聽了很久。 不是因為還想修改，而是突然有一種感覺——原來，這座城市真的陪我們走到最後一站了，記得這一路上我重感冒、很疲憊，但我的安眠城市仍然穩穩的照顧著我。 謝謝你一路陪著鐘樓、水塔伯、守衛，還有小机，一起走過這段旅程。 今晚，我想把這座城市交還給你。 ── 🎙️ EP15《安眠這座城市》｜深處傳來的聲音 如果《安眠這座城市》曾陪你走過一段夜晚，希望這一集，也能成為你安眠的最後一站。 如果鐘樓知道什麼時候該交班。 如果水塔伯默默記錄著身體的需求。 如果守衛一直守護著城門。 那麼，當夜晚真正安靜下來的時候， 我們會聽見什麼？ 今晚，我想陪你回頭看看這座城市， 看看那些一路陪著主人走到這裡的人， 直到最後才發現—— 原來，他們從來不是各自工作。 而是一直在彼此接住彼此， 讓安眠，慢慢發生。 ── 🎙️ 關於《睡不著的人都在小机這裡》 小机是：睡眠技師 / NLP 高階執行師 / 心理碩士 這裡是：用睡眠科學與溫柔故事，陪你把睡眠從一場考試，變回自在流動的地方。 ── ♥️ 如果今晚的陪伴，對你有一點點幫助，歡迎幫《睡不著的人都在小机這裡》留下一個⭐⭐⭐⭐⭐ 評價。 你的支持，會讓更多正在夜晚裡努力的人，找到這個可以安心停靠的地方。 ── 🌙如果你喜歡這裡的夜晚， 歡迎到 IG 找我， 也可以加入我的官方 LINE。 有新的…

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   14 Aug 2026 · 12 min

   EP14《安眠這座城市》｜城門與守衛

   🌙 小机今天想說 嗨，大家這週過得怎麼樣呢？ 小机的這週很忙碌，目前正在學習催眠，每天都在練習，發現自己的內在跟潛意識有很多值得探索跟連結的地方，也發現自己的內在原來這麼的有個性、有力量，我們常常會尋求外面的資源，但其實自己的內在就是一個最大的寶藏庫。 期待未來能將這些學習放在節目中，或者跟大家分享、聊聊，協助大家對睡眠有更棒的體驗與認識，如果你有什麼特別想探索的議題，也歡迎留言和我分享唷😊 ── 🎙️ EP14《安眠這座城市》｜城門與守衛 今晚，我想帶你走進《安眠這座城市》的第三站。 水塔伯已經讓主人睡著了。 可是小机和水塔伯卻發現，主人好像睡得並不太安穩。 遠遠望去，城門旁還亮著一盞燈，那裡站著一位從來沒有離開過崗位的守衛。 他一直看著城外的動靜。 一點聲音、一點變化，他都不願意錯過。 如果你願意，邀請你一起來認識這位忠誠的守衛，看看他為什麼總是這麼認真地守著這座城市。 ── 🎙️ 關於《睡不著的人都在小机這裡》 小机是：睡眠技師 / NLP 高階執行師 / 心理碩士 這裡是：用睡眠科學與溫柔故事，陪你把睡覺從一場考試，變回自在流動的地方。 ── ♥️ 如果今晚的陪伴，對你有一點點幫助，歡迎幫《睡不著的人都在小机這裡》留下一個⭐⭐⭐⭐⭐ 評價。 你的支持，會讓更多正在夜晚裡努力的人，找到這個可以安心停靠的地方。 ── 🌙如果你喜歡這裡的夜晚， 歡迎到 IG 找我，…

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   7 Aug 2026 · 10 min

   EP13《安眠這座城市》｜水塔與水塔伯

   🌙 小机今天想說 本週小机的感冒有比較好一點了，聲音大概恢復8成，能好好錄音內心真的已經是充滿感謝了，最近聽到很多好友身體微恙，我想我的身體能恢復到這樣真的是很了不起啊😆 不知道大家過的怎麼樣，但我想不完美也是一種完美，有一部分的你一定一直很努力，也希望這個週末大家都能好好的感受自己的身體，適時的休息一下唷😄 ── 🎙️ EP13《安眠這座城市》｜水塔與水塔伯 今晚，我想帶你走進《安眠這座城市》的第二站。 城市裡有一座很高很高的水塔，還有一位每天默默巡視的水塔伯。 他不會催促任何人休息，也不會命令任何人睡覺；他只是安安靜靜地記錄著，這座城市每一天的運作。 鐘樓負責提醒城市什麼時候該換班。 而水塔，則默默記錄著你每一次醒著走過的時間。 如果有一天，你突然開始想休息了，那不是因為你不夠努力，而是身體正在告訴你：今天已經走了很遠。 如果你願意，邀請你一起來聽聽水塔與水塔伯的故事。 ── 🎙️ 關於《睡不著的人都在小机這裡》 小机是：睡眠技師 / NLP 高階執行師 / 心理碩士 這裡是：用睡眠科學與溫柔故事，陪你把睡覺從一場考試，變回自在流動的地方。 ── ♥️ 如果今晚的陪伴，對你有一點點幫助， 歡迎幫《睡不著的人都在小机這裡》留下一個 ⭐⭐⭐⭐⭐ 評價。 你的支持，會讓更多正在夜晚裡努力的人，找到這個可以安心停靠的地方。 ── 🌙如果你喜歡這裡的夜晚， 歡迎到 IG 找我，…

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   31 Jul 2026 · 11 min

   EP12《安眠這座城市》｜鐘樓與老師傅

   🌙 小机今天想說 今天錄這集的時候，因為感冒，聲音和平常有點不一樣，本來想等完全恢復再錄；但後來想想，每個人都會有狀態比較好的日子，也會有狀態沒那麼好的時候。 如果連我都不願意接納這樣的自己，好像就和一直想傳達的理念有點不一樣了，所以，我還是決定把這集錄下來。 如果你願意，就一起來聽聽今晚這個和平常有點不同的聲音，如果今天不是你喜歡的樣子，也沒關係，這裡一直都在，等你想回來的時候再進來停靠一下吧🙂 ── 🎙️ EP12《安眠這座城市》｜鐘樓與老師傅 今晚，我想帶你走進《安眠這座城市》的第一站。 城市中央，有一座鐘樓和照顧他的老師傅，這座鐘一直有著屬於自己的時間和任務。 鐘樓從來不是催促大家快一點，而是提醒這座城市：每一件事情，都有屬於自己的時間。 如果你願意，邀請你一起來聽聽關於鐘樓和老師傅的故事吧。 ── 🎙️ 關於《睡不著的人都在小机這裡》 小机是：睡眠技師 / NLP 高階執行師 / 心理學碩士 這裡是：用睡眠科學與溫柔故事，陪你把睡覺從一場考試，變回自在流動的地方。 ── ♥️ 如果今晚的陪伴，對你有一點點幫助， 歡迎幫《睡不著的人都在小机這裡》留下一個 ⭐⭐⭐⭐⭐ 評價。 你的支持，會讓更多正在夜晚裡努力的人，找到這個可以安心停靠的地方。 ── 🌙如果你喜歡這裡的夜晚， 歡迎到 IG 找我， 也可以加入我的官方 LINE。 有新的 Podcast、睡眠內容，…

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   24 Jul 2026 · 11 min

   Then Night 02｜沒睡飽，怎麼也變成了一種自責

   有時候，我們不是突然變得沒有耐心；也不是突然變成了一個不好的人。 只是，已經累了很久。 這一集，我想跟你聊聊一齣舞台劇、一段身為夜班工作者與媽媽的真實經驗，以及一個在我自己也走過一遍後，才深深震撼我的體會。 我們總是在照顧工作、照顧家庭、照顧身邊的人，卻很少有人會停下來問一句： 「你最近，有睡飽嗎？」 睡眠不足影響的，不只是精神，也可能讓我們失去調節情緒的餘裕，開始把每一次的不耐煩、每一句脫口而出的話，都變成責怪自己的理由。 如果你最近也因為疲憊而懷疑自己，希望今晚這一集，能陪你重新看見： 也許，你不是變了。 只是太久沒有睡飽了。 — 🌙 追蹤小机 如果今晚的故事， 剛好陪你度過了一段睡不著的夜晚， 也歡迎到 IG 找我，和我分享： 最近的你，是否有睡飽 🎙️ 關於《睡不著的人都在小机這裡》 小机是：睡眠技師 / NLP 高階執行師 / 心理碩士 這裡是：用睡眠科學與溫柔故事，陪你把睡覺從一場考試，變回自在流動的地方。 ♥️ 如果今晚的陪伴對你有一點點幫助， 如果《睡不著的人都在「小机」這裡》陪伴了你的夜晚，歡迎追蹤節目、留下五星評價，或分享給那個最近很累、卻總是忘了照顧自己的人。 睡不著的人，都在小机這裡， 睡得著的人，也可以進來停靠一下。 我是小机。 今晚，安心停靠，慢慢休息。 💌 想了解更多睡眠與 NLP 的應用？ 追蹤我的 Instagram和官方Line…

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   10 Jul 2026 · 16 min

   EP10《深夜的便利商店》｜還在寫的值班日記

   「明明是一個人也沒有、完全可以空白的片刻，那我到底，是在準備什麼？」 「你也曾因為腦袋停不下來，在應該休息的時候，身體卻還在不自覺地待命嗎？」 「面對這本寫滿別人的日記，我們往往忘了自己也在裡面，直到這一次突如其來的跳電，給了我們完全不同的答案。」 啪的一聲，店裡的日光燈瞬間熄滅， 原本二十四小時全亮的便利商店，好像突然被按下了暫停鍵。 直到那位當上警察的年輕人坐了下來。 在那個不用結帳、不用微波的微光真空裡，他收到了早上任務取消的簡訊，終於放下了抱在胸前的雙手；而看著他放鬆下來的側臉，我也第一次愣在空無一人的店裡，看見了自己一直以來不自覺的待命節奏。 原來我一直在腦海裡寫著一本無形的值班日記，注意著西裝先生、微波牛奶女孩和看報紙的老先生，卻唯獨沒有注意到自己。 看著那盞重新亮起的燈，我才突然懂了，「燈，有時候，不需要一直維持在最亮的狀態。」 ⛰️ 這一集，我想陪你重新看見： ｜為什麼在可以休息的空白片刻，我們的心思卻總是沒辦法從別人身上移開？ ｜那場只有五分鐘的超商跳電，如何意外按下了神經系統的暫停鍵？ ｜日記上方的燈如果一直全亮，為什麼會讓觀察的眼睛會累、紀錄的手會痠？ ｜如何允許自己「調暗一點點」，在不完美與留白中找回真正的休息？ ☁️ 給今晚的你 日記上方的燈， 有時候不一定非得維持在最亮的狀態。 既然這本日記已經寫了很久很久， 不如就試著放慢手裡那枝寫個不停的筆，…

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   3 Jul 2026 · 15 min

   EP09《深夜的便利商店》｜提早熄滅的路燈

   「完了，四點就醒來，我今天一定會沒精神……」 「你也曾因為『提早醒來』，在深夜裡感到無比焦慮嗎？」 「面對被打亂的睡眠節奏，我們往往以為身體壞掉了，直到今晚這盞熄滅的路燈，給了我們完全不同的答案。」 凌晨四點，外面的路燈突然熄了， 四周黑漆漆一片，這讓大夜班的我一度有些困擾。 直到早醒了半年的老先生走了進來。 以前他總是慌張地反覆看錶，急著等天亮；但這一次，他卻在便利商店裡，遇見了第一台剛到貨的物流車，也意外打破了這半年來的僵局。 看著他最後推門走向清晨的背影，我才突然懂了——生活裡那些突然少掉的亮光，有時候，並不是一種失去。 ⛰️ 這一集，我想陪你重新看見： ｜為什麼當睡眠節奏被打亂時，我們會感到如此困擾與焦慮？ ｜那台凌晨卸貨的物流車，如何意外解開了老先生半年的失眠焦慮？ ｜當我們以為身體「故障了」的時候，如何換個視角重新看待？ ｜少掉的亮光並非失去，如何在凌晨的黑暗中找到屬於自己的心理韌性？ ☁️ 給今晚的你 提早醒來的清晨，那盞突然熄滅的路燈， 有時候並不是一種故障。 既然黑夜已經用它自己的節奏退場， 不如就試著放開對睡眠的抓取， 允許自己在此刻醒著。 正因為放下了對燈光的執著， 黑暗，反而把更廣闊的天空，呈現在我們眼前。 今晚，就一起在便利商店裡，看看不同的風景吧。 🌙 追蹤小机 如果今晚的故事， 剛好陪你度過了一段睡不著的夜晚，…

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   26 Jun 2026 · 14 min

   EP08《深夜的便利商店》｜微波爐前的再次加熱

   深夜裡，那位總是反覆走進便利商店的連帽外套女孩，這一次，又拿著熱牛奶來到櫃檯。 ⛰️ 這集想陪你聊聊： ｜為什麼有些人總會反覆確認、來來回回？ ｜一瓶被重新加熱的牛奶，藏著什麼樣的不安？本 ｜當我們害怕溫暖消失時，究竟在擔心什麼？ ｜為什麼越是反覆確認，反而越難安心？ ☁️ 有時候，我們不是做得不夠好。 只是還不太相信， 那些已經開始運轉的事情 真的會慢慢變好。 今晚，就一起在便利商店裡，練習相信一次。 🌙 追蹤小机 如果今晚的故事， 剛好陪你度過了一段睡不著的夜晚。 如果你喜歡這間深夜裡還亮著燈的便利商店， 歡迎追蹤節目並分享給同樣還醒著的人。 讓每一個深夜，都有一盞燈為你亮著。 也歡迎到 IG 找我，和我分享： 你最近，有沒有什麼事情， 總是忍不住反覆確認呢？ 🎙️ 關於《睡不著的人都在小机這裡》 小机是：睡眠技師 / NLP 高階執行師 / 心理碩士 這裡是：用睡眠科學與溫柔故事，陪你把睡覺從一場考試，變回自在流動的地方。 ♥️ 如果今晚的陪伴對你有一點點幫助， 歡迎幫《睡不著的人都在「小机」這裡》 留下一個五星評價。 睡不著的人，都在小机這裡， 睡得著的人，也可以進來停靠一下。 💌 想了解更多睡眠與 NLP 的應用？ 追蹤我的 Instagram和官方Line 📍Instagram：@ji_sleepflow 📍官方Line：@333lfngl -- Hosting…

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   19 Jun 2026 · 10 min

   EP07《深夜的便利商店》｜飲料櫃前的30分鐘

   「有些夜晚，人不是來找答案的。 只是需要一個地方待著。」 我是小机。 在深夜的便利商店裡， 我看過很多站在飲料櫃前的人。 拿起來， 又放回去， 明明只是買一瓶飲料， 卻好像在做什麼很重要的決定。 後來我慢慢發現， 有時候讓人停下來的， 其實不是選擇本身， 而是心裡還有一些事情， 正在等待被整理。 我們總以為自己需要快一點。 快一點睡著。 快一點放鬆。 快一點想通。 快一點做出決定。 但有些事情， 本來就有自己的速度。 就像便利商店裡那些還沒到貨的商品。 物流車還在路上， 貨物還在前進， 在它抵達之前， 著急好像也沒有辦法讓它提早出現。 這一集，我想陪你重新看見： 🌙 停止催促自己：有些夜晚，不需要急著睡著，也不需要急著找到答案。 🌙 允許事情慢慢發生：不是每個問題都需要立刻解決，有些事情會在準備好的時候自然到來。 🌙 找到安心等待的空間：當你不再一直向前推，身體和心裡的緊繃，反而會開始慢慢鬆開。 ⛰️ 本集重點 ｜飲料櫃前的30分鐘：原來讓人卡住的，常常不是選擇，而是還沒整理好的心情。 ｜還在路上的貨物：有些事情急不來，等待並不等於停滯。 ｜那罐溫熱的燕麥奶：當答案終於出現時，往往比想像中更自然，也更剛剛好。 ☁️ 給今晚的你 如果現在的你， 正在反覆想著同一件事情， 正在猶豫某個決定； 或者只是因為還沒睡著而感到焦躁， 也許今晚， 不用急著解決。 有些夜晚，…

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    12 Jun 2026 · 12 min

    EP06《深夜的便利商店》｜還醒著的人，都在這裡停留一下

    在睡眠相關領域工作多年，看過很多人，晚上其實都在跟自己拉扯。 有些人躺在那裡，身體好像下班了，但腦袋還沒下班。 夜裡的問題，有時候不是睡不睡得著這麼簡單。 我是小机。 今晚，我換了一個位置。 不在睡眠中心，在一間深夜的便利商店當大夜班店員。 這裡的時間很特別。 不急著往前，也不要求你一定要休息。 自動門開合的聲音、冷藏櫃低頻的運轉、燈光安靜地亮著—— 像是在替還醒著的人，留下一個可以暫時停靠的位置。 如果你現在還醒著，歡迎進來停靠一下。 這裡一直都開著。 ⛰️ 這一集，你可能會遇到： ｜一個在貨架前停了很久的人 ｜一個夜裡反覆進出的人 ｜一個比清晨更早醒來的人 ｜一個早上精神還沒回來的人 ｜以及一間只在深夜才真正成立的便利商店 夜裡大概就是這樣。 有人來，有人走。 有人停一下，有人待久一點。 沒有要解決什麼，也沒有要變成什麼。 在這裡，時間不趕人。 我們不急著睡著， 我們先學會，怎麼「安心醒著」。 🎙️ 關於「睡不著的人都在『小机』這裡」 小机是：睡眠技師 / NLP 高階執行師 / 心理碩士 用一點故事的方式，陪你在夜裡慢慢安靜下來。 💌 想了解更多睡眠與 NLP 的應用？ 追蹤我的 Instagram和官方Line 📍Instagram：@ji_sleepflow 📍官方Line：@333lfngl -- Hosting provided by SoundOn